Crazy Pump Today! Still feeling it as im writing this. “The journey of a thousand miles starts with one step.” Won’t stop cant stop! Just bought the Iphone X, love the quality. ✌🏻 • • Guess my arm size? 💪 •• ••
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| A facility where we eliminate limitations.. Drew is back from overseas.. so he came to a gym that could duplicate that military intensity.. ⛽️🔋 |
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Alan Watts and his views on life and perception are incredible. #Bentobrah #AlanWatts
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Check out this video of what exercises I do to develop my chest and triceps! Over all I’m super happy with my goals this semester. I’ve maintained body fat % at 7.3% and increased my bench press to 200 pounds. The only thing left is to keep pushing. . . . S/O to @mabbey_89 for providing the awesome soundtrack. I strongly urge you to check out his SoundCloud Cronos43 and the full song “Precipitation”. #Strong #Fit #Lift #Athlete #AvoidFinals #PushDay #Chest #Triceps #Athleanx #MyProtein #BenchDay #Goals #DontGiveUp
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| 🔝🔜 |
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Closer and closer to my goals 🤙🏽✂️💪🏽
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一昨日おばさまが胸大きく成ったやん😄 その一言を本気にして昨日も胸トレ😁 1人やったんでインクラインダンベルプレスにフライを添えて🙌 最近胸率高いなぁ😄 #誉められて伸びるタイプ #しっかり体重も増えてますから #ジム#トレーニング#training#ワークアウト#workout#ボディーメイク#bodymake#プロテイン#マイプロテイン#myprotein#gym#アディダス#adidas#bodymaker#やってだめならもっとやれ#明日の自分作り
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Don’t decrease the goal, increase your effort😤 #MachineMentality - The fact that I’m not where I want to be is enough to push me to do better. 2018 will be about growth. Improving and refining my skills so that come mid year I’ll be ready to step on stage. Time to get back into a routine and not take on so many projects. - Constantly moving from one task to the next is a great way to get burnt out. Sometimes it’s required to chill out and take a few steps back in order to sprint forward. - 2018 will be a BIG year. Double TAP if you’re looking forward to progress in the New Year‼️
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Nice and wet after a quick cardio session on my dinner break 💪🏼 #hardestworkerintheroom #puregymstockport #goals #gymaholic #gymtime #gymjunkie #myprotein #myweightlossjourney #ificandoit
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은석:생일축하해은석 많이많이먹구많이많이건강해야해 #은석이가은석이에게 #myprotein
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"It's a shame for a women to grow old without ever seeing the strength and beauty of which her body is capable"✨💪🏽 - Went out of my comfort zone a little today for legs using the safety bar for squats and going sumo on deads. I was definitely feeling it in areas I don't usually feel...especially the transverse ab muscles. If you're like me and have problems focusing on tightening the core for squats, give the safety bar a try! I can already feel a difference in my whole squat. 🤗🤓👌🏽💪🏽 - Happy #HUMPDAY 🍑
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昨日の動画の続きです♪ ラテラルローの上バーを順手で持ってローイングすることで肩関節が水平面の動きになるので、上・中背部メインで効かせられます👍 また、広背筋よりも僧帽筋に意識がいきやすいので背中の厚みをつけられます😎😎 #フィジーク #オールジャパン #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #筋トレ #筋肉 #マッチョ #エニタイム #新御徒町 #スポーツトレーナー #マイプロテイン #myprotein #ダイエット #バルクアップ #トレーニング #physique #JBBF #ボディビル #ボディメイク #リーンバルク #IFBB #follow #followme #followalways #フォロー #instagood #いいね #fun #swag #cool
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Who’s ready for 2018? 👇🏽 2018 is the year of CREATION! I’m so excited for what’s to come... #RELAUNCH #FitnessDoreApp 📸: @shawnmichaelcraig
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おはようございます 10月末でエニタイムを辞め →スタジオ有りのジムへ入会 →定休日有りと営業時間短い💦 →11月殆ど通えず…からの エニタイム復活‼️ 昨日で3日目 こんな事なら辞めるんやなかったと 後悔しきりのshinです😂 再入会やと各種キャンペーン対象外😭 カードキー🔑代、又払わなあかんし😭 グダグダ言うてもしゃーないけどさ🙊 いつでも24時間行けるエニって やっぱ便利やったんやと再認識。 んで昨日は仕事帰りに #尻トレ パーソナルで教えてもらってた ダンベルを持ち、ブルガリアンみたいに 片足で尻に負荷のせたまま(ベンチ無しで) 体を上下させるんやけど 10キロのダンベルでしてたのに 長らくしてなかったから 7キロから😂 それでもインナー弱いからフラフラしてまう💦💦💦 🐷なってるのに負荷減らしてたらアカンやんな😂 先月はホンマ、トレ出来んかったから 今月から又エニで初心に戻って 頑張りまっす😤 しかし詐欺写真も撮れない位の🐷具合 年明けから減量のつもりやけど 痩せれる気がしないわ😂 筋肉つけたいから有酸素やめてたけど やっぱ少し筋トレ後に再開するか😂 悩ましいな… トレミルとか嫌いや無いねんけど 汗かくから、終わったらシャワーしやなあかんやん… 時間とられるし。 それが面倒やねんな←問題はソコ😂笑 ・ ・ #shin着レポ #本日のウェア #マイプロテイン #スポブラ →LOUD MARBLE #レギンス →メッシュの短い方 #シューズ →プーマ #キャップ →プーマ このスポブラ、柄やけど意外と合わせやすい そして、よく伸びて動きやすい👍 THEスポブラって感じ😊 マイプロ のレギンスは初期のロゴ入りの以外は、どれもホンマに良いよ❣️ 形綺麗、補正力ありでライン良し❣️ 縦にロゴ入ってるのはトレーニング向きでは無いかな⁈(悪いんやなくて普通のスパッツな感じ←補正力とか立体裁断では無い。今年の最初の頃良く履いてたけどね🤣ロゴ、ハゲてきたの) ・ #shinマイプロレポ #myprotein#マイプロテイン #スポーツウェア#トレーニングウェア #筋トレグラム#ジムトレ#宅トレ#食トレ #筋トレママ#インスタダイエット#減量 #プリケツ#爆尻#増量中#ブルガリアンスクワット#トレッドミル#エニタイム 狭すぎて #ランジウォーク したいのに歩けない🤣 #45度レッグプレス 無いんも残念💦 スミスをレッグプレス代わりに使う奴。 昨日のMAXは55キロ(普通のレッグプレスは100キロ位) 様子みながら重量あげてこ‼️ 寝不足でお疲れモードやけど 今日も頑張ろ〜👍
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. 섹시한 다리 만들기🏃‍♂️
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요즘 추워서 운동이 가기싫음. 그래도 먹는건 우유 300+ 오트밀2스쿱 +프로틴1스쿱 = 아침밥 #myprotein#마이프로틴 마이프로틴 구매문의 = @chiyoon 할인코드 넣고 가성비좋게 먹읍시다!
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What I love most about competing and prepping for shows is seeing how much my body has changed from each competition! 2015 was a great year for me my conditioning was awesome i know what I needed to work on and im continuing working on this sport is always changing and u always need to be at your best I truly believe in great conditioning. I love the process and i love how disciplined you have to be to suceed but either way win or lose i always know that I brought my best package to the stage! Looking for ward to 2018! I also love all the athletes that I meet and have made friends with because we all share the same goal! No matter what i always change and get stronger mentally if thats possible lol.... tell me whats your favorite part about competing and prep? Id love to hear!!!!. . #me#tbt#photooftheday#Food#foodporn#biceps#exerciserroutine#workouttime#mondaymotivation#tuesdaytransformation#SolusBrand#Muscles#lovegym#Supplements#myprotein #sundayfunday#weightlossmotivation#train#eatclean#fitnessmodel#healthychoices#fitfam #active#bodaciousbikinis#nocbikini
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Tablets & Capsules 💊💊 Split into key categories, including sports performance, joint care and weight loss, our wide array of products offers a comprehensive list of the finest in sports nutrition. Link in bio to shop ☝️ 📷: @guinnessforgranola #Myprotein #Nutrition #Healthcare #Wellbeing
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GIFT BIG THIS CHRISTMAS 🎁🎅 The Christmas gains are coming to town! Whether you want to treat yourself, or spoil someone else- click the link in the bio for our Christmas sales and get gifting 😍💪 #Myprotein #GiftBig #Chr#Christmas2017 #Christmas
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The place that keeps me sane. Legs on Tuesday saw me hitting a 123kg max effort squat. 4 reps when I was due to hit 1 rep. Been running Wendlers 531 strength program now and can definitely say that it works! . . . . . . . #strength #powerlifting #squats #legs #quads #hamstrings #wendler #531 #improvement #bulking #macros #fitlife #health #fitness #gaining #instagood #protein #myprotein #bpi #dedicated #determined #bodybuilding
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Finished up finals today, running on 4 hours of sleep, and drive home...still managed to move 170x6 PRETTY EASILY😉. Feels good to be back in the home gym.
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年繁忙期は朝しかトレできない やれる時間を作る で朝から #脚#脚トレ 昨日の餃子パーティーのおかげかガンガン挙がった 担ぐ時の手幅を81cm外側親指から81cm内側小指 約拳二つ分狭くしたらすごく安定した フォームも良くなった感がある メインセット120k〜130k #筋肉 #筋トレ #早朝トレ #脚トレ #餃子パワー #ローバースクワット #マイプロテイン #myprotein #増量中 #まだまたチキンレッグ 😭
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#wod 💪 ハムケツの筋肉痛か残る中、背中の日! 最近、背中トレはお気に入り。 そして久しぶりに #ハーフデッド やったらPR更新✨ 90kg 10×3 いけたー!満足😄 . ただ、途中のバーベルカールで左肘の外側に違和感... いつ痛めたんだろ🤔 ケーブルカールならまだ大丈夫だったので、しばらくはケーブルで様子見決定。肘サポーターも検討しよ。 . #朝活 #筋トレ #ボディメイク #筋肉 #肉体改造 #エニタイム #フィットネス #ワークアウト #体脂肪燃焼 #努力は必ず報われる #運を動かす運動 #anytime #gymlife #fitness #workout #gymtime #training #bodymake #nevergiveup #workoutoftheday #follow #マイプロテイン #myprotein #ナイキ #NIKE
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ПЛАНКА . 🔹Если вы мечтаете укрепить основные мышцы и подтянуть живот, в этом вам поможет упражнение ПЛАНКА, главное преимущество - выполнять можно даже в домашних условиях. . 🔹Техника выполнения: ▪️принять стойку в упоре лежа на твердой поверхности (идеально подойдет специальный коврик) ▪️основные точки опоры – локти и носки ▪️обопритесь на предплечья, локти должны находиться строго под плечами ▪️плечи при этом не должны быть прижать к ушам, а голова должна быть на одной линии с позвоночником ▪️смотрите строго вниз, на кулаки. ▪️спина должна быть прямая, поясница не должна «проваливаться», тело должно напоминать идеально натянутую ровную струну ▪️ноги также должны быть прямые, с опорой на мыски ▪️мышцы живота напряжены . 🔹Польза планки. Планка является статическим упражнением, то есть во время его выполнения не совершается никаких движений, а просто некоторое время тело удерживается в одном положении. Статика задействует даже самые глубинные мышцы, заставляя их функционировать с максимальной отдачей. Стойка в планке буквально с первых секунд включает в работу стопы, голени, ноги, торс, предплечья, руки и живот. При ее выполнении укрепляются дельтовидные мышцы, поясничные мышцы, бицепсы, трицепсы, мышцы спины, ягодиц и бедер. Но особенно хороша планка для пресса, так как сразу задействует прямые, косые и боковые мышцы. Это одно из немногих упражнений, которое при регулярном выполнении, за достаточно короткий период поможет улучшить осанку и укрепить позвоночник, сделает живот более плоским, ягодицы подтянутыми, а бедра стройными. Кроме того стойка в планке станет прекрасной профилактикой остеопороза и проблем с позвоночником, к которым способен привести сидячий образ жизни. Однако чтобы достичь подобных результатов ее следует выполнять правильно. . #musclelab #market #myprotein #irkutsk #siberia #sport #fitness #bodybuilding #powerlifting #магазин #спортивного #питания #спортпит #иркутск #спорт #фитнес #зож #бодибилдинг #фитнесбикини #пауэрлифтинг #команда
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« La force c’est de pouvoir regarder la douleur en face, lui sourire et continuer malgré ses coups à se tenir debout ». #fit #fitness #nopainnogain #gainz #gym #dedication #musculation #focus #TEAMSHAPE #chest #chestday #shape #biceps #fitfrenchies #sport #bod#bodybuilding #aarmy #naturel #body #pictureoftheday #motivation #cut #myprotein #lifestyle #basicfit #citations #abs #followme #quotes
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⚠Hello thursday⚠ Il est temps d'aller dormir, demain gros training épaules. Ce matin training dos en épaisseur Ce soir gros training bras En bonne voie 🛣 Bonne nuit 🔥💪 #aestetic #aesthetic #arms #training #triceps #ifbb #instafit #progress #shredded #shape #fit #fitness #fitfam #lifestyle #mode #musclemania #musculation #wbff #workhard #workout #champion #competitor #body #bodybuilding #gym #gymshark #myprotein #model #fitfrenchies
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お疲れ様です😃 #今日は足の日 という事でスクワットから❗️ 大分日にちが開いてしまいましたがその間、針・高周波・ラジオ波などなど左肩の治療してました😅 って事で久しぶりに100kgでやってみようかなと😆 んじゃがんばります‼️ #スクワット #ダブルスプリット #irotec #fit#fit #workout #fit #筋トレ #ワークアウト #フィットネス #ウ#ウエイトトレーニング #ホームトレーニー #トレーニング #ウエイト #ホームジム #ダイエット #myprotein #jym #training #body #fitnessmotivation #benchpress #Squat #Deadlift #diet #big3
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New chest workout of 7,5,3’s on dumbbell pressing thanks too @dickersonross!! Works a treat💯was attempted at the end of a beast arm workout, not my best idea... #dickersonross #jameskhan #chestday #gymmotivation #myprotein #fuelmyambition #chestworkout #mensfitness #training #trainingpartner #ukfitfam
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朝からトレーニング♬ 今日は下半身だから モチベーション上がらない。。。 . けど、やるしかない👍✨ . ほどほどに頑張ろう‼️ . #トレーニング #gym #fitness #workout #スクワットが上がらない #二頭筋と三頭筋も一緒にやろう #プロテイン #myprotein
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I always post my succesful PR’s, but let me also post the not so flashy times when I fail my PR’s 😠 • • 130kg / 287lbs - failed 125kg / 276lbs - sort of failed 120kg / 265lbs - yes, but not a new PR • • At 67kg / 148lbs bodyweight • • #PRa#PRmpt #benchpress #PR #sbd #sbdcup #bodybuilding #powerlifting #powerbuilding #deadlift #squats #consistency #bulking #carbs #physique #calories #myp#myproteinnl #fitness #ifbb #ifbbpro #npc #gymshark #inspirasn #mensphysique #lean #myprotein #seidwear #alphalete #abercrombie #hollister #sbdnederland
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Couple of weeks in and already seeing huge improvements in strength and size which is great!💪🏽Typically it takes roughly 6 weeks before there is a noticeable difference when starting a new programme so keep at it if you have just started! The only direction is up!🙌🏽 #fitness #fitnessmotivation #fitspo #gym #health #gymmotivation #strength #bulking #leangains #coach #personaltrainer #weightlifting #sports #myprotein #gymshark #likeforlike #followforfollow
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