100 burpees... BRING IT ON!! A 2-minute run... I break down & cry! 🏃🏽‍♀️😭 Cardio is HARDIO, yo!! 🔥Who agrees?!🔥 ————— #cardio #run #runningclub #cardioishardio #cardioday #pumpiron #fitnessdubai #dub#dubaiess #dubai #dubaifitnesstrainer #dubai30x30 #mydubai #training #cardioworkout #burpees #dubaipersonaltrainer #fitladies #fitgirl #fitgirlcode #girlswholift #girlswholiftheavy #hiit #bodacious
0 0
0 0
oh there she is....phew I thought I lost you 😅😝
1 1
Today's work out was super short, however the reps were outta this world. So I decided to make my own, which was okay seeing as I have leg day again in two days. Sometimes taking it easy is okay to do 🏃🏼‍♀️💨 SWIPE FOR MORE ---> . Week 9 Day 64; Legs -Cardio; 20 mins -Seated barbell twist; 150 reps, per side (I held a 25 pound weight and only did 50 per side) -Leg extensions (regular & single leg); 3 sets of 12 reps each -Laydown leg curls; 1 set of 8-10 reps, 2 sets of 12 -Seated leg press; 2 sets of 60 -Seated barbell twist; 150 reps, per side (I held a 25 pound weight and only did 50 per side) -Cardio; 20 mins . #fitgirl #gettingfit #newlifestyle #newbeginnings #herestobetter #BodySpace
2 0
Хотите знать одно из самых соблазнительных вещей в мире? Возможность сказать "НЕТ". Мы все знаем, что определять границы и говорить "нет" в тех или иных обстоятельствах это очень важно. Но мало кто задумывался над тем, что "нет" в самом деле может быть сексуальным словом. Попробуйте провести эксперимент с вашим "нет", начните говорить его и посмотрите, как вы себя ощущаете. Не поймите меня неправильно, я обожаю большое жирное "ДА", просто"нет" иногда может удовлетворить так же, как и "да". #heidiklum #heidiklumintimates #sensual #sensualphoto #lingerielife #lin#lingerieblog #lingeriemodel #sexycurves #nudephotography #boudoir #modelalmaty #motivation #ins#inspiredby #pla#playboy #fitgirl #lingerieblog #inspiration #seduction #inspiredby #playboy #sergeykorolkov #maximcasting #impliedmagazine #shuttersteam #impliedmagizine #ampedasia #EverydayBeautiful
2 0
I'm so blessed that my fitness journey has led me to new relationships! Hung out with @devongracee tonight! We just know each other through fitness and instagram which is so freaking cool! 🖤 . . . #fit#fit #fit #calgary #fitspo #transformation #weightloss #gym#gym #workout #gym #fatloss #healthy #grrrl #grrrlarmy #becauseimstrong #fitgirl #weightlossjourney #flex #strong #fitnessjourney #crossfit #confidence #motivation #girlswithtattoos #weightlifting #workhard #girlswholift #living #life #run
6 0
Опрос состоялся✨ловите пост о желаемом #mary_has_a_beauty Здоровая кожа на лице и активные занятия спортом - та еще история про любовь и драмы. Увлеченно выстраивать тело и откровенно забивать на кожу, насчитывая что «оно само наладиться», довольно странная затея. В активном режиме тренировок у кожи свои испытания: повышение сальности и потливости, нагрузка на сосуды и суматошность ухода. Результат: попа как орех, а лицо грубое, избыточно сальное, непрерывно воспалённое, рябое от нарывов и бурых рытвинок после них. Поэтому необходимы ритуалы ухода за кожей, основа которых это: 🥑Регуляция салоотделения. Не провоцируйте сальные железы вне спортзала, избегая повышенных температур (сауна, горячий душ, распаривание). Я сейчас про адекватное разделение рекомендаций сходить в сауну для исключения застоя молочной кислоты в мышцах и регулярные пропаривая косточек забавы ради. Откажитесь от крайностей и покупки всех банок с пометкой «для жирной кожи», «себоконтроль» и пр. - иссушите кожу напрочь, а она в отместку удвоит производство себума. 🥑Забота о сосудах. Надеюсь нет необходимости говорить о диете без алкоголя, горячих напитков, никотина и жгучих специй. 🥑Уменьшение длительность нахождения пота на коже. Секрет потовых желез способен разрушать кожный барьер (липидную мантию), как следствие проницаемость кожи становится выше и бактериям легче творить свои черные делишки. Кроме того повышается риск аллергических реакций даже на знакомые средства, так как они проваливаются глубже положенного. Терапия сводится к прохладному душу, предпочтению одноразовых салфеток обычному полотенцу, очищению нейтральными средствами (без доведения кожи до отчаянного скрипа), избежание косметоса с активными ингредиентами («органика», маски, сыворотки, концентраты). Доброе утро, мои спортивные крошки #люблю_целую_ваша_м Вы источник моего вдохновения
0 1
At home ab workout circuit! 🔥💪🏻 by @barbellsandbling Take a Tour 🏇 of Brave, Crazy, Funny and Beautifull Workout Girls. Inspire Yourself for Workout Journey and Share Your Video with #GeTightButt "Permission Tag" #️⃣, for Publishing You on my Wall. If You like Nails Charm👄: look for @getnailscharm. If you Naughty for Glamour 🍑: check @getglamourmakeup If you like to like 💓 :come and Visit us More😜 ➖➖➖➖➖➖ 📷 Allrights and credits reserved to the respective owner(s) 💌 Comment Below 👇🏻 ❤️TaG your friend👍 🎬: @diyelf ➖➖➖➖➖➖ 💤🕳Girl Ignore the Hashtags Below 🕳💤 Fuel Hashtags: #healthy #eatclean #determination #healthylifestyle #exercise #fitspiration #fitspo #hardwork #healthyeating #fitgirl #progress #aesthetics #fitness #fitnessmotivation #abstract #dedication #healthychoices #muscles #fitnessaddict #lifting #athlete #personaltraining #gymselfie #powerlifting #strongnotskinny #discipline #fitcouple #girlswhosquat
0 0
tonight’s late night stack (not snack and i’m proud) 🤓 aminovex is an awesome way to get in some aminos with a little bit of caffeine (215mg)... my favorite part of aminovex is it has DMAE Bitartrate in the blend which promotes brainpower and improves memory !! i take this before every study session and i’m so impressed with the focus i get from this (i have a huge ex physiology exam tomorrow and i’m last minute studying🙄)! since there is caffeine in the blend i then take thermovex PM after my study to help me sleep! this is a fat burner sleep aid! i used to take regular melatonin but since i’ve started working for @nut@nutrishopfitch and found this product (and all my other supplements) i have never been more satisfied! @nutrishopfitch has some awesome products so check us out 👍🏽👍🏽👍🏽 . . . . . . #fatburn #weightloss #fitness #fitnessmotivation #sleep #nutrishop #supplements #aminoacids #gym #gymmotivation #gymlife #wor#workouts #workout #workoutmotivation #motivation #mondaymotivation #fitgirl #nutrishopusa #aminovex #thermovexpm #evochem #nutrition #healthylifestyle
8 1
the “before”... truthfully, these were painful to take. I’ve had a lot of “before” pictures, some of which was when I was in much better shape. when I took these pictures I felt guilty, like my body had betrayed me, like I had betrayed myself. I asked myself how could I possibly post these + become vulnerable to so many strangers? I remember the first time I had to come to terms with the fact I had gained *four* pant sizes in a little under a year. I was filled with so many feelings [loathing, disgust, anger, depression] and that fueled my workouts & appetite. I wanted to be *skinny*. but over time I realized that skinny would not ever be enough. I realized I wanted to be STRONG. I need to learn to stop loving my body only under the right angle with the right filter. I want to treat my body with love. these “before” pictures mean that I’m starting a new journey accompanied by a lot of incredible strong women who will support me the entire way. #chaargfitplan #ballstatechaarg • • • #fit#fit #gym #fit #workout #fitfam#health #fitspo #weightloss #cleaneating#exercise #gai#gains #fitlife #fitgirl#fitnessmotivation #cardio #fitnessjourney #fitfood #healthyeating #healthyrecipes #gains #weightlossjourney #cleanfood #cleanliving #healthydiet #cleaneater #fitfamnation #iifym #macros
12 1
MONDAY MOTIVATION: Aim High! 💪🏻🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ . . . #fit#fit/a> #fitgirl #fitgirls #repost #fitgirls_inspire #fitness #fit #crossfit #crossfitter #fitspiration #fitsporation #fitchick #mondaymotivation #mood #gym #gymmotivation
14 0