Dia 21/02 - 69,80kg Durante 21 dias vou compartilhar minha rotina. De volta ao foco 💪 Quem está nessa comigo? #meudesafio #21dias #meus21dias #foco
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Mais um resumo, dessa vez de química geral... 😍 . . . . . #stu#study #studyhard #study #studygram #eng#engenhariaquimica #engenharia #chemicalengineering #engineering #Foconosemestre #foco #organization
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Galeraaaa, resolvi iniciar um curso online de Pós Graduação e fiquei em uma tremenda dúvida: focar nonque sou fraca e preciso melhorar ouu seguir meu amor por direito penal. Foi muito difícil! No final das contas optei por me aprimar no que me considero "fraca", que vai me ajudar no mercado de trabalho e nos concursos - processo civil. Decidi fazer online por causa da relação custo/benefício e por se encaixar melhor nos meus planos para os próximos meses. Não vou perder horas de deslocamento toda semana como perderia se fosse na presencial. Estou assistindo a primeira aula hoje. Depoia conto pra vocês o que estou achando dessa nova fase. 😁📚🍀 E vocês, já estudaram hoje? #direito #pos #processocivil #estudaqueavidamuda #estudaquepassa #papelaria #vidadeestudante #concurseira #oabeira #foco #lawstudent
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"A recompensa de amanhã, e a determinação de hoje"💪🙏 #foco#forca#fé 🙏
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Aquecimento para os 10 km de amanhã #forca#foco#fe #nikerun #superacaosempre
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O IG Português da Aprovação traz um novo conceito em dicas de língua portuguesa, redação e tudo mais. Use a restag #PortuguêsdaAprovação . . . . #português #linguaportuguesa #redaçao #con#concurso #enem #foco #fe #estudos #dicas #concurso #vestibulanda
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É IMPORTANTE COMER CARBOIDRATOS ANTES DO TREINO? Como os carboidratos são fontes de energia, fazer um lanche rico nesses nutrientes 30 minutos antes do treino garante energia extra para você dar seu máximo nos aparelhos, barras e halteres. Opte por uma ou duas bananas, um suco de frutas variadas ou uma salada de frutas pequena, para estimular a liberação de insulina, que vai contrabalançar o cortisol (o hormônio que compromete o desenvolvimento muscular). Ou tome carboidrato em gel ou pó, também 30 minutos antes do treino. No caso do pó, experimente fazer um shake com duas porções de maltodextrina e uma de whey protein. Uma terceira opção é fazer uma hora antes da atividade física um lanche de pão integral, banana com aveia ou mesmo batata doce. São carboidratos complexos, que proporcionam energia duradoura. Rodrigo Lara Personal ☎ 37 9 9194 2489 #inspiracao #personal #personaltrainer #nopain #nogain #superacao #sau#saude #foco #treinopesado #saude #vidasaudavel #fortalecimento #homem #mulher #divinopolis #academia #tapago #esmagaquecresce #ficagrandeporra #shape #shapefoda #vemmonstro #marombeiros #estilodevida #gym
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Ebaaa!! Vai rolar eventinho na próxima semana. Você vai ter a oportunidade de comprar todas as nossas delícias, com um preço super bacana. vai ser dia 03/03 no brechó Re Use, lá na vila madalena na rua Aspicuelta nº 673, aposto que você não vai ficar de fora dessa, não é mesmo? #dieta #peso #bumbumnanuca #off #motivation #treino #foco #rec#receitaidas #receitasfit #receita #saude #dietatreino #vida #food #emagrecendocomsaude #gluts #emagrecer #dietasemsofrer #fit#fitfood #eatclean #fitness #adbom #garotafit #fit #bodybuilder #wellness #muscle #gym #training #fikagrandeporra
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Dois carbos na mesma refeição pode, nutri? 🤭
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Ter dificuldades para se concentrar é algo muito comum hoje em dia, seja por conta da tecnologia ou uma série de preocupações que nos tiram o foco. 🎯 O Roll-on Focus da Tisserand é ideal para o trabalho ou estudo, quando é necessário ter um pensamento claro e objetivo para ser mais produtivo nas tarefas diárias. Você pode levá-lo na bolsa e aplicar em qualquer hora do dia, sempre que precisar, nos pulsos, têmporas e pescoço. 😉 ✨ #grupoessence #foco #concentracao #trabalho #estudo #aromatherapy #energia #bemestar #motivacao #health #nature #healthy
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Boa noite! Me permite comer batata doce hj! Hehe Frango à passarinho assado com batata doce! #comidafit #saúde #malhar #delícia #rotina #emagrecer #emagrecerdevez #fit #magra #maromba #foc#foconadieta #foco #dieta #frangocombatatadoce
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Yoga time. 🧘🏻‍♀️Yoga é um complexo sistema de práticas que visam promover o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. São inúmeros os benefícios, físicos, psicológicos, emocionais e sociais. ✨ Diminuição de dores articulares ✨Manutenção de peso corporal ✨Melhoria do equilíbrio e postura ✨Aumento da força ✨Aumento da flexibilidade das articulações, dos tendões e dos músculos ✨Melhoria nas funções digestiva e gastro-intestinais ✨Aumento da eficiência respiratória ✨Diminuição da frequência cardíaca ✨Aumento da eficiência cardio-vascular ✨Aumento da vitalidade e longevidade ✨Aumento da memória ✨Diminuição da ansiedade, insónias e depressão ✨Melhoria da concentração ✨Aprendizagem mais eficiente ✨Melhoria da consciência corporal ✨Equilíbrio psicológico e emocional ✨Melhoria da autoestima ✨Melhoria da imagem corporal ✨Melhoria dos estados emocionais ✨Aumento da motivação ✨Maior integração social ✨Melhoria dos princípios éticos ✨Atitude positiva e melhoria dos estados de alma ✨Diminuição da hostilidade, depressão e isolamento (Font: Sapo) #yoga #corpomenteespírito #relax #aminhamelhorversao #equilíbrio #foco #motivação #lovelife #flexibilidade #exercíciofísico #fit
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RECEITA FIT – PANQUECA DE WHEY Confira nossas opções de proteína em nosso site www.bodysampa.com.br através do menu Categorias > Proteínas O final de semana está chegando... você vai de dieta ou doces? Se não consegue vencê-los, junte-se a eles! Aproveite para fazer uma receita de Panqueca de Banana com Whey Protein. Ingredientes: • 4 claras; • 1 banana pequena; • 1 xícara de aveia; • 1 xícara de trigo integral fino; • Adoçante e canela em pó a gosto; • 1 copo de água ou leite desnatado; • 4 doses de Whey Protein (30g por dose). Modo de preparo: Pegue todos os ingredientes, coloque no liquidificador e bata bem. Quando obter uma mistura homogênea, coloque um pouco do conteúdo em uma frigideira antiaderente e deixe dourar de um lado. Depois, vire para o outro lado, com ajuda de uma espátula, para que também fique dourado. Quando estiver pronta, monte o recheio. Nós sugerimos que você pegue algumas bananas, amasse e depois, é só colocar dentro da panqueca e fechar. Rápido, prático e eficiente, para nenhum maromba colocar defeito! Compre aqui: Whey Protein - https://www.bodysampa.com.br/…/100-…/652 Confira estas e outras ofertas em www.bodysampa.com.br #foco #semesforço #atividadefísica #receita #panqueca #whey #treino #academia #nutrição #nutricionista #crossfit #bodysampa
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E para arrepiar? Impactar vidas e nossa missao. Curso de spa de pes e maos bombastico☝☝ Centro especializado em unhas Patricia Makiyama prepara as melhores ##spa#foco#dedicacaototal #gratidao #sucesso #prosperidade #reconhecimento #resultadosfantasticos #primesensecosmeticos #biosseguranca #anamnese#feiradesantana #aromaterapia #argiloterapia #uniao#patriciamakiyama #
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🌾FLOCOS DE AVEIA -106 kcal -4,3g proteína - 2,9g Fibras 🌾FARINHA DE AVEIA -109 kcal -4,3g proteína - 2,9g Fibras 🌾FARELO de AVEIA -102 kcal (Menor) -5,4 Proteína (Maior) -5,4 Fibras (Maior) O farelo de aveia é a melhor opção. OBS:valores referentes a porções de 30g. #nutrição #nutricao #saúde #saude #nutricionista #comidadeverdade #nutriçãofuncional #emagrecer #reeducaçãoalimentar #nutricaoesportiva #dieta #saudavel #nutricaoeficiente #fitness #nutricaofuncional #saudável #emagrecercomsaude #foco #alimentacaosaudavel #nutriçãocomamor #vidasaudavel #perderpeso #emagrecimento #fitnessgirl #alimentaçãosaudavel #jejumintermitente #emagrecercomsaúde #emagrecercomendo #saudebemestar #emagrecersaudavel
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Comer hambúrguer 🍔 fazendo dieta, nem nos meus melhores sonhos eu podia imaginar. Clarooooo que fiz! Fiz o hambúrguer caseiro, cheio de temperos saudáveis, o pão já é o nosso queridinho, pão fit de microondas. Vou passar a receita para vcs se deliciarem. Não deixem de fazer, principalmente naqueles dias que você quer comer até o reboco da parede. 😂😂😂😂😂 Anota aí: Pão 🍞 1 ovo 1 CS de farinha de arroz 1 cc de fermento químico 1 CS de creme de ricota ou requeijão Light Mistura tudo e coloca em uma vasilha ( que dê uma forma legal para o pão) hoje usei redonda, quando quero com cara de pão de forma uso quadrada. 2 min no microondas Hambúrguer 250g de patinho moído 1 ovo Cebola à gosto Alho à gosto Sal rosa Farinha de arroz até dar liga. Faz as bolinhas, molda o hambúrguer e coloca pra assar em uma frigideira antiaderente ( não usei óleo) Adorooooo! Felicidade me define. 😍😍😍😍 #emagrecejaquinha #simbora #glútenfree #foco #mudandohabitos #reeducaçãoalimentar✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅ #futuranutri
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We’re so excited to announce that The @goo@nesstruck will be slinging tasty eats during our “Friday Night Lights” 18.1 Open Event this week starting @ 6pm! 😋 Bring friends and family to watch the show and enjoy the good food! • • • • • #cro#crossfitterslovefood #localbusiness #foco #goodnesstruck #foodtruck #thecrossfitopen #postwodmeal #fortcollins #wodeatloverepeat #focobusiness #workoutmotivation #theopen #crossfit #choicecitycrossfit #cccf #hungryathletes #18point1 #supportyourlocalbox #supportyourlocalbusiness
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Nunca é tarde para recomeços! Essa dica é para aquela pessoa que acha que não tem mais idade para ir à academia. Também para aquela mulher que deixou de se cuidar porque se tornou mãe, achando que o tempo passou para ela. Nunca deixe de olhar para si e desejar o melhor. Vamos recomeçar? Você vai se surpreender com o prazer e bem-estar que irá encontrar nesse caminho de volta. Vem comigo, vem pro #teamSamaraCarolinePersonal 💪✅🏃 e vamos juntos alcançar os seus objetivos da melhor forma possivel! 👏👏 #profissionaldasaúde #Personaltrainer #qualidadedevida #fitness #dança #musculação #lazer #objetivo #foco #motivação #resultado
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“[...]; o choro pode persistir uma noite, mas de manhã irrompe a alegria.” ‭‭Salmos‬ ‭30:5‬ ‭PTNVI‬ #nacaosanta #Deus #Jesus #EspiritoSanto #foco #motivacao #biblia #determinacao
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É eu tava gordinha 😂😂 antes e depois 😃 Feliz com o resultado ❤ e é daí pra menos 💪#Foco e #Força que o resultado aparece 😎 #BoaNoite
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Gratidão por todo aprendizado mas o foco é no agora!🙏🎯 #vidacomproposito #foco #deusnocomando #sejagrato #sejajusto #melhoracadadia #boanoite
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Esse recado é pra você que treina mas tem pouca orientação, não sabe ao certo que protocolo realizar, ou está parado no tempo. - - Conosco você tem um planejamento personalizado de treino, dieta, suplementação e acompanhamento periódico, onde nós realizamos uma avaliação física e baseado nela fazemos você alcançar o seu objetivo! - - Marque agora mesmo uma avaliação com a gente para você começar a mudar de vida! - - Procure-nos via Direct, email ou whatsapp (67) 991130147 #coach #classicbodybuilding #educacaofisica #consultoria #vemcomigo #transformar #fit #treino #fitness #dieta #saude #emagrecimento #hipertrofia #bodybuilderlifestyle #foco #objetivo
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Aquelas mais duas, que o coach << @ctazuos >> te da uma ajudinha! #supino 💪🏻 #fortinha melhor professora e camera girl @kktia89 🏃🏻‍♀️😰😂💦. #plena #paz #jump #box #agachaquecresce #foc#foco #vidigal #nik#nike #hea#healthylifestyle #jus#justdoit #fit#fitness #sma#sma#smartfit2k17 #err#errejota #cro#crossfit #training #crossfit #intensidade #treino #projetosapucaí #biquinibranco #vemcarnaval #carnaval #workout #gym #smartfit #foco #ipanema #serinha #nike #healthylifestyle #justdoit #fitness #smartfit2k17 #esmagaquecrese #errejota
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Parabéns minha Barbiezinha!!! 👏🎂🎁🎉 Feliiz aniiiveeer \õ/ Aeeee 😱 ficando véia já... hahaha mas né, então vamos para o sagrado texto, feito com muito amor por mim... 😍 Milinha do meu ❤️, te desejo tudo de bom e de melhor sempre, em tudo! Saiba que me importo muito com você e sempre vou, e que a sua amizade é uma das melhores coisas que já me aconteceu na vida, obrigada por existir, obrigada por suportar minha chatice e meus problemas, obrigada por sempre ser o meu ponto de paz, e alegria, é claro! E saiba que estou aqui por você também, sempre! Se eu puder fazer por ti, o que ninguém jamais fez por mim, eu faço! E saiba que apesar das circunstâncias e dos desentendimentos, quase sempre esses meses pra cá hahaha, eu ainda te considero demais e preservo a essência da nossa amizade, que é a lá do começo... em 2014, você mudou a minha vida, e você sabe... 💝 Talvez eu não tenha muitos amigos, mas os que eu tenho são os melhores que alguém já poderia ter, e você é uma! 😭❣️ Obrigada por tudo mana, te amo! 💋💕💖 . Obs.: Essa foto... 💪😂💪😂 Nossos primeiros dias na academia... 😏 #aniversário #niver #mana #parabéns #loira #bestfriend #irmã #amizade #love #minha #gostosa #academia #fit#fit #die#diet> #gym #amor #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesslifestyle #instafit #foco #diet #fit #motivation #motivacao #qualidadedevida #bemestar #musculacao #objetivo #lifestyle
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