• Omelete de brócolis • Receita 2 ovos 2 colheres de brócolis cru picado 1 colher de queijo ralado pimenta cebolinha orégano sal a gosto • Modo de fazer coloque os ingredientes em uma tigela e misture bem,frite em uma frigideira antiaderente ou untada com azeite. E prontinho! Espero que gostem ❤️
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Queijo FIT Branco Caseiro😋😍 ⠀ 💪[EMAGRECER, EMAGRECER E EMAGRECER] Amiga se você já tentou de tudo para emagrecer e sem sucesso então veja isso ⠀ 👉Amiga, você deseja DETONAR de 5 a 10kgs de Gordura Corporal de maneira definitiva e em tempo recorde? ⠀ 😀Descubra o método simples e fácil para você ficar mais linda o mais rápido possível e de maneira saudável. Clique no link em azul da minha bio👉@EMAGRECER.RAPIDO.SAUDAVEL👈) ⠀ 💥Conheça a Dieta de 21 Dias do Dr. Rodolfo ➡Veja o que acontece se você fizer a Dieta de 21 Dias ⤵⤵ ⠀ 🔥VOCÊ VAI: ⚡Emagrecer definitivamente, sem Efeito Sanfona ⚡Emagrecer de 5 a 10kgs de Gordura Corporal em apenas 21 dias ⚡Acelerar o Seu Metabolismo ⚡Melhorar seus níveis de Colesterol ⚡Reduzir a Celulite ⚡Vestir 2 ou 3 tamanhos menores ⚡Melhorar seu tônus muscular ⚡Ter Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ⚡Ter Aumento de Foco e Energia ⠀ ↪↪Para fazer parte do nosso time clique agora no link azul do perfil 👉@EMAGRECER.RAPIDO.SAUDAVEL👈e aproveite HOJE o preço promocional podendo ser dividido em até 10x de R$ 11,00 👙💪💁 Curtiu? Comente e marque suas amigas 💪💪 ⠀ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇#emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudavel #saudável #saudávelparasempre #saudavelegostoso #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #ree#reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #sau#saudeebemestar #sa#saúdeestar #saude #saúde #nutrição #nutriçao #lowcarb #jejumintemitente #nutriçaoeficiente #nutriçaofuncional
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Eu já disse p vcs q tenho 2 refeições livres por mês né? Então escolhi fazer essa daí esse final de semana q vem para ser a primeira 😍... Vou substituir o pão normal por pão sírio 😉 Esse dip é prova de que pizza é deliciosa de qualquer forma. Você vai precisar de: 1 xícara de requeijão cremoso 3 xícaras de queijo muçarela ralado, dividido ½ xícara de creme de leite UHT 1/2 xícara molho de tomate 6 fatias de pepperoni Modo de preparo: 1. Preaqueça o forno a 230°C. 2. Em uma panela em fogo médio, misture requeijão, creme, 1+½ xícara de muçarela por 5-6 minutos ou até o queijo derreter. 3. Coloque metade do creme de queijo em um refratário próprio para forno e alise bem. 4. Polvilhe ½ xícara de muçarela e cubra com o restante do creme de queijo. 5. Coloque o molho de tomate, o restante da muçarela e o pepperoni. 6. Leve ao forno por 10 minutos ou até borbulhar. 7. Sirva com pão. 8. Aproveite! Rendimento: 3-4 - #regrann #receitas #ali#alimentaçãoável #foods #gastronomia #comerbem #pizza #tastemadebrasil #alimentação #comidasaudavel
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#Repost @espacosavassi.camilaeivan (@get_repost) ・・・ Shake Flurry 🍫😋😋 Porque comer sem culpa é tudo de bom!!! ❤ Espaço aberto de Segunda a Sexta das 7:30 às 9:00h (Café da Manhã) / das 11:30 às 14:30h (Almoço) Aguardamos você!! . #evs #evssavassi #savassi #vidasaudavel #saude #nutriçao #bemestar #perderpeso #herbalifebrasil #herbalifenutrition #belohorizonte #beagá #bh #coachescamilaeivan #embhtem
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Chá de gengibre com limão.☕ O gengibre tem uma substância chamada gingerol. Ele é Termogênico (acelera o metabolismo), Antioxidante (previne o envelhecimento da pele), Possui ação anti-inflamatório e também ajuda a reduzir o inchaço. Fortacele o sistema imunológico. Reduz a vontade de comer doces. Também melhora a saúde intestinal. #natureza #gen#gengibreimão #gengibre #cha #nutricionista #nutriente #nutriçao
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Shake Flurry 🍫😋😋 Porque comer sem culpa é tudo de bom!!! ❤ Espaço aberto de Segunda a Sexta das 7:30 às 9:00h (Café da Manhã) / das 11:30 às 14:30h (Almoço) Aguardamos você!! . #evs #evssavassi #savassi #vidasaudavel #saude #nutriçao #bemestar #perderpeso #herbalifebrasil #herbalifenutrition #belohorizonte #beagá #bh #coachescamilaeivan #embhtem
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Cestinha saudável😋🍓🍇🍊 👉 Ingredientes 1 banana madura 1 xicara de chá de aveia em flocos 1 colher de chá de chia(deixada de molho em 30ml de água por 10 minutos) 2 colheres de chá de linhaça 1 colher de chá de canela 12 castanhas trituradas. 👉Modo de preparo Amasse a banana em uma vasilha, em seguida misture os demais ingredientes ate formar uma massinha. Ela não fica muito úmida. Unte as forminhas com oleo de coco e leve para assar em forno pré aquecido em 180°por 20 minutos ou até ficar sequinha. 👉 Recheio Iogurte natural com frutas🍊🍇🍓 #nut#nutriçaotica #nutriçaofuncional #nutriçao #nutricionista #dietaequilibrada #mulherfitness #esteticaespecializada #bemestar #vidasaudavel #mulherquesecuida #saudenutricional #webdiet #tatuape #clinicaespaçodelta #estudantedenutriçao #estudantedeestetica #esteticistaprofissional #mulherdedeus #mulherescristas #qualidadedevida #saúde #equilibrio
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É HORA DE MUDAR, CHEGA DE DESCULPAS!!! VOCÊ QUER? ENTÃO VOCÊ PODE ! 💪👙 👉 VOCÊ AINDA DESEJA EMAGRECER E VIVER UMA VIDA SAUDÁVEL PRA SEMPRE???? 🔥 Conheça o método Diata de 21 dias. Ao adquirir a Dieta em Apenas 21 você vai : 1 - Emagrecer de 5 a 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 Dias 2 - Reduziar a Celulite 3 - Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4 - Acelerar Seu Metabolismo 5 - Vestir 2 ou 3 Tamanhos á baixo de suas Calças 6 - Melhorar o Tonûs Muscular 7- Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 👉 Para fazer parte do nosso time, clique no link azul do perfil. Curtiu? Comente e marque as amigas 💪
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Segunda feira mostrei no stories o meu jantar:  macarronada ao molho de tomate com frango. Me deliciei... e você também pode se deliciar sem culpa, sabe por que? Porque não era macarrão comum, era repolho. Isso mesmo! Eu fiz macarrão de repolho e vou te contar, ficou sensacional! Como eu fiz? Não tem muito segredo não. Cortei o repolho em fatias mais finas (tipo macarrão talharim), ferventei com água e sal e depois escorri. Tem que ficar de olho, porque ele amolece muito rápido. O segundo passo é fazer um molho de tomate natural bem saboroso e o terceiro é polvilhar um pouco de queijo ralado fresco....Confessa ai se você não ficou na vontade? Sabe o que é melhor dessa preparação? Fácil, rápida, deliciosa e de baixo custo. Quer saber mais? Cola com a nutri! Se consulte com um nutri para saber o ideal para você. Aqui é somente uma inspiração! 😉😘 Agende sua consulta pelo site: www.fernandapnutri.com.br,  pelo zap: 77 991995070. Se fizer me conta! ❤ Bjo da nutri 😘 #fernandapnutri #dicadanutri #nutricionistafuncional #saúde #tpm #formiguinhadobem #alimentaçãosaudavel #vita #comidadeverdade #sante #vida #healthyfood #healthystile #life #poderdosalimentos #dieta #nutriçao #qualidadedevida #bemestar #vivamais #obesidade #food #nutrinacozinha  #reeducaçaoalimentar #masternutri #lowcarb #receitadanutri #vitoriadaconquista
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O processo de depilação carrega consigo uma carga negativa por natureza, mesmo as pessoas que realizam o procedimento periodicamente sofrem com o desconforto, seja pela dor ou pelo estresse causado. 🤦🏻‍♀️ Isso sem contar que dependendo da pele e da região depilada é muito comum surgirem aqueles pelinhos encravados, as famosas foliculites. 😱 As inovações nesse segmento gradativamente vem tornando esse processo menos penoso e a grande novidade nesse segmento é a depilação a laser com o Soprano Ice. 👀 Um equipamento revolucionário, que trabalha diminuindo a temperatura da região depilada em até -4°C, protegendo a pele do calor do laser e proporcionando sessões muito mais seguras, rápidas e confortáveis. 🙏🏻 E o melhor de tudo: menos doloridas! Mas não é só isso, ao promover o aquecimento nos folículos, a depilação a laser com Soprano Ice gera um dano térmico nos pelos, possibilitando que eles sejam totalmente destruídos. 🤩 Uma experiência que em nada tem a ver com as tradicionais sessões de depilação com cera, lâminas e cremes. 🙌🏻 Esse equipamento é indicado a todos os tipos de pele e regiões do corpo, sem causar quaisquer lesões ou manchas. Para atingir os resultados esperados é necessário seguir todas as sessões indicadas, respeitando um intervalo de 30 dias entre elas. ⏳ O número de sessões varia conforme fatores como a cor da pele, a espessura do pelo, região tratada e também a quantidade de pelos em cada fase de crescimento podem influenciar no procedimento. O melhor de tudo é que esta novidade estará disponível em nosso Spa a partir do dia 15/03. Quer saber mais? Entre em contato e aproveite para agendar seu horário! ☎️ #estetica #esteticafacial #esteticacorporal #esteticaporamor #esteticasaopaulo #esteticaebeleza #esteticadecuidados #beleza #belezafeminina #beauty #terapiaspaziana #saude #spa #dayspa #emagrecimento #perdadepeso #nutrition #nutriçao #eletrofit #eletroestimulaçao #coach #coaching #coachingdevida #opperlife #programaopperlife #dralilianeoppermann #livrominddetox #transformind
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Conta aí pra gente: qual sua maior dificuldade?
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Um sonho, uma realidade! 🎓♥ #vemcrn #nutriçao #quasenutri
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Apenash ❤️😉 #boanoitee
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Boa noite galerinha! Dica do dia: fiquem de olho nos industrializados, nem tudo que parece é 👀 Evitem produtos super processados! Sua saúde agradece! ▶Procure um nutricionista para maiores informações. #nutriçao #nutris #alimentesebemecomsabor #alimentaçaosaudavel #frutas #nutrindoconhecimento #nutrindoamor
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COMIDA SIN CARNE 🍲 . . ¿Sabías que los champiñones y frijoles tienen un aporte de proteínas buenísimo?😎 Además con los carbohidratos y fibra de ambos obtenemos saciedad 🌿 . . ¡Quiero contarles que esos champiñones estaban riquísimos! 📝 Champiñones🍄 1 tomate🍅 1/4 cebolla Ejotes Arroz y frijoles en bola . . #NAT #nut#nutriciónatiempo #comidasaludable #comidasana #comidarapida #nutrición #nutrióloga #nutriçao #nutricionista #comidareal #realfood #veggies #eatwell #livewell #feelwell #healthyfood #healthylife #happyday #receta
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Alguma de vocês na luta pra ficar com essa barriguinha? Então vamos começar a semana com foco total 🙏🏻 Sem sair da dieta! 👊🏻
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👉🏻 OPÇOES DE PRE TREINO 🥗🍎🍳 Apenas sugestões. Não descarta acompanhamento com profissional de nutrição. • Ovos mexidos feito no azeite ou óleo de coco + shake de abacate • Carne magra, peixe ou ovos + salada de abacate Iogurte integral com coco ou oleaginosas e caneca• Creme de pasta de amendoim e whey diluído em água • Shake de leite de coco, cacau e whey• 01 porção de castanhas + 02 ovos cozidos+ óleo de coco • Salada de frutas com iogurte com linhaça ou quinoa • 01 copo de agua de coco + frango grelhado médio com azeite e manjericão • 03 ovos mexidos com azeite e orégano + 02 colheres de pasta de amendoim • 01 panqueca de coco (01 ovo, 02cs de farinha de coco e fermento) + pasta de amendoim • 01 panqueca de linhaça (01 ovo, 2cs de farinha de linhaça e fermento) + queijo cottage •01 frango grelhado grande + 1 porção de brócolis + salada de abacate . OBSERVAÇÃO : TOMA SEMPRE CAFÉ SEM ACÚÇAR, OU COM OLEO DE COCO, OU COM CANELA; TOMA CHÁ VERDE OU DE GENGIBRE; TOMA ÁGUA DE COCO; SUPLEMENTAÇÃO: WHEY, CASEÍNA, ALBUMINA, GLUTAMINA, BCAA E TERMOGENICO.
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💪AMIGA você gostou da dica? Então comente "GOSTEI" e MARQUE suas AMIGAS😀 ⠀ 👉Ei, você deseja Detonar no mínimo 21Kg em 60 dias de maneira saudável e definitiva? ⠀ Então veja o vídeo que revela como pessoas comuns estão perdendo no mínimo 21kg em 60 dias sem academia nem "capsulas milagrosas" ⠀ Para ver o vídeo basta clicar no link em azul da minha bio 👉@emagrecimento.a.jato👈 ⠀ ⠀ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇#emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudavel #saudável #saudávelparasempre #saudavelegostoso #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #ree#reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #sau#saudeebemestar #sa#saúdeestar #saude #saúde #nutrição #nutriçao #lowcarb #jejumintemitente #nutriçaoeficiente #nutriçaofuncional
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👉Você conhece o kombucha? . . ✨O kombucha é uma colonia ou uma levedura composta de microorganismos aglomerados em uma massa semelhante a uma "panqueca". Essa massa quando colocada em uma mistura de chá e açúcar, transforma o líquido em uma bebida probiótica refrescante, gaseificada e que fornece diversos ácidos e nutrientes que são ótimos pra saúde. . . ✨Nutri mas você disse que tem açúcar no kombucha, ele faz bem mesmo assim? Bom, não se preocupe com açúcar adicionado para produzir a bebida, a cultura de microorganismos se alimenta do açúcar produzindo em troca, o ácido glucônico, glucurônico, láctico, vitaminas e aminoácidos, substâncias antibióticas. . . ✨Quanto custa o kombucha? Uma garrafinha de 400 ml custa em média 12 reais, é um pouco caro, pensando que o ideal é consumir diariamente para ter os benefícios, a boa notícia é que você pode produzir em casa, basta você conseguir por doação ou comprando a colonia de microorganismos, existem sites de doação na internet pra nos ajudar. . . ✨Quantas calorias possui o kombucha? Uma garrafinha de 400ml tem cerca de 60 calorias, pouco né? . . ✨Quais são os benefícios dessa bebida nutri? Melhora no sistema digestivo, melhora da capacidade energizante, do sistema imunitário e auxilia na perda de peso pois estimula o metabolismo e limita a acumulação de gordura. . . ✨Vai um kombucha aí?🍶 #nutriçao #nutrition #fit #fitness #die#dieta #diet #vidasaudavel #gym #dicadanutri #kombucha
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• PÃO DE QUEIJO FIT DE FRIGIDEIRA . . • Receita 2 claras e 1 gema 1 colher de sopa de tapioca 2 colheres de polvilho doce 1 colher de sopa de requeijão light 1 pitada de sal . . • Modo de Preparo misture tudo muito bem com um garfo e coloca uma pitada de fermento em pó. Asse numa frigideira pequena, eu coloquei a metade da massa deixei assar um pouco depois acrescentei uma fatia de queijo minas, coloquei o resto da massa por cima. tampe e virei pra assar do outro lado.
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📌Os gases são produzidos naturalmente em nosso organismo através da fermentação (pela microbiota intestinal) dos restos alimentares não digeridos e/ou absorvidos. As quantidades de flatos eliminados diariamente variam entre 15 a 20 na média, podendo ser mais ou menos, dependendo dos fatores individuais. . 💢A produção excessiva de gases pode se tornar um verdadeiro problema, resultando em desconfortos e dores no tórax e abdômen, distensão abdominal, sons que incomodam e, até mesmo, o constrangimento social. . 📝Para reduzir esse problema, veja algumas dicas: . ✔️Reduza ou evite a ingestão de bebidas e alimentos açucarados (adicionadas de xaropes em geral, maltodextrina, sacarose, frutose, entre outros). Os alimentos que mais comumente possuem excesso de açúcares na composição são os processados e ultraprocessados. . ✔️Tenha moderação com o consumo de bebidas gaseificadas, pois o gás ingerido poderá ser eliminado na forma de flatos. . ✔️Não consuma na mesma refeição, uma grande variedade de alimentos ricos em enxofre, pois em alguns indivíduos ele pode aumentar bastante a produção de gases no intestino. Os alimentos que possuem alto teor da substância na composição são: feijão com casca, repolho, brócolis, couve-flor, cebola, batata doce, pimentão e ovo. . ✔️Evite conversar enquanto se alimenta, pois essa ação pode aumentar a quantidade de ar ingerido e resultar no aumento dos flatos. . ✔️Mastigue bem os alimentos para que a digestão e absorção seja maior e mais facilitada, reduzindo assim a quantidade de substratos para as bactérias fermentarem. . ✔️Caso você possua algum grau de intolerância à lactose, prefira consumir os leites zero lactose e os derivados com menor teor do carboidrato. . ✔️Diga não ao sedentarismo, pois a prática de exercícios melhora a motilidade e funcionamento intestinal. . 📌Gostaram?! Caso a produção excessiva de flatos não reduza com essas dicas, procure um Médico e um Nutricionista para outras estratégias mais individualizadas. Boa noite!
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💪[EMAGRECER, EMAGRECER E EMAGRECER] Amiga se você já tentou de tudo para emagrecer e sem sucesso então veja isso ⠀ 👉Amiga, você deseja DETONAR de 5 a 10kgs de Gordura Corporal de maneira definitiva e em tempo recorde? ⠀ 😀Descubra o método simples e fácil para você ficar mais linda o mais rápido possível e de maneira saudável. Clique no link em azul da minha bio👉@EMAGRECER.RAPIDO.SAUDAVEL👈) ⠀ 💥Conheça a Dieta de 21 Dias do Dr. Rodolfo ➡Veja o que acontece se você fizer a Dieta de 21 Dias ⤵⤵ ⠀ 🔥VOCÊ VAI: ⚡Emagrecer definitivamente, sem Efeito Sanfona ⚡Emagrecer de 5 a 10kgs de Gordura Corporal em apenas 21 dias ⚡Acelerar o Seu Metabolismo ⚡Melhorar seus níveis de Colesterol ⚡Reduzir a Celulite ⚡Vestir 2 ou 3 tamanhos menores ⚡Melhorar seu tônus muscular ⚡Ter Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ⚡Ter Aumento de Foco e Energia ⠀ ↪↪Para fazer parte do nosso time clique agora no link azul do perfil 👉@EMAGRECER.RAPIDO.SAUDAVEL👈e aproveite HOJE o preço promocional podendo ser dividido em até 10x de R$ 11,00 👙💪💁 Curtiu? Comente e marque suas amigas 💪💪 ⠀ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇#emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudavel #saudável #saudávelparasempre #saudavelegostoso #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #ree#reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #sau#saudeebemestar #sa#saúdeestar #saude #saúde #nutrição #nutriçao #lowcarb #jejumintemitente #nutriçaoeficiente #nutriçaofuncional
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Já ouviu falar da ventosaterapia? A prática é uma forma milenar de medicina alternativa que emprega ventosas em regiões do corpo para diferenciar a pressão da área, estimulando o fluxo sanguíneo e, assim, promovendo o alívio das dores e a eliminação de contraturas musculares. Além da ventosaterapia, temos muitos outros procedimentos para você não viver com aquelas dores indesejadas. Venha marcar uma avaliação ou visitar o Espaço aqui no Pátio Passaré. (Avaliação gratuita)
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Uma boa dieta faz toda diferença,né?!
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⚠️ Aviso que voltamos à programação normal desse instagram 😂 - Tava com sdd dessa mesa cheia d csa colorida e gostosa!🍎🍌🍐🍓🥝🍆🍅🥕🥑🥝🍠 - Viajar é otimo, mas voltar pra nossa rotina amada é tão bom quanto. Tenha um estilo de vida em q vc se sinta assim tbm, te garanto q será mt mais feliz 😊
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Amêndoas são extremamente nutritivas, sendo ricas em fibras, proteínas, vitamina E, magnésio vitamina B2, fósforo, entre outros nutrientes importantes para a saúde. Além de ser extremamente saudável, é um alimento fácil de adicionar na dieta, pois pode ser consumido de diversas maneiras: inteira, ralada, como farinha, óleo, leite e manteiga. . . • Energia: 164 calorias • Carboidratos: 5,6 • Açúcares: 1,4 g • Gorduras: 14,4 g • Proteínas: 6 g • Fibras: 3,3 g • Potássio: 206 mg • Colesterol: 0 mg • Sódio: 0 mg.99 . . . ➡ VC ENCONTRA NA REDE SUCESSO SUPLEMENTOS. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 . 📍 Sucesso Suplementos Mega Store ⠀ . ⌚ Segunda a Sexta das 8h às 19h ⌚Sábados das 8h às 14h Av. 87, n 317, Setor Sul, Goiânia - Go. Entre a praça do ratinho e a praça do Cruzeiro, em frente a Provenda. ☎Televendas: (062) 3093-2110 📱WhatsApp: (062) 9-9646-5393 . ➡ EXIJA O CUPOM FISCAL ⬅ . #sucessosuplementos#sucessosempre#sucesso#teamsucesso#amor#paz#fitness#fitnessgirl#fitgirls #musculação #crossfitgirls #crossfitgames#bike#corrida #corridaderua #jiujitsu #suplementacao #suplementação #ifbbbikini#ifbb#fisiculturismo#nutriçao#nutrition#academia#paz#amor#dieta
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ALIMENTOS QUE MELHORAM A IMUNIDADE: A proteção natural, a imunidade, para estar sempre alerta e funcionando de acordo com as nossas necessidades, precisa estar forte, ela precisa de nutrientes e vitaminas que a faça realmente proteger de acordo, até porque o nosso principal órgão responsável pela imunidade é justamente o intestino! • • 👉🏼Quer estar com a sua imunidade sempre potente? Então se liga nestes alimentos, pois eles tem o poder de turbinar a sua imunidade! • • 1. Óleos vegetais, principalmente o óleo de côco: combatem as bactérias e são ricos em vitamina E, que atua no fortalecimento da imunidade. (lembrando que não recomendo Óleo de Soja, Canola, Girassol, Milho). 2. Frutas cítricas, como laranja, limão, lima, bergamota, abacaxi: são ricos em vitamina C, que atua diretamente no aumento do poder do sistema imunológico. • • 3. Oleaginosas - castanhas, nozes, amêndoas, amendoim: também ricos em Vitamina E e selênio • • 4. Verduras de folhas verdes e escuras, como rúcula, espinafre, couve: contribuem ao aumentar as taxas de ácido fólico. • • 5. Pimenta vermelha: grande fonte de vitamina C e aumenta absorção de outros • • 6. Chás (brancos e verdes): contém antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico • • 7. Gengibre: rico em Vitamina C E B6, antibacteriano, protege o organismo e age também como anti-inflamatório • • 8. Geléia Real: estimula a formação de anticorpos, chamado de antibiótico natural • • 9. Cogumelos: o shitake ajuda na produção de células de defesa e o champignon é rico em selênio, que melhora a imunidade. • • 10. Alho: grande fonte de alicina, antinflamatório e bactericida. 11. Feijão: rico em Zinco, fundamental para diversos sistemas como o tireoideo • • 12. Tomate: o licopeno (liberado no molho de tomate) combate o sistema cardiovascular enquanto o betacaroteno ajuda no sistema imunológico. • • 13. Peixes: o ômega 3 fortalece o sistema imunológico e anti-inflamatório • • 14. Fígado: oferece ácido fólico, que ajuda nas defesas e metilação. #ra #reeducaçaoalimentar #die#diet> #diet #light #nutri #nutriçao #nutricionista #saude #saudavel #habitosaudavel #comidadeverdade #ema#emagrecendocomsaude #emagrecendo #deolhonabalança #janta #jantar
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Nossa Nutrichef Luciana Scudeler Fernandes vai ministrar este curso mara de Culinária Saudável pela escola Tratto Atelier. E é com muito carinho que convidamos a todos a adentrar pelo universo da cozinha . Este curso vai além de executar receitas . Os participantes irão aprender técnicas da culinária saudável para replicar no seu dia-a-dia, o poder dos alimentos funcionais e ampliar os horizontes da gastronomia . Serão 12 encontros ,sendo 1 encontro semanal com 4 horas de duração. Quer promover uma melhora na qualidade de vida da sua família ? Inscreva-se Informações e inscrições pelo site www.trattoatelier.com.br Um grande abraço 😊 #nutricaocomportamental#nutriçao #culinariasaudavel#trattoatelier#maonamassa#curso
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Isso é fato! Inquestionável. - "A GENTE É O QUE A GENTE COME". - Cuide de sua saúde. Alimente-se bem. Beba água! . . . . . #teamgermano #fit#fitnessmotivation #nut#nutri #alimentaçaosaudavel #saude #emagrecimento #lifestyle #dieta #treino #gym #academia #musculos #nutri #fitness #vemcomigo #secuide #boatarde #positividade #inspiraçao #goodvibes
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Ainda do melhor dia 💜 a vontade é de postar toooodas 😂 #bailedegala #formatura #nutriçao #nutris
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Lanchinho de hoje: biscoito de arroz(torrado por 5 minutos no forno)+ovo mexido com atum e um fio de azeite. 💪🏻 #nutriçao #foconameta #lanchespraticosesaudaveis
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Voce está precisando de avaliação nutricional? Qual seu objetivo? Saúde? Qualidade de vida? Ou o corpo dos sonhos?? 🤔🤔🤔 Hoje eu venho por um motivo especial recomendar a @impactonutricao Para todos esses objetivos eles podem ajudar 😉 Estive lá em uma consulta e fiquei impressionada com o atendimento, a atenção e competência dos profissionais envolvidos! E o que é bom a gente recomenda né?? Imagine então o que é excepcional?? Fica a dica 😘 #joinville #dieta #saúde #nutriçao #life #food #fit #orgjlle
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E quando vc é adolescente metabolicamente falando e sua nutri te usa como exemplo? Muito amor! Regrann from @nyaranutri - Alguém já falou pra você... “NOSSA, mas parece que você tem 20 anos a menos!” 😁😮 Vamos então falar sobre isso... Idade Cronológica x Idade Metabólica Amores, obviamente que eu acredito que você saiba a sua idade cronológica... 😏... mas, a pergunta é... QUANTOS ANOS O SEU METABOLISMO TEM?! O exame de #Bioimpedancia gera esta informação, nos seus relatórios. A idade metabólica é influenciada por vários fatores como peso, altura, idade, gênero, nível de atividade física praticada, frequência, composição corporal, taxa de metabolismo entre outros. A idade metabólica é diferente da idade cronológica ou biológica, devido a ela tratar a idade real do nosso corpo, a nível fisiológico. É um parâmetro eficiente e esse resultado pode ser mudado conforme também mudamos estilo de vida, alimentação e a saúde como um todo. Conhecer esta informação faz você perceber como realmente está e quais são as mudanças que você precisa fazer, ou manter. Assim... para as minhas pacientes queridas acima (que obviamente me autorizaram a compartilhar os exames delas com vocês, e ainda me falaram pra marcar as respectivas 😍!)... quando alguém perguntar a sua idade respondam... “qual delas você quer saber, a cronológica ou a metabólica”?! 😁 Ah... e só pra curiosidade... ambas são praticantes assíduas de esporte, trabalham muito, se alimentam super bem e ainda, são mães!!! Qual é mesmo a sua desculpa pra não ser mais JOVEM? 😑 . . Siga ESTA ➡️ nutricionista 🙋🏼! ☎️ 11 99633.1741 #nyaranutri #nydidoneteam #nutriçao #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #transtornosalimentares #jacarei #saopaulo #emagrecimento #cro#crossfittwolf #comidadeverdade #crossfit #esporte #SigaUmNutricionista - #regrann
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Lanche da tarde . Crepioca ( 2 ovos , 2cs de tapioca , 1 cs de creme de ricota ou requeijão Light e sal rosa 1cs de chia ( opcional) recheio : mussarela ~parece que tem bastante mas nao tem kk é que coloco bem na beirada dai da impressão que tem bastante 😅😅😂~ . Melão . . . . #reeducaçaoalimentar #die#dietaino #dieta #nutriçao #nutriporamor #foconadieta #foconoobjetivo #receitafit #receitafitness #pretreino #lanchesaudavel #dietaflexivel #equilibrio #semneura #comerbem #menteecorpo #caf#cafedatardesaudavel #cafedatarde #comerintuitivo #saudeebemestar #alimentaçãosaudável #alimentaçaointuitiva #saudavel #comidadeverdade #hipertrofia #musculação #nutrição #paodequeijo #paodequeijofit #paodequeijosaudavel
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A @nutrifysaude é uma conquista para a nutrição ! A linha funcional da suplementação ❣ Hoje conheci o super lançamento : Juiced Up , uma bebida energética com 10 Kcal . Uma combinação de guaraná , matchá orgânuco , café verde , curcuma , gengibre e pimenta vermelha em pó . Apaixonada pela #nut#nutrify #nutrify #nutriçao #suplementaçao #juicedup
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Visita delicia da @nutrata recheada de novidades ! Barrinhas proteicas e diurético 😍 Muito obrigada @mamuzilli pelo carinho de sempre ❣ #nutriçao #nutrata #suplementação
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Dia de acompanhamento nutricional! Obrigado por todo apoio doutora @karinalopesnutri #nutriçao #karinalopesnutricionista #muauthai #dieta
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Día de citas presenciales atendiendo a los pacientes del #clubayunoflexible #todossomosflexibles 🤗 estamos en @benessere.hmo Si gustan una cita presencial y resides en Hermosillo, Sonora, mándame 📥 o un mensaje a mi celular 📲
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❌❌ QUEM DISSE QUE A HORA DE COMER NÃO PODE SER DIVERTIDA ❌❌ 😋😋A alimentação saudável é algo que deve ser implantado já nos primeiros anos vida, e o Colégio Luciano Feijão é um diferencial no cuidado com seus alunos, pois busca atender as normas estabelecidas pelo programa de alimentação escolar no tocante aos alimentos fornecidos, alem de um cardápio variado e balanceado por meio de acompanhamento nutricional e atendimento às normas sanitárias. Feliz por fazer parte desse trabalho @finoforno @ikaosterno @alexandreponteprado #alimentaçãoinfantil #alimentacaosaudavel #alimentossaudaveis #alimentoseguro #nutriçao #nutriçaocomamor
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SMOOTHIE BOWL DE PAPAIA 🍧 Eu já disse aqui e repito: congelem as frutas maduras! Esse smoothie é SÓ banana congelada com meio mamão batidos! Fica um creme de papaia 😱 e não precisa adoçar, as frutas maduras já fazem esse papel! Em cima coloquei aveia, semente de abóbora e gergelim 😋 #comerconsciente #smoothie #smoothiebowl #cremedepapaia #bananacongelada #realfood #comidadeverdade #eatgreen #eatclean #nutriçao #nutricaoconsciente #nutricionista #healthyfood #comidasaudavel
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Hummmmmm, biscoito de polvilho com um cafezinho é uma combinação perfeita pra esses dias de chuva. Vamos a receita: -250gr de polvilho azedo; -150ml de água; -2 (sopa) colheres de óleo de babaçu Beleza da Meruoca; - 2 colheres de chia; -1 ovo; sal rosa a gosto. Preparo : ferva a água , enquanto isso misture num refratário o polvilho azedo com a chia, depois acrescente o óleo de babaçu na agua e vá acrescentando aos poucos essa água no polvilho, pode bater com batedeira ou colher de pau, por último o ovo e o sal , até ficar uma massa bem homogênea. Depois é só fazer as rosquinhas ou palitos e levar ao forno em forma untada com Babaçu por 30min em temperatura 205graus. Ótima opção para lanchar! #biscoitodepolvilhofit #óleodebabaçu #lanchesaudavel #nutriçao #comidafit
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1 semana e meia de treino e já está ganhando autonomia. 😁 Paciência e persistência são virtudes importantes na vida. #food #musculacao #longevidadesaudavel #nutriçao #nutricaosaudavel
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Deu vontade de comer bolo? Esse de banana, alfarroba e canela é maravilhoso é muito prático! Processe ou bata no liquidificador: 1 banana madura, 1 ovo, 1 colher de sopa de alfarroba, 1 colher de sopa cheia de leite de arroz, 2 colheres de sopa de farinha de arroz, 1 colher de sopa de manteiga ghee derretida. Mistura pedaços de castanhas e frutas secas. Misture 1colher de chá de fermento em pó. Leve ao microondas por dois minutos e meio. Obs.: Se gostar de doce, acrescente xilitol ou stevia forno e fogão. Decore com criatividade. #die#dietanflamatoria #dieta #saude #nutriçao #alimentaçãosaudável #bolofit #bololowcarb #oleaginosas #obrigadaamigossolidarios
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