Were does that power line go to? No houses close by that I know of also the mountains ahead is were I ended up to be in middle of nowhere #nowere #middleofnowhere #for#forest #tre#trees #lif#lifee #life #gre#green #tree #moss #ferns #peace #workout #freashair #trail #oldtrail #bike #biking #lagday #mountains #snow #clouds #hay #river #green #forest #powerline
15 0
Nach dem ich gestern mein Training wegen nem Magen Darm Infekt abbrechen musste bin ich heute zumindest für eine Stunde ins Gym . Es ist noch nicht wirklich besser aber in der Phase kann ich mir einen Rückschlag nicht leisten . Beine , Bauch und Biceps konnte ich wenigstens einigermaßen durch ziehen . Mal schauen wie es morgen ist ob ich einen Langdistanz Lauf hinbekomme . #triathlontraining #lagday #ironman703 #roadtokraichgau #nevergiveup #brooks #gym #trilife #ironmantri #sport #fitness #fitnessmotivation #sports #swimbikerun
47 3
Morgen Stund hat #gains im... oder doch anders, der frühe Vogel #curlt den... Ne das auch nicht 😎💪 #mcfit #athleticbody #fitness #fitnessmotivation #fibo #sommerbody #body #lagday #bizeps #sport #situps #winter #workout #muscle
48 3
Sexta-feira, vou treinar Peito/Bíceps pra chegar inchado na balada... #SQÑ Leg day pra finalizar a semana com chave de ouro! 🔪💀 #TeamG7 #LagDay #TaBomNãoMasVaiFicar #ShapePraJogo
28 4
Cuide do seu corpo, você vive nele! Aproveite essa oportunidade, Musculação + Danças com um preço incrível! Temos profissionais qualificados para ajudar você a chegar em seus objetivos. Venha fazer uma aula experimental totalmente grátis. Rua Antônio Rebelatto, 324 - Xaxim, Curitiba - PR Caso tenha alguma dúvida ligue pra gente (41) 3278-2497 #sinistropremium #sinistroteam #gym #workout #academia #treino #crosstraining #zumba #pilates #aej #muaythai #jiujitsu #lagday
46 2
malam ni kita layan sorang2 je lag day, mampu angkat 360 kg je huhuhu, #lagday #workut #gym #fokus#layansorang2 💪👍 fukus utama gym jgn bg alasan x ada kwan tak boleh nk layan kaki heheh jgn marah na @farriez_ ak terpaksa lanyam jugak dh ketagih nk main kaki mlm ni hahaha
241 15
O Treino de Pernas, hoje mais metabólico, com alguns exercícios específicos para Capoeira. Pra começar a recuperar o "prejuízo do Carnaval" ... . . .O fortalecimento da fibra muscular, através do exercício resistido, resulta no melhor desempenho (dos membros inferiores, no caso) na situação da Roda de Capoeira. Onde o cansaço periférico é muito comum. . . Estou ainda bem a cima do meu peso que eu gostaria. Mas vamos nessa! #workout #cap#capoeiraout #lagday #capoeira #capoeiramuzenza #treino #borasuar #capoeiratreining
38 2
Tende, não diga que a canção está perdida; . Tenha fé em Deus, tenha fé na vida; . Tende outra vez... 💪🏿👊🏿 . #aca#academianglife #academia #vit#vitoria #vencedor #vencer #lut#luta> #luta #vitoria #treino #muscle #musculação #bod#bodyder #bemestar #dieta #dietadukan #dietasemsofrer #fit #fitness #fitnessmotivation #body #lifestyle #lagday #strong
55 1
Primeiro Self de espelho de academia da minha história de instagram... mas o treininho insano de pernas vale o shoot! #gym #lagday #wayfarerlifestyle
138 2
Hj foi dia delas!! #lagday #cambitos #tavinuuu...
22 1
Nem sempre vc estará motivado. Por isso presisa aprender a ser disciplinado ✔️🔥💋 #lagday #musculação #projetovidatoda
16 0
Kick start your day with one of our freshly made Protein Drinks or Smoothies!🍊🍌🍍🍎🍓🌱 . We're not sure about you but here at J-Jay's, Thursday is our official Lag Day. . . So if you need that pick me up like we do then these are the PERFECT choice! . . . . . . . #jjays #official #lagday #protein #coffee #lounge #health #healthy #fitness #gym #proteinshake #proteindrink #nutrition #nutrients #lifting #crossfit #weights #diet #smoothie #fresh #clean #cleaneating #fruit #green #vegetarian #vegan #plantbased #hull #kingstonuponhull
75 0
Leg workout with my little sister👯‍♀️💕 Hope she enjoyed my brutal menu💁🏼‍♀️ . . 昨日は珍しく妹 @miokyun に誘われて夜一緒に脚トレ! 妹は筋トレあまりしないけどお尻を鍛えたいとの事だったので🍑祭絶賛開催! 愛と鬼のムチで体罰を与えた👹 . . もう無理と言っているのに負荷を上げる。 プルプルしてるの見てニヤつく。 今日階段しんどいと聞いて笑う。 . . 大満足した、私が😽 姉妹トレ、楽しかったな! 写真はなんか微笑ましくて気に入ってる(笑) . トレ動画はストーリーにのせたけどまた今度載せるね✌🏼 . . . ##diet #workout #fitness #fit#fitgirl #lagday #glutes #fitgirl #fitsisters #sanantoniofitness #fitchick #texasfitfam #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #ア#アメリカ #プロテイン #ボディメイク #フィットネス #公開ダイエット #アメリカ #ゴールドジム #減量 # #プロテイン女子 #尻トレ #筋肉 #プリケツ #ワークアウト #テキサス #合トレ #スクワット #腹筋女子
218 8
58 0
Marque os amigos para não esquecerem de focarem na academia 😀💪 #sinistropremium #sinistroteam #gym #workout #academia #treino #crosstraining #zumba #pilates #aej #muaythai #jiujitsu #lagday Ligue: (41) 3278-2497
62 0
Diät oder bulk is egal....... IMMER Vollgas geben💪! #rackpulls #lagday #Latkill #Workoutmotivation #100ProFokus #Diät läuft
17 3
Yesterdays workout! Give it a shot! . . . . . #girlswholoft #fitness #wor#workout #lagday #livefit #workout
9 0
Nunca saberemos o quão forte somos até que ser forte seja a única escolha. #lagday#off#férias😍
22 2
Dia de chorar o quadricipes ! Não parelha doer , pare quando terminar ! 😈💪🏻 #quadricipes #lagday #vai #treinohard #poscarna #treinodeperna #agachamento
12 0
Привет, друзья! Ну что, все сегодня, в этот праздничный день❤️💏💓💖 плевали с утра в стакан?)) Как результаты? . Сегодня раскрою вам страшную тайну - от чего растут наши мышцы. И попутно ещё один секрет (вопрос волнует очень многих), нельзя "накачать" только попу (читай большую ягодичную), не увеличив (ну хоть чуточку) все остальные мышцы. И так. Все мы с вами человеки и в организме каждого идут одинаковые биологические процессы. У всех нас мышцы состоят из мышечных волокон. А вот количество того или иного типа волокон дано нам гинетически. И можно заранее выяснить есть ли у тебя задатки прыгуна, бегуна или тяжелоатлета. Нас с вами интересует процесс, так называемого телостроительства - бодибилдинга. Ведь, если вы хотите ручки потоньше, а попку побольше, вы уже "бодибилдер" в душе)) Для того чтобы мышечные волокна увеличивались в размерах, нужно не просто хорошо и качественно питаться, нужно "запустить" программу их роста. Это происходит, когда выполнены ряд условий: - наличие свободных аминокислот в клетке -наличие повышенной концентрации анаболических гормонов в клетке -накопление оптимального количества ионов водорода в клетке Аминокислоты из пищи мы получаем вместе с белками. Преимущественно животного происхождения. Растительный белок сложнее усваивается. Анаболические гормоны это прежде всего тестостерон и гормон роста. Максимальная их концентрация наблюдается в момент мышечного отказа при силовой тренировке. Ионы водорода накапливаются в мышце в процессе анаэробного гликолиза (расщепления глюкозы). Оптимальная концентрация ионов водорода способствует лучшему проникновению гормонов в клетку. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ По этим причинам я не исключаю из рациона сложные углеводы. Существует механизм получения энергии из жиров. Но переход работы организма полностью на жиры длительный и не всем подходит. Тренировки для тех, кто питается по меню в основном "крутятся" в районе обеда (на обед максимальное количество крупы). При тяжёлых силовых тренировках в вечернее время, нужно сместить приемы пищи, то-есть поменять их местами. Чтобы прием сложных углеводов приходился на передтренировочное время. Меню на завтра:⬇️⬇️⬇️⬇️
572 26
無法融會貫通也是一種退步。 越蹲越爛是怎麼回事? #限量叔叔 #健#健身 #深蹲 #健身 #練腿日 #squats #fitness #workout #lagday #evoleteapparel #ape #nike
23 3
Pensei em sair fantasiada de Lara Croft, Barney, mulher maravilha, mas... Vou de Graciane Barbosa (talvez me faltasse mais uns 20 kg) Kkkkkkkk... Partiu bloquinho. 🌈🎊 . . . . #SMARTFIT #boraficarfortinha #forteam #13memo #fit #fitness #fitnessmotivation #gym #gymlife #treino #fitgirl #lagday #evolution #gracianebarbosa #fikagrandeporra
1k 40
Então , pra melhorar a terça feira de carnaval, @lucas_coelho212 , chega assim , bora leg day , eu pego os pesos de 20kg e tu pega os de 10kg , então só digo , tá bom então 😂😂😂 , #academiaoverall##ucascoelho#coe#coelhoteamoy##gym#bod#bodybuildingjeto41#lucascoelho #blackrabbit #lagday #bigrabbit #coelhoteam##lifestile #bodybuilding #coelhoteam #3tri #therabbit #coachpro#ifbb#sobralopen#gym#bodybuiderstyle
46 4
Feriadão de Carnaval e noix ta como ? Treinando hoje foi perneta... #lagday #segueobaile #pararnunca #semmimi #cadaumcomsuadiversão #academiamusculos #diadelas #otemponaopara #aturaousurta
57 0
Massimale squat: 160kg contento ma non abbastanza🤔🏋🏻‍♂️ #workhard #workout #gym #squat #rm #massimali #abs #legs #lagday #fit#fit#fitnessnt #fitness #manphysique #powerlifting #fit #weights #sport #heavy
47 12
Salut Petit squat en RM, 110kg Malgré tout si vous vous lancez dans de la RM faites toujours attention à votre technique maîtriser la bien avant d'essayer, soyer assister si possible c'est toujours mieux. Mais sachez et n'oubliez pas que si un éxo de musculation vous fait mal même si c'est le meilleur (MDR) arrêtez de le faire sous risque d'avoir plus de mal que de bien à l'arrivée #fitness#fit#squat#110kg#RM#powerlifting#legs#lagday
7 0
Pule carnaval, mais não pule treino.. Hj tbm teve, pq todo dia é dia... 🏋🏽🙅🏼👰🎊💪🏾👫☠🎯😍 #imfitness360 #projetonoiva #tododiaedia #treinofuncional #life #lagday #fitness #noivafitness #vamoqvamo #forcafocofe #casalfitness
104 6
Heute ist #lagday und es brennt 😋 aber so muss das 🤪 ich verstehe diese Sportys nicht die freudestrahlend und lächelnd die Übungen machen wenn man eigentlich vor Anstrengung Stirbt 😎🏋🏻‍♂️#Sport #anstrengend #and#andyzandya> #andyzandy #EDC #youtube #instagram #everydaycary #messer #knife #fitx #fitxderendorf
30 4