Insane pulling work out this morning. The traps are on fire! #ufc #gym #time #traps #biceps #hamstrings #back #sore #lifting #alpha
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UNA PANORAMICA SULLE PIÙ COMUNI TECNICHE D'INTESITÀ “Le tecniche d’intensità, almeno per la loro concezione originaria, sono tecniche da utilizzare per andare oltre al cedimento” Ecco alcune tecniche d'intesità nel dettaglio: REST PAUSE: una volta giunti al cedimento positivo (non riuscire più a completare una ripetizione completa senza l'aiuto di terzi) si appoggia il peso, si fanno 10 respiri profondi e si macinano quante più ripetizioni possibile, quindi si appoggia il peso nuovamente, si respira, questa volta 15 volte, e si continua fino allo sfinimento. STRIPPING: una volta giunti al cedimento positivo (non riuscire più a completare una ripetizione completa senza l'aiuto di terzi) si appoggia il peso e nel più breve tempo si riduce (o si fa ridurre da uno spotter) il carico del 30%, si macinano ripetizioni fino a nuovo cedimento positivo e si ripete la procedura, giunti nuovamente a cedimento si termina l'esercizio. SUPERSET ISOLAMENTO COMPOSTO: si sceglie un movimento di isolamento, ad esempio le croci su panca con manubri, e si eseguono 8 ripetizioni, poi senza fermarsi si prosegue con un esercizio composto, come ad esempio i piegamenti sulle braccia o il chest press per altre 8 ripetizioni a cedimento: ecco un superset. SUPERSLOW:si esegue la porzione negativa del movimento in circa 6-7 secondi e la positiva in tre o 4. Si eseguono 8-10 ripetizioni massimo: è necessario impiegare... Continua la lettura sul sito internet www.noidellapalestra.it (LINK IN BIO) Se ti piace la nostra pagina sostienila con un Like, GRAZIE😊 #bodybuildlife #mus#muscle> #muscle #gymmotivation #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #physique #ifbb #shredded #biceps #mutluyumçünkü #ootd #hair #laugh #smiling #hairstyle #curls #makeup #americanstyle #tumblr #look #closeup #tumblrgirl #style #blogger #outfit #hairgoals #curlyhair #october #autumn
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What are your health and fitness goals in 2018? Check out the Facebook page and website for articles to help you accomplish your goals, and bring out the new you! Facebook.com/joinwarriorathletics Warriorathletics.trainerize.com #fitnessmotivation #gym #abguide #girlswholift #guyswholift #shredded #eatclean #results #6pack #instafit #train #biceps
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Grüße gehen raus an euch Freunde der Körperlichen Ertüchtigung aka liebe #fit#fit/a>. 💯😍 Ich (also Sandro) habe jetzt auch Urlaub und war direkt mit Danny in Guben in unserem Home gym trainieren 🏋️. Wir haben ein paar saftige Kraftkreise zerstört und danach ein bisschen an den Gewichten gearbeitet. Das Gefühl nach ein paar Runden an der oberen Belastungsgrenze durch die Kraftkreise ist einfach immer der Wahnsinn. Man weiß einfach das der Körper wieder viel geleistet hat und besser funktioniert. 🏁🔝 Von Burpees, Bergsteigern, über Liegestütze und Skispringen war alles vertreten. 💯 Die legs waren gut bedient. Danach haben wir noch n Döni vernascht und waren auf dem heftigen Weihnachtsmarkt in Guben. Hier brennt die Luft sag ich euch. 😱😬 Steht ihr auf Glühwein? Also da ich gar nichts vertrage, trinke ich Glühwein ohne Schuss. Am Donnerstag muss man ja nicht direkt steil gehen. 😁 Außerdem bin ich leider noch etwas verschnuppert. 🙄 Bleibt stabil und gesund Freunde! 💥 💯 😊 🤗 💯 💥 💪 Supplements, die euch helfen können, gibts bei @fitfore.de, schaut mal vorbei 😍👌🏼 Sichert euch mit: fitandgymlife10 noch mal einen satten Rabatt von 10% 😍😇✅ #fit #fitness #fitspo #instafit #bodybuilding #fitnessaddict #fitlife #fitnessmotivation #kraftsport #gym#gym #biceps #triceps #krafttraining #muscles #pumpen #chest #muskeln #muskelaufbau #gainz #aesthetic #gym #abs#shredden
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I'm so excited and I just can't hide it😀😀. Back and biceps day done and dusted💪 #smile #back #biceps
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Eğer başarıyla aranızda duran bir şey varsa onu ortadan kaldırın.Asla engellere takılmayın. #fit#fitnessvation #fitness #biceps #triceps #tbt
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You only fail when you quit. #biceps #webeast
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First week of cutting has begun after attempting a little bulk. Had a solid arm workout today and feeling pretty good all around. #workout #motivation #fitness #instafit #muscle #bulking #cutting #flex #gym #lift #gains #biceps #armday #isymfs
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Time to cut.. 👌🏻💪
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Mi buen amigo César, evolucionando poco a poco en este mundo del culto por el cuerpo. 💪 👉 Lleva su alimentación de forma más dedicada. 👉 Estructura su entrenamiento de forma inteligente. 👉 Otorga la recuperación adecuada para maximizar su progreso. No hay magia. Solo constancia, disciplina y mucha, mucha comida. ¿Si o no César? ¡Vamos por más entonces! . . . #fitness #FitnessCoach #amistadfitness #biceps
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Avec 20 euros à votre avis, je peux faire quoi ? Manger au fast food du coin, c'est presque le prix à chaque passage en caisse non ? 2 pizzas, 3 kebabs frites, 1 mac do ? Pourtant avec 20 euros on peut s'acheter 1 kilo de riz complet, 1 kilo et demi de pommes de terre bio, 1 kg de pâtes sans gluten, 200 g de jambon à la découpe, 400 g de steaks hachés à la boucherie, et 8 bannes bio ! Soit plusieurs repas, soit plusieurs jours (quasiment 6 jours grosso merdo) d'apports de protéines et de glucides de qualités. Alors qu'on arrête de me dire que manger correctement, ou devrais-je plutôt dire manger normalement revient cher, parce que dans ce que j'ai énuméré plus haut, il n'y a rien d'extraordinaire. Je ne sais pas pourquoi dés qu'on parle de manger mieux, on nous répond : "c'est plus cher", alors qu'on va tous se pourrir avec un mac do qui nous coûte une semaine de ration de qualité vs un menu pourri avec des aliments à chier. On s'en rend compte quand m'étant les choses noir sur blanc. Je ne dis pas qu'il faut se transformer en moine, mais je ne veux pas qu'on me dise que bien manger ça nécessite un budget élevé, c'est peut-être plus chiant que le drive, mais c'est bien moins cher. Vous voulez progresser ? Découvrez: - Prendre du muscle (la méthode): https://goo.gl/u4yrAK. - Forgez vos abdos (entraînement, programme, nutrition): https://goo.gl/7SSPtV. - Gérer votre diète (régime, prise de masse): https://goo.gl/LTzS2y. - Meilleure boutique de nutrition (REMISE 5 % code : STREETSP): https://goo.gl/v2DbPQ. #lamethodestreet
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Sore today Strong tomorrow ❗️recently been coming down in weight while trying to maintain muscle, currently down to 89kg and feeling strong #shreddedseason
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Iron never lies..especially when its rusted out of sweat and dedication.. 💪🏻 🙏🏻 #bodybuilding #bodytransformation #fitness #bicepworkout #biceps #fit#fitnessmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #hea#healthestyle #health #believeinyourself #motivation #motivated #positivity #natural #fitnessgoals
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Después de 1 semana de ir al gym en la tarde/noche 💃🏻 hoy volví a madrugar y fui en la mañana 😴 back to basics para no perder tanto el ritmo. . . Hoy entrené hombro, bíceps y terminé mi rutina con abs pesado para que se empiecen a saltar esos cuadritos 🍫. . . #trainingday #armday #biceps #shoulders #absday #thursdayworkout #traineveryday #liftheavy #mirrorselfie #gymselfie #girlswholift #girlswithmuscle #fitchick #fitmom #fitlife #fitspo #fitspiration #fitsagram #morningworkout #girlswhotrain #strongnotskinny #doitforthegains #bootyfordays #squatbooty #peachy
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There are many things that are important in life but few are importanter than big biceps 💪🏼👊🏼🤯 #priorities #accidentalduckface
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Back Goals 😩👌💪🏋️‍♂️ • Tag someone you wanna get big with✊️ For more follow @barbellzig 👀 • 🎬 @onome_egger
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💪💪💪 B I C E P S 💪💪💪 My favourite and probably the most developed body part. Low weight on the bar, just for the photo 😂😂 ⛔🚫 ✔️ ✔️ ✔️ #bodybuilding #bodygoals #weightlifting #training #mcfit #Austria #hundredpercent #devotion #persistence #bic#bicepsout #biceps #eatcleantraindirty #gymlove #posedown #motivation #instagram #followforfollow #like4like #mus#musclefreak #muscle #fit#fitnessmotivation #fitness #healthyliving
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19h30...c’est parti pour une séance haut du corps! J’avoue que j’apprécie ces petits muscles qui se dessinent légèrement sur mes bras! Attention ⚠️ je ne cherche pas à être bodybuilder mais juste dessiné!💪 Bonne séance à tous 😉 #instafit #fitmom #motivation #workout #healthyfood #biceps #bodytransformation #determination
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💥 WAS IST MOTIVATION? 💥 ➖Motivation ist nicht: am 01.01 für 4 Wochen zu trainieren und den Rest vom Jahr nur noch den Monatsbeitrag zu zahlen 😑 ➖Moivation ist auch nicht: sich Videos anzuschauen von Vorbildern und zu sagen: Man wir haben die das nur erreicht?🤔 ➕Motivation ist: bei jedem Wetter, bei jeder Uhrzeit und vor allem bei jeder Laune deine Ziele zu verfolgen und den Weg dort hin immer weiter zu gehen💪 ➕Motivation ist auch: An dich zu glauben! Egal was andere von dir halten oder über dein Vorhaben sagen💪 ----------------------- Also glaub an dich und zieh dein Ding durch - bis an dein persönliches Ziel und darüber hinaus😊 ---------------------------------- Schaut mal hier vorbei: @ironmaxx_nutrition @domtits @lx_aesthetic  @lisaschmitt_fit  @isifit_  @road_to_adonis @fritzi_13_reiss --------------------------------------- #Ironmaxx #TeamIronmaxx #Ironmaxxnation #fit#fitnessfreak #instafit #instagram #instadaily #gym #gymlife #fit#fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #bodybuilding #picoftheday #love #food #foodporn #biceps #abs #sixpack #fitfam #fib#fibo #fibo
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Burger-Time 😍🍔 #vegan #shredznutrition
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