In den sonnenarmen Monaten produziert unser Körper vermehrt das Schlafhormon Melatonin. Wenn du gleich nach dem Aufstehen eine Tageslichtlampe nutzt, kannst du deinem Körper dabei helfen, die Produktion von Melatonin zu beenden. Dadurch kann es zu einem positiven Stimmungsumschwung kommen. || In months with less sunshine, our body produces more melatonin. If you use a daylight therapy lamp right after getting up, you can help your body stop producing melatonin. This can lead to a positve uplift in your mood. ⠀ ⠀ #tageslicht #tageslichtlampe #brightlight #vitamind #morgen #aufstehen #depression #win#winterblues #blues #lichtmangel #dunkel #winter #herbst #autumn #fall #melatonin #serotonin #januar #january #day#daylightlamp #daylight
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guys, I write in german because it's to hard for me to describe this feelings in english 🇩🇪Okay… gestern war der Tag auf den ich mich so lange vorbereitet habe. Doch all das harte #Training hat nichts gebracht. Ich verlor meinen #Kampf in Sekunden.. mein Gegner hat mich regelrecht #zerstört ! Damit umzugehen fällt mir sehr schwer, es ist nicht die Tatsache das ich #verloren habe sondern vielmehr das ich nicht zeigen konnte was ich kann. All der #Schweiß, das #Blut, die #Tränen, die #Zeit und das #Geld das ich investiert habe… alles umsonst. Doch was noch mehr schmerzt als die #Niederlage ist das ich meine #Familie, meine #Freunde, meine #Trainingspartner, meine #Spo#Sponsoren und meine #wundervolle Freundin enttäuscht habe. Ihr alle habt mich so sehr unterstützt und mir den Rücken freigehalten. Mich aufgebaut wenn ich aufgeben wollte und ich konnte das #Ziel an dem wir gemeinsam gearbeitet haben nicht erreichen. Es tut mir leid und das einzige was ich noch tun kann ist mich bei euch zu bedanken. Vielen viele #Dank für alles! Besonderer Dank an meine #Trainer @renatogermano10 und @andresagermano die mich immer unterstützen und immer an mich glauben. Danke an @claudiaborck du hast die letzten Wochen auf alles verzichtet nur um mir zu helfen und für mich da zu sein. Ich liebe dich! Und vielen vielen dank an meine #Sponsoren @justyfight2015 und @MNMaschinenbau durch die diese Reise erst möglich würde! Jetzt gibt es nur eins zutun. #Aufstehen, weiter #trainieren und es erneut zu versuchen! Ich gebe meine #Träume nicht auf!
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Steine sind etwas wunderschönes, es gibt sie in allen Farben des Regenbogens, formen und Varianten. Für jedes leiden gibt es den passenden Heilstein, als Dekoration machen sich Steine immer gut egal ob im Haus oder im Garten. Jeder hat seine Freude damit. Wir pflegen Sie akribisch wachsen sie und lassen Sie vom Vollmond wieder aufladen. Wenn ein Stein ins Rollen kommt freuen wir uns umso mehr denn es tut sich was und endlich geht es los. Dann gibt es da aber noch die unpopuläre art von „Steinen“ die über die wir stolpern und die die uns in den Weg gelegt werden. Die Frage ist jetzt ob das nicht die wichtigsten und schönsten „Steine“ sind? Wir stolpern darüber wenn wir nicht achtsam mit uns sind, mit dem Kopf schon weit in der Zukunft oder in der Vergangenheit rum wühlen und vergessen das wir im hier und jetzt leben. Wenn unüberwindbar scheinende Steine auf unserem Weg liegen, blockieren wir uns dann nicht selber mit Gedanken und Glaubenssätzen die nicht mehr in unser Leben passen oder uns aufgezwungen worden sind. Versuchen wir einen Weg zu gehen der nicht unserer ist? Wenn wir stehen bleiben, innehalten und diese Hindernisse in liebe betrachten wird uns klar das es genau so sein musste. Oft sind es auch nicht die anderen die uns diese Steine in den Weg legen sonder wir selber, und der Ärger und die Wut die wir empfinden wenn wir darauf stoßen richtet sich in Wirklichkeit gegen uns. Also lasst es uns versuchen aus diesen unschönen Klumpen etwas zu machen über das wir uns am Ende freuen. Und wenn es auch nicht leicht ist versucht diese Steine in liebe zu betrachten denn dann liebt ihr euch selber😉 ich wünsche euch von Herzen einen schönen Tag 💜🙏 #blessed #liebe #love #leben #life #steine #stones #engel #orakel #lebensweisheiten #lebensweg #dankbar #herzensimpuls #heart #intuition #pictureoftheday #daslebenistschön #stolpersteine #aufstehen #derersteschritt #lebensberatung #💜 #🙏
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Wie interpretierst Du diesen Satz?💡✔️
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Mit welcher Kerze würde sich euer Mann oder Frau wecken lassen? Meiner fährt ja auf die Chocolate Layer Cake ab 😂😍 @chrisrainbowcupcake #cake #kuchen #schlafen #duftkerze #duftkerzen #duftkerzenliebe #duftexplosion #aromaticcandle #yan#yankeecandle #yankeekerze #yankee #candle #braun #brownie #aufstehen #männer #rotenägel #kissen #ichliebeihn
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Viele Jahre wurde mir gesagt, meine Methode der Vertriebsarbeit wäre nicht multiplizierbar. Sie sagten man müsse dafür geboren sein und das können nur ganz wenige. Bis vor 2 Jahren hab ich das genauso gedacht. Erst mit Hilfe von Menschen die mir sagten, zeig es einfach anderen Menschen, wurde mir bewusst, das man mit Ehrgeiz, Disziplin und Fokus vieles erlernen kann. Was in diesen 2 Jahren passiert ist, lässt sich kaum in Worte fassen. Das erste Buch wurde geschrieben, ein Online Training Produkt erstellt und das Highlight, der Artikel im @erfolgmagazin . Als Dankeschön für die letzten beiden Jahre, verschenken wir unser erstes Buch, dein Roter Faden! Für den Start in dein Vertriebsbusiness ist es genau das richtige. Du bekommst ein Mindset eines Profis und lernst die ersten Schritte im Vertriebsleben. Viel Spaß dabei‼️ Und achte auf dein Umfeld. #karriere #karrieremodus #erfolg #erfolgreich #motiviert #arbeit #arbeitsplatz #arbeiten #arbeitstag #arbeitruft #aufstehen #selbstvertrauen #kopfhoch #höraufdeinherz #vonnichtskommtnichts #wahrheit #erfolgistkeinglück #kämpfen #veränderung #sprüche #motivation #2018 #vertrieb #verkauf #verkaufen #d2d #doortodoor #glücklich #leben #lifestyle
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❌Steh auf und mach Sport!❌ ~⠀ Das Geheimnis, um das meiste aus Deinem morgen herauszuholen, liegt darin direkt aus Deinem Bett in Deine Sportschuhe bzw. Laufschuhe sowie Deine Sport Klamotten zu schlüpfen, bevor Dein Gehirn überhaupt registriert was los ist und was Du eigentlich gerade machst.⠀ ~⠀ Früh aufstehen und direkt mit Sport zu beginnen, ist einer der mächtigsten Methoden um Deine negativen Gewohnheiten und Dein negatives Mindset zu verändern. Starte den Tag mit Passion und Sinn.⠀ ~⠀ Wenn Du früh aufstehst und Sport treibst, dann startest Du den Tag so wie Du es willst. Durch den Sport bzw. das Workout wird Deine Willenskraft trainiert. Zudem beweißt Du Dir selber, dass Du es kannst. Und dieses positive Gefühl wird Dich durch den restlichen Tag tragen.⠀ ~⠀ Früh aufstehen und Sport treiben, ist der beste Start in den Tag.🚀🚀 ~⠀ Ich mache täglich 15 Minuten Yoga gefolgt von der Wim Hof Atemtechnik und danach einer geführten Meditation mit Calm oder Headspace. Und dann noch das 5 Minute Journal. Danach bin ich sowas von bereit für den Tag.💪💪 ~⠀ Sei ein früher Vogel und leg direkt Morgen los.🐍🐤✔️ ~⠀ Welche Art von Sport willst Du direkt morgens ab sofort machen?👇💡
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... wenn das Kind eine Stunde vor dem Weckerklingeln wach ist und du vor der Entscheidung stehst *decke über den Kopf und ignorieren * oder *aufstehen und Mama sein* heute war ich Mama, gestern war ich Mama und die letzten vier Jahre und 11 Monate war ich Mama. #aufstehen #lebenalsmama #alleinerziehend #singlemom #morgens #vielzufrüh #lebenmitkind #instaboy #instababy #instagram #jetztbinichwach #kaf#kaffeemeinretterindernot #kaffee #coffee #child #kind #mom#momlife #mommy #mom
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Guten Morgen. Ich habe das Gefühl, dass es heute viel zu #früh zum #aufstehen ist und ich unmengen an Kaffee zum wach werden brauche. Habt einen schönen Tag #wwcomunity #weightwatchers #wwfamily #wwtreffen #abgerechnetwirdamstrand #neustart2018 #aufeinneues #weitergehts #yourway #wwmädels
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Müde ... 😴 Guten Morgen ❤ Spruch des Tages 😎 #spruch #tag #tagfürtag :morgenfull #aufstehen
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Ich wollte dir nur #einmal so richtig #Danke #sagen. Du bist für #mich #Tag#Tag#Tag für #Tag da und gibs mir alleine #durch deine #anwesendheit richtig #gute #laune. Du #hörst mir #zu und #Hilft mir #immer... Seit ich dich #kennengelernt habe. Mag ich mein #leben #viel #mehr ❤. Du bist der #grund warum ich #Morgens noch mit einen #lächeln #aufstehen kann und mich auf denn #Tag #freuen kann. Weil ich #weiß das ich meine #bestefreundin ach was sag ich da Meine #Schwester #wieder #sehen kann. Ich hab dich lieb Schwesterherz ❤👌
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Orion - So schön ist kuscheln mit meinem Flauschbär morgens, da fällt es mir immer sooo schwer aufzustehen 🖤🐾 #blackisbeautiful #blackcat #cat#catr #cat #langhaarkatze #longhaircat #flauschig #kuscheln #kuschi #frühmorgens #aufstehen #ilovemycat #cuddle
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3/3 - Falls du die ersten 2 Beiträge noch nicht gelesen hast, kannst du diese gerne von links nach rechts in meinem Insta Profil @leBreyston nachholen. • Fortsetzung: Gut, ich muss gestehen, ich bin heute etwas abgetriftet und vom eigentlichen Thema bleibt nicht mehr viel über, aber: um ein letztes Mal auf die Ausgangslange zurück zu kommen: Wenn du merkst, dass du immer häufiger schlechte Gedanken hast und empfindest, und dies sich in deinen schlechten Angewohnheiten widerspiegelt, bei denen du richtig spürst wie deine Seele schmerzt, und dies schon mehrere Male zu ähnlichen Zeiten an ähnlichen Orten wahrnimmst, änder etwas, änder alles. Egal wie, stell um. Alles. Raus aus dem Trott. Change it. Mach was. Denk Mal ganz einfach: Gedanken können krank machen, richtig krank. Das wird dir sicherlich auch bewusst sein. Doch jetzt stell dir Mal vor, was Gedanken alles herbeiführen können, wenn du die ganze Zeit nur positiv denkst. Gedanken können einen gesunden Menschen physisch, das heißt körperlich, krank machen. Sei dir das bewusst. Jetzt bist du aber Gesund, und hast auch noch positive, starke Gedanken. Merkst du, welches enormes Potenzial du hier abrufen kannst? Es liegt allein bei dir. • • ___________________ #kraft #leben #power #motivation #aufstehen #gedanken #angewohnheit #angewohnheiten #quantenphysik #life #motivieren #tun #arbeiten #wissen #können #machen #igersvienna #igersaustria #psychologie #sehen #love
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