今日手作午餐有咖喱 💛 芝士 🧀 猪里肌 🐷 奶油萵苣 🌿 煎蛋 🍳 卷饼 🌯❣️ 早餐外食吃太少不满足, 午餐直接大份份塞住快饿坏心情的自己 😜 一卷一蛋, 幸福死啦 💕 卷完后再用平底锅把饼底煎脆, 吃起来更加分了! ❤ . . . #homemade#stephxhealthymenu #healthy #lunch #curry #cheese #porktenderloin #butterhead #lettuce #wraps #eggs #healthyeating #healthyfood #fitspo #fitfam #手作 #捲餅 #健康飲食 #飲食控制 #飲食紀錄 #飲食日記 #體重控制 #減肥 #瘦身 #減肥日記 #減肥餐單
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🔥今日出爐🔥巧克力口味貝果🙈🙈🙈超香的!近看滑面的外表令人好興奮啊 哈哈 訂單更新🌿目前預訂貝果下週快額滿囉!!按照排單順序,宅配已匯款完核對後,儘快寄出☺️☺️☺️ 面交週三安排屏東/里港面交ㄛ~歡迎官方line訊息小盒子詢問💞 貝果出爐~訊息陸續回覆中💗 面交:屏東慈鳳宮媽祖廟/里港鄉公所 外縣市需負擔運費150元 #moose麋鹿貝果#手作#手作早餐#屏東美食#麋鹿貝果#手作貝果#擺盤#飲食記錄#飲食日記#健康飲食#早餐#朝食#貝#貝果果控#自家製パン #貝果 #草莓 #handmade#bagel#baking#cooking#2eat2gether#fooddiary#healthyfood#goodmorning#instafood#foodpic#foodstagram#taiwanfood#popyummy 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 訂購請洽⬇️ Fackbook🔍Moose麋鹿貝果 IG🔍Moose20316 Line官方🔍@fdd9785g
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#星期五#早餐#荷包蛋 #breakfast#eggandtoast 今日煎蛋 隻蛋好樣衰🤦🏻‍♀️ 今日偷懶無運動 全日都留係屋企做廢人 不過外面好大風 吹到人都企唔到先決定留係屋企 加上就尼尼m 條腰痛到爆 所以休息兩日 星期日再來去做gym~ #egg#breakfast#yum#breakie#toast#cooking#飲食#飲食日記#飲食紀錄#香港
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熱量計算偏差💭 . 熱量計算並非您想像的那麼精準。有的時候會因為每個人的身體對食物吸收程度而有所不同,或是營養標示有誤而導致我們計算精確❌ . ❓為什麼熱量計算會有偏差👇 . 1. ⭕️有的營養標示只是“平均值”,並非確實數據 2. ⭕️身體不一定吸收所有的卡路里 3. ⭕️食材在煮熟以後會改變其熱量及營養價值 4. ⭕️身體吸收卡路里的情況因人而異 5. ⭕️人類的眼睛通常會錯誤判定食物的份量(所以有人會使用磅秤) . 按❤️留言分享您是如何計算熱量的⬇️ #健身 #重訓 #有氧 #增肌 #減脂 #健康 #肌肉 #運動 #健康飲食 #健康生活 #健康瘦身 #增肌減脂 #減脂增肌 #飲食日記 #健康人生 #健康餐 #健康食 #健康減肥 #熱量控制 #飲食控制 #營養 #蛋白質 #外食 #外食日記 #健身餐 #台灣營養FB
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Day 174🎐 - Lunch🌟 香芋包 南瓜椰汁紫米包 - 午安🙋🏻‍♀️ 是回家的日子🏠 很想念唐記🤤 在這邊只要$5.5✌🏻 所以在出面都不捨得買😂 紫米包就很普通💁🏻‍♀️ 餡又不多😔 下午乖乖做功課✏️ - #午餐#飲食記錄#飲食日記#fooddiary#日常飲食#2eat2gether#相機食先#吃貨
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#小廚娘早餐時間 昨天開始回歸年後甩肉還債生活😆 一個過年到朋友家走跳, 吃吃喝喝當一個幸福小胖子🙆🏻 果然沒令人失望(脂肪厚了不少~捏 . 不過~不擔心! 接下來用一整年的時間來甩肉減脂(握拳🔥 所以今天開始排毒計畫,start🤘🏼 . 首先登場「招牌蔬菜雞肉湯❤️」 滿滿的吃菜吃到飽~煮一大鍋餓了就吃 讓纖維洗刷腸胃,跟宿便💩說掰掰👋🏼👋🏼 . 🔸料理方式: 👉🏼這次是以番茄、洋蔥為基底先下去煮~ 👉🏼加大量高麗菜、茼蒿、木耳、紅蘿蔔 (最好是比較耐煮以低升糖的蔬果為主) 👉🏼最後加半個手掌的雞胸肉 (用一點鹽巴、黑胡椒調味)就完成啦!! . 🔸排毒餐簡單來說: 就是吃大量跟不同種類的蔬菜一個禮拜吃到飽~ 也可以搭配低脂肪的蛋白質一起變化, 蛋白質的份量就要注意(大約半個手掌大小即可) 餓了就吃別讓自己餓到👏🏻👏🏻👏🏻(嗝 . 詳細想要知道更仔細👉🏼排毒週的細節🤔 (像是哪些蔬菜適合、或是可以用什麼調味料、 還是蛋白質有哪些選擇比較好)等等這類問題⋯⋯ 都可以在📮📩私訊廚娘哦! / ➖➖➖✂️➖➖➖ 🔸早餐吃什麼🔆滿滿蔬菜雞肉湯 __🌹 #小廚娘料理時間 #飲食控制#增肌減脂#朝食 #減脂#健康飲食#飲食日記#均衡飲食#早餐吃什麼#morningmade#2eat2gether#food#vscofood#heathy#homemade#foodie#heathybreakfast#foodshare#homecooking#igfood#foodpic#heathyeating#breakforonebite
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🍳🍳🍳 今晚有聚餐要把熱量留給晚上 橄欖油煎鱈魚 另外用剩餘的魚油炒了一大盤青菜 把杏鮑菇打碎後 做成像炒飯一樣 這樣一餐很有飽足感又美味😋 配一杯zero coke剛剛好 . . . 可樂不是裝飾啦 少數我會喝的飲料 不過以健康來說 少喝比較好 雖然我超常喝😅 #cooking#healthyfood #foodie #foodlover #foodporn#instafoodporn#instafoodie#minasfoodiarymy#flatlayforever#flatlay#flatlays #vsco #早餐#料理#健康飲食#健康生活#飲食控制#飲食日記#增肌減脂
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「若能和心愛的人分享,傷痛就會少一點,歡笑就會多一點,人生就會快樂點。」 - 星期六✨ 超級愛週末的 可以任意揮灑麵粉 做我最愛的貝果啦 😁 - 謝謝 @fishfish.fit 魚兒美女 把貝果拍的很寫實又美麗 偷偷追蹤魚兒很久了 很喜歡她的食記文章都很棒唷❤ 能被分享真的很開心😇 . #貝果 #早餐 #朝食 #抹醬 #果醬 #早餐吃貝果 #飲食日記 #飲食控制 #健康烘培 #健康手作 #貝果控 #無#無油 #無油 #少糖 #foo#foodstagram #foodie #food #instafood #instaphoto #yummy #handmade #breakfast #2eat2gether #bagel
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|朝食🦒| 🌯墨西哥捲餅 🥣優格麥片 - 早安😊 我好想好好睡一覺 但不早點起來 事情做不完 只能今天再早點睡了 - #hea#healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthybreakfast #healthy #fitfood #fitnessfood #fitfoodshare #homemadefood #breakfast #igfood #朝食 #キリン王の飲食 #健#健康飲食 #健康飲食計畫 #健康 #健康餐 #早餐 #吃早餐 #飲#飲食日記 #飲食控制 #飲食 #墨西哥捲餅 #早餐日記
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經過新年後大吃大喝你又懷胎幾多個月? —————————————————————————— 想減肥就預約TERRY健康評估 ✨whatsapp/tel: 6042 7018 Terry✨ —————————————————————————— #健身 #重訓 #有氧 #增肌 #減脂 #健康 #肌肉 #運動 #健康飲食 #健康生活 #健康瘦身 #增肌減脂 #運動日 #飲食日記 #健康人生 #健康餐 #健康食 #健康減肥 #熱量控制 #飲食控制 #營養 #蛋白質 #外食 #減脂增肌 #體重管理
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📆初九天公生日🤣 哎唷喂呀,昨天去上團課,現在三頭肌整個炸裂,整晚睡不好哈哈哈哈哈,怎麼這麼弱雞😂 今天一樣用摩卡壺,使用鹿角咖啡的義式豆,我大概都用11-12克的豆子,覺得摩卡壺與義式豆真是絕配欸,不過明天想來玩玩黑貓骨頭~不知味道與手沖有沒有什麼差呢🤔 昨天去市場採買,剛好遇見跑點販賣的手工布蕾車,馬上買了四顆布蕾與手工優格,拿來當早餐🥣 優格使用新鮮桶柑,超好吃的啊啊🤤 吃完桶柑加入也是昨天買的葡萄,變成自製葡萄優格哈哈也好美味🤤 🔍小食光天然手作烤布蕾 啊!今天的捲是起司蛋花生牛腱捲😋 然後我有個問題也🧐 為何最近打好文送出後,都會不見啦!!有人也出現一樣的問題嗎😭 #早餐#breakfast#breakfastaddict #tortilla #brunch#handmadebreakfast#yogurt #handmade#healthyfood#healthylifestyle#healthyeating#peanutbutter#fitnessfood #fitfood #fitfoodie #朝食#2eat2gether #igfoodshare #coffee#coffeeaddict #igfood#instafood#料理写真#食卓#減脂#飲食控制#飲食記錄#飲食日記#料理好きな人と繋がりたい
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【#kitb萌早餐 ☆20180224】 早晨!食早餐啦! Goodmorning! It's breakfast time 樓下有阿坤 原來㗎央醬除了配牛油 還可以搭花生醬 好新奇啊!😆 忽然約了新加坡朋友吃早餐 。 是日早餐 Set A 飲奶茶 SG$4.8 ————————————————— 讚好 #早安晨之美,跟我過萌萌的美食生活 追蹤IG做個完美的人:instagram.com/misskitb 愛你 (*/ω\*)
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🍳🧀 男友早餐,是他才做的這麼美😭我是廚藝白痴 Bell Pepper裡面是炒蛋上面是脫脂起司🧀 - #absaremadeinkitchen#fitnesshk#lossweight#fooddairy#健身#飲食日記#飲食記錄#增肌減脂#早餐#蛋白質
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20180224 🔹芋泥花生芝麻醬起司蛋墨西哥捲餅 🔹蘋果 🔹抹茶牛奶 吃不膩的早餐!越吃越愛,好想要在來一捲喔❤️ — 昨天搬到宿舍,一直在思考要如何讓我的早餐紀錄繼續下去,想到這還是覺得很焦慮哈哈哈😂😂 #早安 #早餐 #早餐時間 #早餐時光 #早餐日記 #早餐吃什麼 #好好吃早餐 #在家吃早餐 #好的一天從好好吃早餐開始 #健#健康早餐 #健康 #健康飲食 #飲食 #飲食記錄 #飲食日記 #food #foodie ##fooddiary #fooddaily #2eat2gether #morning #墨西哥捲餅 #芋頭 #起司蛋 #花生醬 #芝麻醬 #蘋果
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Day 99 (23/2) 0800 特厚白麵包一片半+低脂芝士兩片+blueberry yogurt 1245 芋絲14札+菜心+大橙一個 1700 瑪利餅4塊+瑪沙手指餅2塊 2100 瑪利餅4塊 0015 白麵包一片+瑪利餅4塊+菜一大碗+車厘子4粒 Exercises🏃🏼‍♀️ 40mins Jogging HR 132 100下 Squat 60下 卷腹 1min plank #ondiet #gym #exercises #fatburn #jogging #workout #fooddiary #healthyfood #nofatlowfat #arsauondiet #forhealth #formyself #fatgirl #hkgirl #healthyeating #hkig #hkfatgirl #onceuponatimethereisafatgirlwhoisondiet #胖妹 #堅持就是力量 #愁之健康瘦身之旅 #愁之飲食日記 #飲食日記 #運動日記 #營養師減肥 #七分飲食三分運動
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🍴 人蔘糯米雞湯,大人今天下廚煲湯人蔘糯米雞湯,天氣驟變忽冷忽熱還是需要好好補元氣,濃郁的當歸人蔘香氣交融著土雞厚實的底蘊,濃郁、純粹、飄香是需要長時間等待,美味養生雞湯需要挑選上等的土雞配上當歸紅棗等等藥材用石頭鍋恆溫精燉數小時,雞肚子裡塞了一顆長白山人蔘與糯米,反覆過油幾次,小火慢煨,肉質保有那豐富的彈性且藥性入湯底 香氣十足。雞肉滑開時候還可以嚐到暖嫩香的滋味,晚間大口品味暖身心,糯米質性經過烹煮釋放出米飯的香氣。 . . . 🌃🏡💖🍲🍴 . 🍴 Ginseng glutinous rice chicken soup, adults cooking soup Ginseng glutinous rice chicken soup today, the weather suddenly hot or cold or need to make up the strength, strong angelica Ginseng blend of rich heritage, strong, pure, fragrance is the need to wait for a long time , The delicious chicken soup need to select the best chicken with Angelica dates and other medicinal herbs with a constant temperature stew for several hours, chicken stomach stuffed with a Changbai Mountain Ginseng and glutinous rice, repeatedly over the oil several times, simmer simmer, Fleshy to retain that rich elasticity and medicinal properties into the soup full of aroma. Chicken slippery when you can also taste the taste of warm tender incense, big mouth warm evening taste, glutinous rice quality cooked to release the aroma of rice. . . . #台灣 #台灣菜 #晚餐#美味 #愛吃鬼 #相機食先 #mytable #朝食 #クッキングラム #食卓 #食事 #家庭料理 #台菜 #homemade #雞湯 #chickensoup #飲食紀錄 #飲食日記 #自家煮 #healthymeals #chinesecooking #homecooked #chinesefood #foodaddict #foodforthought #sgf#sgfoodies #sgfood #comfortfood #foodforlife #nutrition
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為自己減肥找千萬個藉口 , 例如:無時間,無心情,無錢,無人支持,無興趣… 一個減肥的原因就足夠了: 就係想靚 如果您們都認同想減完唔肥返, 就揾Terry教練督促。 —————————————————————————— 免費試飲和預約TERRY健康評估 ✨whatsapp/tel: 6042 7018 Terry✨ —————————————————————————— #健身 #重訓 #有氧 #增肌 #減脂 #健康 #肌肉 #運動 #健康飲食 #健康生活 #健康瘦身 #增肌減脂 #運動日 #飲食日記 #健康人生 #健康餐 #健康食 #健康減肥 #熱量控制 #飲食控制 #營養 #蛋白質 #外食 #減脂增肌 #體重管理
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👉很多人常問的是為何血管會一天天塞了👈 很多人以為,只有到老了的時候,才為我們的血管操心。怎料,血管斑塊變大,從30歲以後就加速了。 有些人的血管不敢讓人冒冷汗😨,就像家中的自來水管一樣,用的時間長了,管道內壁就要結垢😱、生鏽😱,逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的「水垢」是指膽固醇😵、甘油三酯😵等,它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊。 久而久之,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終因缺血而引起心、腦血管疾病。 很多人站上體重乘計器上,一度之下內脂3度以上,真的讓 Terry 慘不忍睹😵,為何要常勸大家早睡,吃乾淨健康一點,真的有根據的。 血管「天敵」黑名單 1、餐餐大魚大肉,血管容易堵。 常在外面應酬,餐館裏的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來,導致血管里的脂肪😵越來越多,容易將血管堵塞。 2、晝夜顛倒,打亂血管生物鐘。 熬夜時,導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素😵,讓血管收縮😵、血液流動緩慢、粘稠度增加😵。長期「黑白顛倒」的人,患心臟病的風險會比正常人增加一倍。 3、一天兩包煙,血管易「中毒」。 「吸煙是導致血管發生故障的元兇之一,哪怕你身體再好,一天兩包煙,也肯定會給血管留毒,讓它一天天脆弱下去。」熬夜時吸煙😵,會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。 4、運動少,血管垃圾多。 下肢血管也很重要,但常被大家忽視。多運動能讓更多的毛細血管開放,促進血液微循環;而長期不運動,血管內的垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」😵,還會影響到毛細血管供血,並且隨時可能被引爆👿。 5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管。 高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4-7倍😨。而高血糖不僅累及微血管,還會導致大血管發生病變😱,血糖高的人,腦卒中的發生率比正常人高2-3倍。 6、壞心情傷血管。 瑞士專家最近證實,精神壓力可引起血管內膜收縮😵,加速血管老化。 —————————————————————————— 免費試飲和預約TERRY健康評估 ✨whatsapp/tel: 6042 7018 Terry✨ —————————————————————————— #健身 #重訓 #有氧 #增肌 #減脂 #健康 #肌肉 #運動 #健康飲食 #健康生活 #健康瘦身 #增肌減脂 #運動日 #飲食日記 #健康人生 #健康餐 #健康食 #健康減肥 #熱量控制 #飲食控制 #營養 #蛋白質 #外食 #減脂增肌 #體重管理
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#20180223 🍽 🍞野柴-茄香洋蔥海苔鮪魚 好久沒吃貝果了~我好想念啊💦這顆是姐姐招待❤蕃茄乾是姐姐自己烤的,蕃茄跟鮪魚好搭啊~有茄汁鯖魚罐頭的錯覺?!😆裡面還有拌點黑胡椒增加香氣,這顆好開胃啊😋不過鮪魚稍乾了一點 - 一直都有喝黑咖啡加椰子油的習慣,黑咖啡跟椰香真的很搭~今早開了一瓶新買的,打開後怎麼聞都沒椰子的香氣,仔細一看才發現是無椰味的😑買椰子油不就是因為椰香才買的嗎!!怎麼會有無椰味的口味啊😭😭 #2eat2gether #野柴貝果 #bagel #貝果 #飲食日記
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【日式料理_玉子燒】 調味料我用:醬油、鰹魚粉、砂糖、水、高湯 味道好吃,但超級費工😢 #玉子燒 #日式料理 #自己煮 #自炊 #飲食日記 #japanesefood #eggs #taiwancuisine #lovefood #foo#foodpic #food #foodie #eater #cook #lovecooking #yum #instagram #instafood #instafoodie #instagood #2eat2gether #bft #dinner #homecooking #homemade
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【日式料理_香煎鯖魚】 鯖魚平底鍋兩面煎香,幾點檸檬汁和米酒稍微調味就好好吃😊 #鯖魚 #日式料理 #自己煮 #自炊 #飲食日記 #japanesefood #taiwancuisine #lovefood #foo#food/a> #food #foodie #eater #cook #lovecooking #yum #instagram #instafood #instafoodie #instagood #2eat2gether #bft #dinner #homecooking #homemade
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🍓淡雪🍓 奈良縣產淡雪❤️在士多啤梨當造的季節就是要大吃特吃啦😆淡雪的外表就是淡紅色漸變到白色,就像初雪落到士多啤梨上面一樣😍味道也是比較清香,比平常的紅色士多啤梨甜度較低哦~所以我還是比較喜歡紅色的🍓下次再試試純白的😋 P.S.: 因為經人手送運,所以有一點撞瘀了🤣 . ➡️#foodie_c_japanese . #淡雪 #草莓 #士多啤梨 #甜美 #美食 #日本 #奈良 #飲食日記 #飲食記錄 #水果 #吃貨 #strawberry #japan #nara #fooddiary #foodblogger #fruits #hkig #hkfoodie #hongkong #美味しい #果物
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|夕食🦒| 🍚白米飯 🥗水菜/茼蒿 🍗雞胸肉/扇貝 - 晚安🌙 朋友來訪 好幾天沒自己煮晚餐了 再次回歸正常飲食作息✌🏼 - #hea#healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthydinner #healthy #fitfood #fitnessfood #fitfoodshare #homemadefood #dinner #igfood #夕食 #キリン王の飲食 #健#健康飲食 #健康飲食計畫 #健康 #健康餐 #飲#飲食日記 #飲食控制 #飲食 #健康食物 #體重控制 #體態 #體脂肪
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Day194晚餐-雞肉瑤柱蠔士粥+1件芋頭糕+1/3碟炒麵 屋企d糕消滅哂喇,下年先再食✌🏻 今日覆磅輕左0.3磅,咁食法都有輕仲想點呢😂 不過由聽日開始又減餐喇,午餐再食少一份穀 原來營養師請左大假係會補返日數比我,原本3/12減完,補返之後我3/25先完 無啦啦加監心情矛盾🤨 #肥到阿媽都唔認得 #飽住減 #其實我減緊肥 #營養師減肥 #聽人講就有得瘦 #我一定會跟足架 #飲食日記 #減肥紀錄 #從前有個人在減肥 #第三個十磅
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「 人總是有摔倒的時候 ; 在你身後撐著你的,往往就是你最好的朋友。」 - 福爾摩斯 香蕉巧克力🍌 外皮以可可粉揉成的 內餡包著自己熬煮的手工香蕉果醬 還有滿滿的可可豆🍫 . 明天又是週末 可以花上整天的時間在最愛的貝果上面❤ . #貝果 #早餐 #朝食 #抹醬 #果醬 #早餐吃貝果 #飲食日記 #飲食控制 #健康烘培 #健康手作 #貝果控 #無#無油少糖 #無油 #少糖 #foo#foodstagram #foodie #food #instafood #instaphoto #yummy #handmade #breakfast #2eat2gether #bagel
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正確的飲食計劃可以改善健康狀況,讓您享受健康的生活,也會讓您無論在事業上、生活上都更容易成功🚩 . 什麼樣的飲食計劃才是對的呢?⬇️以下的指標幫助您衡量⬇️ . 1. ✅您會在餐後感到十分滿足 2. ✅您會覺得精力充沛 3. ✅您會睡得很好 4. ✅您會更強壯,在健身房會更有續航力 5. ✅您會感到快樂、自信 6. ✅不會綁架您的人生:想要吃Pizza就開心吃,想要吃沙拉也可以吃得美味 . 按❤️標記需要的朋友 ⬇️ #健身 #重訓 #有氧 #增肌 #減脂 #健康 #肌肉 #運動 #健康飲食 #健康生活 #健康瘦身 #增肌減脂 #減脂增肌 #飲食日記 #健康人生 #健康餐 #健康食 #健康減肥 #熱量控制 #飲食控制 #營養 #蛋白質 #外食 #外食日記 #健身餐 #台灣營養FB
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. 🔴早餐店中式糕餅熱量表. 上班日有些早餐店營業時間不限於早晨,如果你在用餐或點心時間想吃吃蛋餅蘿蔔糕,可以先看看它們的熱量量再做決定喔。. . 🍴蛋餅 每100公克約有熱量202大卡,碳水化合物38公克。. . 🍴蔥油餅 每100公克約有熱量306大卡,碳水化合物42公克。. . 🍴芋頭糕 每100公克約有熱量103大卡,碳水化合物18公克。. . 🍴蘿蔔糕 每100公克約有熱量102大卡,碳水化合物19公克。. . 喜歡記得按💓 標記喜歡吃早餐店的朋友喔💬. . . 更多內容 ▶ @gfmggym #健身 #健身房 #重訓 #有氧 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #健康 #訓練 #鍛鍊 #運動 #增肌減脂 #減脂增肌 #飲食日記 #健康瘦身 #健康生活 #健康人生 #健康餐 #健康食 #健康減肥 #熱#熱量控制 #飲食控制 #營養 #肌肉 #熱量 #蛋餅 #早#早餐店 #早餐
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很多人以為 #乳清蛋白 是一個很神奇很玄的東西,只要一吃就會長肌肉變巨巨🚫 . 💡9個您必須知道的事實💡 . 1. ⭕️它不是魔法讓您一夜之間就變壯,它只是一種蛋白質來源 . 2. ⭕️男性配方/女性配方其實只是企業的商業手法,實質上並無太大的差異🚹🚺 . 3. ⭕️口味評比,其實只是個人的喜好。自己喝的習慣才是最重要的👍 . 4. ⭕️非必要性— 乳清並沒有比 #希臘優格#雞胸肉 厲害,他們只是不同的蛋白質來源而已 . 5. ⭕️變重變巨的主因是因為卡路里,而不是蛋白粉(除非是增重型乳清) . 6. ⭕️方便且變化無窮∞ 乳清可以混入很多食譜中,增加蛋白質的攝取量⬆️ . 7. ⭕️原型食物優先,不可以只依靠乳清蛋白粉補充營養🚫 . 8. ⭕️訓練前後適合引用快速吸收的一般乳清或是分離乳清 . 9. ⭕️睡前適合飲用長效的酪蛋白 . 按❤️標記需要的朋友,一起了解乳清蛋白 #健身 #重訓 #有氧 #增肌 #減脂 #健康 #肌肉 #運動 #健康飲食 #健康生活 #健康瘦身 #增肌減脂 #減脂增肌 #飲食日記 #健康人生 #健康餐 #健康食 #健康減肥 #熱量控制 #飲食控制 #營養 #蛋白質 #台灣營養FB
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【2018.02.23】 小週末來臨 🎉 早上被病人稱讚完成的MIT(前穿式踝足副木)很美麗,覺得很開心~~~ 一直以來都覺得自己做的MIT醜醜的,之前還很怕會對病患造成腳的壓力 後來慢慢觀察老師們製作的過程 漸漸的好像可以抓到一點點訣竅了 希望可以越來越順手,越來越厲害! - 下午跑去NCN幫同事修改之前做過的小副木 遇到年前那個小手手的可愛北鼻正以趴姿在吃奶嘴 抱著她翻身的瞬間真的好可愛喔喔喔喔(已融化) 調整副木後又跟她玩了一下下 整個下午都被療癒了❤️ - 今日早餐: 🌮 醫院早餐會議之鮪魚蛋餅 🥛 義美豆奶 - 第129個午餐便當: 🍚 白飯佐日式料理香鬆 🥗 清炒高麗菜、燉煮大頭菜 🎃 清蒸南瓜 🍗 嫩煎田園雞腿排 🥚 水煮蛋 🍎 蘋果、茂谷 - 今日晚餐: 🍣 都.日本料理(盛合生魚片、盛合壽司、蘆筍手卷、龍蝦沙拉手卷、玉子燒、土瓶燒、炒烏龍麵、燒烤雞肉串、炸蝦天婦羅、日式小菜) - #工作與生活 #豚的便當日記 #自己煮 #早餐 #午餐 #便當 #弁当 #日常飲食 #飲食 #飲食日記 #飲食日誌 #健康飲食 #飲食控制 #lunchbox #cooking #homemade #homecooking #food #diet #healthy #healthlife #healthyfood #healthyeating #healthmeals #healthdiet #taiwan
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再次 #捞#捞生风生水起大富大贵财源厂进 #捞生2018 #捞生 #setiatiwigroup #午餐 #飲食紀錄 #飲食日記
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今日午餐有朝思暮想的清汤鱼片云吞面 🐟🍜 多久没来学院, 就多久没吃 ❤ 它绝对是会随着学院生活一并不舍得的餐厅 😭 以后毕业了, 应该想不到吃什么时有机会回来吃你的 😁 这学期要多多把握还可以吃的机会了 😜 . . . #stephxhealthymenu #healthy #lunch #fish #wontonmee #noodles #soup #healthychoices #healthylifestyle #healthyeating #healthyfood #fitspo #fitfam #雲吞麵 #健康飲食 #飲食控制 #飲食紀錄 #飲食日記 #體重控制 #減肥 #瘦身 #減肥日記 #減肥餐單
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太好了~現在氣溫漸漸回升🌄🌄 不需要再過度擔心觀察環境氣溫/濕度/麵糰溫度等等☃☃ 去年冬天在工作室發酵當中我們都有把關維持住環境溫度所以貝果一樣美美的過了好年👌🏻 現在喜歡這溫暖的陽光🌞🌤因為貝果長大的好蓬鬆😙都超出手掌心了!!!35元好大一個~吃得好滿足喔yummy 😋😋😋🌿🌿 貝果出爐~訊息陸續回覆中💗 面交:屏東慈鳳宮媽祖廟/里港鄉公所 外縣市需負擔運費150元 #moose麋鹿貝果#手作#手作早餐#屏東美食#麋鹿貝果#手作貝果#擺盤#飲食記錄#飲食日記#健康飲食#早餐#朝食#貝#貝果果控#自家製パン #貝果 #草莓 #handmade#bagel#baking#cooking#2eat2gether#fooddiary#healthyfood#goodmorning#instafood#foodpic#foodstagram#taiwanfood#popyummy 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 訂購請洽⬇️ Fackbook🔍Moose麋鹿貝果 IG🔍Moose20316 Line官方🔍@fdd9785g
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🌥 2018.02.23(五) 🌥 Good morning🙆🏻‍♀️ 原來開了這個帳號已經一年了✨ 原來alica_ace一歲了哈哈🎂 真的不知不覺已經成為了每天的習慣,說真的,開這個帳的目標不是什麼飲食控制或減肥減脂增肌,而只是喜歡拍照📷想了好久到底者拍什麼好了,要做外食foodie?不了,沒什麼想吃,又沒錢(重點)!要常常可以更新的⋯就不如拍早餐吧! 早餐,小時候開始不能不吃早餐,否則胃不舒服🤢又不能吃太多東西(大概早上胃口不好),但自從中學study leave之後可能不用每天太早起床習慣改變了,開始早餐時間胃口大開🤤不過當時沒什麼概念,主要是家人買什麼回來我就吃什麼,一堆港式麵包蛋糕之類的,但後來身體有毛病就注意飲食了🤦🏻‍♀️(沒大吃什麼的情況下胖了7-8公斤,啊月失蹤,大概是做兼職食無定時休息不足,壓力太大,加上先天因素吧,暫時未有定論),只想吃好一點,希望身體變回正常,雖然到現在沒是不正常😭⋯⋯ 反正現正我享受自己做早餐,喜歡擺擺盤,裝一下😆希望能一直繼續下去!❤️ —— 今天對我而言是大日子,因為要去醫院看醫生哈哈(排了半年)🤦🏻‍♀️希望能快點找回正常健康的身體,不想再浪費爸媽金錢還要他們擔心,走出陰霾⋯⋯💪🏾 ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ 💫Breakfast🍽 🍓草莓 🥦花椰菜 🍳起司鮪魚洋蔥蛋捲 🥪起司鮪魚洋蔥吐司派 ♫ ♫ ♫ ♫ ♫ ♫~ #早#早餐 #吃早餐 #飲食紀錄 #飲食日記 #朝食 #相機食先 #早餐 #fooddairy #foodie #hkfoodie #hongkongfood #foodporn #foodsharing #2eat2gether #breakfast
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2/23 午餐 打工處的自助餐 100元 #午餐 #便當 #自助餐 #打工 #飲食日記 #飲食記錄 #2eat2gether
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/ ▪️午餐便當▪️ 🍴香煎豆腐&杏鮑菇/ 冷凍蔬菜+玉米香菇洋蔥 - 昨天晚上來不及去買肉,好險家裡還有一盒雞蛋豆腐庫存,立刻開來用❤️雞蛋豆腐怎麼做都不會難吃~~杏鮑菇簡單乾煎一下就很好粗😋 近期應該會看到我無止境的用冷凍蔬菜。(但我快要吃膩了哈哈哈) - 🔅分類標籤:#雪兒做便當 - #myfatfatworld #food #foodie #foodpics #foodlife #fooddiary #cleanfood #healthyfood #diet #lunchbox #飲食日記 #減脂增肌 #營養均衡 #纖維 #蛋白質 #好油脂 #健康飲食 #便當 #自己的便當自己做 #便當人生 #雞蛋豆腐 #costco冷凍蔬菜 #60dayschallengewithrochelle
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Day 173🎐 - Lunch🌟 炒不知名菜 焗大啡菇 焗豆 - 午安🙋🏻‍♀️今天有點冷🌬 早餐吃多了麵包🥖 還嘗試了烤香蕉燕麥餅乾🍌 所以都不太餓 那就把剩下的焗豆先吃掉😂 弄了幾次大啡菇 都沒有自己吃一整個 真的超好吃 🥚加🧀加🥓 是完美的搭配💕 - #午餐#飲食記錄#飲食日記#fooddiary#日常飲食#2eat2gether#相機食先#吃貨
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🍳🍳🍳 芋泥混合Chobani的希臘優格和草莓果醬 再配上燕麥和一杯咖啡 簡單的早餐就完成了 這次芋泥只加了赤藻醣醇和牛奶 也是好香好好吃😋 . . . 昨晚去看了黑豹 覺得劇情好老套 差點看到睡著 有人也是嗎😂😂😂 #cooking#healthyfood #foodie #foodlover #foodporn#instafoodporn#instafoodie#minasfoodiarymy#flatlayforever#flatlay#flatlays #vsco #早餐#料理#健康飲食#健康生活#飲食控制#飲食日記#增肌減脂
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|朝食🦒| 🌯墨西哥捲餅 🥣優格麥片 - 早安😊 拍了朋友的 忘記拍自己的那份鮭魚 鮭魚口味墨西哥卷餅 超優的說 可⋯可惡 - #hea#healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthybreakfast #healthy #fitfood #fitnessfood #fitfoodshare #homemadefood #breakfast #igfood #朝食 #キリン王の飲食 #健#健康飲食 #健康飲食計畫 #健康 #健康餐 #早餐 #吃早餐 #飲#飲食日記 #飲食控制 #飲食 #墨西哥捲餅 #早餐日記
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今朝體重54.2kg 終於有進步了 我打算為勞下自己吃點好的 但也不能過份啦😜 crayfish manco salad
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【#kitb萌早餐 ☆20180223】 早晨!食早餐啦! Goodmorning! It's breakfast time 原本想吃的店還在放年假 只好隨便吃一家香港沒有的連鎖🤷🏻‍♀️ 架央醬有點太甜,多士不會散,咖啡重碳香 。 是日早餐 早餐A飲Kopi SG$4.4 ————————————————— 讚好 #早安晨之美,跟我過萌萌的美食生活 追蹤IG做個威猛的人:instagram.com/misskitb 愛你 (*/ω\*)
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