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A tendência do strappy bra se mantém firme e forte, inclusive no mundo fitness. Aqui na Super Ação a gente brinca com as tirinhas de elástico em diversas peças, deixando decotes de frente e costas ainda mais estilosos!
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Tentando recuperar peso 😧 Cada um com seus desafios... Pra mim, esse é só um deles. Sigo tentando manter o ânimo pra musculação. 💪🏼👊🏼 . . . . #workout #sundayworkout #atthegym #musculação #mulheresquemalham #hipertrofia #foconoobjetivo #fitspo #ganhodemassa #vaivegano #govegan #fitness #abs #bestrong #magrela
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Pra quem não abre mão de esticar o corpinho com estilo 😊🏃🏼‍♀️🤸‍♂️🏋🏼‍♀️⛹🏻‍♀️🚴‍♀️⛸ #floripa #praiadosingleses #ruadasgaivotas #amomalhar #amocaminhar #lookfitness #duzani #duzanifit #mulheresquemalham #mulheresquetreinam #mulheresquecorrem #mulheresquesecuidam #mulheresdivas #vempraflame🔥
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Bom dia, gladiadores do nosso desafio! Bom dia pra quem tá só de olho, mas ainda não criou coragem pra participar. Bom dia pra todos! 😍 Domingo é dia de acordar mais tarde, enrolar um pouco na cama, né não? Enquanto enrolo aqui vou falar de um assunto polêmico com vocês. Carboidratos! Criou-se um hábito de culpar os carboidratos por todo o mal da face ta terra. Vejo as pessoas contando gramas de carboidratos em legumes e verduras. Vejo gente colocando frutas, arroz, feijão e batatas no mesmo patamar de fastfoods e industrializados. Será que isso faz sentido? Só a título de exemplo, 100g de cenoura tem 7g de carboidratos líquido. É muita cenoura! A dieta mais restrita em termos de carboidratos permite um consumo de até 30g de carbo, mas você ainda vai ter uma alimentação LowCarb, ou seja, baixa em carboidratos se consumir até 150g de carbo. Imaginem quanto carbo as pessoas comem hoje em dia no geral. Café da manhã tem pão, iogurtes doces, mamão, mel. No almoço não tem muito tempo então come duas coxinhas. No café da tarde um bolinho e um biscoitinho salgado e um refrigerante de cola. A noite ao invés de comida um lanche com presunto queijo e salada, porque é saudável. Antes de dormir um pacotinho de bolacha recheada porque o dia foi difícil e a gente merece. Oi? Perceberam quanta coisa errada? A alimentação das pessoas hoje baseia-se em industrializados e esses sim são os carboidratos que nos fazem mal. Então, meus lindos e maravilhosos gladiadores, a ideia do nosso desafio é justamente limitar essas comidas, esses produtos que comemos não porque é delicioso ou porque nós foi feito com amor, mas porque é "fácil e rápido". Então, mores, se na maioria do tempo vocês comerem comida de verdade tá tudo bem comer um doce ou uma salgado em um evento ou na casa da vovó comer um bolinho. O dia a dia baseado em vegetais, carnes e gordura boa não precisa de contagem de carboidratos, ele naturalmente será um dia LowCarb. Para objetivos específicos e quantidades você precisa de um nutricionista. No mais, simplifiquem e lembrem-se: "Você é o que você repetidamente faz. Excelência não é um evento, é um hábito" (Aristóteles). Um lindo domingo pra nós 🙏 #30diascomgabisckayer
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Bom dia domingo lindo!!!!! Com este conjunto luxo ,@ labellamafia, croped é legguing,vendas no watss 32 999256665,enviamos para todo Brasil parcelamos no cartão ,#labellamafia #conjuntolindo #croped #legging #estampa #linda #única #love #luxo #exclusividades #tudolindo #perfeitooo #inlove #lidianefitness #novidades #mulheresquemalham #mulherespoderosas #quesecuidam #vendasonline #vendaspelowhatsapp
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🍠 Uma das melhores fontes de carboidrato, a batata doce traz benefícios tanto para ganho de massa muscular 🤗 quanto para perda de gordura. Se você quer hipertrofia 💪🏻, por exemplo, é bem provável que a maior parte das calorias da sua dieta virão de carboidratos. A batata doce fornecerá energia gradativa para realizar treinos intensos 🏋️‍♀️, garantirá que a proteína esteja fazendo o seu papel (e não esteja sendo usado como energia) e sem causar picos violentos de insulina toda hora. Isto também é extremamente útil se você está tentando perder gordura. Justamente por ter uma liberação lenta e por ser fibrosa, a batata doce satisfaz a fome por mais tempo e se você está satisfeito por mais tempo, você tem menos chances de cometer deslizes na dieta 😃. . 📌Ajuda no aumento de massa muscular, porque fornece a energia necessária para o treino; 📌Ajuda a controlar a diabetes; 📌Ajuda no emagrecimento, pois diminui o apetite; 📌Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, porque tem boa quantidade de vitamina A; 📌Ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, porque é bastante rica em fibras. . . . . . . . Fontes: 🌎 http://www.hipertrofia.org 🌎 https://www.tuasaude.com . #academia #treino #gym #fit#fit #fit #lifestyle #vidasaudável #suplemento #saúde #musculação #batatadoce #maromba #hipertrofia #muscle #esmagaquecresce #nopainnogain #força #determinação #dedicação #motivação #mulheresquemalham #ficagrande #workout #endorphins #done #wellness #instagood #bonecadeaço #foconoobjetivo #bonecadeferro
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Manhã tão linda a de hoje ... valeu o treino. Ar puro & natureza... a saúde agradece! 🙏🏻☀️💛💚🏋🏻‍♀️💪🏻💥 #trainingday #treinonoparque #natureza #sol #ceuazul #fitnessgirl #mulheresquemalham #healthylifestyle 💗 @camilaccarvalhaes 🌹
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“Nada na Vida fará você ser Feliz até que você escolha ser Feliz!!” 😁💙❤️✋🏽👍🏽 . . Treininho de Sábado Pago ✔️ . #tapago #segueoplano #segueobaile #lovegym #lovegymfitness #bonecadeferro #projetofitness #bumbunanuca #cinturafina #mulheresquetreinam #mulheresquemalham #foc#foconacorrida #determinação #foco #instagood #goodvibes #inspiration #motivation #sendofeliz #musculacao
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Sábado também é dia de academia 🏋️🏋️🏋️ E pensar que há uns meses atrás eu mal conseguia ir três vezes por semana, sentia um cansaço fora do normal, quem tem hipotireoidismo sabe o que estou falando. O importante é não desistirmos nunca!!!! A atividade física junto com uma alimentação saudável é essencial para nossa qualidade de vida e também para amenizar os sintomas do hipotireoidismo 😗 . . . #hipotireoidismo #hashimoto #tireoide #puran #vivendocomhipotireoidismo #tireoidedehashimoto #tireoidite #musculacao #smartfitcuritiba #mulheresquemalham #academia #musculacaofeminina #gym #fitness
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E assim foi minha primeira refeição do dia. Não apenas o que tá no prato porque eu comi um pouco mais, a fome estava tipo wraaaau, mas pensa que eu fiquei com fome a manhã toda? Não é assim que funciona a fome, mores. Ela vem em ondas. Vem e vai. Vem e vai. Ela já tinha vindo umas 2x e eu estava trabalhando, ela só voltou forte quando estava no fim do preparo desses ovinhos lindos que por sinal eu ensinei lá no Stories. Corre lá! Parece bobagem, mas fazer um ovo assim tem uma certa manha. Hahahaha. Se eu puder te dar um conselho que funciona pra mim eu diria: não vá preparar sua comida com fome, pois as chances de vc comer os ingredientes antes de ficar pronto é bem grande. Experiência própria. Hoje eu espero aquela onda de foma passar pra aí sim ir lá preparar a comida. Quase sempre no fim do preparo a fome volta e aí tá tudo bem, já é hora mesmo de comer. Por agora é isso, vou esticar os cambitos, comer um chocolate 88% sem açúcar, vou postar no Stories pra vcs verem qual é, descansar um pouco e estudar! 😍😘😘 😘 Firme e forte no nosso desafio! #30diascomgabisckayer #boatarde #boasescolhas #lchf #low#lowcarbbrasil #lowcarb #comidadeverdade #cozinhasaudável #amocozinhar #temperos #foconadieta #sjbv #chá#mudançadehábitos #paleo #paleolitica #bichoeplanta #instagood #instafood #lifestyle #estilodevida #eggslovers #amazing #musculação #mulheresquemalham #gym
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Nenhum obstáculo é tão grande se a sua vontade de vencer for maior! 😉 . Hoje lutei muito para levantar da cama e ir treinar (acreditem), mas cada vez que penso em desistir lembro dos motivos que me fizeram começar... Então fui e rolou 45 min de #cardio (23 min de corridinha na vel 8 + 22 de caminhada na vel 6), + #treinodesuperiores e #abdomen 💪😘 . . . #caminhada #atividadefísica #dehoje #exerciciofisico #exobesafitness #corrida #aer#aerobics #mulherquetreinam #fitgirl #aerobic #fitness #aeróbico #marombeira #fitnesslife #projetofitness #instafitnessmotivation #motivação #fitnessgirl #mulheresquemalham #lookdeacademia #inspiração #girlfitness #mulherfitness #academia #motivar #fitnesssemradicalismo
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Pós carnaval, e em 4 dias se alimentando bem, suplementação e treinando certinho os 2k perdidos no carnaval já foram recuperados💪 agora é só esculpir o shape é manter a dieta 🐷😏🙌 #bumbunanuca #13memo #nopainogain #boraficarfortinha #bonecadeferro #str#strong #vemverao #shape #gluteos #treinopesado #fitness #fitnessmotivation #bruta #mulheresquemalham #strong #capixabadagema #marombeira #jump #queimarobacon #aerobico #strongwomans
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Até o maior dos prédios começa do chão.💪#foconadieta #projetoalfa #projetofitness #mulheresquemalham #mulheresfortes #fechoubombou #💪💪💪
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Se gosto de treino de 💪, não tanto como gosto de treinar as perninhas... Mais é preciso, afinal é um conjunto!🤗 "O limite éuma fronteira, criado só pela sua mente,..."😉 @dbgymacademia 👊💪🌶👈 #tre#treinodo #academia #treino #treinodebraços #musculacaofeminina #musculação #familiadbgym #membrosinferiores #bracinhos #vemmusculos #girls #força #fitness #mulheresquetreinam #mulheresquemalham #definicao #foco #focoededicação
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Não é só para emagrecer que procuramos um Coach né @coa@coa@coachsantana ? 😂😂😂 Pra dar uma melhorada na carcaça tb eh bem útil 🙈🙌🙏🏼 #Repost @coachsantana with @get_repost ・・・ Não deixe para amanhã o que o agora te permite. Temos tanto pra realizar em tão pouco tempo. Aproveite cada segundo de sua vida, aproveite as pessoas que te cercam, dê o seu melhor, invista no seu sorriso, cuide um pouco mais de você. As vezes nos preocupamos demais com tanta coisa que esquecemos do nosso coração, dos nossos sonhos, das nossas vontades . Vivemos em função de agradar as vezes, e nos deixamos de lado. Somos uma casa de sentimentos que precisa ser ajeitada vez em quando , tanto por fora quanto por dentro... Se olhar no espelho as vezes é um ótimo passo pra descobrimos o que ta faltando na gente .. Experimente se virar do avesso ... e dê um jeito em você... isto levanta a auto estima, faz bem a alma e ao coração também..... @brunagaleti @coachsantana #treino #dieta #mulheresfitness #mulheresquemalham #mulheresquetreinam #fit #fitness #fitnessgirl #antesedepois #antesedepoisgym
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Noite, mores! Sumi umas horinhas, mas não esqueci de vocês não. Esse foi meu jantar de hoje. Tudo de bom! Foco absoluto por aqui e por aí? Eu gravei enquanto fazia o quiabo pra postar pra vocês, mas tava com tanta fome que não tive paciência de postar. Farei isso agora do aconchego da minha cama. Rs. Fiz o quiabo, o ovo, os champgnons e a carne é um bife role de pernil que tinha por aqui já pronto. Já preparei o post de amanhã cedo, espero que gostem, pois ficarei um pouco ausente durante o dia. Tenho trabalho e muita coisa pra estudar. Um beijo e até já no Stories! 😍 #boanoite #alimentaçãosaudável #saúde #saudávelparasempre #lchf #low#lowcarbbrasil #lowcarb #comidadeverdade #cozinhasaudável #amocozinhar #temperos #foconadieta #lifestyle #instagood #instafood #estilodevida #foodporn #paleo #paleolitica #mudançadehábitos #mudar #jejum #jejumintermitente #atividadefisica #musculação #mulheresquemalham #gym
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Sexta-feira é dia de 🤔 #treinoinsano de glúteo 🍑😲 Mesmo sem vontade (ando MUITO sem vontade, não posso mentir), eu fui e dei o melhor que pude. Porque me render ao meu desânimo, me render as minhas desculpas, me render aos meus mimimis não me farão chegar ao meu objetivo não. Então, põe um sorrisão no rosto, passa um batom, coloca uma roupinha que se sinta bem e vaiiiii... Aqui fui sem massagem hein! 💪😉 . . . #agachaquecresce #gluteo #treinodegluteo #dehoje #treinopago #exobesafitness #girls #gymlover #mulherquetreinam #fitgirl #meuestilo #fitness #instagood #photooftheday #marombeira #fitnesslife #worldfitness #instafitnessmotivation #motivação #fitnessgirl #mulheresquemalham #lookdodia #inspiração #girlfitness #mulherfitness #fotododia #selfiegram #motivar #fitnesssemradicalismo
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Cliente feliz é a nossa missão!! 😍😍😍
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Beleza e conforto nesta camiseta fitness feminina da Adidas. Leve toda a tecnologia da marca para o seu treino! Link da loja online na bio. Whatsapp (11) 95550-5281.
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Querido Deus, me ajude a entender que é sua vontade, não a minha, que deve prevalecer. Que é no seu tempo, não no meu.🙏🏻 #curitibacool #curitibalinda #curitibatreina #mod#modafit #modafit #modafitnessfeminina #vemcomigo #vemprotreino #hardcoreladies #mulheresreais #mulheresquetreinam #mulheresquemalham #mulheresfitness#instafitness#fit#fitnesssonaltrainer#workout#cardio#fit#fitnessmotivationspiration#fitlife#fitnessjourney#fitnessmodel #fitnessmotivation #fitness #squat #squatgirl
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#Repost @joaopaim_nutricao ・・・ 3 dicas para não errar no supermercado. 1 – Os ingredientes presentes devem ser leite e fermentos lácteos. Além disso, alguns podem ter bactérias boas (probiotícos) e enzima lactase. 2 – Procure os iogurtes que contenham um maior teor de proteína. Existem algumas marcas que tem até 14g de proteína. Evite comprar iogurtes com mais de 20g de carboidrato e com menos de 5g de proteína por porção. 3 – Não comprem iogurtes que tenham maltodextrina, xarope de glicose, açúcar (nenhum tipo), glucose de milho, xarope de malte, frutose, açúcar invertido, dextrose, xarope de malte. E ai, ajudou? #nutriçaopensante #academia #gym #fit#fitness #fit #lifestyle #vidasaudável #suplemento #saúde #musculação #foco #maromba #hipertrofia #muscle #esmagaquecresce #nopainnogain #força #determinação #dedicação #motivação #mulheresquemalham #ficagrande #workout #endorphins #done #wellness #bonecadeaço #foconoobjetivo #bonecadeferro
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Qual combinação está mais linda? Cropped Gola Velvet (veludo molhado - bojo removível) e Calça Performance (leve compressão, bolsos laterais e cós alto). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍 Loja física: Rua São Clemente, 265, sobreloja - Botafogo/RJ - SEG a SEX 11h às 19h/ SAB 11h às 17h 🛍 Loja virtual: www.vivesfitwear.com (entregamos em todo Brasil). Frete grátis nas compras acima de R$ 399. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📲 Fale com a gente no Whatsapp 21 967677888 ou no Direct ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💳 Aceitamos todos os cartões: PagSeguro▪️débito/crédito ▪️ transferência/depósito bancário ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gymclothes #mulherfitness #mod#modafit #lookfitness #fashionfitness #treinelinda #treinecomestilo #roupasfitness #modafit #mulheresquetreinam #fitnessfashion #lojafitness #mulheresquemalham #modafitnessfeminina #lookdetreino #estilofitness #roupafitness #cropped #croppeds #activewear #gymwear #fitwear #sportwear #zenfitlovers #zenfiteverywhere #zenfit_zf
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Charutos de couve feitos pela mamãe! 😍 Pensem numa comida que me causa imensa nostalgia e saudade. Agora mesmo, sentada a mesa com titio, vovó e a amiga @comidinhasdafla contei algumas recordações pra eles. Lembro de meu avô colocando no nosso prato a quantidade de charuto correspondente a nossa idade. 7 anos, 7 charutos. 10 anos, 10 charutos. A partir daí começou a choradeira, bons de garfos que sempre fomos: "ahhhh, vô, quero mais, quero o dobro da minha idade, o triplo" e assim foi indo! Quanta saudade desse avô que partiu tão cedo😪😪😪. Penso que agora 32 charutos seriam demais. 😂😂😂 Falei tudo isso pra dizer pra vocês comerem o arroz e feijão da mãe de vocês quando forem almoçar com elas e sentirem vontade. Sabe por quê? Porque essa comida jamais vai poder ser colocada no mesmo patamar que os fastfoods e os produtos industrializados das prateleiras do supermercado. Não foi isso que engordou vocês, nem vai ser isso que vai diminuir a saúde de vcs. Tenham parcimônia apenas na quantidade e na diversidade da alimentação, mas não fiquem se aterrorizando com o que pode e o que não pode, se na maioria do tempo você optarem por comida de verdade é o que importa!!! 😍 #30diascomgabisckayer #boatarde #boasescolhas #lowcarb #comidadeverdade #cozinhasaudável #amocozinhar #temperos #foconadieta #lifestyle #instagood #instafood#estilodevida #mudançadehábitos #mudar #jejum #jejumintermitente #atividadefisica #paleo #paleolitica #bichoeplanta #musculação #mulheresquemalham #gym
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