💟 Your biggest motivation should be your HEALTH! Be STRONG for yourself! You deserve it! You are the person with whom you will share the rest of your life! Happy Sunday people😉😊😘 💟La tua più grande motivazione dovrebbe essere la tua SALUTE! Sii FORTE per te stessa! Te lo meriti! Sei la persona con la quale condividerai il resto della tua vita! Buona domenica gente😉😊😘 #picoftheday#happysunday#sunday#sundayworkout#workout#gymlife#gymtime#fitness#wellness#fitnessjourney#fitnessgirl#fitnessaddicted#fitgirl#gym#intervaltraining#fitspo#muscles#fitspiration#fitnesstrainer#me#portrait#selfie#bodybuilding#smile#girly#follow4follow#tagsforlikes#followme#weightloss#weightlifting
14 1
Callejero pero elegante 😆 Fitness Store: ✅Dietas y entrenamientos personales ✅Asesoramiento en Suplementacion. ✅Personal cualificado/titulado. ✅Material deportivo ✅Salud & Bienestar. ✅No Low Cost ✅Endurance Ctra. Alicun 400, El Parador, Roquetas de Mar. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ #yo #unico #inimitable #boss #theking #fit#fit#fit #fitness #fit #salud #health #healthybody #fitnessstore #fitnesstrainer #fitnessaddicted #fitnesslife #fitnesscoaching #suplementos #suplements #personaltrainer #coachonline #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #roquetasdemar #aguadulce #almeria #andalucia #españa #herotechnutrition
13 0
«Лучших женщин разобрали наши отцы...» 💁🏽 Но есть несколько копий😂 😜 👌🏼 Не расслабляемся,продолжаем тренироваться!💪🏼🤘🏽
35 1
Morning everyone ❄️❄️What’s your plans for #Breakfast Breakfast bagel 🥞 🏆 Fiitstyle.com Get FIIT and healthy with the FIIT PLAN Get FIIT in 28 days and kickstart your fiitness mission. ✅Instantly generated, 28-day long fitness and nutrition plan ✅Tailored to your fitness goals and dietary requirements ✅Fully photographed recipes and instructions on how to create beautiful, healthy meals ✅Custom, fun workouts to suit your goals Expert photos and videos demonstrating exercise routines ✅Healthy recipes designed to help you take the thinking out of “what to eat today” ✅Access your plan on your iPhone, computer, or download the whole calendar straight into your phone for easy reminders https://fiitstyle.com/fiit-plan/ #fit#fit#fitnessplan #fitness #workout #fitnessmotivation #gym #weightloss #exercise #motivation #fit #health #fitnesstrainer #weightlossjourney #cardio #fitfam #training #fitnessgirl #fitnessgoals #diet #healthy #fitspo #workoutplan #coaching #eatinghealthy #healthyeating #sunday
36 1
Jalón en Máquina de Palancas Ejecución Posición inicial, agarra los manerales con las palmas mirando al frente y siéntate. Asegura tus rodillas bajo el rodillo para mantener una posición estable durante todo el movimiento. Con los brazos completamente extendidos, mira al frente y saca el pecho hacia fuera. Inspira y tira del peso hacia abajo hacia la zona superior de tu pecho. Cuando sobrepases unos grados la horizontal mantén la contracción durante un segundo y devuelve el peso a la posición inicial mientras sueltas el aire. Consejos Mantén tu espalda ligeramente arqueada, la cabeza alta y tu pecho hacia fuera para asegurar la máxima estimulación de los músculos de la espalda. Mantén tus codos apuntando hacia afuera para poner el énfasis en los músculos de la espalda, no en el bíceps. Musculatura Implicada Principal: Dorsal ancho, redondo mayor. Secundaria: Trapecios, Bíceps braquial, Braquial anterior. #salud #vidasana #fitness #fitnessmotivation #fit#fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessaddict #fitnesstrainer #workout #workday #workouttime #personaltrainer #personaltraining #gym #gymlife #gymtime #coach #coaching #trainer #training #trainhard #trainingday #trainers #entrenadorpersonal #nutricion #entrenadorpersonalmadrid #javijanillo
16 1
Спортивное питание - это отличное дополнение к основному полноценному рациону, состоящего из белков, жиров, углеводов, воды, клетчатки, витаминов и минералов. Отдельно я бы виделил омега-3 жирные кислоты (EPA и DHA), которые необходимо принимать на постоянной основе, так как их достаточно тяжело получить из обычной пищи (растительные источники содержат в основном омега-6-9, а рыба не всегда хорошего качества). Терапевтическая дозировка - 1 г в день (3-4 капсулы). Все остальные добавки необходимо подключать в зависимости от Ваших целей - протеин, гейнер, креатин, аминокислоты, жиросжигатели и другие. Но не стоит забывать, что фундамент вашего рациона - сбалансированная правильная пища... #bodybuilding #fitness #fitnesstrainer #ЗОЖ #правильноепитание #omega3 #спортивноепитание
14 0
BENEFITS OF SMILING ✔️1 Smiling is known as an expression of happines across all cultures ✔️2 Smiling is actually contagious ✔️3 Smiling can reduce blood pressure ✔️4 smiling releases endorphins ✔️5 Boost Immune System ✔️6 Look Younger ✔️7 Longevity ✔️8 Earn Success ✔️9 Build Attraction ✔️10 Increase Attention just takeaway Smiling is an easy way to boost your mood, be healthier, feel better, and be viewed as more trustworthy and a better leader. Whenever you’re in a stressful situation or are feeling down, slap a grin on your face so you can take advantage of the many benefits smiling has to offer. If you #Smile even youre in a bad mood,it will immediately improve your mood,because the simple action of thinking about smiling and using the muscle is enough to trigger happy chemicals in the brain . #smile #keepsmiling #aesthetic #physique #bodybuilding #bodybuilder #ripped #shredded #mickeymouse #mickeymouseshirt thnaks for readng my fitness tips #Coach #fit#fit#fitner #fitnesscoach #fitnessmotivation #fitness #fitspo #fitspiration #fit #gym #gainz #instapic #instagood #muscle #natty #training #vacation #weekend #workoutmotivation #wokhard
26 1
Поехали) одно из любимых упражнений. ##bodybuildingmotivation #fitnesstrainer #sportclub #fitnessclub #sportlife #
11 0
Праздники всё ближе и часто слышно о таких вариантах, не побоюсь этого слова, извращениях, как #крашдиета Как правило такие диеты направлены на быстрый результат и потому зачастую сильно исключают жиры и углеводы. Но сейчас мы поговорим не о самих диетах, а о том на сколько важны для человека ВСЕ компоненты! И сегодня речь пойдёт об одном из самых страшных слов для худеющих- #жиры! Потому начнём с того, что сами по себе жиры - это не какой-то злобный монстр, "откладывающийся на боках" или ещё где. Это такой же важный компонент для здорового и сбалансированного питания! Убрать жиры и это быстро приведёт не к похудению, как многие думают, а к проблемам! Таким проблемам как ломкие ногти и волосы, плохое и безжизненное состояние кожи вплоть до пропавших критических дней и т.д. Потому очень не советую всяческие диеты без жиров! Наш организм- это гармония всего вместе и не надо разрушать всё своими же руками! ☝🏼 Где же брать жиры и какие? Источники жиров должны быть в рационе разнообразные! Так это может быть рыба и мясо, растительные жиры как авокадо и орехи, молочные продукты.... При этом совсем не стоит при желании похудеть бежать срочно за совершенно нежирным творогом и молоком с 0% жирности. Это как минимум пустые продукты и кальций из них без жиров организмом не усваивается, а в твороге будут такие добавки как крахмал, иначе как его есть! Потому творог и молоко выбираем не менее 2-5% жирности. Мясо обезжиренное имеет смысл есть при наличии сбалансированного рациона! Не забываем, что различные масла - это уже продукт, а не источник жиров. ⠀ Запомните, убрав жиры из рациона, вы не будете быстрее худеть, а совсем наоборот! Полезные жиры очень важны для нашего организма, нашего здоровья и даже внешнего вида! ⠀ #питание#здоровье#полезноепитание#пп#зож#фитнестренер#фитнесмама#бжу#мотивация#похудение#fitmom#fitmama#fitnessmom#fitnesscoach#motivation#healthy#healthyfood#cleaneating#fitnesstrainer#essen#gesund#abnehmen#münchen#minga
24 4
🔔Der Workout Adventskalender ist schon geöffnet, aber ich darf heute auch das Türchen von @beyondlimitscom öffnen! Heute gibt es mit dem Code SARA20 2️⃣0️⃣% Rabatt auf die gesamte Kollektion!(Anzeige)😍 Ich packe mal ein bisschen Inspiration in meine Story!❤️ #beyondlimits #adventskalender 🔔
1k 38
“Despacito” is still everyone’s favorite at Fit Kizomba workshop 💃🏽👌🏽. This is NOT a class to learn choreography but to work your ABS & GLUTES 💪🏼. The girls on this video are NOT performing. They are simply having an AMAZING and SENSUAL HARD CORE WORKOUT 💪🏼🏃🏽‍♀️. I don’t teach you performance. I get you in shape 😉🏋🏽‍♀️. It’s very hard to get the technique by following the videos. Best option is to join us at the Workshop. Tonight in Nashville TN. DM me to register 📧 @maria_browning_healthy_body @luisfonsi • • • • Please follow me: @fitnessloversz Via: @maria_browning_dancefitness
39 2
Pranzetti importanti.. Philadelphia, salmone e zucchine 😍 #personaltrainer #fit#fitnessner #fitness #fitnessgirl #nutrition #alimentazionesana #pranzoleggero
14 0
だいぶ絞れましたが、昨日のチートで4キロ増えました!!笑笑 初めて食べ過ぎて苦しくて具合わるくなりました。 今月最後まで絞りたかったですが、外食の予定が沢山あるのでこの辺でやめておきます!! ですが、目標達成までなんとか基本のお食事は意識して行きます😊 #instagood #instagram#tbt #follow4follow #fit#fitnessstar #personaltrainer #fitness #fitnessgirl #fitnesstrainer #followme #gym #workout #training #bes#bestbodyjapan #bestbody #sumerstyle #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#筋トレ #筋トレ女子 #キャプテンアメリカ #サマースタイルアワード #ベストボディジャパン #健康 #ダイエット #トレーニング #ボディメイク#相互フォロー#健康食 #ダイエット中
80 1
Transform your body 💛 Follow: @wei@weightlossultimate - Inspirational! 📷 by @rachael_davidson - ➳ Tag your photos #weightlossultimate Get a guaranteed feature at Bestpix.co/weightlossultimate - ➡️ See our followers’ favorite fitness and weight loss programs by clicking the link in profile @weightlossultimate -
106 3
Next training to collection.. stabilization. Very precise and challenging! Ideal for each type of training 😃❤ #training #pil#pilates #stability #stabilization #trainers #fitnessfreak #fitnesstrainer @zdrofit #fitnesslife #fitnessgirl #pilates #plank #healthystyle #strongwomen #bestrong #core
19 2
It is #morningtraining 6.55 בבוקר לא רוצה לקום מהמיטה. "לאן את ממהרת" היא צוחקת עלי, "הרי היום יש אימון ערב עם המאמן" דווקא הגוף ממאן להשאר במיטה, מזכיר לי את כל הדברים הנפלאים שיש לי לקום אליהם הבוקר. "אני ואת חייבים את אימון בוקר יום ראשון" הוא זורק את השמיכה מעלי. "את בשביל לכתוב ואני, בשביל שתוכלי לתפקד על טורבו לכמה שעות" אני צוחקת "טורבו, הגזמת קצת". קמה, מתלבשת על אוטומט מתחילה לקפץ בחבל. בבת אחת כולי מתעוררת. הפעילות הפיזית הזו מנערת אותי. הרבה דברים יצאו השבוע ממני. דברים שאני חודשים מתכוננת אליהםכבר תקופה ארוכה. מתכננת אותם, חודשים והשבוע הם קרמו עור וגידים ויצאו לדרך. אני איטית, צעדי הם צעדי צב. המוח והנפש יודעים את הדרך, יודעים את הרצון. אבל קצב העשייה האיטי שלי אינו תואם את קצב הרצון והחשיבה המהירים שלי. למדתי להשלים עם זה. לא לכעוס על עצמי ולדעת שבסוף התשוקה הפנימית שלי, בעזרת התמכרות קלה והתמדה שאינה משעממת אותי, התמדה יצירתית, תוביל אותי לעשייה. תוביל אותי להדליק עוד נר בחנוכית החיים שלי. #קודםקולאני #תשוקות_מרפאות #שבוע_של_אור
17 4
Im Moment mag ich selbst Weihnachtslieder zu meinem Mobilitätsworkout 🙈🎄🤸‍♀️Leider ist diese Zeit im Jahr immer viel zu schnell vorbei und die Menschen vergessen, um was es wirklich geht: Genießen und Zusammensein! In diesem Sinne: einen schönen 3. Advent 🌟🌟🌟 #postop #olecranonfracture #elbow #elbowfracture #fitnessziele2018 #mobilitytraining #stabilitytraining #core #shoulder #mobilitätsübungen #athletiktraining #ausgleichtrainingzumlaufen #gesundwerden #pt #fitnesstrainer #laufcoach #athletiktrainer #kurstrainer #übungsleiter #groupfitness #groupfitnessinstructor #fitnesscoachme #laufenlachenleben 🤝😀🏋️🏃‍♀️contact@fitness-coach-me.de 👉 Aktuelle Kurse und Angebote zur Trainingsplanung, Ernährungsberatung und auch Online-Coaching findet ihr auf der Homepage
3 1
After one full lazy day I've realized that I learned to accept being tired and lazy and that it is nothing wrong with laying in bed all day. I used to punish myself and feel so down for being this way like I was supposed to be some superhuman which never gets tired but the truth is once in a while we all need this. So this morning while I was preparing my breakfast I felt "fully charged" and ready for work and my routines, grateful I have allowed myself to rest and at the end of the day the time wasn't wasted I've got time to read which I didn't really have lately! 😊 Allow yourself to recover without punishing yourself for it! Tired doesn't mean weak it just means your body has been pushing too hard maybe and needs some time to recover ! 💞 __________________________________________ #bodybyana #bodybyanachallenge #fit #fitness #fitisfun #fitlife #fitnesslove #fitnesstrainer #fitnessblog #healthy #healthylifestyle #fitnessaddict #fitnesspic #fitnessvideo #fitnesstips #workout #workouts #workoutmotivation #workoutvideo #fitnessmotivation #gymmotivation #gymlove #gymislife #gymgirl #fitgirl #fitnessfirl #bikinibody #summerbody
56 3
Working those abs with cable crunches. 🙄 This exercise will shape and tone your abs but also strengthen your whole core. Move controlled and hold tension in both directions. 😉 Have a nive day 😊 . . #fitnesstrainer  #fitsporation #fitfam #fitgirl #girlswithmuscle #womenwholift #gym💪 #gymaddict #gymfreak #gymrat #gymflow #gymmotivation #photooftheday #beastmode #bodygoals #bodybuilding #strong #muscular #pumped #shredded #gainz #noexcuses #backday #glutes🍑 #abs #core #sixpack #lat #shoulders #anarchyapparel
43 4
Не можете определиться с подарком на Новый Год? 🎁🎄 Посмотрите какие шикарные комплекты постельного белья предлагают @luxury_textile_brn 😍😍😍 Приятные и качественные ткани Бамбук, жаккард, хлопок и всё это в размере Евро! 🔥🔥🔥 А так же обратите внимание на невероятные сорочки и комплекты от @laluna_homewear 😻😻😻 из натуральных тканей! Ваши близкие будут в восторге от таких подарков! 🎁🎁🎁 💖 💞 #фотопроект #фотосессия #реклама #красота #красотаспасетмир #модель #model #девчули #barnaul #мотивация #motivation #фитнес #фитнестренер #fitness #fitnessgirls #fitnesstrainer #фитнесвбарнауле #тренер #trainer #персональныйтренер #personaltrainer #gym #тренажерныйзал #спорт #зож #sport #барнаул
42 0
Не можете определиться с подарком на Новый Год? 🎁🎄 Посмотрите какие шикарные комплекты постельного белья предлагают @luxury_textile_brn 😍😍😍 Приятные и качественные ткани Бамбук, жаккард, хлопок и всё это в размере Евро! 🔥🔥🔥 А так же обратите внимание на невероятные сорочки и комплекты от @laluna_homewear 😻😻😻 из натуральных тканей! Ваши близкие будут в восторге от таких подарков! 🎁🎁🎁 💖 💞 #фотопроект #фотосессия #реклама #красота #красотаспасетмир #модель #model #девчули #barnaul #мотивация #motivation #фитнес #фитнестренер #fitness #fitnessgirls #fitnesstrainer #фитнесвбарнауле #тренер #trainer #персональныйтренер #personaltrainer #gym #тренажерныйзал #спорт #зож #sport #барнаул
53 1
Не можете определиться с подарком на Новый Год? 🎁🎄 Посмотрите какие шикарные комплекты постельного белья предлагают @luxury_textile_brn 😍😍😍 Приятные и качественные ткани Бамбук, жаккард, хлопок и всё это в размере Евро! 🔥🔥🔥 А так же обратите внимание на невероятные сорочки и комплекты от @laluna_homewear 😻😻😻 из натуральных тканей! Ваши близкие будут в восторге от таких подарков! 🎁🎁🎁 💖 💞 #фотопроект #фотосессия #реклама #красота #красотаспасетмир #модель #model #девчули #barnaul #мотивация #motivation #фитнес #фитнестренер #fitness #fitnessgirls #fitnesstrainer #фитнесвбарнауле #тренер #trainer #персональныйтренер #personaltrainer #gym #тренажерныйзал #спорт #зож #sport #барнаул
35 0
Не можете определиться с подарком на Новый Год? 🎁🎄 Посмотрите какие шикарные комплекты постельного белья предлагают @luxury_textile_brn 😍😍😍 Приятные и качественные ткани Бамбук, жаккард, хлопок и всё это в размере Евро! 🔥🔥🔥 А так же обратите внимание на невероятные сорочки и комплекты от @laluna_homewear 😻😻😻 из натуральных тканей! Ваши близкие будут в восторге от таких подарков! 🎁🎁🎁 💖 💞 #фотопроект #фотосессия #реклама #красота #красотаспасетмир #модель #model #девчули #barnaul #мотивация #motivation #фитнес #фитнестренер #fitness #fitnessgirls #fitnesstrainer #фитнесвбарнауле #тренер #trainer #персональныйтренер #personaltrainer #gym #тренажерныйзал #спорт #зож #sport #барнаул
49 0
Не можете определиться с подарком на Новый Год? 🎁🎄 Посмотрите какие шикарные комплекты постельного белья предлагают @luxury_textile_brn 😍😍😍 Приятные и качественные ткани Бамбук, жаккард, хлопок и всё это в размере Евро! 🔥🔥🔥 А так же обратите внимание на невероятные сорочки и комплекты от @laluna_homewear 😻😻😻 из натуральных тканей! Ваши близкие будут в восторге от таких подарков! 🎁🎁🎁 💖 💞 #фотопроект #фотосессия #реклама #красота #красотаспасетмир #модель #model #девчули #barnaul #мотивация #motivation #фитнес #фитнестренер #fitness #fitnessgirls #fitnesstrainer #фитнесвбарнауле #тренер #trainer #персональныйтренер #personaltrainer #gym #тренажерныйзал #спорт #зож #sport #барнаул
39 0