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Remo pendlay. Trampeando un poco pero es que tengo mucho ego. ... ... Es broma joder #personaltrainer #personaltraining #gym #dynamix #remo #row
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Believe you can , and you will. START NOW ! #dynamix #workout #fitness #fitnessmotivation #gym #gymlife #cairo #egypt #cairogyms
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SQUAT/SENTADILLA 🍑 . Damos paso en esta entrada a uno de los ejercicios básicos a la hora de entrenar el tren inferior. . 😬Es un ejercicio conocido y por lo tanto lo podemos encontrar en cualquier plan de entrenamiento (o al menos deberíamos) pero, ¿estamos ejecutándola de forma correcta? . ❌Como podemos ver, puede haber mil formas de ejecutarlas mal, observa si estás cometiendo algunos de estos errores más comunes: 1. Poco o nulo desplazamiento de la rodilla hacia delante (que la rodilla no debe sobrepasar la punta del pie no es más que un mito). 2. Desplazamiento de la rodilla hacia el interior (valgo). 3. Iniciar la sentadilla solo con flexión de rodilla sin que se produzca flexión de cadera. 4. Relacionado con el punto 3. Si no se produce una correcta flexión de cadera, para que el sistema se mantenga en equilibrio, se producirá una retroversión pélvica y por lo tanto una flexión lumbar excesiva (ejemplo del vídeo 1). . ✅En posteriores entradas analizaremos cómo mejorar y progresar hacia tu sentadilla. 😉 . #entrenador #entrenadorpersonal #entrenamiento #entrenamientopersonal #rendimiento #sentadilla #técnica #fuerza #powerlifter #bodybuilding #coach #strength #strengthtraining #squat #personaltrainer #personaltraining #Málaga #dayoff #dynamix #salud #health #healthy
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[#Dynamix] 聖誕小D 阿是新的背景ouo 也是滿滿的小D呢~ 是說樹上的是Ω星星((#
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🤔La gran mayoría de las personas no notan trabajo en la zona abdominal cuando realizan "planchas". Esto es debido en gran medida a que la posición adoptada no es la correcta. . ❌Nos dejamos llevar por la fuerza de la gravedad, hundiendo la zona lumbar (arqueo excesivo de esta zona) con la consiguiente activación de erectores lumbares y estiramiento del recto abdominal, lo que provoca una falta de activación de esta última. . ¿Cómo corregirla? . ✅Debemos realizar una retroversión pélvica para reducir el arqueo lumbar a la vez que llevamos a cabo una contracción intencionada de la zona abdominal sin que aparezca movimiento (bracing). . 😬Podemos ir más allá. 1. Separamos escápulas e intentamos separar las manos. Conseguiremos mayor activación del Serrato. 2. Intención de desplazar los codos hacia atrás. + activación del dorsal y por ende más activación de glúteo contralateral a través de la fascia toracolumbar. . Entendemos que pueda ser un lenguaje complicado.Cualquier duda MD 😉👍 . #entrenador #entrenadorpersonal #entrenamiento #entrenamientopersonal #salud #rendimiento #abs #core #planchaabs #rehab #personaltrainer #personaltraining #health #performance #workout #fit#fitness #fit #fitforlife #gym #healthy #healthylifestyle #dynamix
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We all have our bad days, don’t wait till Monday start NOW ! CLASS TOMORROW MORNIG 10am 💪💪 #pt #personaltrainer #liverpool #circuit #strength #cardio #mixup #dynamix #lifestyle #train #noexcuses
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@dyn@dynamixif2 killin them Pads Knobs And Faders at LA’s downtown Serato studio🔥 #Repost @serato (@get_repost) ・・・ Representing LA's Immortal Fader Fyters we have @dynamixif2 show you how tricky he can get on the decks. We’re convinced he’s half-man half-machine 🤖 #PadsKnobsAndFaders #Serato #PioneerS9 #Dynamix #PracticeYourCuts #ThePowerOfMusic
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Made it so much more exiting to push and drag 😂😂😂😂🎄🌟 #fitness #dynamix #funcionaltraining
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CRUNCH Y RUSSIAN TWIST 🧐 . ‼️Son dos de los ejercicios más empleados cuando el objetivo principal es entrenar la musculatura abdominal. . 🤔¿Por qué? . Hay dos razones principales: 1️⃣notamos trabajo en la zona específica 2️⃣siempre se han hecho. . 😑Ambas hacen referencia a una actitud conformista e indiferente. También es verdad que hoy día existe mucha des-información. . 🔬Si hacemos referencia a autores como Stuart Macgill o Michael Boyle (totalmente recomendados) nos daremos cuenta que este tipo de movimientos no son lo mejor para la salud de nuestra espalda... algo que ya se sabía desde 1973 gracias a Farfán y cols. pero que seguimos practicando sin pausa. . ¿Qué conseguimos realmente con estos ejercicios? . ❌⬆️Riesgo de rotura del disco intervertebral ❌⬆️Riesgo de hernia ❌⬆️Movilidad y ⬇️Estabilidad en la zona central ❌⬆️Presión intraabdominal ❌Distensión suelo pélvico ❌Incontinencia Urinaria . ✅Opta por trabajo de los ANTIS, ya explicado en Post anteriores. Premia el control motor y la búsqueda de estabilidad. . Todo ejercicio = Beneficios -Riesgo ⚖️ . #entrenador #entrenadorpersonal #entrenamiento #entrenamientopersonal #salud #rendimiento #abs #core #rehab #personaltrainer #personaltraining #health #performance #workout #crunch #fit#fit #fit #gym #healthy #healthylifestyle #lowback #coach #fitnesscoach #preparadorfísico #dynamix
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Really zen this morning after my dynamic moves routine. It's low impact but still a great sweat!! Now on to cleaning up after my little ones and learning time!! 😊 #latergram #morningroutine #highvibes #meditate #dynamix #wholesomefit
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Side plank. Whenever I practice or teach side plank I try to elevate the legs so there’s a true horizontal line running across the body. You can use a step, foam blocks etc. In this case I’m using a dynamix ball. Elevated legs is also a great exercise in preparation for the human flag. #sideplank #plank #cor#cor#coreout #corework #core #strong #dynamix
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For those of you asking these are my classes this week sorry for the late post 💪💪 #pt #personaltrainer #liverpool #circuit #lifestyle #noexcuses #bethebestyou #weightloss #strength #cardio #mixup #dynamix
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問題児LittleD完走 #dynamix
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Self Defense & Fitness classes starts January 3rd @ 7pm & 8pm Martial Arts & Self Defense Training Servicing Dallas Fort Worth, TX www.thescienceofcombat.com #DX #sel#selfdefense #thescienceofcombat #Dynamix #com#com#com#combatives #grappling #weaponry #silentwarriors #closeQuartersCombat #combat #cqc #knifeFighting #pekitiTirsiaKali #selfdefense #martialarts #combatives #ptksmf #combat #streetdefense #pummeling #takedowns #iamtheweapon #texas #fortworth #dallas #arlington
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Dynamix. Centro Exclusivo de Entrenamiento Personal. . @dynamix_pt Is coming... 😬 . #entrenador #entrenadorpersonal #ent#entrenamientoonal #entrenamiento #personaltrainer #personaltraining #salud #rendimiento #health #performance #dynamix
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Monday motivation for myself. 💪. . I am so AF from this half marathon #spartanrace 😥 I have bruises all over my body- but it was so worth it! . . Using this week for some active recovery, light weights, and time to get back on track with my nutrition. 🥗🍎🍉🍇🍓. . Next week is back to business with the best Beachbody has to offer to end the year with a bang. 🔥 💥. . . . #beachbodycoach #burpees #blog #fabletics #scuba #p90x3 #dynamix #fitfam #booty #booty🍑 #dogmomlife🐾 #workfromhome #workforit #wander #workout #fitnessmotivation #fitish #fitspo #bubblebutt #blonde #spartanbeast #spartanintraining #postspartanrace #endoftheyear #nevermissamonday #cleaneating #celiac
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After displaying an incredible performance, Dynamix become the First Place winners and take home the series title at this year’s Super Cup event in the Champions Division, congratulations! @dynamix_paintball @blades_and_triggers 🥇🏆👏 #medalmonday #firstplace #sarpl #supercup #imperialprogram #dynamix #levelloader #vforce #glidepants #gisportz
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DYNAMIX THE NEW BEGINNING 2017 DONE ! 每個成員都很棒 ! 棒到我忘詞 你說厲不厲害 哈哈哈哈! 我雖然沒有像你們練到那麼累 但是我還是拿出我最好的狀態把表演演完 ! 也謝謝讓我唱了一首寫了一年還沒錄的歌 ! 忘詞無所謂 感覺對了 就是好的 !! keep it up ,keep it real and never give up ! 《DYNAMIX SMOKE SMOKE SMOKE》 #DYNAMIX #RINGGITMOB #BOOMIT #SUNDAYCONE #keepitup #keepitreal #nevergiveup #hiphop #rapper #melaka #beatbox
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イベントのキャラまた増えた♪ #Dynamix
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Centro Exclusivo de Entrenamiento Personal DynamiX 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️ . Va cogiendo forma y estamos ansiosos por daros más información 😬 . Pronto habrá actualizaciones, manteneos alerta 🚨 . #entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #personaltrainer #personaltraining #dynamix #lunes
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-Gücü: 1600 W -Süret tenzimleme düymesi - 2 terefli paslanmaz polad biçaq - Qabın hecmi: 1500 ml -Buz qırma özelliyi -Paslanmaz polad (6 eded) -Qeyd: 10 pilleli süret, puls funksiyası, 6 ağilli proqram (buz-meyve-şorba-smoothie ve sous hazirlama) -Reng: inbox metalik Bütün mehsullara 3 il zemanet var. ☎️ 1991 #arzumazerbaycan#baku#dynamix#power#blender#aztagram#şeki#gence#lenkeran#arzum
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Poca luz para la foto... :( Cuando sabe subiré una mejor ;) #tigreydrahon #acuarela #colorfull #eternal #dynamix #espectradirekttattoomachine
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Nice December ride today! #moa# #sunnyand35 😳 ❄️ #adtriples #polaris # rzrturbo #dynamix #ice
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#p90x3 #dynamix #piyop90x3hybrid Un nouvel entraînement pour moi des étirements actifs: que ça fait du bien!
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This year's competition season came to an end with the ADCC Swedish National Championships. Had a GREAT weekend with the boys, but I ultimately came up short losing the semifinals on a botched takedown in overtime which resulted in a successful reversal for my opponent. Won all my other matches on submission tho (heelhooking and triangling, to no one's surprise 😁) and nabbed the bronze 🥉 @torbjornlunden and @oliverstrom grabbed the golds in -88 and -77 like the beasts they are 🥇🥇 Thanks to EVERYONE supporting both on site and from home. It means the world to me 😘 I'll come back better and stronger next year 💪🌱 . . . #competition #swedish #national #championships #adcc #jiujitsu #jiujitsulifestyle #grappling #wrestling #bjj #brazilianjiujitsu #submission #nogi #heelhook #leglock #oldschool #trianglechoke #athlete #vegan #plantbased #crueltyfree #veganpower #vegansofinstagram #squadgoals #fitfam #veganlife #team #valhallajiujitsu #dynamix
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Dynamix Exhibition - The New Beginning Finally, the show has come to an end. Thank you to all of our students, instructors, parents, friends and sponsors for the hardwork and for supporting us. The show was an amazing success because of all of you. The show may have come to an end, but to us, this is just the beginning. The New Beginning. DYNAMIX成果展2017 终于圆满结束,感谢每一位学员,老师,家长们,和朋友们的大力支持和帮助,今天的成就事情属于在场每一个人的。 虽然演出已完毕,但对我们来说这是一个新的开始,期待一个更华丽的2018! (不好意思~有一部分的学生超出照片范围,所以没拍到,我们将会在找一个完整的照片,在post,请多体谅) #dynamixstudio #dance #dancestudio #love #peace #dynamixfamily #DYNAMIX #SMO#SMO#SMOKE #SMOKE #SMOKE
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