Selammmlarrr en çok gelen mesajlardan bitanesi toplu bir cevap olsun. Diyet yapmaya karar verdiğimizde genelde bocalarız ben simdi sizi o durumdan kurtaracağım.illa pazartesi başlangıc yapılacak diye birşey yoktur. Senin kafaya koyman önemlidir, o gece karar verip ertesi gün başlayabilirsin. İlk yapman gereken yemek sayfalarını takipten çıkıp sağlıklı tarifler takip etmen @siskolata_mutfak mesela🙄 hahaha reklamı nasıl sıkıştırdım araya 😁😁😁 Neyse hakikaten böyle yağlı, kızartmalı, unlu, sekerli seyleri boşver çık gitsin. Hedef kilona geldiğinde eklersin yeniden. ❤️Planlı yaşa, mesela ertesi gün ne yiyeceğine kafanda karar ver o gün o menünün dışına çıkma. ❤️Bak bunu hep söylüyorum ama diyette olduğunu millete duyurma. Ne gerek var ki ya millet yediğini sayıyor sonra boşver takıl. Hem dost var, düşman var😏 bak nazar olursun😈 ❤️Hani ağzına gidip gelip birşey atma huyun varya onu spora cevir. Gidip gelip spor yap spor yaptıkça doyma! Üşeniyor musun kalk evi temizle, çocuğunla hopla zıpla, bunlarda spor ama hareket sart üsenmeyeceksin ki herşry güzel olsun😊 ❤️su, su, su en az 2.5 ❤️18.00den sonra kapanışı yap bak bu kural en önemlisi zayıflamanın kalbi su ve bu kural Eğer bitki çaylarını kahveni suyunu içersen açlık hissetmezsn. Ben sabahlara kadar ayaktayım,Dayanıyorum senin içinde ilk başlarda zor olacak ama alışınca sabah kalkınca göbek filan dümdüz uyanacaksın değmez mi buna😊 ❤️Birde meyveyi çok soruyorsunuz gündüz yiyin meyvenizi fruktoz enerjiye çevirsin. ❤️ #sag#saglikliyasamersiz#egzersizvediyet #organik#kiloverme#kilokoruma#diy#diyetethesaplaritakiplesiyor #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetekibi #pilates #motivasyon #diyetkardesligi#diyetteyiz#zayiflama#fittarifler#diyetgunlugu #diyetonerileri#pilates#fit#fityasamacabasi#sagliklihayat #diyet #detoks #beforeafter #zayifliyorum
34 7
Yatmadan #gununsporu da tamamlanmştr arkadaşlar gece gece huzurum yerine geldi bu sayede nefes aldığımz her ana şükürler olsun🙏🏻🌸 #iyigeceler🌙
15 1
ERSAĞ ile kazanmak ister misiniz? 🤔 🌳🌲Hem para kazanıp aile bütçenize katki sağlamak hemde kimyasalları hayatınızdan çıkarıp kendinize sevdiklerinize ve doğaya bir iyilik yapmak ister misiniz? 💸💰Üstelik Helal Sertifikalı 📑📄ERSAĞ ile bol kazanç ve sağlıklı günler için DM ve whatsapptan ulaşabilirsiniz.. İletişim için hadi sayfamıza o zaman 👀🏃 #almanya #turkmenistan #türkiye #kalite #sağlıklı #şifa #isviçre #egzersiz #sedef #doğal #sefamerve #dogal #dünya #avrupa #güzellik #tem#temizlik #batman #adıyaman #adana #bursa #ankara #istanbul #helal #gelecek #muhteşem #konya #diyarbakir #temizlik #temizlikzamanı
6 0
İşte bu 😉İçindeki çocuğu asla ama asla öldürme❣ Müziğin sesini duyduğun zaman ,elalem ne der diye düşünme 🤔Kapat gözlerini ve dans et baby💃💃 Bu arada ,Çarşamba günü bu müzikle dans ediyoruz ,ona göre hazırlıklı olun derim😉 #dansetmeközgürlüktür #dansetbaby #içindekiseniortayaçıkar #icindekicocugukaybetme #içimizdekiçocukhiçbüyümesin #egzersiz #spor #hareket #özgürlük #neşe #mutluluk #özgüven #yoga #aerobics #zumba #pilates #reformerstudio #pilatesreformer #zumlifebursa #23nisanmahallesi #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmom #instagram #crossfitgirls #cardiotime
22 3
Ön çapraz bağ hastasının ameliyat öncesi ve sonrası fizik tedavi rehabilitasyonla alınan sonuç #physicaltherapy #physicaltherapist #fizyoloji #anatomy #egzersiz #sağlıklıyaşam #spor #sportsinjury #sportsphysicaltherapy #orthopaedicsurgery #kneepain #igüftr
11 0
ERSAĞ ile kazanmak ister misiniz? 🤔 🌳🌲Hem para kazanıp aile bütçenize katki sağlamak hemde kimyasalları hayatınızdan çıkarıp kendinize sevdiklerinize ve doğaya bir iyilik yapmak ister misiniz? 💸💰Üstelik Helal Sertifikalı 📑📄ERSAĞ ile bol kazanç ve sağlıklı günler için DM ve whatsapptan ulaşabilirsiniz.. İletişim için hadi sayfamıza o zaman 👀🏃 #almanya #turkmenistan #türkiye #kalite #sağlıklı #şifa #isviçre #egzersiz #sedef #doğal #sefamerve #dogal #dünya #avrupa #güzellik #tem#temizlik #batman #adıyaman #adana #bursa #ankara #istanbul #helal #gelecek #muhteşem #konya #diyarbakir #temizlik #temizlikzamanı
7 0
Studio Balance Personal Training & Pilates Reformer . Kişisel antrenörler ile sağlığınızı riske atmadan hedeflerinize profesyonel adımlarla ilerleyin. Antrenmanlara başlamadan önce yağ-kas analizi, postür analizi, esneklik testi ve kardiyo testi yaparak, hedeflerinizin yanısıra sağlığınızı aksi yönde etkileyecek diğer problemleri de belirleyip programlarımıza dahil ediyoruz. Hem sağlıklı hem de formda olun ! Ücretsiz deneme dersi alabilir ve birebir antrenmanın farklarını yaşayarak görebilirsiniz. Deneme dersi randevusu ve detaylı bilgi için iletişime geçin. 02164565434 İnfo@studiobalance.net Studio Balance | Sağlığını Dengele . . . . . . . . . . . #ataşehir #spo#spor/a> #spor #egz#egzersiz #saglik #özelders #kil#kiloe #fitness #ata#atasehirtes #fitnessmotivation #sağlık #sağlıklıyaşam #diyet #atasehir #beslenme #studiobalance #zayıflama #pilates #reformer #kilo #kiloalma #pilatesreformer #fitanne #egzersiz #dogumsonrasi #fitkal
1k 0
Studio Balance Personal Training & Pilates Reformer . Kişisel antrenörler ile sağlığınızı riske atmadan hedeflerinize profesyonel adımlarla ilerleyin. Antrenmanlara başlamadan önce yağ-kas analizi, postür analizi, esneklik testi ve kardiyo testi yaparak, hedeflerinizin yanısıra sağlığınızı aksi yönde etkileyecek diğer problemleri de belirleyip programlarımıza dahil ediyoruz. Hem sağlıklı hem de formda olun ! Ücretsiz deneme dersi alabilir ve birebir antrenmanın farklarını yaşayarak görebilirsiniz. Deneme dersi randevusu ve detaylı bilgi için iletişime geçin. 02164565434 İnfo@studiobalance.net Studio Balance | Sağlığını Dengele . . . . . . . . . . . #ataşehir #spo#spor/a> #spor #egz#egzersiz #saglik #özelders #kil#kiloe #fitness #ata#atasehirtes #fitnessmotivation #sağlık #sağlıklıyaşam #diyet #atasehir #beslenme #studiobalance #zayıflama #pilates #reformer #kilo #kiloalma #pilatesreformer #fitanne #egzersiz #dogumsonrasi #fitkal
255 0
SuperSet Chest Exercise ⚡️ - Videoların tamamına ulaşmak için youtube kanalım 🚨(LİNK BİO)🚨 - #back#workout#fitness#egzersiz#vücutgeliştirme#bodybuilding#fit#aesthetic#istanbul#ankara#coach#gym#nutrition#shredded
54 3
Havuz içi denge,diz kilitleme ve squat çalışmamız.Bacak kasları güçlendikçe vucudum yürümeyi yeniden öğrenecek.Şuan beden hafızam daha önce bacaklarının olduğunu ve onun üzerinde durduğunu hatırlama aşamasında.Motor ve his güçlendikçe daha dengeli bir duruş sergileyeceğim.Tüm omurilik felçliler unutmamalıdır ki bedeni kontrol eden beynimizdir. İstersek başarabiliriz..Tabiki havuz antrenörüm @mujdatt_aydin olmazsa işim zor. #bubacaklarçalışacakarkadaş #dünyayıgezmedenölmeyeceğimnokta #azim #hırs #omurilikfelçlileriderneği #omurilikfelçlikimsekalmasın #egzersiz #spinalcordinjury #spinalcordinjuryrecovercenters
96 0
‘Nefes al geçer? ‘ de nasıl geçer ... gelin tanışalım Nefes alalım ... çağrıyı duyan gelir ... her pazartesi saat 19:00 da #neslihanyavuzcanlanefes #nefes #aşk #yaşamvenefesakademi #artofbreath #değişim #dönüşüm #sağlık #egzersiz #meditasyon #ruh #beden #zihin #farkındalık #zayıflama #bağımlılıkbırakma #sevgi #huzur #neşe
18 0
‘Nefes al geçer? ‘ de nasıl geçer ... gelin tanışalım Nefes alalım ... çağrıyı duyan gelir ... her pazartesi saat 19:00 da #neslihanyavuzcanlanefes #nefes #aşk #yaşamvenefesakademi #artofbreath #değişim #dönüşüm #sağlık #egzersiz #meditasyon #ruh #beden #zihin #farkındalık #zayıflama #bağımlılıkbırakma #sevgi #huzur #neşe
36 0
#Repost @fit@fityasamacabasi with @instatoolsapp ・・・ @diyetisyenurbanu ile sizlere diyet ürün çekilişimiz var🎁🎉🎊 Şartlar; 📌@diyetisyenurbanu ve @fityasamacabasi hesaplarini takipe almak 📌fotoğrafın altına 1 yorumda 3 arkadaşını etiketlemek(1 yorumdan fazla yapanlar ve tanımadığı kişileri etiketliyenler çekilişe katılmaya hak kazanamaz‼️) 📌Gonderi postunu begenmek Not‼ repost edip bizleri etiketleyenler +10 katilim hakki kazanir cekilis 1 martta acilanacaktir. Herkese booolll şansss 🍀🍀🍀 #sag#saglikliyasam#egzersiz#egzersizvediyet #organik#kiloverme#kilokoruma#diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetekibi #pilates #motivasyon #diyetkardesligi#diyetteyiz#zayiflama#fittarifler#diyetgunlugu #diyetonerileri#pilates#fit#fityasamacabasi#sagliklihayat#tip
12 1
Alt ekstremite perfomans antrenman modeli ↙️ Paused Squat 5x5 reps Burpee-Box jump 3x8 One leg pistol squat 4x20 Leg extension 3x20 Last set to failure Deadlifth 4x8 #spor #sağlık #egzersiz #fit#fitness #motivasyon #podyumpark #macfit #personeltrainer #trainer #coach #fit #cleaneating #diet
50 1
➡️Kutu süt neden aylarca bozulmuyor? İşte sebebi... . Çoğu kişi kutu sütlerin zararlı olduğunu düşünmekte. Hatta bazıları sütlerde belirtilmese de koruyucu katkı maddesi kullanıldığını bu sebeple zararlı olabildiğini düşünüyor. Gerekçe olarak da, aylarca niçin bozulmadığını soruyorlar. Biz de yanıtını verelim, bir meseleyi aydınlatalım. Bir sütü neler bozar? Mikroorganizmalar (Yani gözle görünemeyen küçük canlılar) Enzimler(Sütün kendi bileşenlerinden biri, insanlar ölünce insanların çürüyerek toprağa karışmasına yardımcı olan kimyasal maddeler gibi, sütü de parçalayan zararlı olmayan içeriklerden biri) Isı-Işık-Bazı Metaller: Bunlar da oksidasyon denen tepkimeleri hızlandırıp sütün yağını acılaştırabilen etmenlerdir. Genelde evde sütünüzü kaynattığınızda, zararlı mikroorganizmaları ve zararlı olmayıp, zehirlemeyen sütü ekşitebilen veya tadını değiştirebilen mikroorganizmaları öldürmüş olursunuz. Enzimler de yüksek sıcaklıkta inaktive olurlar, yani etkinliklerini kaybederler. Dolayısıyla sütü bozan etmenleri bertaraf etmiş olursunuz. Sizin de sütünüzün bozulmaması gerekir. Neden bozuluyor? Çünkü siz sütünüzü kaynatıp steril yani bakterisiz hale getiriyorsunuz. Ama bunu koruyamıyorsunuz. Havadan yeni bakteri düşüyor. Tencere kapağından, ılınmış mı diye baktığınız parmaktan, arada daldırıp karıştırdığınız kaşıktan. Böylece ona yeni mikroorganizmalar katmış oluyorsunuz. O da pek tabi bozuluyor. Sütünüz bakterisiz olma özelliğini yitiriyor. Ayrıca kaynatmakla ölmeyen bakteriler var ve onlar da sütün içinde kalıp üreyip sütün tadını değiştirmeye devam ediyorlar. Peki bunu size nasıl kanıtlarım? Kullanmadığınız bir düdüklü tencere ile kanıtlayabilirim. Düdüklü tencerenizde sütü kaynatın. Kapağını hiç açmayın ve soğutun. Kaynama ve soğuma işlemi bittikten sonra düdüğünü indirip buzdolabına almadan ve düdüklüyü hiç açmadan 6 ay bekletin. Hadi 3 ay olsun, çünkü düdüklüde maksimum sıcaklık 110 derecedir. . Devami #facebook ta.. . . . . #erzincan #24 #süt #peynir #kimyasal #takip #takipci #spor #egzersiz #beslenme #diyet #fitness #cardio #auto #wash #massage #tbt
19 2
Muazzez Çelik Yaşam KoçuolarakGebzede hizmetlerimiz devam etmektedir. Öncül amacımız severek ve büyük bir heyecanla yaptığımız işimiz ile müşterilerimizin ihtiyaçlarına en iyi şekilde cevap verip aynı zamanda müşterilerimizin memnuniyetini sağlamaktır. Sektörü içerisinde sürekli kendimizi yenileyerek müşterilerimize her zaman daha kaliteli hizmet verme çabası içinde olup müşteri memnuniyetini de önemsemekteyiz. Firmamızın en değerli parçası olan siz değerli müşterilerimizin hoşnut olabilmesi için dünya standartlarında modern uygulamaları getirmekten çekinmiyoruz. Sektöründe lider bir firma olmayı benimseyen firmamız, firmalar ve müşterilerine yenilikçi, dürüst, kaliteli hizmet vermeyi ilke edinmiştir. Yeniliklere açık bir şekilde performans gösteren kadromuz sayesinde en yeni teknolojiler bile oldukça kısa bir süre içerisinde hayat buluyor. Tüm bu kaliteli uygulamaları gerçekleştirirken firmamızın daha geniş bir kitleye ulaşabilmesi için çaba gösteriyoruz. Yaşam Koçu Muazzez Çelik 05359806852 #herbalife #türkiyeherbalife #kiloverme #kilokoruma #yukarikilokontrol #saglikliyasam #sporcubeslenmesi #hamilebeslenmesi #fitness #plates #zumba #egzersiz #ciltbakımı #bitkiselurunler #bakanlıkonaylı #helalsertifika #türkiyeninheryerinekargo #muazzezcelik_55.
7 0
Günün özeti ☺️ sonuç çok Yorgun’um 😌 işimi seviyorum ama bugün bi türlü kendime gelemedim tam dağınık bi moddaydım 😱 #pilatesplusspormerkezi #spor #egzersiz #ehzersizvediyet #healthyfood #healthylife #mywork #mylife #işimiseviyorum❤️
84 1
243 6
#millisporcu muz Zeynep Tuncalı yarışmalarına #lif#lifestylestudiobostanli da #muratdelic hocamız eşliğinde yoğun bir program ile hazırlanıyor. Disiplinli bir çalışma herzaman başarıyı beraberinde getirir. Kendisini Türkiye Yelken Şampiyonasında ki birinciliğinden dolayı tebrik ediyor ve başarılarının devamını diliyoruz. #yelken #ksk #sampiyon #trxantrenman #fonksiyonelantrenman #karsiyaka #trxbostanli #yelkenyarislari #izmir #bostanlı #pilates #bostanlıpilates #lifestylestudiobostanli #trxtrainer #kişiyeözelders #sırtegzersizi #egzersiz
56 1