. انرژی خود را صرف شایعات، موضوعات گذشته، افکار منفی یا چیزهایی که از کنترل شما خارج است نکنید ؛ در عوض، انرژی خود را براى جنبه‌های مثبت «زمان حال» صرف كنيد 🌹 #ladypaad
539 26
✅CrossFit is a training program that builds strength and conditioning through extremely varied and challenging workouts. Each day the workout will test a different part of your functional strength or conditioning, not specializing in one particular thing, but rather with the goal of building a body that’s capable of practically anything and everything. #crossfit #crossfitgirls #crossfiters #ladypaad #salamatpaad
417 11
آموزش سنگ نوردی برای کودکان و بزرگسالان در محیطی کاملا شاد و امن و پر آسایش. 👼👱‍♀️ @lad@ladypaad کودکان بالای پنج‌سال جهت تست و آموزش سنگنوردی پذیرفته میشوند. برای اطلاعات بیشتر به پیج زیر مراجعه کنید یا در دایرکت پیغام بگذارید. @ladypaad #babyclimbing #ladypaad #rockclimbing #indoorclimbing #آموزش_کودک #آموزش_سنگنوردی #کودک #سنگنوردی #چابکی #ورزش
337 5
مسابقات انتخابي موي تاي استان تهران،تيم شميرانات باحضور٥ورزشكارتوانست٢مدال نقره و١مدال برنزكسب كند،باشگاه ورزشي پادحامي همه ورزشكاران وقهرمانان👊#ladypaad
591 19
. تاثيرات مفيد تمرين در ساعات بعد از تمرين . بعد از انجام تمرینات قدرتی ،عضلات شروع به بازسازی می کنند. با هر بار ورزش فشار خون ما تا ۱۶ ساعت کاهش می یابد، پس قلب سالم تری خواهیم داشت . یادگیری ما سریع تر خواهد شد به این معنی که پس از ورزش به شدت تمرکزمان بالا میرود.این اتفاق بدلیل این است که تمرین خوب باعث افزایش جریان خون و اکسیژن در مغز می شود. نکته: پس از تمرین بهترین زمان برای به خاطر سپردن متن سخنرانی و یا ارایه کنفرانس است. . با ورزش منظم هفتگی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کاهش می یابد. هر چقدر بیشتر ورزش کنیم، حساسیت به انسولین بیشتر میشود و باعث کاهش سطح قند خون ما می شود. همچنین میزان استقامت ما تا 5درصد افزایش میابد که به طور کل به معنی دیر تر خسته شدن در پیاده روی، دویدن و ورزش های هوازی است. . 💪#ladypaad #لیدی_پاد #فواید_ورزش #ورزش_منظم #ورزش
387 1
#ladypaad #lornajane Together Everyone Achieves More
552 12
Our team😍😍😍#ladypaad
409 3
•پارت 2️⃣ جشن يلدا در كنار تيم خوب و پر انرژى باشگاه پاد👌🏼 يلداى همگى مباااااارك 🌹✨ ‏@ladypaad ‏@asah_catering ‏@everydayspring.floral . . . ‏#yalda #yaldanight #يلدا #يلداتون_مبارك #شب_يلدا #ladypaad #paadgents #nature #photo #photooftheday #photographer #fitness #crossfit
91 5
•پارت 1️⃣ جشن يلدا در كنار تيم خوب و پر انرژى باشگاه پاد👌🏼 يلداى همگى مباااااارك 🌹✨ @ladypaad @asah_catering @everydayspring.floral . . . #yalda #yaldanight #يلدا #يلداتون_مبارك #شب_يلدا #ladypaad #paadgents #nature #photo #photooftheday #photographer #fitness #crossfit
72 2
Second day at PAAD gym ✨ Yalda week 🌹 ايونت يلدا از ٢٦-٣٠ ام آذر ماه در باشگاه پاد @ladypaad • • • #yal#yalda #yalda #yaldanight #يلدا #يلدا_مبارك #شب_یلدا #paad #ladypaad #paadgents #سلامتپاد #photo #photooftheday #photography #instagood #nature #travel #travelphotography #traveling
170 1
. موفقیت پیش رفتن است نه به نقطه ی پایان رسیدن. . . . . . . . #ladypaad #لیدی_پاد #کلاس_صخره_نوردی #صخره_نوردی_کودک#لیدی_پاد
352 2
. خبری ویژه برای اعضا محترم باشگاه #لیدی_پاد آيا حس ميكنيد پوست صورتتون شفافيت لازم رو ندارد؟ شما هم وقتى از كرم هاى آرايشى استفاده ميكنيد فكر ميكنيد از آرايش خودتون رضايت نداريد ؟ ميدونید علتش چيه؟ پوست ما در اثر آلودگى در طى زمان احتياج داره كه عميقا پاك بشه حتما الان با خودتون ميگيد ما هر روز بعد از سركار و باشگاه پوستمون رو با انواع شوينده ها تميز ميكنيم اما کافی نیست ما براتون يه پيشنهاد بينظير داريم شما ميتونيد با فیشیال تخصصی زیباییتون رو چند برابر کنید قسمت فیشیال باشگاه #لیدی_پاد ۳۰٪ تخفیف تک جلسه برای فیشیال در نظر گرفته ،تصميم داريم همراه با محصولات خوب گینو و سویتس فرانسه صورت را پاکسازی،لایه برداری و آبرسانی عمقی كنيم ‌. آبرسانی، یکدست شدن ،از بین رفتن لک و رفع جوش و آکنه پوست و پوستی شفاف، زیبا و جوانتر هدیه ما به شما خواهد بود منتظر حضور شما نازنينان هستيم براى رزرو با ما حضورى يا تلفنى در تماس باشيد . #guinot #guinot_iran #facial #ladypaad#لیدی_پاد
208 6
#Repost @ladypaad (@get_repost) ・・・ . مطالعات نشان داده ورزش کردن همراه با دوستان تاثیرات موثری برای کالری سوزی بیشتر ، سرگرمی و پیشرفت ورزشی سریع دارد . تصمیم داریم برای شما عزیزان تمریناتی رو به نمایش بگذاریم که به همراه شریک تمرینی خود میتوانید انجام دهید. با سری ویدئو های #پارتنر_اگزرسایز با ما همراه باشید. #ladypaad #partner_exercise #partnerexercise
816 19
تصوری که اکثر خانم ها از کار با وزنه دارن😉😉😉 . . . #بدنسازی #وزنه #دمبل #ورزش #بدنسازی_بانوان #باشگاه #پاد #درتاج #paad_gents #ladypaad #wod #bodybilding #fit#fitnestrainer #fit #fitness
109 11
سری دهم ویدئوهای #پارتنر_اگزرسایز را برای شما به نمایش گذاشتیم. با ما همراه باشید... #partnerexercise #partner_exercise #ladypaad #لیدی_پاد
358 2
40 #DU<#DU<#DU 20 #wal#wal#wall #bal#bal#ball 7 #str#str#strict #HSP#HSP#HSP#HSPU 80 #DU 40 #wall #ball 14 #strict #HSPU 120 #DU 60 #wall #ball 21 #strict #HSPU ❌ 5 minutes rest 1000m #Rowing machine 25 #clean 25 #HSPU 25 #burpees 25 #pullups #crossfit #crosfitter #metcon #crossfitgirls #crossfitters #cro#crossfitlifestyle #crossfitathlete #crossfitlife #ladypaad #salamatpaad #سلامتپاد
485 29
. سری نهم ویوئو های #پارتنر_اگزرسایز را برای شما به نمایش گذاشتیم. با ما همراه باشید... #partnerexercise #partner_exercise #ladypaad
364 6
. ▪️چند علامت که نشان می‌دهد در حال چربی سوزی هستیم . ▪️لباس‌ها یکی از بهترین شاخص‌ها برای کاهش چربی ما هستند. پس اگر شلوار جین‌های قدیمی و تنگ دوباره به جارختی برگشته‌اند و به راحتی از آن‌ها استفاده می‌کنیم،وقتش شده به خودمون جایزه بدیم! . ▪️اگر سطح انرژی ما در طول روز کاهش پیدا نمیکنه. ما در طول روز پر انرژی تر هستیم! این اتفاق زمانی می‌افتد که بدن ما چربی را به عنوان منبع سوخت استفاده می کند، در نتیجه انرژی ما در طول روز ثبات بیشتری خواهد داشت. . ▪️ وقتی کاهش منظم و مداوم وزن را شاهدیم کاهش منظم و مداوم وزن ، به این معنی است که بالاخره بدن ما در حال چربی سوزی است! . ▪️ درباره‌ ی خودمان احساس خوبی داریم با کاهش چربی، بدنمان به خودی خود احساس خوبی خواهد داشت! تصویر شخصی مثبت، و اعتماد بنفسمان افزایش پیدا خواهد کرد و تمام هورمون‌هایی که باعث بوجود آمدن احساس خوب میشوند توسط بدنمان ترشح خواهند شد. . این‌ها برخی از علائمی بودند که نشان میدهند که ما در حال چربی سوزی هستیم ، با این حال برای اطمینان بیشتر از یک متخصص تناسب اندام کمک بگیرید. #لیدی_پاد #ladypaad #لیدی_پاد #چربی_سوزی #باشگاهنوان #فیتنس #باشگاه #ورزش
485 0
. با عرض تبریک به مناسبت به ولایت رسیدن امام زمان عج الله عیدتون مبارک 🌹🌹🌹 باشگاه لیدی پاد در روز دوشنبه مورخ ششم آذر ماه از ساعت ده الی پانزده باز است . کلاس های این روز شامل موارد زیر است ١٠ تا ١١ پيلاتس دانیه جان ١١ تا ١٢ هاردكور آیدا جان ۱۱تا ۱۲ سایکلینگ تیلا جان ١٢ تا ١ كارديوابز بهار جان ۱۰ تا ۱۱ باله ٱلگا جان . . . . . #بدنسازی_بانوان #باشگاه_ورزشی_بانوان #ladypaad #لیدی_پاد
537 9
تمرین کردن با یک فرد جدید در باشگاه ها باعث توسعه روابط اجتماعی شما شده و با اشتیاق بیشتری به باشگاه خواهید آمد. سری نهم ویدئو های #پارتنر_اگزرسایز را برای شما به نمایش گذاشتیم.. #partnerexercise #partner_exercise #ladypaad #لیدی_پاد
389 4
. همراهی یک شریک تمرینی شادی، نشاط، پیشرفت و انگیزه را در ساعت تمرینی شما دو چندان میکند. سری هشتم ویدئو #پارتنر_اگزرسایز را برای شما به نمایش گذاشتیم. با ما همراه باشید... #partner_exercise #partnerexercise #ladypaad
317 1
. خبری ویژه برای اعضا محترم باشگاه #لیدی_پاد آيا حس ميكنيد پوست صورتتون شفافيت لازم رو ندارد؟ شما هم وقتى از كرم هاى آرايشى استفاده ميكنيد فكر ميكنيد از آرايش خودتون رضايت نداريد ؟ ميدونید علتش چيه؟ پوست ما در اثر آلودگى در طى زمان احتياج داره كه عميقا پاك بشه حتما الان با خودتون ميگيد ما هر روز بعد از سركار و باشگاه پوستمون رو با انواع شوينده ها تميز ميكنيم اما ميدونستيد كه كافى نيست ما براتون يه پيشنهاد بينظير داريم شما ميتونيد با فيشيال تخصصى ما به زیبایی خود بیافزایید قسمت فیشیال باشگاه #لیدی_پاد برای اعضا باشگاه (فعال و غیرفعال) در روزهای شنبه و یکشنبه مورخ چهارم و پنجم آذر ماه رايگان است تصميم داريم همراه با محصولات خوب گینو و سویتس فرانسه صورت را پاکسازی،لایه برداری و آبرسانی عمقی كنيم ‌. آبرسانی، هم رنگ شدن ،از بین رفتن لک و رفع جوش و آکنه پوست و پوستی شفاف، زیبا و جوانتر هدیه ما به شما خواهد بود منتظر حضور شما نازنينان هستيم ميدونيد كه خوشبختانه تعداد شما زياده و ظرفيت ما محدوده پس براى رزرو با ما حضورى يا تلفنى در تماس باشيد . #guinot #guinot_iran #facial #ladypaad #لیدی_پاد
204 5
. در این پست تصمیم داریم شما را با #وایپر آشنا کنیم وایپر وسیله ورزشی است که در رشته های قدرتی و آمادگی جسمانی همچون کراس فیت و تی آر ایکس استفاده میگردد. استفاده از این وسیله باعث رشد و فرم گیری عضلات بدن میشود. باشگاه #لیدی_پاد با تنوعی از ابزار به روز ورزشی همراه با تمرینات متنوع مربیان حرفه ای روز دنیا تمرینی فوق العاده ای را برای شما میسازد.😇💪🍀 #ladypaad #لیدی_پاد #باشگاه_ورزشی #باشگاه_بدنسازی #باشگاه_بانوان #باشگاه_پاد
484 15
. بنا بر نتایج یک مطالعه جدید، افرادی که می‌خواهند وزن بیشتری کم کنند باید سعی کنند با یکی از دوستان خود به تمرین بپردازند و تنها به باشگاه نروند؛ چرا که زمانی که با دوست خود ورزش می‌کنید، رقابت سبب می‌شود وزن بیشتری کم کنید. قسمت هفتم ویوئو های #پارتنر_اگزرسایز را برای شما به نمایش گذاشتیم. با ما همرا باشید... #partnerexercise #partner_exercise #ladypaad
321 2
. #برکلتیکس ورزشی قدرتی بر پایه بیت موزیک که موجب پیشرفت استقامت،سرعت،هماهنگی،خلاقیت و تمرکز میشود.  متدهای این ورزش، برای رده های سنی نوجوانان و بزرگسالان، بدون در نظر گرفتن جنسیت مناسب است. افراد بدون نیاز به داشتن اطلاعات در مورد رقص و حرکات آکروباتیک میتوانند در این کلاس شرکت کنند. در عین حال تغییرات پویایی(جنبشی) مکرر، سطوح مختلف سنگینی برنامه وانگیزه مستمری که توسط موسیقی و مربی ایجاد میشود، حتی شرکت کنندگانی که دارای سابقه قبلی هستند را نیز به چالش میکشد‌. این کلاس بی نظیر و جدید توسط مربی حرفه ای و پر انرژی #لیدی_پاد #گلناز_فائزی در روزهای زوج ساعت ۱۴ الی ۱۵ برگزار میشود‌. #ladypaad #breakletics
611 17
. اگر تا بحال عضو گروهی نبودید و یا شریک تمرینی برای خود ندارید از کلاس های گروهی باشگاه استفاده کنید حتما چند دوست تمرینی خوب پیدا خواهید کرد. سری ششم ویدئو های #پارتنر_اگزرسایز را برای شما به نمایش میگزاریم با ما همراه باشید.‌.. #partnerexercise #partner_exercise #ladypaad
418 4
. تحقیقات نشان داده بانوانی که باهم تمرین میکنند سطح سروتونین بالاتری نسبت به مواقعی که تنها تمرین میکنند دارند در نتیجه تمرین با نشاط تری را تجربه میکنند . سری پنجم تمرینات #پارتنر_اگزرسایز را برای شما به نمایش گذاشتیم. با ما همراه باشید.. #partnerexercise #partner_exercise #ladypaad
487 7
. بیشتر خانم هایی که موفقیت چشمگیری در ورزش داشته اند دلیل موفقیت خود را تشویق دوستشان میدانند. سری چهارم ویدئو های #پارتنر_اگزرسایز را برای شما به نمایش میگزاریم. با ما همراه باشید... #partnerexercise #partner_exercise #ladypaad
366 2
. #تی_آر_ایکس هماهنگ‌سازي عصب و عضله بالا بردن تعادل ذهني و فيزيكي  مفيد براي افراد مسن  بهبود، تعادل، انعطاف پذیری، چابکی، مقاومت و استقامت بدن 💪 برای هر گروه سنی، سلامتی بدن وهر میزان آمادگی جسمانی. این کلاس توسط مربی حرفه ای و پرانرژی #لیدی_پاد #ارغوان_عرب_امینی در روزهای فرد ساعت ۱۱ الی ۱۲ برگزار میشود. . #لیدی_پاد #trx #trxworkout #ladypaad #تی_آر_ایکس
634 18
. با همراهی یار تمرینی در تمرینات ورزشی خود، انگیزه را چندین برابر کنید! سری سوم #پارتنر_اگزرسایز با ما همراه باشید.‌.. #partnerexercise #partner_exercise #ladypaad
458 4
. وقتی شهامتِ‌ قدرتمند بودن را پیدا می‌کنید و می توانید از توانایی‌ها و استعدادهایتان برای تحققِ رویایتان استفاده کنید، بهانه ها رفته رفته بی‌اهمیت‌تر می‌شوند. 🍀 ##لیدی_پاد #ladypaad #ورزش #ورزشکار #فیتنس #باشگاه_ورزشی #باشگاه_پاد #باشگاه_بانوان #بدنسازی #انرژی #
520 5
. تمرین کردن همراه با یک دوست بازدهی تمرینات را بیشتر و سریع تر خواهد کرد. سری دوم #پارتنر_اگزرسایز را برای شما به نمایش گذاشتیم. با ما همراه باشید... #ladypaad #partner_exercise #partnerexercise
402 5
. ▪️هشت مزیت قهوه که روز شما را می سازد! . ▪️کاهش خطر ابتلا به ملانوم . ▪️احتمال ابتلا به دیابت را کم میکند . ▪️آنتی اکسیدان ها را زیاد میکند و خطر ابتلا به سرطان را کم میکند . ▪️نگهبان علیه افسردگیست . ▪️جلوگیری از بیماری آلزایمر . ▪️چشمان شما را قوی نگه میدارد . ▪️بهبود سلامت کبد قهوه شامل بسیاری از ترکیبات سم زدا است . ▪️عملکرد تمرینی شما را افزایش میدهد کافئین با فعال کردن دوپامین وآدرنالین با خستگی مبارزه میکند. #ladypaad #لیدی_پاد
349 3
. مطالعات نشان داده ورزش کردن همراه با دوستان تاثیرات موثری برای کالری سوزی بیشتر ، سرگرمی و پیشرفت ورزشی سریع دارد . تصمیم داریم برای شما عزیزان تمریناتی رو به نمایش بگذاریم که به همراه شریک تمرینی خود میتوانید انجام دهید. با سری ویدئو های #پارتنر_اگزرسایز با ما همراه باشید. #ladypaad #partner_exercise #partnerexercise
623 17
. #یوگا و مزیت های بیشمار این ورزش:  حرکات ایستاده یوگا موجب افزایش قدرت عضله پشت ران و عضلات شکم می شوند یوگا به بهبود حالت بدن کمک می کند بهبود توانایی  تمرکز و خلق وخو از مزایای یوگا به شمار می رود.  در حین تمرینات یوگا، ظرفیت ریه و توانایی ورزش افزایش می یابد یوگا موجب کاهش فشار خون و آرام شدن ضربان قلب می شود این ورزش موجب بهبود بیماری های مزمن از جمله آسم، کمر درد، التهاب مفاصل، بی خوابی و MS می شود. کلاس یوگا باشگاه #لیدی_پاد توسط مربی حرفه ای و پر انرژی #شادی_سرابچی در روزهای زوج ساعت ۸ الی ۹ برگزار میشود.🙏 #yoga #ladypaad #لیدی_پاد #کلاس_یوگا #یوگا
479 22
. تا به حال اسم کلاس بوت کمپ رو شنیدید؟ این کلاس جذاب شامل فعالیت های فیتنس است که به منظور تناسب اندام برگزار میگردد #بوت_کمپ کمپ تلفیقی از تمرینات ایستگاهی ،پلایومتریک،قدرتی استقامتی با ابزار مختلف ورزشی که به شما در حفظ توده عضله و رشد آنها و تناسب اندام و فرم دهی کمک می کند. کلاس بی نظیر توسط مربی حرفه ای و پر انرژی باشگاه #لیدی_پاد #ارغوان_عرب_امینی در روزهای زوج ساعت ۱ الی ۲ برگزار می شود. #ladypaad #bootcamp #bootcampworkout
856 47
. همراه با محصولات خوب گینو و سویتس فرانسه میتوان صورت را پاکسازی،لایه برداری و آبرسانی عمقی و تغذیه کرد‌. که این امر در طی مراحل فیشیال انجام میشود و پوست را از موارد مضر پاکسازی میکند. اتفاقاتی که در طی فیشیال برای شما می افتد : آبرسانی، هم رنگ شدن ،از بین رفتن لک و رفع جوش و آکنه پوست و پوستی شفاف، زیبا و جوانتر خواهید داشت. و اما خبری خوب برای شما زیبا رویان قسمت فیشیال باشگاه #لیدی_پاد برای شما عزیزان طی دو هفته دارای ۲۰% تخفیف میباشد. . . . #guinot #guinot_iran #facial #ladypaad#لیدی_پاد
230 8