This morning workout was a sweaty mess! Day 4/80 and it as AAA day. I took a bit of a longer break but I continued pushing through the workout. So don’t get discouraged if you have to take longer breaks or modify the workout. As you stay consistent with it the better and stronger you get. I also had my shake after and it was delicious.😊 #getfit #gettoned #beconsistent #workforit #getit #maklemuscle #gainsville #fitness #fitnessmotivation #dontgiveup #getmoving #sweat #sweateveryday #bod #beachbodyworkout #coach #beachbodycoach #fitmom #fitnesslover #shakeology #shakelover
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Frühstück Greensmoothie . . . . . Banane Chicorée Spinat Orange Haferflocken . . . . . . #greensmoothie #smoothie #haferflocken #banane #ora#orange #spinat #chicorée #orange #foodblogger #fitnesslover #fitnessfood #vitamine #mineralien #mixer #biancodipuro
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Deliciosas trufas nos llegaron ven por una y disfruta de su rico sabor. @mimibrownies #tiendafitness #com#comidasaludable #nut#nutricion #sup#suplementacion #fit#fitnessadictos #fit#fitnesslover #com#comidafit #mer#mercadosaludable #com#comersano #ali#alimentacionsaludable #fit#fitnessstore #ali#alimentaciondeportistas #pro#proteinas #que#quemadores #ami#aminoacidos #sal#salud #nut#nutricionavanzada #bog#bogota #nut#nutricionbogota #eje#ejercicio #die#dietabalanceada #bog#bog#bogotafitness #bogotafit#tiendafitness #comidasaludable #nutricion #suplementacion #fitnessadictos #fitnesslover #comidafit #mercadosaludable #comersano #alimentacionsaludable #fitnessstore #alimentaciondeportistas #proteinas #quemadores #aminoacidos #salud #nutricionavanzada #bogota #nutricionbogota #ejercicio #dietabalanceada #bogotafitness #bogotafit
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Day 4/80 ➖I need to be strong because I’ve once been weak. ➖I need to be healthy because I’ve once been unhealthy. ➖I need to be a leader because I’ve once been a follower. ➖I need to be better now and everyday. So now until forever, I choose to be stronger, healthier, and better every single day 💗#thefitlife . . . . . . . . . . . . . . . . . #fit#fitness #fit#fitgirl> #fitspiration #fitnessmotivation #fitfam #fitnesslifestyle #fitnessblogger #fitspo #fitnessmodels #fitchick #fitlife #fitnesstransformation #fitnessgoals #fitnesstrainer #fitnessfreak #fitnesslover #fitnessmom #fitnessjourney #fit #fitgirl #fitsporation #fitnation #fitjourney #fitbody #fitmom #fitmama #fitfoodie #fitnessinstructor #fit#fitlifestyle #fitlifestyle
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What is your secret to staying so young @laureneklund? #cry#cryoapy 🙌 You are stunning and glowing! Thank you for being a loyal and committed patient of ours! #weloveyou #cryo #completewellness #nyc #completewellnessnyc #newyork
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Un estudiante de zen, se quejaba de que no podía meditar: sus pensamientos no se lo permitían. Habló de esto con su maestro diciéndole: “Maestro, los pensamientos y las imágenes mentales no me dejan meditar; cuando se van unos segundos, luego vuelven con más fuerza. No puedo meditar. No me dejan en paz”. El maestro le dijo que esto dependía de él mismo y que dejara de cavilar. No obstante, el estudiante seguía lamentándose de que los pensamientos no le dejaban en paz y que su mente estaba confusa. Cada vez que intentaba concentrarse, todo un tren de pensamientos y reflexiones, a menudo inútiles y triviales, irrumpían en su cabeza… El maestro entonces le dijo: “Bien. Aferra esa cuchara y tenla en tu mano. Ahora siéntate y medita”. El discípulo obedeció. Al cabo de un rato el maestro le ordenó: ”¡Deja la cuchara!”. El alumno así hizo y la cuchara cayó obviamente al suelo. Miró a su maestro con estupor y éste le preguntó: “Entonces, ahora dime ¿quién agarraba a quién, tú a la cuchara, o la cuchara a ti? ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Ciertamente, este cuento de la tradición zen nos invita a pensar en la importancia de estar en estado de presencia permanente, en el aquí y ahora, para poder liderar nuestros pensamientos, y no que ellos nos mantengan cautivos, sin poder salir de esa “prisión” mental que en ocasiones nos encerramos… La gran mayoría de esos pensamientos están constituidos por juicios que hacemos de la realidad, de lo que nos pasa, juicios de valor sobre la perspectiva de los otros, juicios que constantemente están comparando lo que pasa con lo que pasó, o lo que podría pasar… Hacemos suposiciones, inferencias, “viajando” del pasado al futuro, y viceversa, en donde la imaginación juega un papel fundamental, aportando ideas y pensamientos para sacar conclusiones, que se basan muchas veces en los juicios previos (prejuicios), proporcionando una falsa sensación de fundamentación que carecen de sustento (ya que nadie puede, por ejemplo, saber a ciencia cierta ni tan siquiera lo que acontecerá de aquí a unos pocos minutos…) . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Es un cuento que he leído me ha hecho pensar y me apetecía compartirlo con vosotros . Gracias de corazón por tanto. Os quiero ❤️
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DON'T BE AFRAID TO MAKE FUN OF YOURSELF! 😂🤡😘 Live life, have fun with your life, love your life and most of all Always BE AUTHENTIC, BE HUMBLE, BE GENUINE, BE CONFIDENT, BE YOU! ❤️ Love you!!! #sexyfitchgic #authenticwoman
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Another sweaty bathroom selfie coming at ya. The booty pump was real after today's glute workout 🍑 Also, included some glute activation which I have been neglecting recently, but definitely going to do a lot more now, time to get serious 💪🏼
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When you pretty much nail your macros! 😎
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Una delle cose che più mi mancherà di casa mia e il tempo (sempre sole, la spiaggia, il vento ...) . Penserete che sono pazza ma ho passato il 18 de gennai a prendere il sole 😂😂😂 Adesso batterie cariche per quello che manca di (freddo italiano). Che tristezza sempre lasciare casa , la famiglia.... però tornerò presto!!! 🙏🏽⭐️ ~ #werunsocial #beachbody #activeliving #staypositive #iwill #sweatpink #girlsgonesporty #findyourstrong #youcandoit #dreambig #girlswhorun #powerofshe #fitnesswomen #fitnessgirl #fitnesslover #fitnessaddict #thesweatlife #beatyesterday #girlsrunfast #workouttime #fitnesslifestyle e @home.abs @home.exercises @home__workout @homeabs @abs_at_home @body_fitness_fashion @fitnessgirlsmotivation @sarahstage @squatguide
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Vc sabe o que é EPOC ? É o efeito de excesso de oxigênio gerado pos treino que, no caso de exercícios de alta intensidade como a musculação, pode durar até 15h ou seja, um treino HARD mantém elevada a taxa metabólica (queimando tudooo) 😰 isso pq a principal substância do EFEITO EPOC são as gorduras…. Interessante?! Então quando pensar em gasto calórico, em emagrecimento, pense também na sua taxa metabólica, no tempo que ficará com ela elevada e o quanto isso é benéfico! É nesses detalhes que estão as diferenças entre TREINAR e "malhar" 😉. Get the mindset. Treinador @brunaorennan, Manipulados @finnofarmapetrolina, suplementos @nutrisportpe, nutricionista @ro2assessoria, nutrologia @fabriciombrito. #atletawellness #master #ifbbpe #arnoldclassicsouthamerica2018 #quadriceps #offseason #getfit #fitnesslover #healthylifestyle #mamaefitness #MulherMaravilha #PamelaDurando
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That's all it takes just 4% of your day 👊🏽💪🏽 Make the time, achieve your goals, healthy life style & most importantly love yourself 💚 #girlpower #maketime #fitnesslover #noexcuses #journey #healthylifestyle
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Non farti scappare gli incredibili sconti sull'abbigliamento #Myprotein ✌! La nuova collezione Seamless Ombre è ad un prezzo speciale. Visita il nostro sito, link in bio. [ @ashberry_dxb 📸 ] #Fuelyourambition #Clothingtakeover #fitness #instafit #trainhard #muscle #squat #motivation #fitnessaddict #fitnessgear #eatclean #athlete #gains #diet #workout #gym #gymlife #dedication#nopainnogain #lifestyle #integrazione #alimentazione #fitnessmodel #physique #sixpack #shredded #fitnesslover
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Guten Abend ihr Lieben 💕 Trotz Muskelkater war ich heute beim Sport und ich muss euch sagen: Macht das lieber nicht 🙅🏻 Ich wollte heute keine Pause machen, weil ich am Wochenende meine zwei Rest Days habe... und jetzt bin ich mega kaputt! Wollte heute neue ein paar Einkäufe erledigen aber daraus wurde nichts, weil ich einfach mal eingeschlafen bin 😂 vielleicht auch besser, dass ich bei dem Wetter zu Hause geblieben bin 🌬 jetzt eine Runde #getthefuckoutofmyhouse und dann ab ins Bettchen ☺️Wünsche euch allen einen tollen Abend ❤️
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Meine Motivation? Die Erfolge und Veränderungen zu sehen. Seinen Körper so zu formen, wie man es möchte. Und das wichtigste: mich gesund und fit zu halten!🙏🏻💪🏼 Was ist eure Motivation für den Sport?💕
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Cada día es un día menos, así que sonríe y sé feliz 😁❤️... Yo soy feliz a mi bola 😙 #fitness #fitnesslover #fierce#strong&sexy #feliz
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Ven por tu pan de quinoa libre de gluten, azúcar y lácteos antes de que te quedes sin él. @food.fitness.co #tiendafitness #com#comidasaludable #nut#nutricion #sup#suplementacion #fit#fitnessadictos #fit#fitnesslover #com#comidafit #mer#mercadosaludable #com#comersano #ali#alimentacionsaludable #fit#fitnessstore #ali#alimentaciondeportistas #pro#proteinas #que#quemadores #ami#aminoacidos #sal#salud #nut#nutricionavanzada #bog#bogota #nut#nutricionbogota #eje#ejercicio #die#dietabalanceada #bog#bog#bogotafitness #bogotafit#tiendafitness #comidasaludable #nutricion #suplementacion #fitnessadictos #fitnesslover #comidafit #mercadosaludable #comersano #alimentacionsaludable #fitnessstore #alimentaciondeportistas #proteinas #quemadores #aminoacidos #salud #nutricionavanzada #bogota #nutricionbogota #ejercicio #dietabalanceada #bogotafitness #bogotafit
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It's your lucky day!!! If you're regretting not starting the 80 Day Obsession with the last group we have a new group starting on February 9th!! It's a great time to prep and start doing A Little Obsessed to get your body ready for 80 Day Obsession and for amazing results! You guys I've seen a great difference already and I can't wait for the weeks to come where I see more change and feel more amazing! Let's get you started!!!💃🏻
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Grab a rubber band and some sort of sturdy stick and give this forearm/grip strength workout a try. It’s good because you can easily adjust the difficulty by how tight you wind it up 👍🏻
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Guten Abend liebe #fit#fitfams 🍀 Heute gibt es den ersten #bodycheckup nach einer Woche Ernährungsumstellung. Der Frühling kommt bald ⚘, also ran an den Speck. 😁 Euch einen schönen Abend und denkt daran, Grenzen entstehen nur in unserem Kopf. ☺ #fitness #gym #workout #gymlive #muscle #protein #eiweiss #muskel #selfie #bodystyling #fitnesslover #eatclean #food #instagram #myprotein #bcaa #healthy #fit
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A leg workout for when the gym is EXTRA busy👌🏽do this all in 1 place OR you could try it at home! Squats and lunges are my staples in leg day and they are 🔑 in building a booty. Try doing 4 sets, 10-12 reps of each exercise🔥🔥 ✖️Squats w/ Plates Under Heels (this targets your quads) ✖️Split Squat ✖️Walking Lunge ✖️Jump Squat ✖️Squat w/ Plate ✖️Side Lunges _________________________________________________ . 📸 All credits to respective owner(s) // ©@tcrosleyfit . Please follow us:-(@_gym_tuts_) for the best daily abs workout tips. 💪 👇 Double tap & tag your friends Love this ❤! . Tags: #fit#fit#fitnessner #fitnation #fitness #fitnes #fitfoodie #gymlove #bodybuilding #fitnessblogger #gymwear #fitnessgirls #fitnessgear #fitnessfirst #fitnesscouple #fitnessfashion #fitnessforlife #fitnessfam #fitnesstraining #fitnesspage #fitnesslover #fitnesswoman #fitnesstips #fitnessvideo #fitnessprogress #fitnesstime #fitnessaddicted #fitmomsofig #fitnesstransformation #fitnesswear #fitnessclub
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Hey ihr lieben 💕 heute haben wir Rest-Day und zur Feier des Tages zusammen Lachs gemacht 😊 war sehr lecker . Jetzt machen wir es uns noch mit Cookies und Haribo gemütlich vorm Fernseher . Wie war euer Tag so? Wünsche euch noch einen schönen Abend 😘
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Meetings this morning with @aretemens followed by an extremely high volume legs session with the bro @alexander_edward . Excited to get on the rings again tomorrow - progress that work further. Hope everyone’s had a productive day today ✌🏼
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I came home to my big baby looking all comfy.☺️💖 Oh, how I love you my silly Bella.🎀👑
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