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おうちヨガlesson開催してます🧘‍♀️✨ 少人数制なのでアットホームなlessonですよ♡ 体が硬くても大丈夫‼️ マットが無くても大丈夫‼️ お気軽にお問い合わせ下さいね♡ 第2、4水曜日10時〜.11時〜 60分1500円 #横須賀#おうちヨガ#ヨガレッスン#プライベートサロン #運動不足解消 #ストレッチ#ダイエット#予約制#アロマヨガ#エステ#🅿︎あり
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ライスの朝晩の日課 * 🎾とってこーいからのタッチ🐾 →フード1粒get😂 #朝晩各30往復 #なげやりのタッチ🐾 #運動不足解消 #この後に引っ張りっこ #遊び大好き #もさもさ 今日で14ヶ月になりました㊗️ * 雪❄️がたくさん降ってきました。 早めに帰ろう。みなさんお気をつけて。 #ト#トイプー #トイプー #トイプードルシルバー #デカプー #14ヶ月
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○ 〈るんるんスポーツ〉 ベトナムでは、 ほとんどの女の子が編めるという、 “ベトナム風なわとび”のご紹介。 わたしも“ベトナム風なわとび”を 参考にしつつ、カラーバンドを二重にして、 “なわとび”を手作りしてみました。 これで運動不足も解消!! ------------------------------ #るんるんスポーツ #なわとび #縄跳び #ジャンプ #jump #運動 #運動不足 #運動不足解消 #スポーツ #アクティブ #ベトナム #vietnam #女の子 #手編み #わゴムプラス #オ#オーバンドと一緒にあんなことこんなこと #輪ゴム #band #オーバンド #oband #共和 #kyowa #大阪 #japan #カラーバンド #colorband #全10色 #天然ゴム #文具 #文房具
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おはようございます! 緊急お知らせ! 本日、雪の影響で午前中のみ営業させて頂きます。 明日は通常営業です。 宜しくお願い致します。 通常入会金の10,800円のところは2700円で、お友達紹介なら2160円でのご案内致します。 皆様のお電話お待ちしております。 #フィッツミーピコティ北小金店#Ameba#Twitter#インフルエンザ#マヌカハニー#筋肉#殺菌力#免疫力#丈夫な体作り#ストレス発散#基礎代謝#健康維持#入会金#お友達紹介#女性専用フィットネス#ダイエット#運動不足解消#健康維持#引き締め#脂肪燃焼#筋トレ#有酸素運動#北小金#無料体験#北小金駅#30分#サーキット フィッツミーピコティ北小金店 千葉県松戸市小金1 ピコティ東館 2階 電話番号:047-342-5119 営業時間 ■平日/10:00~20:00(12:30~14:00 CLOSE) ■日曜・祝日/10:00~18:00(12:30~14:00 CLOSE) ■休業日■ 月1回メンテナンス休み有
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I spread the duck's pool✨ ・ ハルちゃんのプール、リニューアル✨ かなり広くなったから運動不足解消‼︎ #アヒル#プール#運動不足解消 #ストレス発散 #かわいい #大好き#コールダック #callduck#duck#birds#pet#pool #cute#love#stressrelief
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本日の手抜き弁当😝🙌 * * * 今日は先週から始まった月曜午前クラスと午後クラス❣️このパターンは、お昼休みに午前クラスと午後クラスのメンバーの交流があるから嬉しい😍💓お昼休みがあるので、昨日から少し残しておいた蓮根のきんぴらと、朝ご飯のコンビーフの卵焼きを残して詰めて、あとはレンジやオーブンでチン♪別箱で枝豆も用意❣️ * * * 100均で手に入れたゾウさんと猫さんのようじがかなりいい役目をしてくれています🤩残り物とレンチンで作ったお弁当にテンションを与えてくれます✨ * * 幼稚園に行く頃には、このお弁当をもたせたら娘に怒られるかな💦きちんと作っているママ偉すぎます✨ * * * 今日はすごい寒い❄️❄️久しぶりに雪が積もるってー💦 昔は嬉しかったけど、足元が雪だと危険でしょうがない💦 * * 月曜クラスの皆さん❗️本当に本当に気をつけて来てね😭☃️って言ってる私、凄いドジを踏むので気をつけないとな🤯 * * * ☆★☆★★☀︎☁︎☀︎★★☆☆☆★ ・ ・ 綱島駅徒歩5分の場所にて産後ママのためのバランスボールエクササイズを行なっています♪ ・ ・ ただ今全6回を同じメンバーで行う産後トータルケアクラスを毎週月曜の午前午後クラスで開講中❣️ ・ ・ 3月4月クラスは受付中♪すでに予約が入っています😉一緒に心と体のトータルケアをしたい人募集中です🙌お問い合わせください♪ 体験も1500円で受付しています❗️ 【こんな人にオススメ】 ☆ママ友が欲しい ☆産後ダイエットがしたい ☆骨盤ケアをしたい ☆腰痛・肩こりを治したい ☆イライラする ☆うつっぽい …他にも沢山の効果があります!詳しくはプロフにあるウェブのバランスボールの効果をチェック♪ ・ ・ ・ 《1月2月スケジュール》 ♡産後トータルケアクラス(心と体のトータルケア2時間×全6回) ・午前クラス10時半〜12時半 ・午後クラス13時半〜15時半 1月22日 第2回 29日 第3回 2月5日第4回 19日第5回 26日第6回 ※1回4000円のレッスンが全6回まとめてお申込みで19800円 ・ ・ ♡単発レッスン(バランスボールエクササイズのみ1時間) 毎月第1、第3金曜日10時半〜11時半 ・ 2月2日、2月16日 ※1回2000円、お得な回数券もあります❣️ * * * #手抜き弁当#新米ママ#ママ友募集中#横浜#雪#産後ダイエット #産後エクササイズ #横浜ママ #赤ちゃん#産後ケア#産後#産後うつ#骨盤ケア#運動不足解消#楽しく運動したい#happy#ママ友#産後骨盤矯正 #バランスボール#子連れOK#綱島#お問い合わせはお気軽にDM#レッスン申し込み絶賛受付中#お申し込みはDMにて#ブログもやってますプロフweb
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. . #ハンドスタンド . お腹の力がめちゃくちゃ高まる #powerup . . 日々の積み重ね、継続力が 健康美の近道。 . プライベートレッスンだから 継続力が身につく❁.*・゚ ーーーーーーーーーーーーーー 気になる方はDM💌お待ちしております♡ ーーーーーーーーーーーーーー 体験プライベートヨガ60分(女性限定) ▶5,000円❤︎*。 . 場所 ▶新守山駅(送迎あり) . 1月は☺︎ 23日(火)10時~. 25日(木)10時~. 27日(土)15時~. . . 2月は☺︎ 1日(木)10時〜 /1日(木)15時〜. 6日(火)10時〜. 8日(木)10時〜 /8日(木)15時〜. 10日(土)15時〜. 11日(日)10時〜. 15日(木)10時〜 /15日(木)15時〜. 19日(月)10時〜. 21日(水)10時〜 /21日(水)15時〜. 22日(木)10時〜. 25日(日)10時〜 /25日(日)15時〜. 28日(水)10時〜 /28日(水)15時〜. . ※2月は水曜日がchance☆彡.。 “1000円offキャンペーン” ーーーーーーーーーーーーーーー #名古屋ヨガ #守山区 #ありがとう #ヨガ部 #ヨガレッスン #プライベートレッスン #自分磨き #ぽっこりお腹 #ヨガインストラクター #ヨガの先生 #ヨガ教室 #今よりも若く #ビューティーサロン #運動不足解消 #肩こり改善 #ストレス解消 #健康美 #しなやかな身体 #50代 #40代 #特別な時間 #内側から綺麗に
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『浴衣』👘。 季節外れ投稿(笑)。 、 、 水、木曜はまた寒気が酷くなるみたいで🌨❄️。 また姪っ子の『オラフがいっぱい』を聞きたい😂。 、 、 早く夏🏝来てほしぃ。☹️。 夏が好き。大好き。 、 、 #浴衣#日本の心#日本#浴衣美人#もりもり#夏が好き#オラフも好き#沖縄行きたい#旅行早く行きたい#季節外れ#ランニング#ウォーキング#半身浴#ヒップスラスト#ヒップup#フェイスパック#自分磨き#workout#運動不足解消#マッサージ#ヨガ#自宅ヨガ#自炊生活#ナイキプラス#smile#tattoo#ストレッチ#ps4
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昨日のひと時✨ 娘ちゃんとブラブラお散歩🚶‍♂️ 娘ちゃんが中学生まで習っていたお琴の発表会はいつもならまち物語館でした✨ いつもの日本酒勇斎さんは満席😭 少し横道を行くと新しいお店があったり、少し先に行くと昔は花街の中心だった所。 以前は料亭今は料理旅館、明秀館の前でパシャリ、それより気になる屋根?から顔出すシーサのような置物💦魔除け⁇ かなり歩いてお腹すいた〜でもランチの時間帯はとうに過ぎていたので三条通りの大和カフェでひと休み🙂 またブラブラ歩きで帰りました💦散歩かぁ⁉️ #お散歩 #かなり歩いたよ #運動不足解消 #ならまち #物語館 #ならまち工房 #大和カフェ #珍しく #パフェ #娘ちゃんゴチ #散歩の域超えてるやろ #笑笑
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運動🎾🎾🎾 やっぱりソフテニは楽しい😆 毎日でもやりたいぐらい🤪 #ソフテニ#運動不足解消#体力つけなきゃ #運動はいいね#ストレス発散
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* .トゥーさんとテルちゃん . .仲良し(*´▽`*) .いつもはトゥーさんが鼻を近付けると .テルちゃんは『ヒィーーーン!』 .て、怒るんだけど .今日は暫くくっついてた♪ .ほのぼの、ほっこりな日でした .ヽ(´▽`*)ゝ . . . #馬 #愛馬 #高齢馬 #黒鹿毛 #芦毛 #柵癖 #グイッポ #horse #myhorse #horses #horselover #horselovers #horsestagram #instahorse #horseofinstagram #horselife #horsey #horsepic #horsephoto #horsephotography #放牧 #青草 #運動 #運動不足解消 #健康第一 #元気が何より #仲良し #穏やかな日 #ポカポカ
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こんばんは🌙 週末、旦那と共に実家に帰省 帰省中に走りたかったけど時間が取れず💧 帰宅してもう夜だったけど、皆さんのランpost見てたらどーーーーーしても走りたい欲が抑えられず😣 このまま走らないで寝たら絶対に後悔する‼️ 少しでもいいから走りたい‼️と思い、22時過ぎてたけどGo‼️ 3kmだけどスッキリした🤗やっぱり走ってよかった👍 ・ "時間がないから走らない" じゃなくて "時間がないから少しだけ走ろう" フォロワーさんのpostで見た言葉😌 私も心がけていきたいです🙂 ・ レースだった皆様、お疲れ様でした✨ ・ 週明けは大雪予報が出ていますね☃️ 通勤通学、皆様お気をつけ下さい💦 ・ ・ #ワークアウト#ランニング#ウォーキング#ジョギング#スロージョギング#LSD#ランニング初心者#初心者ラン#ゆるラン#ランスタグラム#ハシリマスタグラム#cwx#エキスパート#ミズノ#ウエーブライダー21#ランニング戦隊ミズノレンジャー#ガーミン#vivofit3#run❤️eat#igランナーズ#igランナーさんと繋がりたい#運動不足解消#ナイキプラス#nikeplus#夜ラン#スキマ時間ラン#justdoitsunday
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明日は高田馬場サークル初日 …………の、予定でした💧 雪予報で、中止にさせて頂きます😢😢 午前中は大丈夫そうだから、 やってしまおうかとも思ってました。 ただ、やはり躍っている間に 急激に降り始めて…とか、 万が一にもあったら……………… 高田馬場は、ママさんサークルなので、 赤ちゃんを抱っこして参加される方が殆どです。 雪で、安全が確保できなくなったら……… 無いにこしたことはないけれど 万が一にもあったら…………… そして、今日より9度も低いって😱💦 インフルエンザもピーク あしたは皆で、 おうちでゆっくり過ごしましょ😢 ……………んあーーーーー‼️‼️‼️‼️‼️‼️ 皆と躍りたかったなぁー😭😭😭😭😭 次回の高田馬場開催は翌週1/29(月)です。 少し離れてしまいますが、麻布十番でも(水)にやっていまふ(๑´ڡ`๑) #ママさんサークル #高田馬場 #雪予報 #万が一 #麻布十番 #ピーク#お子さま連れok #運動不足解消 #ストレス発散 #zumba #zumbafitnes #zumbajapan #中止のお知らせ #お知らせ
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走り方可愛すぎて、ずっと見てられる😂💕 誰よりも正月太りしてる犬可愛い #運動不足解消 #すぐ疲れて帰るって言う #おデブ犬 #コーギー
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ゆるく始める日曜個サル😊✨皆さん時折ゴールを決めた方が全員にハイタッチするなど凄い良い雰囲気でした😆初参加の主婦の方も久々の運動ながら全然動けてました☺️ 毎週日曜日10-12時でやってますので、気軽にDMにて参加連絡ください😊✨ teamo.football/ #主#主婦歓迎 #ナイスアシスト #全員でハイタッチするフットサル目指します #いい加減運動したい #松葉杖取れず #teamo_football/ #会員募集中 #グラマード浦和 #個サル #浦和でフットサル #大宮でフットサル #フットサル #サッカー #futsal #soccer #international #オトナになってもサッカーしようぜ! #サッカー未経験者 #レベル20 #レベル30 #レベル40 #レベル50 #運動不足解消 #初心者歓迎 #女性歓迎 #主婦歓迎 #1人参加歓迎 #外人歓迎 #ゆるサル
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_ アクティブな1日でした バスケして 縄跳びして スケボーして #運動不足解消 #今日よく寝れそう
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・ ・ 寒い・暑いときこそ! 新たな習慣付けのチャンスです✨✨ ・ お正月太りや寒い時季の運動不足を、しっかり動き身体の中から温めるヨガを始めて解消し、今年はさらに足取り軽い春を迎えましょうo(*^▽^*)o ・ ********************* ・ 新年のレッスンを数回終え、お会いした方からチラホラ聞くこと。 「お正月に食べ過ぎました❤」 「最近、全然動いてないです~💦」 みなさんの周りでもこうした声があったり、もしかしたらご自身がこう思っていたりしませんか? ・ そして明日1/22(月) 東京のお天気は、1日雪や雨の、とても寒そうな予報で(>_<) まだ、もうちょっと春は先。 ・ こうしたタイミング、個人的には新しい習慣付け・新しい1歩を踏み出すチャンス✨と思ってます(*^^*) ・ なぜって? 何事も取り組み始めは楽しいもの。 ですが『楽しい』はモチベーションでやれていて。 1ヶ月・2ヶ月ほど経つと、取り組みが身に付く(この場合の身に付く=習慣付け)前に、ちょっとした切っかけを理由に止めてしまう…… なんてとこになるのです。 ・ 誰しも、身体を動かすことは ″春″ や ″秋″ の、いわゆる「気候の良い時季」を選びますよね! そのお気持ち、よぉ~くわかります‼ 私も過去にそうした時季を選び、やり始め、しばらくして止めちゃったこと、ありますから(笑) ・ その「気候の良い時季」を選びたくなる気持ちを考慮し、良い時季の数ヶ月前… つまり、今のような ″真冬″ や ″真夏″ に取り組み始めるのです。 ・ 『楽しい』のモチベーションが続く間に季節は寒さや暑さの厳しい時季が終わり。 モチベーションが切れてきた頃、身体を動かしたくなる気候の良い時季になって取り組みが身に付き始め、自然と取り組みを継続することになります👍 ・ 取り組みが身に付き継続する間、取り組みをおこなうことから様々な効果を得られ、日々をより良く、快適に過ごしていけることになるでしょう。 ・ その取り組みがヨガであれば、気になるお正月太りや運動不足・身体の不調などは解消され、家事・育児やお仕事を快適にこなし、ご家族やご友人たちとの時間がさらに楽しくなるはずです🎵 ・ 「いつやるの?」 ・ まさに「今でしょう!!」 ・ ・ ☆★☆ RopeYoga レッスン☆★☆ ・ 土曜 9:30~10:45 朝ヨガ https://coubic.com/rope-yoga/153815 ・ ・ #お正月太り解消 #運動不足解消 #冷え寒さ解消 #不調改善 #アメニモマケズ #冬の寒さにも負けない #葛飾区 #勝浦市 #ヨガ #サーフィン #SUP
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1分でできる! 気分がよくなるピラティス。 15回×3セットで おなかスッキリ美ボディに✨ ぜひやってみてくださいね! レッスンスケジュールは ブログをご覧ください。 #ピラティス #ピラティスインストラクター #ア#アラフォー #アラフォー #目指せ美ボディ #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #体型維持 #ボディメイク #1分動画 #簡単 #運動不足解消 #すぐできる #シェアしてね#smile #happy #beauty#health #pilates #pilateslovers #pilateiros #pilatesfit #pilatesbody #ノア #ノアヨガ #NOAダンス #NOA#피라티스#2018#january
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ZUMBA®︎kids&jrレッスン‼️ 昨日はアクティビティに、ゴムジャンプ&リンボーを入れました🐇 ダンスだけでなく、遊びながら様々な動きを取り入れ体を動かします🌈 楽しくたくさん動きました⭐️ .. #zum#zumba #zumba #zumbajapan #zumbafun #リズム感 #運動不足解消 #俊敏性 #柔軟性 #向上 #ダンス #music #kids #相模原
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今年はたくさん運動して、体重と体調管理とをしっかりしていくぞー! まずはヨガマット購入🌟ナイキのヨガマット定価4212円のが1400円になってたからポイントも使って買って得した気分だったけど、帰りにアルペンの商品券もあったことに気づいて、使い損ねたから損したのか得したのかよくわからないことに。。。 ランニングシューズはサイズがなくて残念したけど子供が履かなくなったほぼ新品のスニーカーを譲ってもらった🌟子供から💦サイズも一緒やー! 明日からウォーキングはじめる! けど、ここ数日、原因不明の頭痛が続いててつらいー😭 #ヨガマット#ナイキ#ストレッチ#運動不足解消#カタチから入るタイプ#ウェア買いに行こう
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. こんばんわ🙂 🏋🏼‍♂️岸里 GYMです🏋🏼‍♂. . 本日も元気に営業中です🙋‍♀️ . . 1月も残りわずかとなってきましたが 安心してください‼️ . . まだまだ受付てますよ‼️😏 . . . . ただ今ご入会いただいた方は 入会金⇨0円 事務手数料⇨0円 月会費通常8000円⇨5980円. . . 🤩1月ご利用無料です🤩 . . キャンペーン中ご入会されますとずーっと月会費は 5980円のままご利用していただけるんですっ☺️ . . . . . . 🎀24時間営業 🎀1日何度でもご利用可能. 🎀指紋認証 🎀女性会員様安心安全の更衣室にも指紋認証での出入り. 🎀シャワー室完備 🎀フェイスタオル、バスタオルご自由にお使いになれます . . 詳しくはスタッフまで🏋🏼‍♂️ . 無料見学やってますので 一度お気軽に見学にお越しください🙂✨ . . . 元気いっぱいのスタッフがお待ちしてます🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ . . . この機会にぜひ‼️‼️ お急ぎくださーい🤩🤩 . ------------------------ WORLD+ Kishinosato Gym 大阪市西成区潮路1丁目9-19 06-6648-7001 ------------------------ . #ワールドプラスジム #大阪 #西#西成区 #岸里 #スポーツジム #ジム #gym #新規オープン #24時間営業 #年中無休 #運動不足解消 #フィットネス #ランニング #マッチョ #トレー二ング #筋トレ #筋トレ女子 #西成 #フ#フォローミー #フォロー #腹筋女子 #ダンベル #ダイエット #ワークアウト #腹筋男子 #腹筋ローラー #桃尻 #シェイプアップ #ヒップアップ
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🌺Basic🌺 . . . ベーシック基礎が大切♡ aya先生と2人で強化レッスン . #hula#tahiti#hawaii #pomaikaiiwale #フラ教室#タヒチ教室 #三島#沼津#清水町 #シェイプアップ#運動不足解消 #生徒募集中
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いつも、ありがとうございます(*^-^) 洋服を着たままストレッチをし、筋肉を柔らかくし、あらゆる痛みを緩和させ、ホルモンバランスまで整えてしまいアンチエイジング効果も期待できるリンパストレッチサロン心穏~しおん~です(*^^*) 先日のリピーター様からのお土産📦✈ シャンプーは匂いがすごく好みで、前回も頂いてしまいました✨ となりのチュッパチャップス-W 普段のチュッパチャップスより何倍も大きく、重いです~✴ いつも、お心遣いありがとうございます(*^-^)❤ リンパストレッチサロン心穏~しおん~ 📞080ー8746ー2030 ✉shion.0193@docomo.ne.jp アメブロ http://ameblo.jp/shion0193 或いは 大和市リンパストレッチ🔍 #リンパストレッチ#リンパ#ストレッチ#リピーター様#お土産#アメリカ#すごく感動#チュッパチャップス#肩凝り#腰痛#背中のはり#足の痛み#腕の上がり#お顔透明感#しみうすくなる#シワ少なく#血行促進#運動不足解消
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実家に謎のトランポリン #オカン が購入 #運動不足解消 らしい #流行ってる らしい #聞いたことない
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。 。 。 。 昨日は#散歩 しながら#百均 とか#雑貨屋 さんをパトロール ‹‹\(´ω` )/››‹‹\( ´ω`)/››🌠 。 。 。 4時間以上ぶらぶら歩いてきました🌼💕 。 。 。 #気分転換 しすぎ(笑) 。 。 。 #てがき #ぴんくかこう #スワイプしてね⏩ #ダイソー #ジュース #バジルシード #運動不足解消 #つぶつぶハマる #食感楽しい #デトックス効果 #低カロリースーパーフード
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次回の〈子育てママのリフレッシュエアロビクス&アロマストレッチ〉は松戸市市民交流会館、1月26日金曜日9:30〜10:30。 開始時間いつもより1時間早いのでお間違いなく。 見守り保育もあります。お子さんと一緒にいらして下さい。ブログも更新しました。 @junko_nishigutiトップからどうぞ。#エアロビクス#aerobics#zumba#エクササイズ#運動不足解消#ストレス発散#子育てママ#子連れオッケー#見守り保育#筋トレ#体幹トレーニング#スクワット#ストレッチ#アロマストレッチ#リフレッシュ#リラックス#松戸#北松戸#馬橋#新松戸#北小金#柏#流山#松戸市市民交流会館#すまいる#まつかし
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【2018年1月21日】 宝塚ポラリス練習報告 今年も基本はまず”楽しむ事”が大切ですよ(o^^o) 今回も前回宝塚ポラリスFacebookを見てくれた方が知り合いを連れて来てくれました( ^ω^ ) 更に関西学生アメフト引退したてのメンバーも久々に参加してくれました。 またいつでも参加してくださいね(^ν^) 朝晩は寒くなってきましたので風邪等引かない様に自己管理よろしくお願いします。 基本は何より大切ですので反復練習しながら、自分のモノにしちゃいましょう(^O^) 最初は苦手かも? 難しいかも… と色々ありますが(≧∀≦) 簡単に考えて、出来てしまえばめちゃくちゃ簡単です(^O^) ヤれば誰でも上手くなりますよ(^^) なにか初めてみませんか? 一度見学だけでもしてみませんか? 【メニュー(してみよう)】 1.止まったままでパスキャッチしてみよう 2.左右に動きながらパスキャッチしてみよう 3.正面に動きながらパスキャッチしてみよう 4.動きながらの背面パスキャッチしてみよう 5.基本パスコース(覚えて)やってみよう 6.変則マッチ合わせ練習 7.共通イメージ必要練習 8.精度上げよう練習 ポラリスはメンバー募集は随時行っております、運動不足解消したい方、ストレス発散したい方?、仲間作りしたい方、そんなあなたへ、一度宝塚ポラリスに参加(見学)してみませんか? 一緒にフラッグフットボールやりましょう(^O^)/ 初心者・経験者問わず、誰でも楽しめる球技です。 #ホームページ #Twitter #Facebook 等々ありますので、まずは #宝#宝塚ポラリス を検索(クリック)してみて下さい。 #フラッグフットボール #NFLフラッグフットボール #アメフト #メ#メンバー募集 #運動不足解消 #ストレス発散 #仲間づくり #初心者大歓迎 #経験者大歓迎 #宝塚 #宝塚市役所前 #武庫川河川敷 #逆瀬川 #楕円球 #楕円球好きと繋がりたい #球技 #球技好きと繋がりたい #スポーツ #スポーツ好きと繋がりたい #見学希望 #メンバー募集
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1分でできる! 気分が明るくなるピラティス。 15回×3セットで せなかスッキリ美ボディに✨ ぜひやってみてくださいね! レッスンスケジュールは ブログをご覧ください。 #ピラティス#ス#スクワットレンジ #スクワット #ピラティスインストラクター #ア#アラフォー #アラフォー #目指せ美ボディ #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #体型維持 #1分動画 #簡単 #運動不足解消 #すぐできる #シェアしてね#smile #happy #beauty#health #pilates #pilateslovers #pilateiros #pilatesfit #pilatesbody #ノア #ノアヨガ #NOAダンス #NOA#피라티스#2018#january
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久しぶりにプール🏊‍♀️1.5km 気持ちよかった〜🧜‍♀️ #水泳 #平泳ぎ #1500m #60分 #運動不足解消 #泳いだ後の大浴場 #最高 #心地良い #疲労感
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