💥L’IMPORTANZA DEL SONNO💥 . . Ogni sistema principale, tessuto e organo del tuo corpo soffre quando il sonno diventa corto.👎Nessun aspetto della salute della tua salute può restare illeso della perdita di sonno.😴 . Come l'acqua di un tubo della tua casa, gli effetti della privazione del sonno penetreranno in ogni angolo della tua biologia ed in ogni singola cellula, alterando anche il tuo io più fondamentale: il tuo DNA💥 . "Togliere il substrato del sonno, o indebolirlo leggermente, porta il mangiare attentamente e l’attento esercizio fisico a diventare molto meno efficaci" - Matthew Walker, PhD 📉 . Prenditi abbastanza tempo per dormire! ☺ . . 📚Walker, M. Perché dormiamo: Sblocca il potere del sonno e dei sogni. 2017 . . . #fitness #sleep #sleeping #health #healthylife #healthylifestyle #lif#lifestyle #life #mov#moveon #move #movement #sport #sportlife #exercise #diet #followthepage #information 🤓💤
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💥THOMAS TEST💥 . Il test di Thomas mira a determinare la presenza e il grado di contrattura nella flessione dell'anca.🤕 La manovra viene eseguita con paziente in posizione supina, richiedendo di abbracciare accanto al tronco l'arto inferiore flesso (Figura).🤙 Se la gamba opposta non poggia sul lettino, significa che c'è una deformità nella flessione dell'anca che può essere misurata in gradi con l'aiuto di un goniometro.👌 Se si osserva un'estensione del ginocchio opposto, l'accorciamento è del retto femorale.❌ Altri accorciamenti possono essere rilevati dal Thomas Test, come quello del muscolo tensore della fascia lata (se l'anca opposta si abduce durante il movimento) e del muscolo sartorio, (se c'è una combinazione di abduzione, flessione e rotazione esterna della flessione dell'anca e del ginocchio opposti); tuttavia questo test non costituisce un test di lunghezza per questi muscoli.📚 . . . #information #body #test #testing #muscle #muscles #fisio #mechanic #thomas #anatomy #followthepage #health #healthylife ☺️
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