Repost @tiazinhasfitness) Comece agora!!! 👈 💪💪💪 .
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Será? O treino de musculação é apenas o estímulo para o processo de construção muscular. A verdadeira magia acontece enquanto você não está treinando, mas sim comendo e descansando. É neste momento que os músculos estão ficando maiores e mais fortes. De forma resumida, o período de recuperação é essencial para que ocorra crescimento muscular. Os exercícios aeróbicos também exigirão recuperação. Quanto maior a quantidade e frequência dos aeróbicos, mais trabalho e menos tempo o corpo terá para se recuperar, podendo prejudicar diretamente a hipertrofia muscular. Outra situação é que os aeróbicos em excesso vão queimar mais calorias. Calorias que deveriam estar sendo usadas para ganhar massa muscular e não para sustentar outras atividades. Veja bem. Você já deve saber que para sustentar o crescimento muscular, você precisa comer mais calorias do que se gasta no dia. Esta tarefa nem sempre é a mais fácil do mundo, pois isto envolve comer mais do que você está acostumado. Quando realizamos aeróbicos em excesso, o corpo vai usar mais calorias ainda durante o dia, ou seja, você vai ter que comer ainda mais para compensar as calorias queimadas. Xero no zoi!
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- Só rindo para não chorar... e tem gente que oferece essa “maravilha” para os próprios filhos... Deve ser “pra lavar o intestino” 🤬🤨🙈 @Regranned from @guirenke "Tadinho ta aguando", "só um pouquinho n faz mal" Seu filho não sente falta, não quer, o que ele não conhece! Por favor, não dê isso para os seus filhos! 🙏😢 E diminua a quantidade que vc consome, até não consumir mais! Seja o exemplo para seu filho! Melhore sua qualidade de vida, viva mais, seja saudável! . #fit #bonecadeferro #health #saude #thaisribeironutri #nut#nutri/a> #nutricao #nutri #nutrilindas #nutritionist #nutritionalcleansing #nutritionmatters #nutritionclub #nutritionzone #nutritiontips #nutritionplan #nutritionwarehouse #nutritionstudent #nutritionschool
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⭐⭐🌟@edimara_edioficial ⭐🌟⭐ 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝👊👏👊👏👊👏👊👏👊👏👊👏👊👏👊👏👊👏👊👏💛💚💜💛💚💜💛💚💜💛💚💜💛💚💜💛💚💜💛💚😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 #esmagaquecresce #fitness #mulheresqtreinan #ifb#ifbbpro #academia #suplementos #bumbum #vemmonstro #fiquemonstra #paradinha #gradiadoradeferro #brunamarquezine #fiquemonstro #ifbb #pro#projetocavala #sarada #anitta #shape #bumbumnanuca #musculacao #physique #anabolizante #maromba #projetomaromba #projetogiga #mus#musaess #musa #projetocavala #bodybuilder #agachaquecresce #bonecadeferro ❌Comentários ofensivos serão excluídos
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Boom diia pessoal, quero começar o dia agradecendo a uma pessoa especial. Ele não é um coach... Ele é um amigo, aquele irmão mais Velho brother, aquele pai companheiro, sabe? Assim que me sinto com a nossa relação. Esse é o meu @car@carlosjacobinateam! Confiança, admiração e respeito.. GRATIDÃO! Obrigada por estar do meu lado mesmo estando longe, obrigada por cada ligacao, obrigada por cada bronca, obrigada por cada palavra de conforto. Obrigada por não desistir de mim e não me deixar desistir aquela quarta-feira que eu eu disse: - Não ta vindo, nao vou conseguir! E você simplesmente disse descanse, amanhã é outro dia e vamos começar tudo de novo. OBRIGADA por acreditar ! Você me fez vencedora da vida, me ajudou a me superar. Porque esse troféu significou muito mais do que uma colocação e só a gente sabe disso. Meu Vilão favorito! Deus continue te abençoando muito!🙏 E que venha o próximo desafio.🙌 😍❤💖 Coach @carlosjacobinateam #teamcarlao #CarlaoVilao #gratitude #campeã #gratidãosempre #coachpersonal #love #ifbbba #fe #superacao #metaaucancada #sonhorealizado #campeonatodefisiculturismo #IFBB #IFBBBA #fitnessgirl #lifestyle #atletawellness #amor #everydaymotivation #foconoobjetivo #deucerto #bonecadeferro #bodybuilding #determinacao #wellness #top1 #bomdia
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"Paciência, cadê você, minha filha".
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Bom dia amores meu...vcs são uma delícia, d+ viu. Obg pelo carinho, pelas mensagens, estou bem, só tô hibernando pela casa. No início da medição é assim mesmo. Primeiro ela me derruba, depois eu levanto mais forte e sigo em frente. Hj amanheci melhor e tô aki pensando se vou treinar ou não. Daki a pouco conto p vcs. Milhões de beijos. Amo vcs "Xero" no cangote da baiana 😘 . #mulheresquetreinam #academia #musculação #gym #gymlife  #bonecadeferro #treinopesado #motivaçao #nopainnogain #eumelhorqueeu #corpoemconstruçao #esmagaquecresce #secavaca #secabarriga #agachamento #maromba #mamaesarada #bumbumnanuca #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #maedemeninos #melhoraos40 #fikagrandeporra #foconotreino #gofabi_ba #comeeagacha #bodybuilding
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Inicio todos os meus treinos treinando panturrilha e ABS. Levar esses músculos ao limite, no extremo da dor... pra crescer panturilhas e rasgar abs💪🎯🏋 Já começo a ver diferenças na panturrilha 💪💪 Moldada na dor! Gosto assim! #nopainnogain #beladeguerra #treinos #fit#fit#fitnessl #fitnessmotivation #bru#brutas #fitness #brutas #crescefranga #fit #muscles #bonecadeferro #shaipando #panturilhas
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