#repost @garragym • • • Academia Garra Gym é um Centro Fitness de qualidade no atendimento e excelência em treinamentos físicos aliados com pesquisas acadêmicas e profissionalismo. ✔ Musculação ✔ Garra Cross ✔ Fit Dancing ✔ Pilates de Solo ✔ Ladie's Fight ✔ Defesa Pessoal ✔ Muay Thai ✔ Taekwondo ✔Boxe ✔ Kung Fu ✔ Karatê GARANTA JÁ SEUS 5 DIAS GRÁTIS: www.bit.ly/garragym *** ACADEMIA GARRA GYM www.academiagarra.com.br Fale conosco: 3232.1111 Fale com a gente pelo WhatsApp: bit.ly/999449941 R. São Francisco de Assis, 1015 - Saraiva #Gar#GarraGym #Academia #AcademiaGarra #Garra #Gym #uberlândia #AcademiaemUberlândia #Musculação #GarraCross #FitDancing #Pilates #pilatesdeSolo #LadiesFight #Fight #DefesaPessoal #MuayThai #Taekwondo #Boxe #KungFu #Karate
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Academia Garra Gym é um Centro Fitness de qualidade no atendimento e excelência em treinamentos físicos aliados com pesquisas acadêmicas e profissionalismo. ✔ Musculação ✔ Garra Cross ✔ Fit Dancing ✔ Pilates de Solo ✔ Ladie's Fight ✔ Defesa Pessoal ✔ Muay Thai ✔ Taekwondo ✔Boxe ✔ Kung Fu ✔ Karatê GARANTA JÁ SEUS 5 DIAS GRÁTIS: www.bit.ly/garragym *** ACADEMIA GARRA GYM www.academiagarra.com.br Fale conosco: 3232.1111 Fale com a gente pelo WhatsApp: bit.ly/999449941 R. São Francisco de Assis, 1015 - Saraiva #Gar#Garra/a> #Academia #AcademiaGarra #Garra #Gym #uberlândia #AcademiaemUberlândia #Musculação #GarraCross #FitDancing #Pilates #pilatesdeSolo #LadiesFight #Fight #DefesaPessoal #MuayThai #Taekwondo #Boxe #KungFu #Karate
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Aqui na Garra Gym nós temos 4 regras simples para você atingir o seu objetivo: 1. Nunca fique 3 dias sem treinar 2. Treine pelo menos 3 vezes por semana 3. Nunca falhes uma segunda-feira 4. Nunca desista! GARANTA JÁ SEUS 5 DIAS GRÁTIS: www.bit.ly/garragym *** ACADEMIA GARRA GYM www.academiagarra.com.br Fale conosco: 3232.1111 Fale com a gente pelo WhatsApp: bit.ly/999449941 R. São Francisco de Assis, 1015 - Saraiva #Gar#Garra/a> #Academia #AcademiaGarra #Garra #Gym #uberlândia #AcademiaemUberlândia #Musculação #GarraCross #FitDancing #Pilates #pilatesdeSolo #LadiesFight #Fight #DefesaPessoal #MuayThai #Taekwondo #Boxe #KungFu #Karate
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A lista de benefícios é longa: consciência corporal, ajuste da postura, melhora da respiração, tonificação dos músculos, mais equilíbrio e coordenação. E esses são só alguns dos benefícios que o pilates traz para seu corpo. GARANTA JÁ SEUS 5 DIAS GRÁTIS: www.bit.ly/garragym *** ACADEMIA GARRA GYM www.academiagarra.com.br Fale conosco: 3232.1111 Fale com a gente pelo WhatsApp: bit.ly/999449941 R. São Francisco de Assis, 1015 - Saraiva #Gar#Garra/a> #Academia #AcademiaGarra #Garra #Gym #uberlândia #AcademiaemUberlândia #Musculação #GarraCross #FitDancing #Pilates #pilatesdeSolo #LadiesFight #Fight #DefesaPessoal #MuayThai #Taekwondo #Boxe #KungFu #Karate
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O treinamento funcional deve respeitar e ser prescrito, levando em consideração os movimentos naturais que o corpo foi projetado, como: agachar, empurrar, girar, pular e correr. Com o Garra Cross você melhora a postura e o bom equilíbrio em todos os membros, aperfeiçoando toda a forma “definição" do corpo, otimizando seu desempenho para as tarefas que está treinando e reduzindo lesões degenerativas e dores. GARANTA JÁ SEUS 5 DIAS GRÁTIS: www.bit.ly/garragym *** ACADEMIA GARRA GYM www.academiagarra.com.br Fale conosco: 3232.1111 Fale com a gente pelo WhatsApp: bit.ly/999449941 R. São Francisco de Assis, 1015 - Saraiva #Gar#Garra/a> #Academia #AcademiaGarra #Garra #Gym #uberlândia #AcademiaemUberlândia #Musculação #GarraCross #FitDancing #Pilates #pilatesdeSolo #LadiesFight #Fight #DefesaPessoal #MuayThai #Taekwondo #JiuJitsu #KungFu #Karate
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Butuh distorsi.... bukan gitaris tapi mencoba jadi gitaris karena saking pengennya punya pacar seorang gitaris 🙈🙈🙈 coba aja dulu..... - - - #vocalist #vocalisband #vocaliskeren #cewekece #nonamanise #sederhana #vocalguitar #guitaris #band #cool #awesome #ladiesrocker #ladiesfight #ladiesstrong #musisi
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Repost from @lutorido @TopRankRepost #TopRankRepost E quando, depois dos 40, vc ama sua atividade física (ladies figth*) e agora a academia tambem (musculação), e fica desesperada quando tem que faltar. O retorno ao medico demora quarenta dias, mas o joelho não doi mais. Você dorme pouco, mas dorme melhor. Vai mudando alimentação pra malhar melhor (meu shake sozinho não faz milagre, mas ajuda muito), os ponteirinhos da balança vão caindo “devagar e sempre”, mas nao sobem mais. E acaba que vira sua vida do avesso pra passar duas horas na academia, e que pena que não da pra ir todo dia. Agradeço vc @paulocesartkd pelo empenho pra me mostrar que eu não era só uma gordinha desastrada e desequilibrada, e agora a @garragym por ser a melhor academia com os melhores profissionais. Love us ❤️ #garragym #tonagarra #paulocesarprofessordelutas #ladiesfight #musculacao #lutaévida #vidasaudaveldepoisdos40 #EVS #herbalife #lowcarb #menos15kgMuito bom ver o reconhecimento do trabalho e saber que fazemos diferença na vida das pessoas.
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E quando, depois dos 40, vc ama sua atividade física (ladies figth*) e agora a academia tambem (musculação), e fica desesperada quando tem que faltar. O retorno ao medico demora quarenta dias, mas o joelho não doi mais. Você dorme pouco, mas dorme melhor. Vai mudando alimentação pra malhar melhor (meu shake sozinho não faz milagre, mas ajuda muito), os ponteirinhos da balança vão caindo “devagar e sempre”, mas nao sobem mais. E acaba que vira sua vida do avesso pra passar duas horas na academia, e que pena que não da pra ir todo dia. Agradeço vc @paulocesartkd pelo empenho pra me mostrar que eu não era só uma gordinha desastrada e desequilibrada, e agora a @garragym por ser a melhor academia com os melhores profissionais. Love us ❤️ #garragym #tonagarra #paulocesarprofessordelutas #ladiesfight #musculacao #lutaévida #vidasaudaveldepoisdos40 #EVS #herbalife #lowcarb #menos15kg
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👉 Dica para tirar o cheiro do kimono Bicarbonato de sódio (2 a 3 colheres de sopa por carga de uma máquina de lavar roupa, colocado junto com o sabão ou só com o amaciante, após a lavagem). Procure lavar toda semana, lembre-se, o suor também estraga o tecido com o tempo. Com esse truque, o kimono dura mais e cheira bem melhor. Seus colegas de treino vão agradecer. 👉 Dicas para melhor conservação do seu Kimono: 1. Pendure seu kimono depois de cada treino; 2. Não deixar exposto ao sol; 3. Após lavar ou treinar secar a sombra; 4. Não deixe o kimono guardado dentro da mochila após o treino, lembre-se do suor; 5. Lavar periodicamente, no mínimo 1 vez por semana; ✔ Um kimono irá durar alguns anos se for tratado com respeito. Siga estas sugestões e seu equipamento e seu bolso irá agradecer. 👉LEMBRE-SE: Kimono limpo demonstra respeito aos seus parceiros de treino e a você mesmo 👉GARANTA JÁ SEUS 5 DIAS GRÁTIS: www.bit.ly/garragym *** ACADEMIA GARRA GYM www.academiagarra.com.br Fale conosco: 3232.1111 Fale com a gente pelo WhatsApp: bit.ly/999449941 R. São Francisco de Assis, 1015 - Saraiva #Gar#Garra/a> #Academia #AcademiaGarra #Garra #Gym #uberlândia #AcademiaemUberlândia #Musculação #GarraCross #FitDancing #Pilates #pilatesdeSolo #LadiesFight #Fight #DefesaPessoal #MuayThai #Taekwondo #JiuJitsu #KungFu #Karate
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O Ladies Fight é um treino acelerado que mistura artes marciais e exercícios aeróbicos e de força que trazem como resultado o emagrecimento, maior disposição e condicionamento físico. Venha para a Habitus Fitness e conheça esse incrível treino feito especialmente para mulheres! Aulas Segundas, Quartas e Sextas às 17h. #habitusfitness #ladiesfight #saúde #luta #feminina #ação #vemtreinar
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A hora de começar a ser fitness é AGORA! 💪 GARANTA JÁ SEUS 5 DIAS GRÁTIS: www.bit.ly/garragym *** ACADEMIA GARRA GYM www.academiagarra.com.br Fale conosco: 3232.1111 Fale com a gente pelo WhatsApp: bit.ly/999449941 R. São Francisco de Assis, 1015 - Saraiva #Gar#Garra/a> #Academia #AcademiaGarra #Garra #Gym #uberlândia #AcademiaemUberlândia #Musculação #GarraCross #FitDancing #Pilates #pilatesdeSolo #LadiesFight #Fight #DefesaPessoal #MuayThai #Taekwondo #JiuJitsu #KungFu #Karate
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I’m tired of people posting half naked pictures of themselfs in social medias craving for attention from others. Have you asked yourself why you have the need to do it? Have you asked yourself what message you’re sending to others? A couple of likes and comments about your looks and body so you can feel better or at least think you feel better. Wouldn’t it feel better if people commented on real achievements and reflections you have, because you are you, not because of the way your body looks in a specific angle with an instagram filter. I don’t have a huge amount of followers, however, I do know that my posts affects others so I try to publish them wisely. I want to send a message to kids, teenagers and adults(!) that they are alright just the way they are. You don’t need to look, weigh or have a certain amount of muscles to be or look ok. That’s bs and all pretend. I don’t want people to feel insecure about themselvs due to weight unit in society. The mental illness rate in Sweden is alarming so please think before you act and don’t contribute. I’m not saying I’m perfect because I’m really not.. I do have issues of my own but I try to suppress them. I want to do my best to be a role model so kids (teens/adults as well) of today can grow up tomorrow not worrying about things that, when it comes to an end, doesn’t matter. Integrity, love and respect are three things you should give yourself. Start today.
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Chuva que nada. Hahahahaha... Treino duro, combate fácil. #ladiesfight #paulocesarprofessordelutas#
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Ter uma boa qualidade na alimentação é essencial para uma vida mais saudável, sendo o acompanhamento com o nutricionista a forma ideal de saber a quantidade e quais alimentos são mais adequados de acordo com a idade, sexo, peso, altura, tipo de atividade física, exames laboratoriais, hábitos alimentares, histórico familiar, entre outros. 🍎 Durante o acompanhamento os objetivos são avaliados, as metas são definidas, mostram-se as opções de grupos alimentares, melhora-se o cardápio e muda-se o plano alimentar conforme a necessidade e aceitação. Tudo de forma personalizada, por isso o acompanhamento nutricional é um trabalho individual e não a prescrição de um plano alimentar igual para todos. A Academia Garra Gym conta com uma nutricionista para oferecer avaliação GRATUITA para todos os nossos alunos. 💪 Entre em contato com a secretaria para agendar a sua. Se você não é aluno Garra, garanta 5 dias de atividade GRÁTIS: www.bit.ly/garragym *** ACADEMIA GARRA GYM www.academiagarra.com.br Fale conosco: 3232.1111 Fale com a gente pelo WhatsApp: bit.ly/999449941 R. São Francisco de Assis, 1015 - Saraiva #Gar#GarraGym #Academia #AcademiaGarra #Garra #Gym #uberlândia #AcademiaemUberlândia #Musculação #GarraCross #FitDancing #Pilates #pilatesdeSolo #LadiesFight #Fight #DefesaPessoal #MuayThai #Taekwondo #JiuJitsu #KungFu #Karate
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Academia Garra Gym é um Centro Fitness de qualidade no atendimento e excelência em treinamentos físicos aliados com pesquisas acadêmicas e profissionalismo Escolha sua Modalidade e vem com a #Gar#Garra/a> GARANTA JÁ SEUS 5 DIAS GRÁTIS: www.bit.ly/garragym *** ACADEMIA GARRA GYM www.academiagarra.com.br Fale conosco: 3232.1111 Fale com a gente pelo WhatsApp: bit.ly/999449941 R. São Francisco de Assis, 1015 - Saraiva #Academia #AcademiaGarra #Garra #Gym #uberlândia #AcademiaemUberlândia #Musculação #GarraCross #FitDancing #Pilates #pilatesdeSolo #LadiesFight #Fight #DefesaPessoal #MuayThai #Taekwondo #JiuJitsu #KungFu #Karate
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Lots of posts with promises of what to do with 2018. You don’t need a specific date to start something. Just start doing it and later on the change will become a routine and the routine will become an habit. Yesterday we did sparring, today we did 85 mins of running in the rain. No exceptions for us! Good work today @isakpaulii and @marcuskenstam ⭐️. I wish my family, friends and followers a healthy and happy 2018. The little things you do everyday counts.
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Esses são os votos de toda a família Garra Gym! 💪 Te esperamos amanhã para queimar todas as calorias das festas de final de ano. GARANTA JÁ SEUS 5 DIAS GRÁTIS: www.bit.ly/garragym *** ACADEMIA GARRA GYM www.academiagarra.com.br Fale conosco: 3232.1111 Fale com a gente pelo WhatsApp: bit.ly/999449941 R. São Francisco de Assis, 1015 - Saraiva #Gar#Garra/a> #Academia #AcademiaGarra #Garra #Gym #uberlândia #AcademiaemUberlândia #Musculação #GarraCross #FitDancing #Pilates #pilatesdeSolo #LadiesFight #Fight #DefesaPessoal #MuayThai #Taekwondo #JiuJitsu #KungFu #Karate
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Hoje é o último dia para você renovar sua matrícula para 2018 e continue pagando o valor de 2017! 👉 São mensalidades a partir de R$69,00! GARANTA JÁ SEUS 5 DIAS GRÁTIS: www.bit.ly/garragym *** ACADEMIA GARRA GYM www.academiagarra.com.br Fale conosco: 3232.1111 Fale com a gente pelo WhatsApp: bit.ly/999449941 R. São Francisco de Assis, 1015 - Saraiva #Gar#Garra/a> #Academia #AcademiaGarra #Garra #Gym #uberlândia #AcademiaemUberlândia #Musculação #GarraCross #FitDancing #Pilates #pilatesdeSolo #LadiesFight #Fight #DefesaPessoal #MuayThai #Taekwondo #JiuJitsu #KungFu #Karate
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Pré Treino e Pós Treino#ladiesfight#paixaoemtreinar
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Check out my athlete page on Facebook (Patricia Axling) or log on to kampsportsgalan.se! You should all nominate you favourite fighter, leader, gym etc to the Swedish gala ”Kampsportsgalan”. Spread the word! 🌹⭐️
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Extrapolou na comida neste Natal? 🎄🎅 Chame a turma e venha queimar as calorias extras e chegar com tudo em 2018! GARANTA JÁ SEUS 5 DIAS GRÁTIS: www.bit.ly/garragym *** ACADEMIA GARRA GYM www.academiagarra.com.br Fale conosco: 3232.1111 Fale com a gente pelo WhatsApp: bit.ly/999449941 R. São Francisco de Assis, 1015 - Saraiva #Gar#Garra/a> #Academia #AcademiaGarra #Garra #Gym #uberlândia #AcademiaemUberlândia #Musculação #GarraCross #FitDancing #Pilates #pilatesdeSolo #LadiesFight #Fight #DefesaPessoal #MuayThai #Taekwondo #JiuJitsu #KungFu #Karate
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Que ano louco! Comecei tantas coisas novas, terminei tantas coisas importantes. Comecei uma nova luta, ganhei um grau, me graduei no Thai, não mexo o braço direito ainda mesmo após semanas de mta dor e remédios. Que venha 2018!! #jiu #jiujitseira #bjj #bjjgirls #brazilianjiujitsu #muaythai #whitebelt #meninabruta #ladiesfight #vaibrincando #oss #jiujitsu #girlsbjj
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Esses são os votos de toda a família Garra Gym! 🎄💪 👉 Te esperamos amanhã para queimar todas as calorias da ceia de Natal ;) GARANTA JÁ SEUS 5 DIAS GRÁTIS: www.bit.ly/garragym *** ACADEMIA GARRA GYM www.academiagarra.com.br Fale conosco: 3232.1111 Fale com a gente pelo WhatsApp: bit.ly/999449941 R. São Francisco de Assis, 1015 - Saraiva #Gar#Garra/a> #Academia #AcademiaGarra #Garra #Gym #uberlândia #AcademiaemUberlândia #Musculação #GarraCross #FitDancing #Pilates #pilatesdeSolo #LadiesFight #Fight #DefesaPessoal #MuayThai #Taekwondo #JiuJitsu #KungFu #Karate
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After a hugh christmas dinner at my sister @tbergoo place we danced around the christmas tree🎄Here’s my family.. 😂⭐️.
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I did some celebrating last night since I turned 30 last saturday in Poland during my fight at @lfn.com.pl 🎂🥊 Thanks to my family and friends in Skåne who made last night special 💛. I smashed the pinata in a different way.. very mature, I know. 🚗🚨✔️🎉🎊
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Nossa equipe ralou o ano todo para trazer o melhor para você! Por isso, nada melhor que uns diazinhos de descanso. E pode sair da dieta só neste Natal, que do dia 26 ao dia 29 queimamos todas as calorias ingeridas. 💪 👉 Tem visita em casa? Traga-os para malhar com você! GARANTA JÁ SEUS 5 DIAS GRÁTIS: www.bit.ly/garragym *** ACADEMIA GARRA GYM www.academiagarra.com.br Fale conosco: 3232.1111 Fale com a gente pelo WhatsApp: bit.ly/999449941 R. São Francisco de Assis, 1015 - Saraiva #Gar#Garra/a> #Academia #AcademiaGarra #Garra #Gym #uberlândia #AcademiaemUberlândia #Musculação #GarraCross #FitDancing #Pilates #pilatesdeSolo #LadiesFight #Fight #DefesaPessoal #MuayThai #Taekwondo #JiuJitsu #KungFu #Karate
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Projeto desafio 40 dias, com acompanhamento de personal trainer exclusivo e personal fight e acompanhamento com nutricionista! Aqui vc tem profissionais de qualidade para chegar onde vc quiser! #Gar#Garra/a> #Garra #tonagarra #uberlandia #musculação #fisiculturismo #emagrecer #kungfu #muaythai #taekwondo #ladiesfight #fitdance #funcional #nutricionista #suplementos #competição #ctw
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Joyeuses fêtes les filles... Merci! c'était top cet avant noël sportif 😋 Rdv en 2018... Prenez soin de vous et revenez en forme... 😉 #gpsports #miramas #ladiescrosstraining #ladiesfight #ladiesfitness #ginasticanatural #workouts
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On my way down on the elevator.. about to enter the ring. There’s a first time for everything. It was fun at @lfn.com.pl 🤩 Great arrangement for the fighters/coaches and the people watching the show 🎫🎬🎤📹
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Some warm up with coach @alexthaiboxing at @lfn.com.pl ⭐️What kind of routines do you have before fight?
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Você sabe o que é treino premiado? 💪 ✔A cada treino, você ganha 1 cupom. ✔As quintas e sextas você ganha 3 cupons. ✔E você concorre a um super prêmio todo final de semana! 👉 Quanto mais frequente você for, mais chances você tem de ganhar. GARANTA JÁ SEUS 5 DIAS GRÁTIS: www.bit.ly/garragym *** ACADEMIA GARRA GYM www.academiagarra.com.br Fale conosco: 3232.1111 Fale com a gente pelo WhatsApp: bit.ly/999449941 R. São Francisco de Assis, 1015 - Saraiva #Gar#Garra/a> #Academia #AcademiaGarra #Garra #Gym #uberlândia #AcademiaemUberlândia #Musculação #GarraCross #FitDancing #Pilates #pilatesdeSolo #LadiesFight #Fight #DefesaPessoal #MuayThai #Taekwondo #JiuJitsu #KungFu #Karate
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Yesterday was a special day. Me and my coaches attended Double Trouble hosted by @lfn.com.pl in Lodz, Poland. Thank you for having me and my team at your well organized event, I had a good time for sure! It was my first K1-fight so it was a new and good experience for me. After the fight they had arranged a little surprise since I turned 30 the very same day; a little song performance 🍰3️⃣0️⃣📣. Thanks to my opponent Cindy Silvestre @thefrench_cyborg from France for a good fight 🥊🇫🇷. Most of all thanks to @smorbaron and @alexthaiboxing. All my love to you two 💛💜🇸🇪. Thanks to my team mates and friends at @odenplanfightgym for sparring and support in different ways and thanks to the rest of you as well; family, friends etc. It means a lot. So this was my last fight in 2017. No towards new goals during 2018!
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Live from Lodz female martial arts gala Ladies Fight Nigt 7: Double Trouble: https://www.facebook.com/LadiesFightNight/videos/581508118848807/ #femalematrialarts #LFN7 #LadiesFightNigt #LFN7DoubleTrouble #Lodz #mma #k1 #ladiesfight #matrialarts
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Tempo voa... II Ladies Fight (Fer Franco HT x Aline Ponto 1 - Modalidade Low Kick) #lembrancas #ladiesfight #kickboxing #lowkick #remember
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Je to tam, Terka si razí cestu do světa:-). T.K.O. ve třetím kole! @ttereza_dvorakova #tkbc #tkbcpraha #tkbcjede #jetohvezda #jo! #💪🏻#ladiesfight
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Madriders##LFN#ladiesfight#ladiesfightnight # Katarzyna Lubonska # fight #mma
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This is my last day as 20 something because tomorrow I turn 30. How will I spend this day? In the ring, fighting @lfn.com.pl and doing what I like the most at the moment 🥊 The fight is at Double Tree Hilton in Lodz, Poland. It’s called Double trouble since they host a gala two nights in a row. Tonight my team mates from the national team @josefinelindgrenk and @ericabstrand will fight. 🇸🇪 Chok dee!
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#LadiesFightNight organizacja, której mocno kibicuje i w potencjał której wierzę :) @lfn.com.pl Milo być częścią tej urodzinowej gali, wierzę iż te piękne dziewczyny dadzą z siebie wszystko w oktagonie 😎🥊💪 w przypadku tych dziewczyn określenie "słaba płeć" nie ma racji bytu ;) #WaaarDziewczyny 🔥🤛👏👍✌️🇵🇱 15/16.12 Łódź /Klub Wytwórnia P. S Dla tych co nie mogą być osobiście, transmisja live na darmola na fb LFN :) #lfn #łódź #poland #klubwytwornia #fightweekend #mma #mixedmartilarts #mieszanesztukiwalki #k1 #muyahthai #KatarzynaPosiadała #SylwiaJuśkiewicz #katarzynalubonska #hannatysongujwan #box #ring #octagon #klatkoring #walecznedziewczyny #ladiesfight #kibicujemy #traveler #mmafan #travellife #wroclove #wroclover #LFNTeam #DoubleTrouble
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Eu adoro esse meu povo pequeno, de coração enorme e força de gigante! #ladiesfight #garragym #tonagarra #paulocesarprofessordelutas #lutaévida
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What the mind can conceive and believe, it can achieve. 🤸🏻‍♀️🥊 #flexibility #flexible #streching #fight #ladiesfight
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