❄️😇 Вже тиждень минув, а враження від подорожі не покидають й досі. 🔹🔹🔹 #memories #poland #krakow #oldtown #travel #trip #amazing #winter 💙
4 0
Yerba Mate! Przerabiałem już w swoim życiu epizod Yerby, potem zacząłem pić więcej kawy, a teraz powracam do mate. Dlaczego? Powodów jest sporo, ale nade wszystkimi góruje ten zdrowotny. Badania wykazały, że Yerba jest zdrowsza od kawy, która wypłukuje ważne składniki z naszego organizmu – np. magnez i wapń. Oprócz tego podnosi poziom kortyzolu – hormonu stresu. Yerba natomiast dostarcza wiele witamin - A, B1, B2, C, E, H oraz minerałów - potas, karoten, wapń i wielu innych. Kolejnym powodem jest sama specyfika pobudzenia – już kiedyś pisałem o tym, że po kawie odczuwamy skok energii, który trwa 1-1.5h, po którym następuje „zjazd”. Jeżeli pijecie kawę, z pewnością wiecie, o czym piszę. Mate z kolei rozbudza stopniowo, nie ma tutaj gigantycznych przeskoków, dzięki czemu nie cierpi nasze samopoczucie. Nie myślę, że trzeba sobie zakazać kawy na całe życie. Uważam i sam to uskuteczniam, że raz na jakiś czas to absolutnie nie zaszkodzi, ale jeżeli chcecie mieć coś do pobudzenia, na co dzień – to zdecydowanie lepiej wybrać Yerbe. Jeżeli chodzi o ‘sprzęt’ i skomplikowane metody przyrządzania – to sam jestem najlepszym dowodem na to, że wcale tak nie trzeba. Ja korzystam ze zwykłego domowego kubka, bombilli, termosu oraz mate. Co do samego przygotowania – to nie wkręcam ‘rurki’ tak, jak pokazują to na wielu filmach instruktażowych – po prostu wkładam. Samej Yerby wsypuję tyle, ile mam ochotę. Najczęściej około 1/3, ale wszystko robię na oko – jak mi sie sypnie. Ważne jest jedynie, aby mate zalewać wodą w temperaturze około 80 stopni – nigdy wrzątkiem. Potem trzeba odczekać ok. 5 minut i dolewać wodę. Konrad 🐻 #yer#yerba #yerba #kawa #pobudzenie #energia #zycie #inspiracja #motywacja #narano #trening #fit #sport #dieta #zdrowie #zdrowo #warszawa #krakow #poznan #radosc #pozytywnie #change #zmiana #rytualy #picie #feelgood #samopoczucie
3 0
Era l'inizio di una bellissima esperienza 🔙🌄 #sunset#gmg#cracovia#krakow
6 0
nasze dzisiejsze śniadanie w @wesolacafe 💗dzięki za wskazówki! dla mnie - owsianka na mleku kokosowym z masłem orzechowym i powidłami, dla Niego - bajgiel z marchewkowym hummusem i pieczonymi warzywami korzeniowymi ❤️ #breakfast #porridge #oats #oatmeal #peanutbutter #peanutbutteroatmeal #bajgiel #bagel #hummus #fitbreakfast #healthy #cracow #krakow #igerskrakow #lifeisajourney
6 2
Juz jutro czekamy na was a wraz z nami → #shi#shisha za 2⃣0⃣zł → - 1⃣0⃣% na barze Także nie zwlekaj tylko wpadaj ze znajomymi #wid#widzimy się na #mostowej 2 #widzimy się w #followme #cocktailbar #shisha #krakow #kazimierz #discount #drink #bar
3 0
"Siii, la plaza es super bonita, pero corre corre que hace muucho frío!!!"❄ #momentosdefrio #correcorre #tra#travel #winter #instagood #travel #krakow #aroundtheworld #lovemorelove #likesforlikes
15 0
What? Tandem Language Meeting, B4 with DJ ALKOVICH When? – every Monday – 8.00 p.m. Where? – B4 Bracka 4 How much? – obviously FOR FREE Moreover, there are special discounts: • Small Beer - 4 zł / regular price 8 zł, • Big Beer - 6 zł / regular price 10 zł • Tray of shots - 18 zł / regular price 25 zł , • Whisky with Pepsi - 12 zł / regular price 17 zł • Martini + 7up - 8zł / regular price 13 zł, • Vodka + Black - 10zł / regular price 20 zł, • Double Vodka + Black - 18zł / regular price 30 zł, Don’t miss the opportunity to get to know amazing people from all over the world, pick up your language and have the time of your life! info/join: https://www.facebook.com/events/1341427555962640/ Today ! great party for students and everyone MUSIC: Radio Hits/Remixes/Latino/Pop/R'n'B/Reggeaton/House ENTRY FREE ! WSTĘP DARMOWY ! FACEBOOK.COM/ALKOVICHOFFICIAL #weekend #alk#alk#alkovichdj #hou#hou#houseparty #hou#hou#housemusic #par#par#par#par#par#par#par#party #par#par#partying #party #par#par#partycracow #cra#cra#cra#cra#cra#cracowy #clu#clu#clu#clu#clu#club #clu#clu#clubbers #club #cra#cra#cra#cra#cracowcity #cra#cra#cracowbynight #cracow #kra#kra#kra#kra#kra#kra#kra#kra#krakównocą #kra#kra#kraken #krak #kra#kra#krakow #kraków #kra#kra#krakau #alkovichdj #houseparty #housemusic #partytime #partying #party #partycracow #cracowparty #clubbing #clubbers #club #cracowcity #cracowbynight #cracow #krakównocą #kraken #krak #krakow #kraków #krakau #dji#dj<#dji#dj/a> #dj #djl#djlife #partytime #cracowcity #instafollow #alkovichdj #houseparty #housemusic #partytime #partying #party #partycracow #cracowparty #clubbing #clubbers #club #cracowcity #cracowbynight #cracow #krakównocą #kraken #krak #krakow #kraków #krakau #djing #dj #djlife #partytime #cracowcity #follow #followme #bra#bracka4 #bracka #b4
3 2
2 0
Cannot believe it’s already been 2 years that I traveled to Warsaw & Krakow! Little throwback💓 #poland #krakow . . . . . . . #throwback #memories #history #beauty #beautiful #travel #travelling #europe #explore #discover #city #citytrip #beautifulpoland
7 0
Jak minął weekend? Bo mój zdecydowanie za szybko 😂 Niestety.. Dziś poniedziałek czyli dzień, którego nie lubię najbardziej 😏 Pozdrowienia 🙈 #Polishboy #Boy #Man #Mens #instaboy #Models #Fashion #Ootd #Style #menstyle #outfit #fitness #Allblack #Blvck #mensfashion #mensweardaily #polishgirl #Gorzow #Krakow #Poznan #Warsaw #Warszawa #Bialystok #Wroclaw #Szczecin #likeforlike #l4l #f4f 😎
97 6
It's been such a great Sunday. Taking photos always is fun for me but yesterday I enjoyed it especially in such excellent conditions. #happy ______________________________________________________ #krakow #winterphoto #winter2018 #snow #birds #igerskrakow #streetphotos #urbanjungle #riverside #winterwalk #winterpics #winterwonderland #wisla #igerspoland #poland #landscape #happytime
15 0
Um dir wirst du spüren, was glaubst du wie du dich erschreckst Machst das Schlafzimmer auf aber siehst darin kein Bett 'Ne Matraze auf Boden bloß, irgendwo im Eck Du findest kein Versteck nur 'nen Piti weil er fletscht Und die Bisse sie verletzen dich, tierisches Gesetz Sie macht es von alleine, hab sie nicht auf die gehetzt Selbstschutz sie sieht unsere Familie als ihr Rudel Du triffst sie nicht mit Kugeln, des sind Pits und keine Pudel Denn noch während du die Knarre ziehst siehst du das du blutest 🔥 #pol#polish/a> #polish #polak #pol#pole> #pole #boy #warsaw #stuttgart #0711 #opole #wroclaw #wrocław #krakow #życie #lif#lifestyle #life #fashion #style #design #boys #love #warszawa #polishboys #leben #chłopak #good #weather #happy #polska #germany
15 0
A woman uses black bands over her eyes and mouth during a silent assembly named Stolen Justice in Krakow on January 21, 2018. Stolen Justice happening, intend to express opposition to the politics of control and dictatorship around the world. The event is taking place around several cities in Poland as well in Prague, Lisbon and Berlin. #protest #Krakow #Poland #stolenjustice #blackbands #eye #mouth #againstdictatorship #happening #photooftheday #photojournalism #photography #nikon #rep#reportage #exposure #artofvisuals #reportagespotlight #instadaily #reportage #documentary #documentaryphotography
9 0
🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔Każdy może zrobić z siebie anioła😎 #krakow #bulwarywiślane #angel #snowangel #sanday #@kmmoz #winter #night #walk #goodday
7 0
When my pawrents are eating and I’m still hungry after my dinner (which is pretty much always!) I will pull every ‘poor sad puppy’ face I can to persuade them to give me something! 😂🐶🐾🍗 . #karathegoldenretriever #puppy #puppiesofinstagram #puppylife #puppyeyes #goldenretriever #goldenretrieverpuppy #goldenretrieversofinstagram #dog #dogsofinstagram #hungry #picoftheday #photooftheday #photography #polishdog #poland #krakow
20 1
👌🏼 😘 ... Kto jeszcze nas nie obserwuje zapraszamy 😘 Obserwuj 👉@madrosci_cytaty_inspiracje Kto z Twoich przyjaciół powinien tez to zobaczyć? Podziel się, taguj przyjaciół w komentarzu 😘 Znasz jakiś fajny cytat? Zainspiruj innych 💥 Napisz w komentarzu👇🏼 . . #cytat #tek#teksty #madrosci #inspiracja #motywacja #mądrości #cytaty #cytatdnia #powiedzenie #sentencje #motywujące #tekst #madry #cytatyomilosci #sukces 🌟 🌟 🌟 Obserwuj ➡ @madrosci_cytaty_inspiracje 💥 #warsaw #warszawa#krakow #łódź #wroclaw #poznan #gdansk#szczecin #bydgoszcz #lublin #Katowice
35 1
Kolejne szkolenie BIZNESOWE PROJECT MANAGER / STYLISTA IMPREZ juz za nami Fantastyczna grupa ludzi gotowych na osiągniecie sukcesu - jestesmy dumni i trzymamy kciuki 🔝a kolejne szkolenie już 24-25 LUTY POZNAŃ - czekamy na Ciebie więcej informacji na akademiadekoratora.pl i 506 82 82 83 #AkademiaDekoratora #warsztat #warsztatyflorystyczne #kursy #szkolenie #szkoleniepoznan #szkoleniewarszawa #szkoleniekrakow #szkoleniełódź #polishgirl #polishboy #kwiaciarnia #florysta #dekorator #stylista #imprez #weddingplanner #konsultantslubny #warszawa #poz#poznan #krakow #lodz #poznan #łomża #rzeszow #slupsk #zakopane #zielonagora
11 0
The most amazing salt mine in Krakow, even the chandeliers are made of salt crystals #Krakow #Poland #sal#salt #salt #sightseeing #saltworks #Wieliczka
8 0
4 0
Sprzedam nowy Kraków #krakow #fotelpedicure #pedicure
1 0
191 15