Séance de 1h15 #fitness #muscu #abdofessiers #bodypump 💪
16 0
La séance de ce soir était accès sur abdos et cardio. J'ai décidé de changer ma façon de bosser mes abdos afin d'affiner ma taille notamment, du coup cette exercice est l'un des seules exercices type crunch que j'ai conservé. Il est sympa parceque étant sur la Gymball en déséquilibre on est obligé de gainer à fond en plus de relever le buste 🍫 📷@doumaslasfit225 #activre #coa#coa#coachingpersonal #teamshape #moveyour🍑 #fitgirl #fitness #fitgirlcode #fitfrenchies #fractionné #fitnessmotivation #togethermotivated #coaching #coachingday #abd#abdoiers #abdo #fessiers #workinprogress #coach #girlwithmuscles #bodyenconstruction #sportaddict #workout #getsexy #burpees #shesquat #nopainnogain #sixpack
73 0
Programme d'entraînement ⁉️ 🔸🔸🔸 Le saviez vous ? En Thaïlande 🇨🇷, on recycle le 💩 d'éléphant pour en faire du papier ‼️ et quand je vois ce que certains "coachs" préconisent, je me dit qu'il n'y a pas qu'en Thaïlande qu'on recycle ça 😅😂. 🔸🔸🔸 Internet regorge de bonnes et de mauvaises idées, attention à ne pas faire l'amalgame entre la science et la bro'science, entre les études, les tests et les "on dit"! En réalité il y a rarement de mauvaises réponses à ce sujet à partir du moment où votre coach peut justifier ses choix de manière judicieuse sur des informations fondées. Il n'y a pas qu'un seul chemin pour arriver à ses résultats, mais on arrive rarement à bon port sans prévoir un itinéraire 😏😉 🔸🔸🔸 Même Benjamin Franklin le savait : "by failing to prepare, you're preparing to fail." 🔸🔸🔸 #fitness #coach #france #thailande #poo #tattoo #fitboy #fitgirl #fitfrenchies #igersfrance
216 1
To be Fit or not to be ⁉️ 🔸🔸🔸 Okay les amis, on s'approche petit à petit des fêtes de fin d'années et beaucoup stressent à l'idée de gérer les fêtes ! 😯 🔸🔸🔸 J'ai pour habitude de dire à mes clients "mieux vaut relâcher entre Noël et le jour de l'an qu'entre le jour de l'an et Noël"... 😏 🔸🔸🔸 Ne vous privez pas des fêtes et des repas en famille sous prétexte que vous voulez perdre du poids ou rester clean ! Ces événements là sont l'occasion de profiter (sans forcément aller jusqu'à l'excès 😉) 🔸🔸🔸 L'important n'est pas d'afficher un physique de compétiteur ultra sec toute l année (d'ailleurs naturellement compliqué si ce n'est pas impossible..) mais de pouvoir l'obtenir quand on le souhaite selon l'envie ou les besoins (compétitions / shooting) 😉😊. 🔸🔸🔸 Laissez moi vous présentez mes 3 desserts favoris ! Autant vous dire que je vais pas rentrer découper as fuck 😅😂. #thailande #paris #food #coach #france #fit #fitgirl #fitboy #fitfrenchies #pornfood
132 4
Prochain stage Pilates spécial abdos-fessiers le 10 décembre!!! Infos pour s'inscrire sur www.pilates-bordeaux.fr !!! #pilatesbordeaux #pilatesretreat2018 #bikinibody #abdofessiers #girls #men #tbt #weekend #sundaygoodday #sundayhealthyday . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #toulouse #par#paris #rennes #bordeaux #sydney #london #madrid #Lisbonne #paris #genova #roma #firenze #milano
25 1
PRÊT À CHANGER ? 🔸🔸🔸 2k18 arrive à grand pas. Pour tout renseignement ou demande de suivis c'est par ici 📧: dx.coaching@hotmail.com 📫 Je m'occupe de vos demandes des mon retour de manière à démarrer 2018 de la meilleure des manières !! 😉 🔸🔸🔸 #coa#coach/a> #coach #paris #france #neoness #basicfitfr #fitboy #fitgirl #fitness #fitfrenchies
114 10
De la bombe ce soir !! Des challengers motivés qui ont tous donnés 🔥💪🏻👏🏻 Fait comme eux, motives toi et rejoins nous !! 😁 A lundi prochain !!!!
31 1
Vous prenez des compléments ❓ 🔸🔸🔸 Si la réponse à la question est OUI, prenez deux minutes, ce qui suis pourrait vous intéresser ‼️ 🔸🔸🔸 J'ai aujourd'hui décidé de mettre un terme au partenariat que j'avais mis en place avec Prozis pour plusieurs raisons que je citerais pas dans cette publication (libre à vous de venir en privé). Néanmoins ma démarche initiale reste la même, Pouvoir apporter à mes clients et ceux qui me font confiance des informations et des compléments de qualité. 🔸🔸🔸 C'est pour ça, qu'après plusieurs échanges, et une prise d'information sur le sujet, je peux aujourd'hui vous proposer un nouveau partenariat avec Fitlife-Nutrition.fr ‼️ Pourquoi ⁉️ Parce que c'est une équipe motivé et passionné qui s'intéresse réellement à la qualité des compléments. Le catalogue est petit, mais je préfère m'orienter sur la qualité à la quantité. De nombreux produits labellisés, gage de contrôle et de qualité. Investir dans des compléments, pourquoi pas ?! Mais de manière intelligente 😉. 🔸🔸🔸 Je reste à disposition pour toutes vos potentielles questions, n' hésitez pas ! Et pour les plus curieux, vous pourrez trouver sur ma page Facebook (@dx.coaching) une vidéo traitant du sujet, et du business qui se cache derrière. 🔸🔸🔸 Bien entendu, vous aurez toujours une remise de 10% avec mon code : DX10 💪🔥 #fitness #coach #paris #shooting #fitboy #fitgirl #fitfrenchies #tattoo #supplement #neoness
142 2
Hello mes Insta-Micka 😁😁 En espérant que tout le monde va bien 🤗 🔷️La seule limite c'est juste celle que tu t'impose 🔷️ 🔘Merci d'être aussi nombreux dans la Team Insta-Micka et me suivre de jour en jour 🔘💪🔝 ⚠️Beaucoup de surprises pour vous la Team en 2018 ♣️♣️ Pas mal de changements dans ma vie en 2018 👌💪 🔴M-G TEAM 🔴
1k 3
Quel est votre fruit préféré ❓ 🔸🔸🔸 J'aurais personnellement beaucoup de mal à répondre à cette question 😅🤤. Étant gourmand, j'aime presque tout les fruits mais si je devais en choisir un je dirais la mangue ouuuu le fruit de la passion 😍. 🔸🔸🔸 Quoi qu'il en soit, les fruits sont (en plus d'être bon) un moyen efficace de rester en bonne santé ! Certains très peu calorique, d'autres riche en fibres, permettront d'apporter une sensation de satiété non négligeable pendant une perte de poids. Riche en eau (l'hydratation est importante ⚠️), en anti-oxydants, en minéraux, fibre et vitamine.. Chaque fruit à sa particularité et manger varié permettra d'éviter les carences, un métabolisme ralenti et un corps qui tourne mal 😉‼️ 🔸🔸🔸 Et vous, c'est quoi votre fruit préféré ❓ #coach #paris #france #fruits #colors #fit #healthy #food #fitboy #fitgirl
182 31
Le circuit de ce soir concocté par @nicolas_studio_fit_paris à eu raison de moi il m'a surtout fait bosser le bas du corps et le cardio mais le haut du corps était aussi de la partie (@stefpeso 😉) #activre #teamfit #teamshape #moveyour🍑 #fitgirl #fitness #fitgirlcode #fitfrenchies #fractionné #fitnessmotivation #togethermotivated #pasdexcuse #abd#abdoiers #abdo #fessiers #workinprogress #onlacherien #girlwithmuscles #bodyenconstruction #sportaddict #workout #getsexy #burpees #shesquat #nopainnogain
80 2
Bonjour la Team Insta-Micka,j'espère que tout le monde va bien 😎😁👍 De retour de vacances on reprend les bonnes vieilles habitudes 😇 Simple mais efficace 💪 (Fromage blanc 0%,banane,kiwis ) 🔴M-G TEAM 🔴 #abdofessiers #squat #trainhard #healtylifestyle #cardio #picoftheday #fit#fit #body #bod#bodyfit #bodybulding #bodytransformation #sport #training #workout #fitboy #musculation #fit #bodybuldinglifestyle #teamshape #bodyaddict #fitfamily #fitmodel #bodyfit #love #paris #followme #instafit #NoPainNoGain #instagood #photooftheday
192 6
Hello mes Insta-Micka 😎😎 🔸️Toujours croire en soi🔸️ 😇 🔹️Sache tentourer des bonnes personnes qui te font avancer dans la vie 🔹️👍⚠️🔝 🔴M-G TEAM 🔴 #abdofessiers #squat #trainhard #healtylifestyle #cardio #picoftheday #fit#fit #body #bod#bodyfit #bodybulding #bodytransformation #sport #training #workout #fitboy #musculation #fit #bodybuldinglifestyle #teamshape #bodyaddict #fitfamily #fitmodel #bodyfit #love #paris #followme #instafit #NoPainNoGain #instagood #photooftheday
187 5
Après le cours de méditation de 12h30 avec Laure, Gilles se prépare pour les cours abdo-fessiers (18h) et harmonie posturale (19h). À tout à l’heure ! 🌙 #sadhana #institutsadhana #courscollectifs #meditation #introspection #pos#positive #positivevibes #positive #abdofessiers #harmonieposturale #remiseenforme
25 2
-5kg! ☺️👏👏 ça fait du bien et je suis fière de moi.. 🙏 Depuis 4mois.. pas de reprise .. les 3 derniers kg sont les plus durs ! 😬 #jecontinue #30ans #abdofessiers☺
12 10
Le dimanche c'est...? ° ° C'est forcement l'occasion pour moi de vous faire un post sur la nourriture 😋. #brunch de FoOoOoOou pour la Mamma ♥️. J'ai du coup mis un peu de côté le calcul des macros et des kcal pour me faire plaisir MAIS ce n'est pas forcément l'idée du siècle 🙄🤔🤐 car c'est aussi le moyen de ruiner ses efforts de la semaine et faire l'autruche 🦃 (je sais, c'est pas une autruche) ne résoud rien 😅. Faites face à vos choix, "l'impact" sera le même mais au moins vous aurez une vue et plus facilement le contrôle de tout ça. Et puis.. Quand Pierre Hermé s'invite a ta table, tu peux pas refuser ses pâtisseries 😋🤗. Et vous ce week-end c'était quoi ? 😊 #fitness #coach #paris #food #gastronomie #fitboy #fitgirl #igersfrance #france
145 9
[Friday Night Routine] Seven days, seven black and white photos of your life. Challenge someone everyday. Day 5 of 7 Challenging @gaellekoum parceque j'aime bien te suivre (dans l'ombre) #activre #teamfit #teamshape #moveyour🍑 #fitgirl #fitness #fitgirlcode #fitfrenchies #fractionné #fitnessmotivation #togethermotivated #pasdexcuse #abd#abdoiers #abdo #fessiers #workinprogress #onlacherien #girlwithmuscles #bodyenconstruction #sportaddict #workout #getsexy #prepamarathon #shesquat #nopainnogain
50 2
[L'un de mes terrains de jeux, séance full body ce soir] Seven days, seven black and white photos of your life. Challenge someone everyday. Day 3 bis of 7 Challenging la super nana @audreylifestyle #activre #teamfit #teamshape #moveyour🍑 #fitgirl #fitness #fitgirlcode #fitfrenchies #fractionné #fitnessmotivation #togethermotivated #pasdexcuse #abd#abdofessiers #abdo #fessiers #workinprogress #onlacherien #girlwithmuscles #bodyenconstruction #sportaddict #workout #getsexy #prepamarathon #shesquat #nopainnogain
42 1
J'espere que vous allez tous bien la Team Insta-Micka 🤙🤙 🔹️Parfois dans la vie il faut savoir se ressourcer et refaire le plein d'énergie,profiter de chaque minute de la vie 🔹️💪👌🇵🇹 @ghdznatural_fit le frero pour la partie sportive💪 🔴M-G TEAM 🔴 #abdofessiers #squat #trainhard #healtylifestyle #cardio #picoftheday #fit#fit #body #bod#bodyfitness #bodybulding #bodytransformation #sport #training #workout #fitboy #musculation #fit #bodybuldinglifestyle #teamshape #bodyaddict #fitfamily #fitmodel #bodyfit #love #paris #followme #instafit #NoPainNoGain #instagood #photooftheday
391 7
Planning de la journée : ▫️ 12h30 : méditation avec Laure ▫️ 18h : abdo-fessiers avec Gilles ▫️ 19h : harmonie posturale avec Gilles Belle journée, à tout à l’heure ! 🌿 #sadhana #institutsadhana #courscollectifs #bienveillance #amour #positive #developpementpersonnel #introspection #meditation #meditationguidee #abdofessiers #harmonieposturale #positivemind #positivevibes
28 0
Coucou mes Insta-Micka 😎 J'espère que tout le monde va bien 👌 🔹️Je laisse le passé derrière moi,je vie au présent et j'envisage mon avenir 🔹️ 👍💪🔝 🔴M-G TEAM 🔴 #abdofessiers #squat #trainhard #healtylifestyle #cardio #picoftheday #fit#fitness #body #bod#bodyfitness #bodybulding #bodytransformation #sport #training #workout #fitboy #musculation #fit #bodybuldinglifestyle #teamshape #bodyaddict #fitfamily #fitmodel #bodyfit #love #paris #followme #instafit #NoPainNoGain #photooftheday #sunday
100 8
Hello la Team Insta-Micka 😁 J'espère que vous allez tous bien 👍 🔹️N'oubliez jamais de croire en vous et toujours persévérer🔹️😎💪 Photo d'un site que j'ai visiter Jeudi près de Braga c'était juste magnifique 🇵🇹🇵🇹 🔴M-G TEAM 🔴 #abdofessiers #squat #trainhard #healtylifestyle #cardio #picoftheday #fit#fitness #body #bod#bodyfitness #bodybulding #bodytransformation #sport #training #workout #fitboy #musculation #fit #bodybuldinglifestyle #teamshape #bodyaddict #fitfamily #fitmodel #bodyfit #love #paris #followme #instafit #NoPainNoGain #photooftheday #portugal🇵🇹
120 4
C'est incroyable ce qu'on est fraîche après un fractionné : t'es rouge, tu transpire à grosses goûtes, t'es cheveux ne ressembles à rien... mais tu secrète tellement d'endorphines, de dopamine, de noradrenaline... que tu t'en fou mais complètement 😊#activre #teamfit #teamshape #moveyour🍑 #fitgirl #fitness #fitgirlcode #fitfrenchies #fractionné #fitnessmotivation #togethermotivated #pasdexcuse #abd#abdofessiers #abdo #fessiers #workinprogress #onlacherien #girlwithmuscles #bodyenconstruction #sportaddict #workout #getsexy #prepamarathon #shesquat #nopainnogain
77 2
Bonsoir la Team Insta-Micka j'espère que tout le monde va bien 😁 🔹️Toujours persévéré et jamais rien lâcher🔹️ 💪👍😎 🔴M-G TEAM 🔴 #abdofessiers #squat #trainhard #healtylifestyle #cardio #picoftheday #fit#fit #body #bod#bodyfit #bodybulding #bodytransformation #sport #training #workout #fitboy #musculation #fit #bodybuldinglifestyle #teamshape #bodyaddict #fitfamily #fitmodel #bodyfit #love #paris #followme #instafit #NoPainNoGain
138 7
Bonjour mes Insta-micka bon dimanche à vous,motivation et détermination sont les maitres mots 🔝🔝🔝😁😎 🔴🔴 Allez suivre le frero pour le sport @ghdznatural_fit 💪💪 #abdofessiers #squat #trainhard #healtylifestyle #cardio #picoftheday #fit#fit #body #bod#bodyfitness #bodybulding #bodytransformation #sport #training #workout #fitboy #musculation #fit #bodybuldinglifestyle #teamshape #bodyaddict #fitfamily #fitmodel #bodyfit #love #paris #instagood #sunday #followme
121 4
Nan mais y a pas moyen de faire sa muscu tranquille 😂 de vrais gamins 😂😘 #muscu #gainage #abdofessiers #yoga #meschiens #gosses #toiletteur #jelesaimes
13 1