Blog criado por @vitorbritotrainer estudante de Educação física 7°semestre conclusão em 12/2018, 20 anos, católico e apaixonado por esportes, se apaixonou pela corrida após iniciar em um estágio na assessoria esportiva, iniciou os treinos e está apaixonado pelo esporte, o intuito do blog é levar informações sobre corrida de amadores a corredores profissionais, além de compartilhar sua rotina de treinos e corridas! Usem a hashtag #meupaceminhavida #corrida #treino #running #corredoresderua #corridaderua #corridas #atividadefisica #esporte #saúde
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Que cor linda é essa?💚 Eco Tupper Garrafa 500 ml com cordinha por apenas R$30,00 Garanta já a sua! Direct 📲 #amotupperware #usetupperware #tupperwarepioficial #ecotupper #garrafa #novacor #verde #green #presente #educacaofisica #atividadefisica #academia #exercicio #treino #lifestyle #cor #teresina #piaui #brasil
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Meu calendário de alimentação saudável e atividade física,gosto de anotar tudo 💪💪👍👍👍👍. Foco em dezembro, você pode tudo. Tenha fé. #umdiadecadavez #reeducacãoalimentar #dezembro #fé #lowcarb #paleo #amocafé #atividadefisica #foco #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #mentesaudavel #organizacao
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Bom dia Pessoal, Vamos começar a semana com muita disposição ? Aulas de Tecido Acrobático Terças e Sextas Manhã - 6:30 #tecidoacrobatico #auladecirco #circo #atividadefisica #aereos #guarulhos #saopaulo #perdadepeso #condicionamento #academia #circense
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🚨 Aulão Yourunning de final de ano🚨 Para fecharmos o ano com chave de ouro, nós professores da ☑Yourunning Assessoria, planejamos para você, cliente 🔶Younique🔶 e integrantes do grupo de corrida, uma mega aula a ser realizada nessa quinta feira (14/12). . Uma super aula voltada para movimentos técnicos e específicos da prática de corrida em formato de circuitos conjugados. Estaremos colocando vocês participantes a possibilidade de desenvolver uma gama de movimentos, tendo como principal objetivo a vivência dessa prática esportiva que tanto cresce no Brasil. . Venha elevar sua frequência conosco e descobrir o verdadeiro Bolt dentro de você! . 👉 No mesmo dia, hora e local teremos também o YouRunning Kids 👈 . Tragam seus filhos para essa MEGA AULA! Iremos desenvolver atividades motoras ligadas a corrida. Pais e filhos treinarão separados e no final teremos atividades conjuntas e uma surpresa para as crianças. #workout #voceunico #mundo4you #treinamentopersonalizado #eufacopartedessetime #excelencia #fitness #condicionamentofisico #saude #atividadefisica #corrida #run #running
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"É o que você faz hoje que vai determinar seu futuro, não é o que fazemos de vez em quando que molda seu futuro, e sim o que fazemos sistematicamente. Você não define seu futuro, você define seus hábitos e seus hábitos definem seu futuro." 👊🔥 @arenastudiobragancapta #arenastudio #treinamentofisicointegrado #treinamentofuncional #lifestyle #healthylife #gym #vid#vidasaudavel #saude #vida #qualidadedevida #longevidade #cuidesebem #atividadefisica #corpoemmovimento #corpoemente #profissionaldeeducaçaofisica #projetovidatoda #cuidebemdoseucorpo #afinal #vocemoranele #bragancapaulista #sp
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💪🏻👊🏻 Desafio #40d#40diassemsairdalinha by @nutridanimoraes e @bellatomich . Resumo da quarta semana! . Nessa semana tive a companhia da minha mãe @mletcs que resolver fazer o desafio até o Natal! Isso foi ótimo para motivar a fazer tudo certinho! . Atividade física dessa semana foi todo dia, academia só não fui na sexta que foi feriado e a academia não abriu, porém passei o dia arrumando o quarto e desapegando varias roupas que separei para doar! . A alimentação continua sempre baseada em low carb! E domingo passei o dia preparando marmitas para a semana! Dessa vez foi produção de escondidinho de moranga com frango desfiado!😋 Domingo eu e minha mãe sentimos vontade de um docinho então resolvemos experimentar uma receita de bolo de chocolate low carb feito no microondas! Ficou maravilhoso acompanhado de um bom café sem adoçar! . Começando hoje a quinta semana, que já é reta final do desafio! Faltam apenas 12 dias para o final! . #desafio #40diassemsairdalinha #atividadefisica #alimentacaosaudavel #lowcarb #naturalmenteplenas
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Venham para a Hora do Recreio, aqui as crianças soltam a imaginação. #atividadefisica #vidasaudavel #horadorecreiorecife #VempraHora
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Simplesmente lindo! Um charme só! Top com cirrê que já vem com as costas trançadas. Qualidade, conforto, segurança e mais estilo no seu treino. Use e sinta a diferença! 😍 #terrafit #modafitness #modapraia #atividadefisica #malhacao #academia #musculacao #caminhada #corrida #hiit #futvolei #funcional #beachtennis #bike #tenis #treino #dança #danca #foco #saude #manaus
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Quem malha, seus males espanta... ✌👊😉🏋 #musculação #atividadefisica #ACREDITA #foco #pracima #temquesemexer #terça #gym💪 #dehoje
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A linha Jequiti esta repleta de opções de kits para os presentes de Natal. São de excelente qualidade e a linha tem sido muito bem aceita. Então, é certeza de não errar no presente gastando pouco. Aproveite e faça seu pedido até o dia 14 e garanta que seus produtos cheguem antes do Natal. E mais, ao comprar qualquer produto da linha Jequiti, você ganha cupom para participar do sorteio do Roda a Roda Jequiti e concorrer a muitos prêmio. E a cada R$10,00 em compras em perfumes, você e eu sua revendedora (euzinha aqui) ganhamos um cupom para participar da Palavra Misteriosa. Já pensou, ganharmos 1 milhão de reais?! Boa sorte para nos. pedidos da Jequiti revista 17/17 Até dia 14/12/17 . Entrega dos produtos dia 22/12. Acompanhe lançamentos, promoções e novidades em Jaque Beleza e Cia no Instagran e no Facebook https://www.facebook.com/Jaque-Beleza-e-Cia-488479871207880/ Participe do nosso grupo Beleza e Cia no Facebook https://www.facebook.com/groups/237648099713767/ Ou no whatsapp (19) 9.9249.9449 e receba automaticamente todas nossas postagens. Solicite o catálogo em PDF por e-mail ou WhatsApp Aceitamos cartões de crédito e débito . . . . . . . #jaquebelezaecia #platinados #cabeleireiros #cabelosplatinados #top #presentes #cosmeticos #dicadodia #sau#saude #organizacao #depilacao #sobrancelhas #atendimentoadomicilio #eudora #natura #boticario #avon #jequiti #cabelosaudavel #saude #cuidesebem #vidasaudavel #fit#fitness #fit #atividadefisica #corpoemente #receitaentreamigas #comidafacil #comidarapida #comidasaudavel
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🔹O Pilates para homens também fortalece a musculatura central do corpo — o famoso core —, região que combina abdômen, pelve e coluna. Isso significa que, além de tonificar uma região que é essencial para a prática de esportes e de diversas atividades físicas, você ainda garante um abdômen sarado. . . 🔹Para mais informações 📲85-98621-7867 #pilates #abdomen #atividadefisica
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Seu bebê tem dormido mal? Vou te contar quais são os alimentos que podem te ajudar nisso! E eles ajudam mesmo viu? Meus bebês dormem feito anjos! . 👉 Cerejas (as melhores opções dentre as frutas!) 👉Banana 👉Tomate 👉Morango 👉Mirtilos 👉Linhaça 👉Amêndoas 👉Arroz 👉Mostarda 👉Lentilhas 👉Brócolis . E quando você junta esses alimentos com alimentos ricos em Triptofano, um aminoácido que ajuda a produzir a serotonina, que também ajuda no sono, aí as coisas melhoram mais ainda. Fontes de triptofano: . 👉Espinafre 👉Ovos 👉Sementes de gergelim 👉Peixe 👉Frango 👉Lentilhas 👉Arroz negro 👉Grão de bico 👉Bananas 👉Cerejas Alguns até se repetem! Viram? . Bora colocar essas opções no plano alimentar das crianças? . Com amor e muito foco, . 🍊 Nutricionista e Coach Carol Faria Rua João Cachoeira 1755 - Vila Olimpia - São Paulo / SP www.nutricionistacarolfaria.com.br www.cantinhodanutri.com.br Agendamentos: (11) 99801-0101
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Conheça alguns benefícios da atividade física: - Favorece o Sistema Nervoso Central, responsável pela memória e aprendizagem; - Aumenta a capacidade pulmonar e a resistência respiratória; - Melhora a circulação e a vascularização; controla a pressão arterial e reduz o risco de doenças; - Fortalece os músculos, protege a coluna e evita dor nas costas; - Evita a sobrecarga e tonifica a musculatura. 🚴⛹️‍♀️🏊‍♀️🤼 #atividadefisica #clinicahoncord
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Você evita o açúcar apenas por medo de ganhar peso? Ou porque quer emagrecer? . Separei aqui algumas das consequências do consumo de açúcar refinado com regularidade. Veja só o que você pode evitar se tirar esse branquinho da sua vida: . 👉 Síndrome do Ovário Policístico (SOP): está associada à resistência insulínica, condição que aumenta os níveis de insulina no sangue, alterando a metabolização de carboidrato. O aumento desse hormônio faz as células resistirem à sua ação, aumentando os níveis de glicose no sangue. Ao ingerir açúcar os níveis sanguíneo aumentam ainda mais e então pioramos os sintomas da SOP e da resistência insulínica já existente. . 👉Infertilidade: o açúcar aumenta a liberação do hormônio insulina, que em excesso gera alterações na fertilidade masculina e feminina. Em mulheres, podem acontecer alterações ovarianas ou até a mesmo a ausência de ovulação. Já nos homens, o excesso desse hormônio pode provocar baixa produção de espermatozoides ou produção de espermatozoides ineficientes. . 👉Diabetes: seja pela incapacidade de produzir insulina ou pela resistência a ela, pessoas que apresentam esses diagnósticos devem evitar o consumo de açúcar. A insulina é o hormônio responsável pela captação do açúcar na corrente sanguínea. Qualquer alteração no mecanismo de seu funcionamento promove uma série de sintomas, dentre eles até a perda de visão. . Mas nutri, o que eu uso então? . Normalmente indico aos meus pacientes o uso de açúcar demerara, açúcar de coco ou mascavo. Por fim, devemos procurar o açúcar mais escuro, menos processado e orgânico, usá-lo com moderação para que ele possa agregar sabor a algumas preparações e não ser um inimigo da nossa saúde. . Conhece alguém que gostaria dessa informação? Compartilha 💜 . Com amor e muito foco, . 🍊 Nutricionista e Coach Carol Faria Rua João Cachoeira 1755 - Vila Olimpia - São Paulo / SP www.nutricionistacarolfaria.com.br www.cantinhodanutri.com.br Agendamentos: (11) 99801-0101
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Aproveite esta super Promoção de sabonetes da linha Todo Dia. pedidos da Natura revista 18/17 Até dia 15/12/17 . Entrega dos produtos dia 22/12. Separamos para você algumas promoções e lançamento. Não perca!!! Acesse catalogo virtual através do link abaixo e envie seu pedido imbox ou pelo fone/whatsapp 9.9249.9449 ou ainda, solicite o catálogo em PDF por e-mail ou WhatsApp Aceitamos cartões de crédito e débito Veja catalogo virtual atraves do link http://www.revistanatura.com.br/?utm_source=site_cf&utm_medium=banner_home&utm_campaign=posicao_01 E se você é de outra cidade, além de acompanhar nossas dicas e promoções, você pode realizar suas compras através do www.rede.natura.net/jaquebelezaecia e receber os produtos no conforto de sua casa. . . . . . . . #jaquebelezaecia #platinados #cabeleireiros #cabelosplatinados #top #presentes #cosmeticos #dicadodia #sau#saude #organizacao #depilacao #sobrancelhas #atendimentoadomicilio #eudora #natura #boticario #avon #jequiti #cabelosaudavel #saude #cuidesebem #vidasaudavel #fit#fitness #fit #atividadefisica #corpoemente #receitaentreamigas #comidafacil #comidarapida #comidasaudavel
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#Repost @doutorbarakat Todo o mês as mulheres tem um encontro marcado com ela: a menstruação. Enquanto para algumas está tudo “ok”, estima-se que 1 em cada 3 mulheres são impactadas por sintomas leves ou fortes no período pré e durante o ciclo menstrual. 📍Entre as mudanças observadas estão aspectos físicos, como a cólica, seios sensíveis, fadiga - e emocionais, como variações de humor (tristeza, irritação etc.) Além do apetite que pode aumentar – sobretudo, por “doces”. Geralmente a tensão ou síndrome pré-menstrual (TPM) acontece de 7-14 dias antes da menstruação. 📍No caso da cólica, ela acontece porque o útero desenvolve mensalmente o endométrio, responsável por acolher o embrião. Caso o óvulo não seja fecundado, esta camada interna deve ser eliminada, daí a menstruação! As dores são causadas justamente porque esta camada precisa ser desprendida do útero, então ocorrem contrações - que são proporcionais a intensidade do fluxo menstrual de cada mulher. Além disso, tamanho do útero, idade e hábitos também contribuem para a intensidade da cólica. Para amenizar os sintomas e reduzir dores vão algumas sugestões: 🔸Alimentação: Reforce seu sistema com alimentos ricos em magnésio, vitaminas do Complexo B e cálcio. Sintomas da TPM estão associados a maus hábitos alimentares e níveis baixos de magnésio, o que acaba afetando os níveis de açúcar no sangue e o metabolismo hormonal. 🔸Beba água: além da hidratação ser fundamental para o organismo em qualquer circunstância, auxilia a reduzir inchaços comuns no período. 🔸Pratique exercícios: atividades auxiliam a liberar hormônios, como endorfina e adrenalina, que nos trazem sensação de bem-estar, ótima para amenizar o período! Caminhadas, bicicleta, natação ou yoga são opções viáveis para quem tem cólicas menstruais ou hemorragia no período. . . . . . . . . . . . #TPM #saúdedamulher #menstruação #menstruacao #saude #dic#dicasude #cuidedoseucorpo #cuidesebem #corpoesaude #ali#alimentacaom #alimentacaosaudavel #alimentacao #bemestar #atividadefisica #lowcarb #soulowcarb #cuidedasuasaude #semacucar #menoscarbo #menoscarboidrato #dicas #dicadodia #saudeemfoco #saudeemprimeirolugar
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Se você sempre tem dúvida na hora de escolher o melhor #iog#rte da prateleira, prepará-lo em casa pode ser uma boa opção. Ainda mais se pensarmos que o consumo de conservantes vai ser bem menor! Então, anote a receita! Ingredientes: 1 pote de iogurte natural desnatado, 2 litros de leite desnatado, 1 colher (sobremesa) de essência de baunilha. Modo de preparo: aqueça o leite até o ponto de fervura. Desligue e deixe esfriar até conseguir deixar o dedo dentro do leite por 10 segundos sem se queimar. Acrescente o iogurte natural desnatado e misture bem. Cubra com um pano de prato grosso e coloque uma tampa por cima, fechando bem. Deixe de um dia para outro, sem mexer. Forre um coador com um pano fino limpo ou coador de papel, com cuidado, coloque a mistura para coar, dentro da geladeira, sem mexer nem misturar. Isso deve levar mais ou menos 3 horas. Transfira o iogurte que ficou no pano/coador para outra travessa e misture a baunilha até ficar homogêneo. Está pronto! E pode ser consumido no prazo de 7 dias, mantido em geladeira. #Repostando @dietnet # alecostanutri
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B💜M DIA! O resto da pra tirar de letra... 😉
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Colonias L`Essence de France Duas deliciosas fragrâncias para você escolher: Jardim de Grasse ou Fleur de Provence. Ambas com 50ml cada por apenas R$34,90 cada Peça já a sua. E mais, ao comprar qualquer produto da linha Jequiti, você ganha cupom para participar do sorteio do Roda a Roda Jequiti e concorrer a muitos prêmio. E a cada R$10,00 em compras em perfumes, você e eu sua revendedora (euzinha aqui) ganhamos um cupom para participar da Palavra Misteriosa. Já pensou, ganharmos 1 milhão de reais?! Boa sorte para nos. pedidos da Jequiti revista 17/17 Até dia 14/12/17 . Entrega dos produtos dia 22/12. Acompanhe lançamentos, promoções e novidades em Jaque Beleza e Cia no Instagran e no Facebook https://www.facebook.com/Jaque-Beleza-e-Cia-488479871207880/ Participe do nosso grupo Beleza e Cia no Facebook https://www.facebook.com/groups/237648099713767/ Ou no whatsapp (19) 9.9249.9449 e receba automaticamente todas nossas postagens. Solicite o catálogo em PDF por e-mail ou WhatsApp Aceitamos cartões de crédito e débito . . . . . . . #jaquebelezaecia #platinados #cabeleireiros #cabelosplatinados #top #presentes #cosmeticos #dicadodia #sau#saude #organizacao #depilacao #sobrancelhas #atendimentoadomicilio #eudora #natura #boticario #avon #jequiti #cabelosaudavel #saude #cuidesebem #vidasaudavel #fit#fitness #fit #atividadefisica #corpoemente #receitaentreamigas #comidafacil #comidarapida #comidasaudavel
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Estão abertas as comemorações de fim de ano! 👌 No sábado, dia 16 de dezembro às 09h45, faremos um treino seguido de confraternização com direito a café da manhã. Esperamos vocês 👊💥 #BoasFestas #atividadefisica
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A má postura e o sedentarismo são as principais causas das dores na coluna vertebral. E isso afeta muita gente: de acordo com a Organização Mundial de Saúde – OMS – nada menos do que 85% da população mundial já sentiu, sente ou sentirá dores nas costas. “Os dados são alarmantes e preocupam as autoridades e médicos porque a maioria desses problemas é causado por vícios e alterações posturais da coluna. Basta sentar numa cadeira de forma errada, por exemplo, para engrossar as estatísticas, com dores, hérnias de disco, entre outros problemas na coluna”. A má postura é, sem dúvidas, a maior causa de problemas na coluna. E a falta de exercício físico regular só agrava o problema. “O mal posicionamento aumenta as curvas naturais do corpo e pode até levar a inclinação lateral da coluna, o que nos traz contração muscular, bastante desconforto e dores. Manter uma boa postura ao andar, sentar, dormir, dirigir, praticar exercícios físicos faz toda a diferença e certamente traz muito mais qualidade de vida”. O primeiro passo em busca de uma melhor qualidade de vida deve passar pela prática de esportes regulares. Antes, porém, é recomendável uma visita ao médico com o objetivo de diagnóstico de problemas maiores como artroses, cardiopatias e hérnias de disco.#qualidadedevida#saude #bemestar#verao#postura#pelve#dor#vivasemdor#atividadefisica#diganaoaosedentarismo#esporte#fitness#conscienciacorporal#corpoemente#sempreguica#saudavel#cuidandodasaude#fitnessmotivation#fit
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Bom diiiia De hoje tá pago!! Essa é nossa personal @karlinha.orange e algumas meninas do desafio que estou fazendo #maisfinaem17dias Nem parece mas já estamos quase na metade do desafio 😨😨😨 Eu confesso que cada dia que acordo cedo pra treinar eu me supero, até 2 semanas atrás eu criticava esse povo loko que treina de manhã kkk hoje sou uma delas, isso só prova que consigo e que não devemos criticar ninguém, amanhã pode ser vc alí kkkk 💪💪 . . . . . #boraemagrecermiga #queimarobacon #emagrecer #atividadefisica #emagrecendocomsaude #fitness #instafit #instadieta #jejumintermitente #amigasnadieta #lowcarb #secagordinha #vidasaudavel #motivacao #sermagra #readucacaoalimentar #focoedeterminacao #emagrecimento #fitcommotivacao #projetobabababy #funcional #treino
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180 dias de mudanças. 6 meses de pequenas conquistas, de vitórias. Quanta mudança meu Deus... Mudança no meu corpo,no meu estado emocional, no meu pscológico, tantas visíveis e invisíveis, mas muitas mudanças. Olhando no espelho é inevitável perceber que já não sou mais a mesma de antes, também não sou a mulher que estou trabalhando para ser, mas a mulher de hoje é mais confiante que antes, mais leve não em peso mas na alma. Sigo meus dias agradecida a Deus pela promessa cumprida, pelo sonho realizado!! Olho minhas cicatrizes e tenho certeza que tenho a marca da promessa. Vejo quanto Deus é bom demais... Ele realiza sonhos sim... Obrigada Senhor! #vidadebariatrica #bariatricando #bariatricada #bariatriquei #cirurgiabariatrica #baypass #baypassgastrico #gastroplastia #mudeimeushabitos #reeducaçãoalimentar #reduçãodeestômago #vidanova #atingindometas #novasconquistas #atividadefisica #menosqueontem #menos39 #umdiadecadavez #sonhorealizado #promessacumprida
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Coroação de uma noite fantástica🙏🏽 Parabéns a Marinalva Meireles, ganhadora do 6º Desafio 15 dias de Luziânia.💪🏼📱 Parabéns aos 52 participantes😳🔝 Parabéns aos Coachs do Bem Estar @keliafaria @kelcepaula @anapaulaborged @antonia_herbalifeluziania e Ivanez Parabéns a nossa Nutri @vrfonteboa Parabéns aos Professores da @trainingcenter_academia @adrianomreis @dondons_1_ @geraldo.neto.cardoso @personaltamaralima e William e toda Equipe envolvida @kessiafreires João, Ludmila, Edna e @nalucavalcante Obrigado Deus 🙏🏽 Obrigado ao parceiro @dloliveiraleo ao Flavio e Jussara e todo pessoal do Kabannas Vem junto Galera porque em 2018 tem muito mais.🙌🏻 #desafio15dias #nutricao #atividadefisica #resultado #6edição #herbalifenutrition #trainingcenter25anos #coachgutofaria
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Essa semana ainda tem muita aula por aqui... Faça algo diferente ainda em 2017! Marque uma aula experimental!! Espero por você! 😉👊 www.espacoefe.com.br
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Luci fazendo trabalho forte de resistência muscular para membros superiores. A borracha é excelente para esta finalidade. #wmqualidadedevida #treinos #fitness #musculacao #qualidadedevidaesaude #condicionamentofísico #atividadefisica #bemestarbem #foco #força #fé
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Cada letra do SEU NOME corresponde a um exercício específico. Junte todos os exercícios e faça em forma de Circuito. Obs 1: O tempo de descanso será de acordo com o condicionamento físico de cada um. Obs 2: Todos os exercícios podem ser feitos em casa. E aí, quem topa? 👊🏽💪🏽 . . . #MarinelliPersonal #personaltrainer #nobrainnogain #atividadefisica #saude #qualidadedevida #educaçãofísica #disciplina #musculacao #treinofuncional #objetivo #academia #gym #hipertrofia #vidasaudavel #foco #fitness #running #errejota #niteroi
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Começando mais um dia com aquele café da manhã! Chá de louro e canela em jejum, frutas com chia e queijo branco. A chia é considerada um superalimento com diversos benefícios para saúde, que incluem a melhora do trânsito intestinal, melhora do colesterol e até diminuição do apetite, pois ela é rica em fibras e vitaminas. Vem com a gente! @gadinhatt #alimentaçãosaudável #dieta #foco #força #superação #treino #semmimimi #nopainnogain #girls #friends #nutrição #projetodevida #perdendopeso #dietasaudavel #emagrecercomsaude #jejumintermitente #saúde  #ema#emagrecimentosaudável #detox #motivacao #comerbem  #reeducaçãoalimentar  #emagrecimento #atividadefisica #saudeebemestar #vidasaudavel #cozinhafit #lowcarbbrasil
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Não conseguiu seus objetivos este ano? Não se desespere. O importante é começar, um passo de cada vez. Toda mudança de hábito tem q ser repetida e repetida até se tornar um hábito. Por isso as atitudes radicais não são duradouras. Faça o seu melhor hoje. #atitude #ati#atividadeca #atitudesaudavel #atividade #amomuitotudoisso #alegria #academia #bemestar #determinação #disciplina #persistencia #fitness #truelife #wellness #personaltrainer #treino #envelhecimentosaudavel #vid#vidasaudavel #vida #saude #maturidade #lifestyle #estilodevida
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Bom diaaa!! Quer um look lacre?? Disponível aqui @sereia_saradafit -----------------------------------------------Contato por direct ou 📲whats app 99 991415565 #tdlindo #vemqtem #vcdiva #vclinda #vcarrasando #clienteslindas #clientesatisfeita #arrazofitness #arrasandosempre #mod#modapraia #sereiasarada #academia #fitness #vidasaudavel #treino #atividadefisica #dietasempre #looklindo #modapraia #sereiasaradafit
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As vezes temos que correr atraz do prejuízo que a gente ganha no dia a dia no decorrer da Vida. Novos hábitos e novos amigos, faz você perceber que tudo é possível basta vc querer que a transformacao acontece, basta você se permitir se receber toda a energia positiva de todos que te cercam. Amigos(a)❤❤ #academiamillennium #corrida #caminhada #familiafitnes #amo #fit#fit #dieta #ficagrandeporra #exgordo #exerciciofisico #atividadefisica #2treinao #amigos #musculacao #forca #foconadieta #terminacao #metamorfose #vidasaudavel #parquedocarmo #natureza #fit #amorproprio #vaidoso #feliz
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