Det jeg digger med å ha eget treningsrom og ei tredemølle hjemme er at jeg kan høre på maaasse god musikk og synge for full hals mellom pusteslaga😅 skulle egentlig bare ta ei litta rask økt på mølla idag, men jaggu ble det 1t 45min👏🏼 utrolig hva ei spilleliste som er stappfull av god musikk kan gjøre😅😅~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~#hjemmetrening #tredemølle #xlife_no #masterfit #suunto #suu#suuntospartantrainerwristhr #suuntospartan
1 0
Ferdigtrent med styrke og balanse😊 Når trente du sist balanse? #hjemmetrening #pthhjem #personligtrening #personligtrenerhjem #balanse #tjuvholmen #nordstrand #core #tre#treningde #trening #training
10 0
Sykkelmandag 🚴😅💦 Etter ei helg med våkennetter, tannfrembrudd og trassalder så er ikke energien fullstendig på topp. Da er det fint å ha sykkelen i kjelleren så man får opp pulsen og rørt seg litt selv om man er trøtt og sliten 😴 Småbarnslivet har sine utfordringer til tider 😂😝 ____________________________________ #aktivmamma #aktivejenter #aktivemødre #hjemmetrening #kjellergym #vektnedgang #sunnereogsterkere #mammalivet #mammakroppen #10monthspostpartum #activemom #momlife #postpartumtraining #postpregnancybody #weightloss
10 0
En fantastisk mandag og start på uken 😄 Rygg og skuldre fikk kjørt seg idag, super motiverende å merke at styrken øker til tross for et litt skjevt kosthold 😞 -------- Awsome monday and a fresh new week 😄 Back & shoulders today, super motivating to feel my strength coming along, even tho my diet is a bit lazy 😞 #styrketrening #jentersomløfter #mammamedmuskler #bedremeg #hjemmetrening #treningsglede #treningsmotivasjon #aldrihoppovermandag #fitness #workinprogress #girlsthatlift #girlswithmuscle #mondaymood #mondaymotivation #neverskipmonday #lovetolift #flex #backandshoulders #momswholift #homeworkout #doingitforme
6 1
Når du prøver å trene, men broren din står over deg og forteller hvor fint stupetårnet på Hamar er 😅 Strikker fra @abilica i bagen anbefales for øvrig hvis du vil legge inn litt styrketrening på tur 💪🏼 #teamsport1skinstad #sport1no #ektesport #30omdagen #storaenso #abilica #hjemmetrening #bortetrening #salomon #salomonnorge #salomonnordic #timetoplay #suunto #suuntonorge
134 2
Speedy 🤣🤣🙈 Jaja, en 10-15 min rumpetreningsøkt med strikk på 1 min ble det vertfall 😜👌 -seteløft med strikk 20-30 x 2 -kickback 12-15 x 2 -sittende kamskjell 30 -Planke med sidestep 20-30 -mageliggende benløft 20-30 Done ✅ 🤸‍♀️💪👊 #hjemmetrening #treningsglede #treningmedstrikk #resistancebands #bootybuilder #minibands
60 4
Måtte bare.. Ble veldig varmt med trening i stua 🔥💪🏻
29 2
Jeg har endelig funnet mye glede igjen i trening 👆🏻 Ikke på like høyt niva som før jeg ble gravid, men såpass at jeg kan nyte det OG bli sterkere og gå litt ned i vekt. Jeg trener hjemme om dagen, i dag når lillemor sov luren sin. Tok kanskje 20-30 min? Hadde strikk rundt beina, og kjørte i gang sirkeltrening (6 runder) 🤙🏻 Kickstart uken med noe DU syns er gøy! Ha en strååålende Mandag ☀️ • • • • #workout #hom#homeworkout #strikktrening #squats #deadlift #lov#lovea> #makingmegreatagain #love #bodylove #strenght #strong #happy #aktivemødre #hjemmetrening #workoutmom #workoutmotivation #doyou #justdoit #amazing #nike #yay #gettingshitdone #home #instamom #instamommy #mommy
83 43
Spinning intervals✔️🚴 7-6-5-4-3-2-2-1-1-30-30💫💦 Mandag og ventetid🤰👶 @abilica #abilica #spinning#sponsetutstyr #37weekspregnant #week37
76 1
Mandags hjemmetrening! 5 øvelser - 1,45work - 15sek pause. 5 runder=25minutter! Det er vinterferie uke for mange, å da kan D være digg å kjøre noen korte økter hjemme eller ta med strikk på hytta. #hjemmetrening #strikktrening #shapeupnorge #reebok
77 0
Har hengt i stroppene idag med hjemmetrening 😉💪😉# trening# slyngetrening#vekttrening#hjemmetrening# fitness#hometraining#bodyworkout#
13 2
Tidsklemma i dag. Rask løpetur (med ny pers😎) og hjemmetrening! Totalt 45 min, og sparte tiden tur-retur SATS. #conquerit @conquer_norway #noexcuses #hjemmetrening #søndagsøkta #fitness #hometraining #casall #treningsglede #treningspodden #shapeupnorge #workout
135 0
Ferdig skifte etter 30 min gåing på den fine snø være..❄❄❄ Må bare si at det er ikke alltid lett..🏋fokus🏋 _______________ #hjemmetrening #aktivejenter #dine30#aktivhverdag#effektivtrening#treningsglede#treningsjenter#sterkejenter#sprekeremeg#sprekhverdag#styrketrening#jentersomtrener#wearefit #fitnessglede#livsstilsendring #aktivdag #nortix#
37 1
Fornøyde girls etter en morsom crossfit økt med @turboandrea 💦 I morgen får vi vite om det blir fullt kjør frem til Sandefjord Open 🤭 #sandefjordopen2018 #teamjegliker #bikinifitnessathlete #gymshark66 #gymsharkwomen
485 40
Stemmer for at det er nok snø nå. Økt 16/50.solhilsen på repeat Stuegulv, yogamatte og #satselixia #hjemmetrening #stickingtoit #kommaiduskjønne #stoltogsterk
9 0
The body needs time to #recover after a birth, so to clean the house is a good step to Get slowly stronger and ready to Get back to the gym some weeks later 💪🏼😉☺️ #cleaning #homeworkout #easysteps #taketime #listentoyourbody #gettingthereslowly #givetime #lyttetilkroppen #etterfødsel #saktemensikkert #husvask #hjemmetrening #hverdagsaktivitet #bedreenningenting #lalifestyle #teamlalifestyle
120 1
Don’t train to be perfect! Just try to be better than you were yesterday! 😁💪 Den BESTE følelsen når du klarer å pushe deg litt lenger enn du trodde du kunne! LITT lenger på mølla, og LITT høyere tempo! Luv it! 🤩 #trening#training#waagenvinogworkout#hjemmetrening#motivasjon#tredemølle#intervaller#selfie#happygolucky#iform#stolt
25 1
Ønsker alle en nydelig lørdagskveld 🌟 #playingwithshapes #stretchinginthesnow #makingshapes ❄️
143 5
Før og etter 7x120/60 intervaller med løping på 11km/t. To av intervallene måtte jeg stoppe 15 sek før, det må jeg innrømme. Blytungt! Til sist en km på romaskin i moderat tempo (4:30 min). Så var det lørdagskveld plutselig. Og den blir bedre når jeg har fått unna litt trening 😁👍 Ha en fin kveld alle sammen! 🇳🇴 #hjemmetrening #baregjørdet #ikkegideg
24 3
Gleder meg til å lage protein-pannekaker og vaniljeboller med shaken min! 😍💪🏻🥞🥐 #bygge#muskler#sunnereliv#gårtur#måutvide#hjemmetrening#plantebasert#naturlige#ingredienser#soyafree#
11 3
Tidenes stølhet etter denne avslutningen på ben økten i går😣✌5 runder av 👇: - 10 utfall bakover pr.ben - 10 "pulserende" knebøy - 10 hoppende knebøy - 30 sek statisk knebøy ................ ...................... #homeworkout 😎😎 #circuitworkout #legday #tre#treningde #trening #bodyweightworkout #postpregnancy #strengthtraining #hjemmetrening #sirkeltrening #bootybuilding #aktivejenter #aktivemødre #momstrong #egenvektstrening
69 3
Good morning 🤩 I am in so much pain today. Feels like I’ve been through a war. But in reality, I just started a new workout routine. And it is only home workouts and running, so I am a little surprised of the amount of soreness in my muscles. But hey! IT obviously works 💪🏼🙌🏼🙈 Have a great one!! . . . . . . #aktivejenter #fitgirl #fitmom #fitness #ifo#iform #healthy #healthylifestyle #iform #inspiration #instafit #lifestyle #liveauthentic #motivation #styrke #trening #treningsglede #yoga #yogagirl #yogalife #youcandoit #fitnessmotivation #fitnessprogram #workout #homeworkout #hjemmetrening #helse #helseglede
104 2
Tøffere enn jeg hadde trodd på forhånd! Jeg brukte 24 minutter på denne økta, og var skikkelig sliten etterpå😅: 10 pullups* 400 meter løp 10 pullups 400 meter løp 10 pullups 400 meter løp 20 pushups 400 meter løp 20 pushups 400 meter løp 20 pushups 400 meter løp 30 knebøy 400 meter løp 30 knebøy 400 meter løp 30 knebøy *alternativ til pullups: kroppshev eller andre ro-varianter. Du gjør altså tre serier av tre styrkeøvelser med hhv. 10, 20 og 30 repetisjoner, med 400 meter løp mellom. Et tips er å løpe på en fart som tilsvarer cirka det du løper på 3-minutters-intervaller. Selv startet jeg med høyere fart enn jeg klarte å opprettholde, og måtte gå gradvis ned fra runde til runde. Jeg startet på 15 km/t først, og endte med 13.00 km/t på siste runde. Jeg var hakket for optimistisk🙈🤣 . God trening, din spreking! PS! Ønsker du tilgang til alle mine korte økter samlet på et sted? Jeg har laget gruppen "Trening under halvtimen" på Facebook, der jeg samler treningsøkter som tar MAKS en halvtime å gjennomføre. Søk opp gruppen og bli med!😃#trening_under_halvtimen #crossfit #inspo #styrke #kondis #treningsglede #ferietrening #hjemmetrening
107 14
🌟L Ø R D A G🌟 Dagen startet litt for tidlig etter min smak, 06.00😴 Men etter en god frokost er lillegutt og jeg klare for en super dag! 🤗 Planen er en hjemme økt med min kjære kettlebell når lille sover🤸‍♀️🙌 #lørdag #tidligmorgen #godmorgennorge #godfrokost #favorittfrokost #hjemmetrening #hjemmeøkt
23 2
Ble en liten men god hjemmeøkt før jobb👍 #hjemmetrening #styrke #minibands #iform
14 0
Helt grei mølletid 🏃‍♀️🏃‍♀️på en fredag dette👍👍 Da var de bare å nyte helga😁😁 God helg mine venner💃💃 #trim #homegym #homerun #tredemølle #jogge #hjemmetrening #fredag #1/2mil #halvmila #5km #trening #treningsglede #treningsøkt #helg #godhelg #run #running #iwatch #iphone #runforfun
52 1
Når du ikke har kids hjemme en fredags ettermiddag, da er det bare å benytte sjansen til litt trening. Og hvilken bedre måte enn å danse helga inn? 😆💃🏻 #dans#justdance#hjemmetrening#waagenvinogworkout#helg#weekend#iform
31 0
God helg alle fine 🤓❤️ #noccofavorit
132 6
Aleina hjemme og ongan i seng. Da smakte det med en 25 min "kvikk fiks" inne i treningshula 😀🏋️‍♂️💪🌟✌ #hjemmetrening #egentrening #litthverdag #alterbedreenningenting #hverdagsaktivitet #treningsglede #aktivejenter #aktivlivsstil
33 0
Ukas fredagsøkt ble en kort, men effektiv hjemmeøkt! 💜 Coretrening med stikk og egenvekt, også litt tøy&bøy! ✌ Alt er bedre enn ingenting! 👊 Happy fridag ~ God helg! 🌞 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #trening #training #hjemmetrening #styrke #styrketrening #kjerne #core #uttøying #stretching #motivasjon #motivation #aktivejenter #sterkejenter #løpejenter #treningsglede #løpeglede #colorful #powerful #girlpower #beliveinyourself #ilovetorun #marathontraining #jegermed #midnightsunmarathon #oslomaraton #oslomaraton2018 #asicsfrontrunner #happyfriday #godhelg
64 1
I dag har jeg en kunde som fortjener litt skryt! Irene kom til meg før jul, og ville ha hjelp med markløft. Hun var helt ny i denne øvelsen og vi har kun hatt 5 økter sammen fordelt over ca 2 mnd! Før dagens trening var rekorden hennes 70 kg, men i dag ville hun gjerne klare 80 kg, for det er det som er målet hennes. Hun klarte det, og vi jublet begge to 😄 Vi har terpet på teknikk, og den satt som et skudd. Men det som er minst like viktig er at hodet er med! Det er lett å tenke at det er tungt, eller nøle fordi man blir redd for å ikke klare det. Vi har jobbet med å gi alt, og løfte eksplosivt uansett hvilke tanker som popper opp i hodet før løftet! De tankene trenger ikke å bestemme om vi skal klare det eller ikke 😄 Og en ting til.. Irene har kun hatt fokus på å trene tungt, og ingen fokus på kropp! Men hun har økt i muskelmasse og samtidig blitt lettere, og har fått masse kommentarer på hvor trent hun ser ut. Hun har selvfølgelig gjort masse på egenhånd også! Ønsker alle en fin fredag!
34 1
Weekend mode ✔️ Verdens diggeste hettegenser, OG det er fredag? Blir ikke mye bedre da 😍 ___ Nyyyt helgen sprekinger 😀 Hettegenseren finner du hos @activestore_no , og med koden Nat20 får du også 20% rabatt ✨ #sponsspons
318 17
Treningskaos på loftet, men det funker 💪🏻😂😍 . . . . . #happyfriday #fredagssvette #hjemmetrening #intervaller #aktivejenter #oppavsofaen #styrketrening @home
36 3
⭐️DYNAMISK OPPVARMING⭐️ Før styrketrening varmer jeg alltid opp de store leddene i kroppen, slik at sener, ligamenter og muskulatur er klare for å jobbe i større bevegelsesutslag med ekstra vekt. På denne måten blir kroppen mer rustet til å utføre styrkeøvelser med riktig teknikk, samt at man kan oppnå bedre muskelkontakt og unngå skader. 👆🏼 I snutten over ser du en av mine favoritter når det kommer til dynamisk oppvarming eller dynamisk bevegelighetstrening. ▪️ 10 runder av denne per bein så har jammen kroppstemperaturen økt et par hakk også 😏 @femmeaktiv_no #femmeaktiv #femmetrening #klinikkfemme #dynamisk #oppvarming #mobilitet #styrketrening #tips #hjemmetrening #trondheim #fysioterapi #minfysiohverdag
157 0
Har du ikke tid å trene? Da vil du ikke sterkt nok. Super hektisk dag med lege, dyrlege og straks på jobb, men innimellom slagene fikk jeg trent en god skulder økt med løsvekter & strikk hjemme 🔥🔥🔥 Ble noen endringer på treningsprogrammet men alt går an! Vær kreativ & tren hjemme hvis du ikke rekker gymmet 😉 Får alltid god utbytte av hjemme økter. God fredag! ⭐️⭐️⭐️ -------------------------------------------------- #tre#treningsglede #hjemmetrening #værkreativ #fådetgjort #ingenunnskyldning #styrketrening #vekter #treningstips #girlpower #målrettet #sterkerehverdag #trening #fitnessgirl #fredag @senterforpersonligtrening
179 10
Må nytte tiden når kidden sover😁 Bulgarsk 12x3 Et beins hip-trust 12×3 Diagonal løft 12×3 A1 Roing 15x3 A2 Pushups 10x3 Tåhev 50 #hjemmetrening #styrketrening #brukedetmanhar
18 0
TABATA✔️🏋️ 8 Runder med totalt 16 øvelser 🙌 Enkelt utstyr og kjapt ferdig😁 Perfekt fredagsøkt før Shapeup-preconvention i morgen🙋 @abilica @shapeupnorge #minibands #tabata #36weekspregnant
61 9
Da var det helg igjen, og vi er klare med en ny helgeutfordring til dere!💪✨ Sett på tiden 30 sekunder jobbetid- 30 sekunder pause og gjør 4-6 runder med disse fine øvelsene😉 ✨Breakers ✨Pushups med ryggtrekk ✨Hoppende/gående utfall ✨Situps med strake bein ✨Burpees ✨Gående planke Kan gjøres hvor som helst og når som helst😉👌 Inspirasjon er igjen hentet fra piaseeberg.no @piaseeberg  Del gjerne med oss om du har gjennomført økten😄 #hjemmetrening #helgetrening #hyttetrening #utetrening #innetrening #bfbchelgeutfordring #bfbctonsberg #sprekhverdag #sterkhverdag #godhelg
15 2
På fjerde dagen med sykebarn var det en skikkelig innevarm mamma 🙊 Vipps etter effektive 30min føles det så mye bedre 👊🏻😄Tipp topp tommel opp for hjemmeøkt 💪🏼
64 6
Intervaller før siste nattevakt før HELG😀 7 nattevakter på 8 dager-puh👊🏽 #workout#hjemmetrening#garagegym#intervals#nurse#døgnvill#newenergy
71 1
Når formen bi beire 👏👏 👏 Træning me kidza😁😁😁 Di e jo så ivri, å d e jo så gøy..... Gøy gøy gøy😍😍😍 #treningsglede #hjemmetrening#treningmedmening #medkidza #gøy #kvalitetstid #training #trainingtogether #mykids #awesome
63 3
✨ NYHETER ✨ Se hva vi har fått inn! Booty Builder Mini Bands i to forskjellige utgaver! Strikkene er av norsk merkevare, laget i naturgummi som ikke krøller seg eller lukter! La strikkene bli en del av ditt hjemmegym eller ta de med deg i den hendige skinnposen, til treningssenteret! Bruk strikkene til å styrke muskulaturen i kroppen og bygg den perfekte rumpa! #bootybuilder #booty🍑 #minibands #knebøy #hipthrust #muskulatur #trening #hjemmetrening @sportsnutrition.no Du får de til hyggelig priser hos oss på @sunkost_eidsvoll @amfi_eidsvoll
18 0
Trening er så mangt!😃Noen tror de må dra på «treningssenter» for å «trene»! Det er feil! Tren der du er, inne eller ute, med eller uten utstyr, organisert eller uorganisert! 💃🏼🚴🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🏃🏼‍♂️🏋🏻‍♀️🏂🤸‍♀️⛹🏽‍♀️🤾🏿‍♀️🏇🏽🤼‍♀️🏊🏻‍♂️🚣🏽‍♂️🚴🏼‍♀️ - - #justdoit#ingenunnskyldning #treningsglede #ski#hest#snowboard#step#styrke#kondisjon#strikk#dans#sykkel#turn#ballspill#hjemmetrening#utetrening #variasjon#detsompasserdeg
73 0
52 1
Fabulous February 🙌🏼🙌🏼 Keep up your motivation and download our playlist 🎧😃made by @stine.hartmann 🧡 Link in Bio ⬅️ #abilica #winterworkout #treningsglede #träningsglädje #hjemmetrening #hemmaträning #hometraining #heimtraining
119 1
Min kjære datter og valentinesbarn har bursdag - gratulerer med myndighetsdagen fra Paps #tre#treningshjerte #treningsglede #sty#styrkeing #situps #core #trening #trivselogtrening #bodyweighttraining #kroppsvekttrening #styrke #casal #trening2018 #mot#motivasjon #ins#inspirasjon #hel#helårskroppen #trene #blo#blogger #blogg #akt#aktivlivsstil #casall #aktivhverdag #neverquit #aktivejenter #aktivlivsstil #hjemmetrening #motivasjon #inspirasjon #inspirasjonforjenter #helårskroppen
54 2
Ble en dobbel valentinsdate hjemme på meg i dag med disse to her 👊 #fitnessfighting #technogym #fightersport #kickboxing #vemma #verve #treningsglede #hjemmetrening
25 0