Los geht's 🤘🔥🔥 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ● FACEBOOK https://www.facebook.com/coachdre.de #coachdre #NATURALSTRONGKIELER #calisthenics #sport #keineausreden  #diät  #bod#bod#bodyweightout #bodyweighttraining #bodyweight  #kie#kielrotten #kiel #moi#moin #fitnesskiel  #förde #igerskiel  #fitfam #norden #athletik  #instakiel #sixpack  #nevergiveup #barstrength #moin  #bodyweight  #noexcuses #fitinkiel #schleswigholstein #kielerecken #kieletics 👊⭐✌👍😁🔥✔😎😗⚓
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Gleich geht's los 😵 ・・・ Unsere Moderatorinnen @seekraulen und Dara bereiten sich auf die Lesung heute vor. Das Chaos von heute morgen ist schon vergessen und ihr dürft gespannt sein, was für unfassbare Geschichten heute erzählt werden. #derschnipsel #schaubudekiel #literatur #kultur #lesung #kulturveranstaltung #kiel #igerskiel #dasunfassbare #xfaktordasunfassbare #kielerliteratur #literaturmagazin #litzine #undergroundliteratur #kielerkultur #kielerecken
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Unsere Moderatorinnen @seekraulen und Dara bereiten sich auf die Lesung heute vor. Das Chaos von heute morgen ist schon vergessen und ihr dürft gespannt sein, was für unfassbare Geschichten heute erzählt werden. #derschnipsel #schaubudekiel #literatur #kultur #lesung #kulturveranstaltung #kiel #igerskiel #dasunfassbare #xfaktordasunfassbare #kielerliteratur #literaturmagazin #litzine #undergroundliteratur #kielerkultur #kielerecken
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🍸Der Martini🍸 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 1. Hake deine Kniekehle so hoch es geht ein 2. Nun die Armbeuge knapp oberhalb des Knies 3. Die andere Hand greift darüber. Hier ist der Oberkörper noch zur Pole gedreht 4. Du kannst dich direkt nach hinten kippen lassen, der Po muss an die Pole damit du dein Bein so hoch bekommst, dass du es mit der Hand des eingehakten Armes greifen kannst 4. Achte auf einen geraden Rücken, tiefe Schultern und eine feste Körpermitte 5. Jetzt kannst du die andere Hand von der Pole lösen und drehst den Oberkörper auf Viel Spaß💋
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Ready 4 Workout 😁😂😎✌ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ● FACEBOOK https://www.facebook.com/coachdre.de #coachdre #ready #morning #calisthenics #sport #keineausreden  #diät  #bod#bodyweightworkout #bodyweighttraining #kie#kielrotten #kiel #moi#moin #fitnesskiel  #förde #igerskiel  #fitfam #norden #athletik  #instakiel #sixpack  #nevergiveup #barstrength #moin  #bodyweight  #noexcuses #fitinkiel #schleswigholstein #kielerecken #kieletics
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Wird euch morgen Abend ein Licht aufgehen oder führen wir und die 8 Autor_innen euch hinters Licht? Erfahrt es selbst! #dieunfassbarelesung #kielerliteratur #literaturmagazin #litzine #undergroundliteratur #kielerkultur #kielerecken #derschnipsel #igerskiel
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Monday Motivation🔥✌ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ● FACEBOOK www.facebook.com/coachdre.de #monday #montag #calisthenics #sport #keineausreden  #diät  #bod#bodyweightout #bodyweighttraining #bodyweight  #kie#kielrotten #kiel #moi#moin #fitnesskiel  #förde #igerskiel  #fitfam #norden #athletik  #instakiel #sixpack  #nevergiveup #barstrength #moin  #noexcuses #fitinkiel #schleswigholstein #kielerecken #kieletics
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Winterimpressionen
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Ausklang im Hafenjungen nach unserer Weihnachtsfeier am Freitag. 🍻 Neben Lille vom Fass gibt's da auch #Blaufeuer und die #FeurigeLilly von Randy Brändy aus der Sternstunde. #Mexikaner #prost #drinklocal @hafenjunge_kiel #dreiecksplatz #kiel #kielerecken #beer #beerstagram #igerskiel #instakiel #kielometer
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... einen wunderschönen dritten-Advents-Sonntag mit netten Menschen und Waffeln mit Zimtsahne gehabt und Weihnachts-und Geburtstagsgeschenke verteilt ♡ und ich hatte ganz lange ein schlafendes Baby auf dem Arm. ich bin ganz verliebt ♡ nun mit Harry Potter Teil 4 im Ohr ins Bett ✨ . . #handlettering #lettering #handlettered #present #baby #babygirl #gift #dezember #weihnachten #xmas #christmas #christmaspresent #littlegirl #son#sonntagsgefühl #sonntag #art #diy #selfmade #doityourself #white #december #kiel #kielerecken #idee #creation #weekend #weekendmood #sunday #glücklich #liebe
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Wir wünschen allen einen schönen 2. Advent! 🕯🕯 Wir lieben dieses Foto! Repost @theaterkiel 🎭 #ope#opers unser größtes Projekt 2016 mit 1.700m2 #vorwerk #teppichboden auf allen drei Rängen, Fluren, Treppenhäusern und wie hier im #foyer 🎭 Wer uns schon länger folgt, erkennt die schöne, gewendelte #treppe sicherlich wieder! #opernhauskiel #the#theater #advent #zweiteradvent #adventssonntag #adventkielkalender #adventsstimmung #weihnachtsstimmung #tannenbaum #weihnachtsbaum #lichterglanz #wirliebenkiel #kielerecken #herrlichertag #kielstagram #instakiel #happysunday #weihnachtszeit #dezember #theater #oper #operkiel www.rademann-kiel.de Foto: Theater Kiel
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Endlich Schnee in Kiel 🌨🌨⛄🌨🌨
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Winterwonderland Kieler Förde 🌨💫 _________________________________________________ #mydailymeer #hunderunde #falkenstein #kiel #hometown #stadtammeer #kielerecken #igerskiel #winterwonderland #schneeimnorden
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Veltins in der Oper, auch eine Form des Protests, ist ja auch keiner gestorben bei "Arabella", warum eigentlich nicht und soll jetzt keiner sagen, Daten wäre früher einfacher gewesen, seid froh, dass ihr Tinder habt. #arabella #oper #richardstrauss #premiere #opernpremiere #altmodischestinder #warum #deutschsprachigeopernsindcreepy #coolesbühnenbild #opernliebe #theaterliebe #theaterkiel @theaterkiel #kiel #ige#igerskiel #thisiskiel #wearekiel #welovekiel #instakiel #igerskiel #kielerecken #kielentdecken l #kielfüranfänger
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... heute Weihnachtsgeschenke gekauft, Wäsche gewaschen, gehandlettert, Weihnachtslieder gesungen, bissl Uni-Kram gekramt, Harry-Potter-Teil-3-Hörbuch gehört und eine wunderhübsche Küchenmaschine bekommen. Wochenenden sind toll ♡ morgen bekommen wir ganz tollen Glühwein-Trink-Besuch ♡ . . #weihnachten #xmas #weekend #weekendmood #kissme #mrandmrs #cou#couplegoals #coupletime #couple #glücklich #schatzi #liebe #weihnachtsmarkt #kiel #kielerecken #igkiel #glühwein #qualitytime #happy #hygge #happyme #behappy #hyggelig #firsttime #win#winterwonderland #beardedmen #saturday #evening #dezember #winter
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Soulfood at its best...Huhn auf Wein🍴🐓🍷 #soulfood #eatlocaleatfresh #coqauvin #lecoqestmort #homecooking #kiel #kielfood #kielerecken
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Auch tagsüber ist der Weihnachtsmarkt total schön 🎅🎅🎅
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Kaum erkennbar, aber es schneit schon wieder 😍 Das ist so gemütlich! Ich sitze hier mit einer heißen Schokolade ☕ im Pyjama auf dem Sofa😍😂❄❄❄ #kiel #kielerecken #wohneninkiel #win#winterwonderland #schnee #winter #winterschlaf #qualitytime #potd #picoftheday #lichterkette #adventsbeleuchtung #winterheide #citylights
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... eben just bei Ikea gewesen und meinen - natürlich mal wieder nur - 5€-Adventskalender-Gutschein in einen Weihnachtsstern investiert. für das Weihnachtsgefühl daheim ♡ . . #weihnachten #xmas #style #itsme #me #mrandmrs #outfit #smile #glücklich #ikea #liebe #ikeakiel #kiel #kielerecken #igkiel #glühwein #qualitytime #happy #hygge #happyme #behappy #hyggelig #itscoldoutside #cold #vans #happysocks #win#wintererland #ootd #winter
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Under the mistletoe ... ist es höllisch gefährlich, denn dauerkackende Krähen können einem die Kleidung versauen 😄#socalledromantic #besterweihnachtsmarkt #wei#weihnachtsmarkt #weihnachtsmarkt #kiel #igerskiel #thisiskiel #instakiel #wearekiel #welovekiel #kielerecken #kielentdecken #krähen #vogelstadt #vögel #liebe #liebefürdiesestadt l #kielfüranfänger
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Und ich dachte schon in Kiel kann es nur regnen.😅 Richtige, schöne, dicke Flocken heute morgen.😍❄❄❄ Nachdem ich die letzten Tage beim Geschenke einkaufen fast verzweifelt bin, hab ich gestern fast 90% erledigt.🖒🎁 #baldistweihnachten #schnee #flocken #allesweiß #kalt #kaltejahreszeit #winter #winterwonderland #regen #weihnachtsgeschenke #geschenke #kiel #kielerecken #wohneninkiel #potd #picoftheday
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Am frühen Morgen (leider nicht heute, da war alles grau in grau)
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... heute waren Grumli und ich das erste mal auf dem Weihnachtsmarkt dieses Jahr. oooh, richtig toll neu in der Holstenstraße, wunderhübsch! da bin ich glatt richtig in Weihnachtsstimmung gekommen. und der (weiße) Glühwein erst. yummie ♡ . . #weihnachten #xmas #kis#kiss #kiss #kissme #mrandmrs #cou#couples #coupletime #couple #glücklich #schatzi #liebe #weihnachtsmarkt #kiel #kielerecken #igkiel #glühwein #qualitytime #happy #hygge #happyme #behappy #hyggelig #firsttime #bearded #beardedmen #yum#yummy #yum #yummie #winter
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Huhu🎅 Ich hab mir gestern mal den Weihnachtsmarkt in Lüneburg angeguckt, war aber ziemlich enttäuschend.🙁 Den Titel Weihnachtsstadt hat Lüneburg nicht wirklich verdient. Das Bild☝ ist später auf dem Kieler Weihnachtsmarkt entstanden. Großes Kompliment an denjenigen, der die Aufgabe hatte, den Kieler Weihnachtsmarkt auf zu hübschen!🖒🖒🖒 Der kann sich mitlerweile echt seh'n lassen! Ich war begeistert! Alles leuchtet und glitzert.😍 Auch das Angebot hat sich deutlich verbessert. #weihnachtsmarkt #glühwein #pyramide #glitzer #sterne #kiel #lebeninkiel #kielerecken #beleuchtung #fruchtspieße #gebranntemandeln #potd #picoftheday 🌟🌟☄🌟🌟☄🌟🌟☄🌟🌟☄🌟🌟☄
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festessen im #subrosa ♥🎅seitansteaks mit kartoffelecken und rosenkohlsoße. mega mega mega lecker. ich hab seit meiner fleischlosigkeit glaube ich noch nie etwas gegessen, was so nah rankam. auch wenn mich fleisch mittlerweile in keinster weise mehr anbockt. das, leute, war einfach mega lecker. direkt zuhause mal ecosia gefragt, wie man denn #seitan selbermacht. im prinzip muss ich “nur“ mehl waschen. wenn ich aber schon lese, dass das ganze eine klebrige und anstrengende sache ist, dann seh ich mich gedanklich schon heulend, fluchend, den sinn des lebens suchend in der dusche. mit teig an den händen und tränen in den augen, wie sich das gehört. bei teigproblematiken werde ich echt zum tiefsentimentalen wuthaufen. #foo#foodporn #vegan #veganfood #kiel #kielerecken #instafood #instadaily #foodstagram #fotd #dinner #veggie #vegetarisch #food #foodie
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📸 Kiellinie. Die #Skulptur Arbeitslampe von #StefanKern wurde anlässlich des Neubau des Plenarsaals errichtet. Sie ist aus Aluminium, weiß lackiert und 8,10 m hoch. Leuchtet oben die Lampe, zeigt dies an, dass der Landtag tagt. • • #kiel #igerskiel #stadt #city #germancity #fördestadt #kielerförde #ostsee #ostseeküste #balticsea #schleswigholstein #comeseesh #norddeutschland #northgermany #germany #derechtenorden #kielerecken #entdeckekiel #kielliebe #kunst #kunstwerk #kunstwerke #kunstinkiel #skulptourkiel #art #artwork #rakete
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Cheat des Tages: Der Sonderausweis ist anscheinend das Blumengesteck auf der Motorhaube 🤓 #speedwedding #heiratenuntereinerstunde #parken #ausweis #sodeutsch #kiel #rathauskiel #igerskiel #ins#instakiel #thisiskiel #wearekiel #welovekiel #instakiel #kielerecken #kielentdecken | #kielfüranfänger
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Der Halfsplit 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 1.Aus dem Fireman streckst du deinen Abstandsarm, drückst dich aus den Beinen hoch und gehst mit der Hüfte an die Pole, während der Oberkörper nach hinten geht 2. Der untere Arm wechselt nach oben, der andere zieht nun wieder auf Halshöhe runter und wird zum Abstandsarm. 3. Du solltest am besten nicht in eine komplett gestreckte Position gehen, sondern ein wenig mit der Hüfte nach hinten gehen, wie beim Fireman 4. Das vordere Bein wird nun mit der Kniekehle eingehakt, der Abstandsarm hilft dabei 5. Du greifst jetzt deinen Knöchel um den Druck der Kniekehle zu erhöhen und beginnst mit dem anderen Bein langsam an der Stange runterzurutschen wobei die Hüfte wieder dicht an die Pole und der Oberkörper nach hinten geht 6. Fühlst du dich sicher genug, kannst du deine Hand von der Pole lösen und dich komplett zurück lehnen. Viel Spaß💋
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In Friedrichsort gibt es eine wunderschöne andere Art von Weihnachtszauber. Der alte Leuchtturm wurde festlich geschmückt.
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Der Wrist-Seat 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 1. Du kannst zB aus dem Seat oder dem Supergirl starten 2. Rutsche mit den Händen auf Brusthöhe und setzte dann die untere Hand unter dich an die Pole 3. Ziehe Oberkörper und Beine zusammen wie ein Klappmesser um Druck mit dem unteren Bein gegen die Stange auszuüben 4. Drücke dich mit der unteren Hand weg, die obere zieht 5. Nun kannst du das obere Bein anziehen, bitte achte auf einen graden Rücken sonst ist es schwer die nötige Körperspannung aufzubauen Ziel ist es, so wenig Gewicht wie möglich auf dem Handgelenk zu haben, daher umso wichtiger den richtigen Presspoint am Oberschenkel aufzubauen Viel Spaß💋
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Hörn Campus zur blauen Stunde im Dezember. Heißt das schicke Gebäude überhaupt noch so? #architektur #kiel #hörn #clouds #nofilter #kielerecken #kielometer #igerskiel #instakiel
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Sonnenaufgang über Kiel 🌅🌅🌅
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🌲Christmas-Polesque-Workshop🎅🏽 im California-Fitness #eckernförde ••••••••••••••••••••• #eckernfoerde #dance #girls #sundayvibes #christmasmood
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Mhmm lecker. Heute haben wir Cantuccini gebacken. Die gibt es ab sofort zu unseren Kaffeespezialitäten dazu. 🤗 Macht es euch gemütlich und lasst den Sonntag entspannt ausklingen. 😌 Das werden wir nämlich nun auch tun und dann sehen wir uns Dienstag in alter Frische wieder! ☺️ #cantuccini #ita#italiad #italia #homemade #almond #sweet #delicious #baking #bakery #icecream #gelato #dessert #cake #kiel #kielerförde #kielerecken #eiscaféladolcevita #weihnachten #weihnachtsmarktkiel
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Nach einem wahnsinns Ball, wünschen wir einen schönen 1. Advent. Was für eine Stimmung 🙌!!! Nicht vergessen, die Basic 1 Kurse starten am 17./21.01.2018 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 #kiel #kielcity #kielerleben #kielerecken #kielerförde #tanzschule #stroehemannbrinck #tssbkiel
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... frohen ersten Advent ♥ mein verkatertes Ich liegt derweil mit Harry-Potter-Hörbuch im Bett und bemitleidet sich selbst ⚡🎧🐱 . . #advent #ersteradvent #glücklich #kater #zuvielalkohol #weekend #sunday #son#sonntagühl #sonntag #winter #adventskalender #weihnachten #xmas #deco #diy #doityourself #adventadvent #mrandmrs #friends #star #stars #homesweethome #homedecor #hygge #hyggelig #kiel #kielerecken #inbed
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