Essa é a @sar@sar@saranascreal ela conseguiu emagrecer 16kg em 3 meses 😱 em seu ig ela posta dicas de emagrecimento e pratos lindos... Recomendo . @saranascreal @saranascreal . #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #exgordos #antesedepois #emagrecerdevez
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Comprou, levou! Na compra de 2 POTES  o 3º é grátis*! 😱 A Garcinia Cambogia é composta por um ácido conhecido como HCA (ácido hidroxicítrico) que tem como objetivo diminuir a atividade de uma enzima (citrato liase) envolvida na produção de gorduras como o colesterol. Segundo estudos, o HCA também reduz o apetite ao melhorar a sensação de saciedade do organismo e diminuir consideravelmente a vontade de comer doces e massas. Não age no sistema nervoso central por isso não causa insônia, nem alterações de pressão arterial e frequência cardíaca, por outro lado, fornece ao corpo energia extra e melhora a transmissão da sensação de saciedade do corpo com a alimentação. Confira todos os benefícios Diminui a vontade de comer doces e massas; Diminui a produção de triglicérides e colesterol; Aumenta a queima de gordura (termogênese); Não apresenta ação no Sistema Nervoso Central evitando causas como: insônia, alterações de freqüência cardíaca e pressão arterial; Diminui a acidez no estômago e aumenta a defesa da mucosa gástrica (age como antiulcerogênico); Não causa dependência; Retarda a produção de gordura; Acelera o metabolismo. Compre HOJE no site www.imperiofarma.com.br *Promoção válida somente para os produtos selecionados nesta campanha. Os produtos listados estão identificados com a TAG da promoção Leve 3, Pague 2 , durante o período de 14/12/2017 à 21/12/2017 #imperiofarma #emagrecimento #fitness #garcinia #dieta #saude #bemestar
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No Instagram da Schai @emagrecendoaospouco você encontra motivação, receitas fitness, dicas e a sua rotina em seu processo de emagrecimento. Ela já eliminou 71 quilos OFF. Eu sigo e recomendo ' 🍉@emagrecendoaospouco 🍎@emagrecendoaospouco 🍒@emagrecendoaospouco #emagrecendoaospouco #emagrecimento #saúde #dieta #geracaopugliesi #healthy #lifestyle #nopainnogain #antesedurante #instablogguer #ff #followme
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Fazer a pergunta certa lhe proporcionará abrir inúmeras portas #borapraacao 👊 #elvisfurlancoach #lifecoach #personalcoach #estilodevidasaudavel #emagrecimento
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O óleo de coco é mais um alimento que virou o queridinho do momento, que ganhou forças e o poder de emagrecer deus e o mundo. Ele é uma alternativa interessante, só não é milagroso, certo? rs 😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▶ O Óleo de coco tem uma ótima estabilidade ao calor e tem um ótimo tempo de ponto de fumaça (que é o ponto até onde o óleo começa a formar compostos que não são benéficos a saúde) fazendo com que ele se torne sim uma ótima opção, em comparação a outros óleos, para cocção dos alimentos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▶ Já o uso de suplementos a base de óleo de coco está longe de ser um milagre para emagrecer, os estudos ainda são escassos e controversos, tanto para o perfil lipídico quanto para o emagrecimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas nutri, não é gordura saturada? E o óleo de coco com o café? Aguardem cenas do próximo capítulo... 😅😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #oleodecoco #estabilidade #tempodefumaça #cocçãodealimentos #suplemento #perfillipídico #emagrecimento #saúde #escolhascertas #foco #secuide #nutrition #nutrição #informação #emproldasaúde
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Se prepare para o verão 👙☀️🏖!! Emagreça 2x mais rápido com Lowat. 🔸Indicação:🔸 ✔️Redução de gordura corporal e IMC; ✔️Prevenção de diabetes tipo II; ✔️Manutenção da saúde cardiovascular; ✔️Prevenção e coadjuvante no tratamento de síndromes metabólicas; ✔️Coadjuvante na redução de peso; ✔️Controle da fome; ✔️Auxilia no tratamento de esteatose hepática. #farmaciavitae #lowat #infinitypharma #emagrecimento #veraotaai
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Férias das crianças! Dica de lanche delicioso para filhos no final de semana, sem sair da linha. A dica de hoje é um repost de um hamburger Low carb @deliciaslowcarb Gostou da dica? MARCA aqui embaixo, aquela(e) amiga(o) que pode gostar também Hambúrguer caseiro com creme de queijo . ♦️Ingredientes hambúrguer: - 500 gr de carne moída (usei acém); - 1/2 cebola picada bem pequeno; - 1 dente de alho triturado; - 1 ovo; - queijo parmesão ralado (este é o toque especial); - temperar a gosto com: sal, Pimenta, noz moscada, orégano, cheiro verde e o que mais você gostar! Modo: misturar todos os ingredientes, deixando o parmesão por último. Misturar o parmesão até o ponto de fazer o formato (gente! Atenção que não vai muito viu? Em torno de 2 a 3 colheres). Moldar os Hambúrgueres e esta pronto!!!! . ♦️Creme de queijo: esquentar em uma panela 1 dente de alho picado, 1/2 xic. de creme de leite fresco e o queijo de sua preferência a gosto - Usei muçarela e coloquei em torno de 3 colheres dela ralada. Temperei com pimenta e noz moscada (não senti a necessidade de colocar sal pois o queijo já é salgado). Dicas: gorgonzola fica espetacular! 🚨🚨🚨Gostou da receita? Ela e mais 70 receitas totalmente Low Carb você encontra no meu é-book. Você pode adquirir clicando no link do meu perfil ou me mandando uma mensagem).🚨🚨🚨
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Como é dificil desmistificar que para emagrecer nao é necessario radicalizar no controle alimentar .🤔😕 Toda vez que somos privados de comer algo ocorre uma exacerbação no desejo pelo dito cujo !!! Simmm o cerebro tem dessas coisas ..... falou que NÃO PODE é ai que queremos ... É necessario entendermos que nao existe alimento proibido; o que deve existir é um ajuste nas quantidades, horarios de consumo e frequencia para certos produtos e ponto final . Aprenda a comer, faca as pazes com a balança e conquiste a sua saúde. 😊😊 Pense nisso !! Bjks da nutri 😘😘😘 #soufit #sejafit #nut#nutrianamarques #nutri #adrianamarques #sersaudavel #emagrecimento #nutricaocomportamental #privacaogeracompulsao #reeducaçãoalimentar #dieta #seconheca
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Corre la no IG da Schai, @emagrecendoaospouco pra ver as delícias que ela posta! . . 🥗@emagrecendoaospouco 🍳@emagrecendoaospouco 🥒@emagrecendoaospouco 🍲@emagrecendoaospouco . . #emagrecendoaospouco #emagrecimento #saúde #dieta #geracaopugliesi #healthy #lifestyle #nop#nopainnogain #instablogguer #followme #treinoedieta #foconadieta #nopainnogain #corpoemconstrução #culinariafit
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#Rep#Repost @santosdicas (@get_repost) • • • Esse spray ESTÁ NO KIT @far@farmaciaativasantos do SUPER SORTEIO! #Repost @farmaciaativasantos (@get_repost) ・・・ Faltam 2 meses para o início do VERÃO e já estamos na contagem regressiva, ainda dá tempo de entrar em forma para o biquíni e os banhos de sol, mar e piscina, sem passar vergonha. A Farmácia Ativa traz pra você o spray DERRETE GORDURAS edição verão. A fórmula foi turbinada com CACTINEA, CAFEÍNA e ADIPO-TRAP que reforçam a quebra das gorduras localizadas, agindo como remodelador corporal e anticelulite, melhorando inclusive a textura da pele, com L-CARNITINA, que reforça a queima de gordura localizada, já que é responsável pelo transporte de ácidos graxos para as mitocôndrias, que por sua vez, são responsáveis pela produção de energia. Além disso, foram acrescentados os extratos de CENTELLA ASIÁTICA, ALGAS MARINHAS e a CASTANHA DA ÍNDIA, que tem ação benéfica sobre a circulação, melhorando a inflamação causada pela celulite na pele, reduzindo medidas e eliminando toxinas. E, o grande diferencial da edição verão é o MENTOL que promove frescor e efeito criogênico e pra fechar com chave de ouro ainda colocamos o COLÁGENO para dar maior firmeza à pele. Peça já o seu na Farmácia Ativa Delivery (13) 3228-7100 ou (13) 3237-1978 Whatsapp (13) 99748-0075 #verao #summer #gordura #gorduralocalizada #biquini #veraosemcanga #detox #emagrecimento #dieta #saude #vidasaudavel #homeopatia #manipulação #fitoterapicos #farmacia #produtosnaturais #santos #santoscity #santosdicas #baixadasantista #zerotreze
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O IG da @oll@oll@olliveiraclau, ela posta sua rotina de treinos, receitas fit e simples de fazer, dicas para se manter focada na R.A., onde eliminou 60 kgs. Já segue? Não? Vai lá conferir! 👇👇👇👇👇👇👇👇 @olliveiraclau @olliveiraclau #rec#rec#receitasfit #divasdedieta #motivacao #inspiracao #superacao #secabarriga #alimentaçãosaudável #saudável #disciplina #sa#saúde #nut#nutrição  #estilodevida  #receitasfit #sucessonadieta #maromba  #superação #receitalight #receitas #nutrição #antesedepois #reeducaçãoalimentar #saúde #emagrecimento #ema#emagrecendocomsaude #emagrecendo #running #antesedepoisgym #lifestyle #vidasaudavel
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A sexta chegou! Ufa, vai chegando o momento de descanso né? 😊 ⠀ Sexta é o último dia da semana para remar, já que o fim de semana nossa programação é outra. Aproveite e vem fazer uma aula experimental, nesses meses de horário de verão estamos aqui até às 19h. Não deixe de vir ✌🏻 ⠀ 📸 Foto: Maíra Carvalho ⠀ #capitaldoremo #bra#brasilia #bsb #rowing #treino #woman #likeforlikes #l4l #instagood #bsbcity #brasiliacapitalfitness #fitness #brasilia #lagoparanoa #saude #vid#vidasaudavel #esporte #remo #qualidadedevida #boraremar #vidasaudavel #atividadefisica #emagrecimento #bsbradical #ceuomardebrasilia #worldrowing #Row #atleta #lagoespelhado #centrodetreinamento
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🔵BOM DIA🔵 . Perca de 5 á 10 Kg de gordura corporal em 21 dias, sem remédios e dietas malucas. 🔴🔴Acesse o link no perfil do nosso instagram👇 @emagrecer_e_perder_peso_rapido e conheça a dieta de 21 dias!!🔴🔴 . #dica #ema#emagreceraude #emagrecer #dicadodia #die#dietafit #treino #saude #emagrecimento #emagrecendo #perderpeso #perderbarriga #queimargordura #dieta #dietas #dietade21dias #readucaçãoalimentar #readucacaoalimentar #saldavel #sejasaldavel #academia #dietaquefunciona #foco #dietasemsofrer #boaforma #fit #emagrecendocomsaude #nutrição #alimentacaosaudavel #corposarado #fitness
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Pão Nuvem para substituir o pão nosso de todo dia. Fácil de fazer, sem farinha e ultra rápido: 2 ovos 1 colher de sopa de requeijão 1 colher de sobremesa de fermento Misture os ingredientes após bater os ovos, leve ao micro-ondas por 3 minutos. Recheie como preferir e coloque em uma tostadeira depois se quiser. #reedux #nutrição #nutricionista #sigaumnutricionista #nutriçãodeverdade #nutrircompaixão #emagrecimento #nutriçãocomportamental #bodypositive #autoestima #health #equilibrio #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #wellness #nutriçãoesportiva #reeducaçãoalimentar
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➡️Dica para vocês que estão preocupados com o Natal e o Ano Novo... Nossa alimentação tem que ir além do verão, festas de final de ano ou datas comemorativas. Se for necessário comece hoje e, não espere chegar na segunda-feira ou que o ano inicie novamente. Esteja sempre focado na sua SAÚDE, e não em valores que aparecem na balança. Emagrecer, ganhar peso, ganhar massa magra, entre outros objetivos, devem sempre vir depois da saúde, pois tudo isso é consequência de uma boa ROTINA ALIMENTAR. Por isso não devemos ter planos para “projetos”, pois remete só a um período, com começo meio e fim. O que realmente precisamos é de uma alimentação saudável diariamente. Então, quando surgir uma festa de aniversário, um happy hour, vamos comer com moderação e isso não vai causar danos na nossa saúde, muito menos colocar nossos objetivos ralo abaixo. Faça escolhas saudáveis e o consumo moderado dos alimentos. #ficaadica #nutricionista #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #qualidadedevida #saude #bemestar #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #emagrecimento #perdadepeso #emagrecimentosaudavel #estilodevida #estilodevidasaudavel #mudancadehabito #hipertrofia #musculação #hea#hea#healthd #health #healthy #life #lifestyle #boasfestas #natal #anonovo
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Deveria ser uma notícia óbvia, mas não é (infelizmente). Muita gente ainda acredita que esses alimentos podem fazer parte de uma alimentação saudável e, pior, que podem ser incluídos em dietas de emagrecimento. Sempre dou essa dica: não leiam apenas a tabela nutricional. Leiam também os INGREDIENTES. Eles dizem muita coisa sobre o alimento. Qual a diferença entre comer uma "barrinha de cereal" e uma barra de chocolate? Qual a diferença entre comer biscoito água e sal e comer pão francês? R: NÃO HÁ. Se informem e busquem ajuda profissional. Fazer de orelhada, vai dar ruim. #bomdia #foco #motivação #musculação #treinopesado #30tododia #health #healthy #saude #vid#vidasaudavel #vida #rj #riodejaneiro #ficaadica #dica #fit#fitness #fit #dieta #foconadieta #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel #nutrição #nutrition #alimentossaudaveis #emagrecer #emagrecimento #bemestar #qualidadedevida
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Já parou para pensar a quantidade de açúcar que usamos para adoçar as bebidas? 🤔🤔 . ◾Para ilustrar, vamos pensar em uma pessoa que toma 1 xícara de café pela manhã com 1 colher de sopa de açúcar refinado (30g). ◾ . Estamos falando de 120kcal adicionadas ao café por dia. Parece pouco certo? . ⚠️ Em um ano, são 10,9kg de açúcar consumido. O equivalente a 43800 kcal. ⚠️ . 1kg de gordura equivale a 7700kcal. Sendo assim, se cortarmos o açúcar do nosso café, SEM MUDAR MAIS NADA EM NOSSA ALIMENTAÇÃO OU TREINO, teríamos um emagrecimento de 5,5kg em um ano. 😱😱😱 . Tirar o açúcar do café é algo desafiador para a maioria pois nosso paladar já está habituado com o sabor doce, por isso preparei algumas dicas para você: . 1️⃣ A retirada do açúcar deve ser gradual! Assim você sentirá menos a mudança do paladar. Ex: costumo usar 2 colheres de açúcar, então vou reduzir para 1 colher e ficar assim por 1 ou 2 semana, depois reduzir para 1/2 colher etc. . 2️⃣ Tente ao máximo reduzir O PALADAR DOCE em vez de fazer substituição. No entanto, se for adoçar com açúcar, de preferência para açúcares menos processados como mascavo e demerara. E se for usar adoçante, de preferência para os mais naturais como stevia, xilitol, sorbitol e frutose (os dois últimos possuem 4kcal/g). . 3️⃣ Conhece cafés aromáticos? Alguns cafés gourmet já vem adicionados de aromas como baunilha, amêndoas e nozes mas você pode experimentar colocar 1 gota de essência de baunilha (aquele q usamos para fazer alguns doces) no seu café. Estes aromas ajudam a enganar o paladar e sentir menos falta do açúcar. . Gostou? Conte para mim nos comentários como é sua experiência com o café. . #mindfulness #mindfuleating #atençãoplena #nut#nutricaoortamental #fome #almoço #selfservice #alimentacaosaudavel #nutricao #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #café #cafésemaçúcar #zeroaçúcar #0açucar #desafio0açucar
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Dividir ou não treino de Perna? 🤔 Muitas pessoas dividem o treino de membros inferiores em dias diferentes. Como assim rafa? Quadríceps em um dia Posterior e glúteo em outro 😒 Não devemos dividir os membros inferiores por segmento muscular. Sabe pq? Quando fazemos agachamento, avanço, legg press ou qualquer outro exercício multiarticular, trabalhamos toda musculatura dos membros inferiores. Sendo assim, dividindo o treino, vc não dara descanso necessário para as musculaturas e seu objetivo será comprometido. Pra que descansar? (Tem post sobre isso aqui na página 😉) NÃO DIVIDA O TREINO DE MMII. Então juntarei todos e farei td de uma só vez?? Tbm naaoo rs... Opte por exercícios multiarticulares que dão ênfase em todos os grupos musculares.. aumente a intensidade e dê um descanso para sua musculatura. Mas calma, não é tão simples assim, tem que identificar perfil e objetivo do aluno, planejar volume, séries, cadência, intervalo e etc.. Busquem profissionais de educação física qualificados para planejarem seu treino!! Caso queiram informações sobre minhas aulas e consultoria, envie direct 😉 #rafaelafalchipersonal #personaltrainer #treinamento #hipertofia #treinofuncional #treinamentofuncional #dicadetreino #emagrecimento #musculacao #vidasaudavel #sau#saude #borala #ficargrande #funcional #instafit #saude #fortalecimentomuscular #dicadetreinofuncional #forca #foco #treinodeperna
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Emagrecimento e medicina esportiva. Garanta o máximo de desempenho e uma vida mais saudável. Estamos esperando por você! #saude #vidasaudavel #fit#fitness #esporte #dieta #emagrecimento #emagrecer #peso #musculo #hipertrofia #musculacao #academia #medico #estetica #saudavel #vidafit #fit #treino
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Meu amor @boaforma.negocios1 disse que hoje eu pareço a própria pantera cor de rosa 😂😂👠 Só eu que amo rosa aí? 🙋😂 #sextou #espacovidasaudavel #amomeutrabalho #estilodevida #saude #emagrecimento #jaraguadosul #her#herbalifestyle #herbalove #herbalife
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Acha que 30 segundos passa rápido ?? É pq nunca fico nessa posição 😰😅😂 . Esse é um dos exercícios que faço para o abdômen. São 3 repetições de 30 segundos 😰😅 . Esperando que o tanquinho apareça , né ?😂👊🏻💪🏻 . Bom diaaaaa e boa sexta feeeira!😘👊🏻💪🏻♥️ . . #evolution #evolucao #desafio #desafios #lowcarb #vamoquevamo #fit #fitness #fitnessbh #fitnesslife #fitnessgirl #motivação #musculacao #vemmonstro #fikagrandeporra #boa#boanoite #emagrecimento #receitasfit #gym #garotafitness #bikinifitness #projetobarrigatanquinho #bumbumnanuca #emagrecer #emagrecendo #correr #corpoperfeito #bomdia #boanoite #sextalinda #sextou
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Esse bolinho é muito bom😋! Super prático e ideal para lanches rápidos🍌🥥🍫. 🔸Ingredientes: 🔹1 banana prata amassada; 🔹1 ovo; 🔹1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada; 🔹1 colher de sobremesa de óleo de coco; 🔹Canela a gosto; 🔹1 colher de café de fermento em pó. 👩🏼‍🍳Modo de preparo: em uma caneca, misturar bem todos os ingredientes (aconselho bater o ovo primeiro e depois colocar os demais ingredientes) e levar ao microondas por 2 minutos. 🔸Para a cobertura: Derreter 2 quadradinhos de chocolate amargo (a partir de 70% cacau).
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Já parou pra pensar que na maioria das vezes o que te impede de alcançar seus objetivos é a famosa auto sabotagem? Você sempre espera passar aquele aniversário de criança pra começar a dieta, espera acabar com todas as gordices que tem em casa pra ficar mais fácil, espera ter mais dinheiro porque dizem por aí que fazer dieta é caro, e espera... quando vê já passou o carnaval, passou seu aniversário, aquela festa que queria usar uma roupa diferente e o natal... ah e ainda tem o dilema de usar branco no réveillon quando estamos acima do peso, não é fácil né? Tenho certeza que você conhece histórias de pessoas que pararam de fumar da noite pro dia, simplesmente falaram: a partir de hoje não coloco mais nenhum cigarro na boca, e estão aí há anos e anos sem fumar... eu conheço muita história assim. Então, porque você não resolve começar hoje a se alimentar melhor? Sim, em plena sexta-feira e perto do Natal, qual o problema? Você não precisa começar pirando e não deve esperar resultados milagrosos, mas pode começar com pequenas atitudes: por exemplo cortando a farinha de trigo e o açúcar, depois você vai aprimorando as coisas, vai entrando no jogo... pensa como seria bom virar o ano sabendo que uma pequena mudança já começou dentro de você, que um primeiro passo já foi dado? Boa sexta-feira pra gente! ❤❤❤ #dieta #healthyfood #comidadeverdade #emagrecer #instafood #fit #fitness #emagrecimento #academia #fitfood #alimentação #eatclean #food #foconadieta #boaforma #lowcarb #detox #lowcarbbrasil #comerlimpo #antesedepois #bemestar #cozinhafit #goodfood #igreceitasleves #bichoeplanta #paleolove #receitasbasicasfit #goiânia
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Quem por aí gosta de um pãozinho?! 🙋🏼 Eu sou a loucaaa do pão e essa receitinha passada pela minha nutri @ticyanafalcao salvou essa minha vontade. A quantidade de ingredientes é a adequada para a minha dieta e rendeu 4 pãezinhos 💚 ✨Ingredientes✨ 1 ovo 1 clara 1 cosob de farinha de amêndoas 2 cosop de farelo de aveia 1 cosob de fermento químico ✨Preparo✨ Mistures todos os ingredientes e coloque em forminhas ou na forma que preferir. Então, é só colocar 2 minutinhos no microondas e tá prontinho! Super fácil e prático... Feito em apenas 5 minutos 🤗 *todos meus produtinho eu compro na @opcao.natural uma loja maravilhosa de produtos a granel e vocês ainda tem 5% de desconto se disser que viu aqui 🙈
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Mingau de capuccino! 😍 A receita é da @eubaleya e você encontra esta e outras na tag #min#mingau . Inclusive, tem um vídeo com o preparo desse mingau lá nos destaques do perfil dela! 😊 . Fiz o mingau com os ingredientes da minha ceia. Ou seja, comerei "café da manhã" à noite. 😅 . #ninassummerchallenge #fitninas #teamandresouto #60npb #morning #breaksfast #food #foodporn #mingau #mingaudeaveia #mingauproteico #oat #oatmeal #papa #comidadeverdade #bichoeplanta #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #foco #nibsdecacau
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#Repost @dra@dradaysecaldeira (@get_repost) ・・・ By @dradaysecaldeira A gordura visceral é o acúmulo do tecido adiposo intra-abdominal. Em outras palavras, ela é conhecida como uma gordura "profunda" que está armazenada abaixo da gordura subcutânea. É uma forma de gordura do tipo "gel" que envolve órgãos como fígado, pâncreas e rins. Se você tem uma barriga avantajada e uma cintura grossa, isso é um sinal claro de que você está armazenando gordura visceral, a mais perigosa! Embora seja mais perceptível e pronunciada em indivíduos obesos, qualquer um pode ter esse acúmulo visceral. A gordura visceral é particularmente perigosa porque as células de gordura mudam a maneira como seu corpo funciona. 👉🏻O excesso de gordura visceral está associada com um risco aumentado para: ✔️Câncer; ✔️Acidente vascular encefálico; ✔️Demência; ✔️Diabetes; ✔️Depressão; ✔️Artrite; ✔️Obesidade; ✔️Disfunção sexual; ✔️Distúrbios do sono; ✔️Doença cardíaca. . A #nutrologia #longevidade #obesidade #emagrecimento #saude #doença #hormônios #inflamation #nutrition #saopaulo #brazil
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. . . 🇧🇷 "Eu mereço tudo que está na minha lista de merecimentos!" . . 🇺🇸 "I deserve everything on my list of merits!" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #dieselgreen #instagood #ascariocasby #gre#greenhair #emagrecimento #seguemeuinsta #instagoodmyphoto #picoftheday #beautiful #divas #jejumintermitente #fitover40 #errejota #followme #fotoviex #felicidade #likes #ChataDeGostosa #TeamCarolFerrera #followmyjourney #women #fitjourney #green
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Fique atento!!! Vamos passar para vocês 6 dicas para ajudar a aliviar a dor muscular! 💪👌 Segura essa dica número 1⃣ Você deve preparar o seu corpo para os movimentos que você vai realizar! Realizar um bom aquecimento também pode ajudar a melhorar seu desempenho no treino!🏅 Lembre-se que as atividades físicas, desportivas ou de recreação, devem ser planejadas e conduzidas por um profissional de educação física! 📲(47) 99732-3105 #atitude #atividadefiSica #vid#vidaativa #saude #vida #lifestyle #nutricion#herbalife #loveyourbody #emagrecimento #desafio15dia #vem#vempromeumundo #vemverão #vem #itajaisc #picarrasbeach #bc #treino
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Quem já experimentou sabe a delícia que é! 😍😍 Pastas de Oleaginosas Artesanais e 100% Naturais da #originalblend por @laisecorti com todos os nutrientes preservados vc encontra aqui na Subs Morumbi! Dicas de como podem ser usadas: ✔comer de colher ✔comer em nossos biscoitos saudáveis ✔bater com banana congelada e fazer um delicioso sorvete ✔transformar uma pipoca doce sem igual ✔comer com palitinhos de frutas, barrinhas de ceral... ✔agora... com banana e canela é um dos melhores! #nutrição #comidadeverdade #saúde #qualidadedevida #nutricionista #estilodevida #vid#vidasaudavel #die#die#diet> #healthy #emagrecimento #lowcarb #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #emagrecer #treino #diet #gym#gym #eatclean #bodybuilding #dieta #esporte #vida #viveremdieta #gym #fit#fitnessl #fitness
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Ontem em um jantar tive o prazer de encontrar com esses grandes líderes e mentores, @villela.matta e @flora.victoria presidentes da @sbcoaching, instituição onde me formei, hoje chancelada como a segunda melhor metodologia do mundo!!! Casal incrível é tubarões que vem ajudando milhares de pessoas a chegarem na alta performance. #EmagreSee #Grupo10x #Emagrecimento #Empreendedorismo #Franquias #Deusmaravilhoso
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Sabe aqueles momentos em que você deixa de treinar por preguiça, ou que vc burla sua dieta sem motivo? . São todos reflexos de como seu cérebro age. 🧠 Por que será que algumas pessoas não conseguem parar de treinar, enquanto outras não conseguem completar uma semana inteira na academia? Por que algumas pessoas são mais determinadas que outras? O cérebro é responsável por uma série de comportamentos que temos em nosso dia a dia e que é possível alterá-los. Primeiramente somos seres de #hábitos. O #treino causa sensações desagradáveis, dores, cansaço e outros. Por isso, muitos afirmam que o momento mais prazeroso de qualquer treino é quando ele acaba. (sensação de bem-estar) Quando seu cérebro passa a não ver mais o exercício físico como uma ameaça e ele passa a ser um hábito, pronto, você conseguirá se manter #ativo sem esforço. O mesmo vale para a #alimentação. Pontos importantes p/ se manter ativo: 1⃣ busque recompensa (sensação de prazer pós-treino) 2⃣ vá treinar, mesmo sem vontade. (n sofra por antecipação, seja mais forte, msm q seu cérebro diga n) 3⃣ permita o descanso (é fundamental p/ q o cérebro n veja o treino como uma ameaça) 4⃣ saiba pq treina (se exercitar s/ motivo é a maior causa de desistência das pessoas. Sofrer sem saber por que, faz c que o cérebro interprete o treino como algo apenas negativo. Estabeleça metas de curto prazo e sinta a sensação de prazer que atingi-las traz.
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Primeiro ponto: calma. Sem desespero. Quanto mais agoniada você ficar com isso, mais a ansiedade aumenta. Você já sabe que terá a ceia de Natal e do Ano Novo, certo? Então mantenha a linha até lá. Faça exercícios diários e tente dormir bem No dia, não acorde com o pensamento fatálitico: já que a noite já irei sair da dieta, dane- se tudo. Calma amiguinhos. Não façam isso. Uma coisa é você exceder em uma refeição, outra, é o dia todo. Priorize o que você gosta mais. Aquele prato que só sua vó sabe fazer e faz apenas nessas ocasiões, para comer. Evite chegar no momento do jantar com fome. Coma antes alimentos saudáveis, ricos em fibras, gorduras BOAS e proteínas para aumentar sua saciedade. Cuidado com a bebida. O ideal é que, se você gosta de beber, tente apenas beber. Coma apenas proteínas e se tiver uma saladinha, se joga. Olha e imagina florzinhas quando passar pela sobremesas e pelos carboidratos. Muita, muita água. Lembre- se PRIORIZE. É apenas uma noite, gente. Tudo certo também se quiser comer tudo. Apenas saiba voltar no dia seguinte. Feche a janela e pronto. Vida que segue. Aproveitem!!!! #dicasccnutri #emagrecimento #die#diet> #nutrition #diet #ceiadenatal #anonovo #2018 #alimentaçãosaudavel #saudável #exercício #musculação #hiit #crossfit
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Só com amor os sonhos se realizam ! Só com amor podemos mudar todas as situações! Só com amor pelo nosso próximo podemos ser melhores! #ninasimoneestetica #ninasimoneesthetiqueprivilege #esteticacorporal #esteticafacial #emagrecimento #deusnocomando
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Sextou💪👊🏋
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E quem não adora um docinho?! Ainda mais se for saudável e muito saboroso 🤗❤ . . 🍴 BOLO DE CHOCOLATE 🍫🎂 🔸2 ovos 🔸1 colher cheia de manteiga derretida 🔸2 colheres rasas de cacau em pó 100% 🔸2 colheres de farinha de coco 🔸1 colher de farinha de linhaça dourada 🔸3 colheres de xylitol ou stevia (adoce a gosto) MODO DE PREPARO Bate tudo no liquidificador e leva pra assar em fogo baixo pra não queimar. Por cima dilui 2 colheres de leite em pó em água com essência de baunilha e um pouquinho de xylitol. Deixe na geladeira um pouco pra firmar e depois jogue a mistura no bolo.
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Novidades em modelos e estampas. Arrase nesse verão usando Superus! Adquira já o seu! Acesse: www.superusfitnees Com de forma rápida e simples. #vaiefaz #superus #ginastica #motivation #motivação #roupa #academia #light #emagrecimento #ameseucorpo #loveyourbody #workout #crossfit #treino #fit #exercicios #fashion #loo#lookdodia #instamoda #style #look #moda #blog
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