We are about to release our first EP very soon. Make sure you subscribe to our band’s newsletter to get access to it. 🎸🎶🌊 Link in bio or: http://scissorkickband.com/ @scissorkickbandofficial
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ50分 午前ウォーキング2.46km 2813歩 午後ウォーキング17.42km 21365歩 合計19.88km 24178歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午前ウォーキング #午後ウォーキング #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #morningwalking #afternoonwalking 午前中、ウォーキングしに行ったけど…歩きに行く時間が遅かった為、2.46kmしか歩けず…💧午後は、たった6分だったけどソックスと一緒に外に出た後、すぐに午後ウォーキングしに行ってきました。 ストーリーズにもあげましたがウォーキング中、弱い雨(通り雨)が降った。一応、傘を持って行ったので傘をさしたけど…風が吹いていたから弱い雨ながらも横殴りで傘をさしても濡れた😥
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Day 11 of #ForTheLoveOfYoga with @cyo@cyogalab and its a #ninjakick with #Astavakrasana variant . Since introduced to this in an earlier Lab Challenge this year, this pose is a total fave 💖💜💛💚💙❤ . Love the cute lil kick it gives.😊💖🌹 . And surprisingly easy because of the hook you gotta get with the bottom leg on your forearm. . Hardest part... remembering how to get into it😅😂🙈 . . . . Thanks to the awesomeness that is @cyogalab 🙆🙆🙆 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #yogachallenge #yogadaily #igyogachallenge #practicedaily #yogasouthafrica #sdy #myyogalife #kdeer #yogafun #yogagirl #yogateacher #yogamom #fitchick #igyogafam #yogacool #ashtanga #scissorkick #fitspiration #yogastrong
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One of my favorite @thesharpshadows songs, and a sweet scissor kick! #sick #scissorkick #rock #shows #friends #music #brooklyn
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ40分 午後ウォーキング19.23km 23937歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午前ウォーキング #午後ウォーキング #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #afternoonwalking 今日は、午前中に腹筋したり洗濯物を外干ししたりした為、午前ウォーキングしに行けず…💧正午過ぎに、友人と一緒に農業際に歩いて行ってきました。 農業際から帰宅後、2時半過ぎから1人で午後ウォーキングを2時間程してきました。明日は、午前中歩けるように頑張ろ。
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Sooner or later I'll get it right 😤⚽ #scissorkick My yell at the end lmfao
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ50分 午前ウォーキング6.35km 7419歩 午後ウォーキング18.34km 22369歩 合計24.69km 29788歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午前ウォーキング #午後ウォーキング #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #morningwalking #afternoonwalking 今日の午後ウォーキング、頑張った‼️☜自画自賛🤣 明日は、農協の農業祭があって友人と一緒にウォーキングついでに歩いて会場に向かうつもりだから、ウォーキング出来るか不明だけど明日も頑張ろ(ง •̀_•́)ง
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ35分 午前ウォーキング4.63km 5542歩 午後ウォーキング12.71km 14390歩 合計17.34km 19932歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午前ウォーキング #午後ウォーキング #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #morningwalking #afternoonwalking 投稿し忘れてた😱慌てて投稿😅 今日は、そんなに強くはなかったけど雨が降る中、傘さして午前&午後ウォーキングしに行ってきました。 それにしても、凄く寒かった:(´◦ω◦`):ガクブル最高気温…1桁台だったんだもん(´°̥̥̥ω°̥̥̥`)明日は、天気が回復するから今日以上に歩こう。
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ40分 午前ウォーキング7.13km 7948歩 午後ウォーキング13.58km 16398歩 合計20.71km 24346歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午前ウォーキング #午後ウォーキング #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #morningwalking #afternoonwalking 明日は午前中から午後2時頃まで雨降り予報なので、今日は頑張りました。明日、予報では午前9時頃から雨が降りだすみたいだから今日は、早めに寝よ。
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We are about to release our first EP very soon. Make sure you subscribe to our band’s newsletter to get access to it 🎶🎸😊🙏 Link in bio @scissorkickbandofficial
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Hulk be like. 🐸🎾🏜💚✂️💜 #Hulk #Marvel #Jump #Trackandfield #athlete #highjump #scissorkick #ciseauxman #crescendo #pickypoo #chaussettesvertes #merci 📹 @daena140 🙏🏾😘
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And the Heavens opened...🎸🎶😜Checkout Danny’s killer solo in our song “Other Side”. @scissorkickbandofficial
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ40分 午前ウォーキング5.65km 6820歩 午後ウォーキング8..47km 11616歩 合計14.12km 18436歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午前ウォーキング #午後ウォーキング #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #morningwalking #afternoonwalking 夕焼け(正確には、夕焼け雲)が綺麗だった😆
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2 scissors kicks 1 clip😂😂, I woulda been so mad if I missed the 3rd shot #fifa #scissorkick #golazo #counterattack #firstpost
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If you had to pick one album to bring to a deserted island, what would you bring and why?⠀⠀ Leave your answer in the comments below.
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ45分 午前ウォーキング6.08km 7723歩 午後ウォーキング14.42km 18429歩 合計20.5 km 26152歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午前ウォーキング #午後ウォーキング #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #morningwalking #afternoonwalking 空は、1枚目の写真のように晴れてたけど…雲が広がっていて日差しは当たったり陰ったり…。そして、冷たい風が強めに吹いてすごく寒かった(((>_<)))ブランケットを羽織って、ウォーキングしに行ってきたけど…冷たい風には勝てなかった😂でも、頑張って歩いた❗
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Scissor kick ⚽️#ilovefootball #flyng #scissorkick #comebackstonger
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#Sidemen #scissorkick #challenge 📲 Follow @sports.fix for more⚽⚽ 👥 Tag 2 friends... thanks
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ50分 午前ウォーキング5.29km 6346歩 午後ウォーキング17.57km 22180歩 合計22.86km 28526歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午前ウォーキング #午後ウォーキング #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #morningwalking #afternoonwalking 今日は、ソックスと一緒に外に出なかったので午後イチから4時過ぎまで午後ウォーキングしてきました。寒かったので、白湯を持って…。沸かしたての白湯をマグボトルに入れて歩いている途中に飲んだら熱くて舌先ヤケドした😂←自業自得 もうじきウォーキング終了って時に、小雨が降り出した…💧どしゃ降りにならなくて良かった〜ε-(´∀`*)ホッ 2枚目の写真は、家の近くの橋の上に置いてあった塩カル(凍結防止剤)これを見かけるようになると、冬の訪れを実感する。もう師走だしね…。月日が経つのが早い❗
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Yup. EP is almost done. Herbie working hard to get you Flood Prep soon. Subscribe to our newsletter to be the first one to receive a free copy. Link in bio or go to: http://scissorkickband.com
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ50分 午前ウォーキング6.23km 7488歩 午後ウォーキング14.63km 17914歩 合計20.68km 25402歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午前ウォーキング #午後ウォーキング #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #morningwalking #afternoonwalking 日没になった途端、寒くなりましたがうっすら夕焼けが綺麗でした😄
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Ima scissor kick my way outa here 😂 #zero-gravity #scissorkick #car#cars/a> #cars #float @xmas.matt
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Scissor kick during Mac's second degree black belt test today. #scissorkick #bla#blackbelt #blackbelt #martialarts #taekwondo
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По просьбам фанатов, гол теперь и в инстаграме 😂 Эх, сейчас как наставлю хэштегов и меня куда-нибудь пригласят на просмотр 😏 #минифутбол #football #футзал #futsal #гол #goal #bicicleta #scissorkick #amfr #заволжье #городец #нн
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ50分 午前ウォーキング6.17km 7401歩 午後ウォーキング15.01km 19464歩 合計21.18km 26865歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午前ウォーキング #午後ウォーキング #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #morningwalking #afternoonwalking 日差しが当たっていた時は、暖かかったけど日没後は意外と冷えて寒かった〜((´д`))夕焼け雲だったけど、綺麗だった〜(2・3枚目の写真参照)
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ35分 午前ウォーキング7.31km 8570歩 午後ウォーキング13.17km 16401歩 合計20.48km 24971歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午前ウォーキング #午後ウォーキング #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #morningwalking #afternoonwalking 今日から12月…という事で、今日から午前ウォーキング始めました。ナイトウォーキングは一旦、終了と以前書きましたが気がむいたら、友人と連絡を取り合って歩く予定でいます。
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For each battle you enter, you will need the tools in which you are prepared with and well versed in. The ones that never let you down. Life lessons learned from past encounters and experiences. 12 years it has been now getting #tattooed by my great friend @mikeb_bfg and this may just be my new favorite. Thank you so much brother, any1 who has the need to get inked visit him and his beautiful new shop location @boundforglory_nyc in #statenisland Love you forever, Miss Boyle. With me each and every battle ❤ #memorialtattoo #scissorkick #nyctattoo #traditionaltattoo #ink#inked #scissortattoo #luchadorswithtattoos #nytattoo #tattoos #ink #guyswithinked #thighsfordays #thatoutlinewasmurder #addict #pp
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ40分 午後ウォーキング10.39km 13615歩 ナイトウォーキング13.34km 17173歩 合計23.73km 30788歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午後ウォーキング #ナイトウォーキング #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #afternoonwalking #nightwalking 今日でナイトウォーキング一旦、終了…と言ってもナイトウォーキングしようかな❓と思った時にでも友人を誘って歩こうかな❓と考え中。冷え込みが厳しくなければの話だけど…。
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ50分 午前ウォーキング9.17km 10748歩 午後ウォーキング6.74km 9100歩 ナイトウォーキング12.26km 15963歩 合計28.17km 35811歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午前ウォーキング #午後ウォーキング #ナイトウォーキング #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #morningwalking #afternoonwalking #nightwalking 午前ウォーキング中、小雨(霧雨)が降ったけどすぐに止んで良かった〜ε-(´∀`*)ホッ 午後は、曇る予報だったけど晴れたし😂 明日は、グローバルチャレンジ&ナイトウォーキング最終日❗頑張って歩こ(ง •̀_•́)ง
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Such a fun night watching @miketheserb from #badreligion, @coopdefeet & the band playing punk covers. Thanks Mike for the invite :) @scissorkickbandofficial representing 🎸🎶
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ50分 午後ウォーキング13.56km 16503歩 スロージョギング&早歩き7.09km 8819歩 合計20.65km 25322歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午後ウォーキング #スロージョギングアンド早歩き #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #afternoonwalking #slowjoggingandbriskwalking 今日の夜は、友人と一緒に歩く予定だったけど友人の急用により一緒に歩けず…😓8時過ぎに、1人でスロージョギング&早歩きをしてきました。…と言ってもスロージョギングより、早歩きの方がメインだったけど😅 明日は、友人と一緒に歩けるかな🤔
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ45分 午後ウォーキング11.68km 14845歩 ナイトウォーキング10.55km 14067歩 合計22.23km 28912歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午後ウォーキング #ナイトウォーキング #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #afternoonwalking #nightwalking 今月いっぱいで、ナイトウォーキングは一旦終了。今後は、午前&午後ウォーキングで頑張る(ง •̀_•́)ง 2・3枚目の写真は夕日&夕焼け写真。4枚目は、星空写真。スマホのカメラで撮ったから、星が全て点😂星の事は詳しくないから、写っている星の名前は分からない😂😂撮影方角は南東方向、撮影時間は午後8時56分。
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Some high kicks from our November 2017 black belt exam
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ABS! And all you need is you! Here are some of my favourite supersets and trisets for the abs!! We got the upper abs, lower abs and obliques working in these sets! Here’s the workout: 25 half crunches (I don’t know the correct term..yay fitness) Rest 10 seconds Another 25 half crunches Rest 10 seconds 30 scissor kicks Rest 1 min and repeat 3x times !! The second superset is 45 second side planks with a crunch (I believe this is the term, if not someone please correct me haha) - on each side Rest 30 seconds 1 minute plank with a twist Rest 1 min Repeat 3x There’s so many names circulating around that it’s hard to know the correct terms for each exercise 😂 Give it a save and give it a go! I was sore for 4 days I’m not even joking. Happy Sunday, rockstars 💜 #abs #lululemon #gymshark #gymsharkwomen #triset #superset #fitnessgirl #workhard #trainhard
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This is dedicated to one of the Rf3 fan ⚽️ ✔ Please Comment if you want Rf3 to try your favourite skills?? #fans #dedicated #favourites #share #bicyclekick #goal #scissorkick #tricks #nofear #likeus #nike #football #followus #soccer #penalty #nik#nikefootball #ski#skills #support #trickshots #skills #goalazo #mercurials #nikefootball #fre#freestyle> #freestyle
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ50分 午前ウォーキング 5.74km 6971歩 午後ウォーキング6.58kmkm 7737歩 ナイトウォーキング9.11km 12556歩 合計21.43km 27264歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午前ウォーキング #午後ウォーキング #ナイトウォーキング #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #morningwalking #afternoonwalking #nightwalking 今日は時間があったので、久し振りに午前・午後・夜の3回ウォーキングしに行ってきました。 ナイトウォーキング終了直前、そんなに酷くはなかったけど急に雨が降り出してしまい、まさか雨が降るとは思わず傘を持っていなかったので濡れてしまいたした😓でも、どしゃ降りじゃなくて良かった〜ε-(´∀`*)ホッ
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Catching some air with scissor kicks. I think handstands are like riding a bike and once I find the balance illl always have it, but for now, the wall is my training wheels. . . . . . #tryingtofindabalance #getupsidedown #yogaeverydamnday #handstandpractice #scissorkick
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ50分 午後ウォーキング12.36km 15287歩 ナイトウォーキング12.12km 16096歩 合計24.48km 31383歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午後ウォーキング #ナイトウォーキング #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #afternoonwalking #nightwalking 山道を歩いている途中、背後から車が来たのに気づいたので道の隅っこで立ち止まっていたら…なかなか車が通過しなかったので、何で通らないの❓と思って横(左側)を向いたら…父と父の仕事のパートナーの近所のおじさんが運転する車だった😂 今日の夜は、久し振りに友人と一緒に歩きました。友人の仕事場にE-girlsのメンバーさんがリリースイベントしに来ていたみたいで、見に行って来たそう。ナイトウォーキングの時に、E-girlsのリリースイベントの話をしてくれました。
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ35分 午後ウォーキング15.58km 20057歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午後ウォーキング #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #afternoonwalking 今日の午後は、ソックスと一緒に外に出なかったので腹筋とかした後、午後3時半にウォーキングへ…。今日もナイトウォーキングは出来なかったので、1人で5時過ぎまでウォーキングしてきました。 久々に、山道を歩きました。…疲れたけど😅ウォーキング中に、色づいたイチョウ&紅葉を見かけました。とても綺麗でした😊
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レッグレイズ50回 腹筋50回 ひねり腹筋50回 腕立て伏せ50回 フォーアーム&バイセップ50回 トライセップ50回 シザーキック50回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ40分 午後ウォーキング15.56km 19873歩 #レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午後ウォーキング #legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #afternoonwalking 今日は私の都合で夜、友人と一緒に歩けず…💧逆に明日は友人の都合で夜、友人と一緒に歩けず…💧 今日は、午後ウォーキングしか出来なかったけど…何とか設定した目標(1日の活動時間190分以上、19500歩以上歩く)達成‼️来月からは、夜歩かないからナイトウォーキングは今月いっぱいだ。 2〜5枚目の写真は、ウォーキングコースに植わっているイチョウ。ここ最近、寒暖の差が大きくて漸くイチョウが色づいた❗なかなか色づきが遅れ気味だったけど見頃に。でも、今日は風が強かったから徐々に、落葉に移行中。 うっすら夕焼けと三日月🌙(…かな🤔)が綺麗でした😄
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