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If you are looking for burning calories, losing body fat, gaining muscle, HIIT is all your need to maximize your gym time 💪🏽 #hii#hiitning #hiit #workout #gymtime #hk<#hkfitness #hk #hkigdaily #ntcgirl #hkoodie #運動 #為食
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* 9年前やって😱めっちゃ真顔やけど(笑) めっちゃしゅっとして痩せてるー✴ 最近太りすぎやから痩せなな! * #9年前#芦屋#バールh#バールアッカ#もうない#あの頃は痩せてる#あの頃はサーファー#スケーター#今はめちゃめちゃ#太ったー#運動#溺れる肴
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Fit ball 😍 超强 Fitball 修身 #運動 😁😊😍🙆 好玩 👍 快速練線條 👍 舒緩緊張肌肉 👍 鍛鍊肌耐力 👍 平衡力 😎😎😎😎 想體能 體態 升Lev 💪 必試 。 📱Inbox/what's app Erica 96091046 #荔枝角 #元朗 #keepfit推介 #trxhk #fitball #普拉提 #yogahk #Boxing #zumba #CircleTraining #Trx #mama #產後 #修身 #Facebook #iger #exercise
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燃焼( ̄∇ ̄*) ちょっと時間があいたんで運動中... #ダイエット #運動 #健康
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#栄養素メモ📝 vol.14 ビタミンA VitaminA 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 #脂溶性ビタミン の一つです。 脂溶性ビタミンはD・A・K・Eの4つです。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 髪や爪、皮膚など#美容 には欠かせないビタミンです💅 大体の場合は、それらのターンオーバーがうまくいかないとトラブルになります。 これらはタンパク質が主体なので、このタンパク質合成に関わるのがビタミンAです💪 粘膜の細胞の新陳代謝にも関わるので、#免疫力アップ や#風邪予防 にもいいですね。 #目のビタミン とも言われていて、目の健康にも役立ちます👁✨ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ビタミンAは体内でほとんどが肝臓に蓄積されるので、多く含まれる食品はもちろん#レバー ✨引き続いて#うなぎ など✨ 蓄積されるものなので、取りすぎも注意⚠️ サプリメントで摂る場合も気をつけて🚨 特に、#妊娠初期 のママは注意🤱⚠️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ビタミンAが含まれるのには、 動物性食品(#レチノール )、 植物性食品(#ベータカロテン ) があります🥕 ビタミンAになる前のものがベータカロテン✨ これはビタミンAが少ない時に体内でビタミンAに変わるものなので積極的に摂って大丈夫です👌 #βカロテン が多いものは#にんじん #かぼちゃ #ほうれん草 などの#緑黄色野菜 ✨ 毎日の食生活にどんどん取り入れましょう。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ちなみに、漢方薬で有名な朝鮮人参と野菜の人参は、仲間でもなんでもないんだって🤣 ややこしい、こじらせ系🤣
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才加ゴルフ練習場のグリーンがきれいになりました(๑ ˙˘˙)/󾬌 . ラウンド前のお客様は50球300円✩°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝󾓑 . #才加ゴルフ練習場 #練習場 #golf #グリーン #打ち放題 #アプローチ練習 #ゴルフ #兵庫県 #福崎町 #スポーツ #ゴルフ初心者 #ゴルフ好き #運動
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#覺得靚就比個like 💁💭 韓款刺繡玫瑰背囊,韓國賣到斷晒貨! 款式型格得嚟帶有少女味道,簡簡單單啱曬返學用 ,上身效果非常好睇,襯校服,便服都得👍👍👍👍👍!- - 🎒特點: 質料輕便✔有前袋✔質料耐用✔適合做書包/出街用✔- 內有雜物格✔顏色襯校/便服都好睇✔- - 💝顏色:2色(如圖) 💟質料:優質帆布 💓尺寸:約40cmx32cm 💕價格:$139,買2件即減$20! - 🔵價格會不時變動~貨品亦隨時斷貨~鍾意就快啲落單啦!🔴- - 🎀如要購買/查詢 :👇👇 請進入小店網址(網址於小店主頁簡介有連結)- ❌請勿留言❌請勿direct,謝謝各位合作🙇- - - ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ #hk #hkig #hkigshop #hkgirl ##hkonlineshop #hkshop #hkiger #hkseller #hkstore #hkshopping #袋 #運動 #韓國 #布袋 #現貨 #女裝 #返學 #書包 #背囊#hkgirls133 #背包 #波鞋 #運動鞋 #膠紙
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재민이 #생일파티 왔엉 ㅎㅎㅎㅎ
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So... I did it! I run my first (and probably my last) marathon. It's been quite an experience, painful most of the time, but it's true that you feel really proud and fulfilled at the end. Really bad weather, but I'm really grateful to those strangers who woke up a Sunday cold morning to just cheer up all the runners on the way, it was very helpful to keep going on. Well, that and Manowar. Running a marathon: ✔ #tai#taipeithon #2017 #fitness #runner #marathonman #ig_taiwan #ig_asia #taiwan #wanderlust #lifeabroad #taipei #streetphotography #winter #picoftheday #colorful #대만 #타이베이 #길 #여행 #여행스타그램 #일상 #마라톤 #겨을 #운동 #台灣 #台北 #台北馬拉松 #生活 #冬天 #運動
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RUN 8km めちゃくちゃ寒かった、、、 もう完全に冬の空気ですね。 東京郊外は2℃は違うよね、、、 . . ##run#running#nike#NRC#nikeplus#marason#japan#tokyo#ラン#ナイキ#ランニング#42.195#ダイエット#トレーニング#マラソン#運動#ニューイヤーエンドマラソン #青梅マラソン #勝田マラソン #立#立川ィハーフマラソン #garmin #garmin935 #ガーミン #立川 #
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. 講師をお招きして 日用品や身体のこと、社会のことをみんなでお勉強会✨✨ 10ヶ月の赤ちゃんも一緒に😍 . 結局のところ "あれが良い、あれが悪い" ではなくて "知って、何を選んでいくか" をできるようになっていったら 「消費」ではなくて『投資』ができるようになって 自分の未来はもちろん、社会も変わっていくなーって思ってます😁 . 子どもたちが生きやすい未来残したいですからね😊 . . . #子ども #こども #赤ちゃん #お母さん #ママ #ママ友 #応援 #健康 #美容 #運動 #ランニング #running #スポーツ #detox #便秘 #腸内環境 #腸内フローラ #ファスティング#自然 #かわいい #cute #生活習慣 #痩せたい #痩せる #モデル #体質改善 #元気 #笑顔 #しあわせ #幸せ
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快笑死 #跳舞也太累#笑到不行#復健的感覺#帶屁貓來 @miniangel0226 家熟悉環境#柑仔#運動#徐氏夫妻的日常
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【コネクト10出演ナンバー情報です!】 今回紹介するのはKENTAなんばーです! KENTAナンバーは前々回のコネクトで堂々の第二位を獲得したのがまだ記憶に新しいですよね!前回は大人の色気満々のナンバーでしたが今回はどんな作品に仕上がるのでしょうね☺️とてもたのしみです! 是非ご参加お待ちしております! 参加費 15,120円(税込/申込金+登録料) 【チケット】 ・1作品に出演する場合 5枚 ・2作品に出演する場合 7枚 ※枚数は変更になる場合がございます。 (枚数が変わっても発表会費に変更はありません) ★チケットノルマ無し。 ★出演数はお一方2作品までです。 【受付】 NOAダンスアカデミー(都立大・池袋・新宿・秋葉原) スタジオまで来れない方は、下記スタジオまでお電話にて申し込み予約を必ず行って頂きますようよろしくお願いします。 都立大校 03-3725-3001 池袋校 03-5950-2855 新宿校 03-3362-7011 新宿ANNEX校 03-5909-5518 秋葉原校 03-3834-5321 ※申込時に5,000円(税込)頂きます。 (分割払い可能。申込金5,000円/残り初回リハーサル支払期限10,120円) 募集要項 【注意事項】 1. 出演作品数はお一方 2 作品までです。 2. 受付終了後、申込み少数の作品は原則として実施しません。申し込んだ作品が実施されない場合、次の方法をとっていただきますので、あらかじめご了承下さい。 A. 実施するほかの作品の先生の了承を得て、他作品に申し込む。 B. 出演を辞退する。 3. 出演者はリハーサルや場当たり等に欠席しないで下さい。作品の仕上がり等に多大な影響が出ます。欠席回数によっては出演を辞退していただきます。 4. 発表会チケットは参加費(出演費用・レッスン代含む)とは別にお渡ししているもので月謝なとの相殺は一切致しかねます。 5. リハーサル日程の詳細、変更はメールサービスにて配信いたしますので必ずご登録下さい。 6. リハーサルや発表会当日の様子を取材のため撮影いたします。撮影した写真は、後日ホームページや当スクール発行のフリーペーパー等掲載にさせていただきますので、ご了承ください。 【重要】
・リハーサルの参加は、月謝コースの繰り越しを使用して参加して頂きます。
・規定回数のリハーサル分は、出欠の有無関係なく消化をさせて頂きます。ノアが認めたリハーサル含む。
受け放題の方はリハーサル参加時に下記のリハーサル費を頂きます。
○入門受け放題・アフター5受け放題の方は、リハーサル参加1回につき発表会差額2,160円頂きます。
○全部受け放題の方は、リハーサル参加1回につき発表会差額1,080円頂きます。
※欠席した場合も発表会差額を頂きますのでご注意ください。
・月謝に未納がある場合は出演が出来なくなりますので、必ずお支払いを事前にお願いします。
・リハーサル参加費はいかなる理由があっても途中で返金はいたしません。途中でコース変更を行っても今までお支払したリハーサル参加費は返金・相殺は行えません。
・リハーサルに参加される際は必ず会員証の提出をお願いします。忘れた場合受講は認めますが、レッスン同様3回連続で忘れると再発行料金を頂きます。
・リハーサル参加費等は必ずリハーサル参加前にお支払いをお願いします。お支払いがない場合、リハーサルの参加をお断りさせて頂く場合がございます。
※紹介などでお渡ししている、1レッスン無料チケットの使用は出来ません。 【ペナルティ】 1.発表会の振り付けを受けている途中で参加を辞退する方、もしくは作品数を少なくする方は、他の出演者並びに各関係者に対して多大な迷惑を与えます。この場合には理由にかかわらず、ペナルティとしてその方が正式に辞退する意思を受付、もしくは事務局に申し入れをした日までに行われたレッスン数(振付に出席、欠席は関係なく)に対し、1レッスンあたり5千円徴収します。(但し、1 レッスン当り1 枚チケットをお渡しします。) 2.振付の欠席回数によっては出演意思の無いものとみなし、全作品の出演を辞退していただきます。 #noa#noa#noadanceemy #noa #noadance #lesson #lessons #subclass #dance #hiphop #jazz #jazzhiphop #jazzfunk #pop #house #lock #vogue #lastyle #習い事 #趣味 #余暇 #運動 #新宿 #checkmypage #followme #dance4life
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今日はお母さんと#スタバ 。 私は#いつもの 。 お母さんは#抹茶ホワイトラテ 。 昨日少しは#吸収 したのに体重がちゃんと減ってて#びっくり 。 #安心 したし#嬉しかった けど30kg切って入院したら色々#めんどうなこと になりそう…。 でも切りたいな。 今日も#体調は最悪です 。 買い物から帰ったらちゃんと#運動 しよ。 #摂食障害 #拒食症 #過食嘔吐 #うつ病 #鬱 #パニック障害 #強迫性障害 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #ダイエッター #痩せたい #太りたくない
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歯医者で型取りして 専用のマウスピース作ってもらった! スポーツ用のカッコイイやつじゃないけど これでも充分って感じ フィット感が尋常じゃない(°_°) 噛むことでまた最大限に力が発揮出来る ちなみにこのマウスピースは上顎用です 親知らずまで綺麗に生えてます(笑) #歯科 #歯医者 #マウスピース #筋トレ #トレーニング #運動
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. 12/15(日) 朝体重:62.0kg(前日比+0.9kg) . . ♢朝ごはん なし . ♢昼ごはん アボカドと卵のサラダ、プロテインバー . ♢夜ごはん キムチ豆腐ピリ辛特製サラダ、みそ汁 . ♢間食 ヨーグルト . . ☆宅トレ ・30day challenge Day2 . . ★ジム ・[W-UP]エアロバイク 10分 ・スプリットスタンス(キープ) 左右30秒×2 ・レッグプレス 58.5kg 10×3 ・レッグカール 22.5kg 15×3 ・ヒップアブダクション 18.0kg 15×2 ・ヒップアダクション 18.0kg 15×2 ・ラットプル 13.6kg 15×3 ・ベンチプレス 15kg 10×3 ・ダンベル-キックバック 2kg 左右15×2 ・片足プランク 左右20秒×2 ・ヒップリフト(キープ) 20秒×3 ・エアロバイク 30分 . . ひええ🤦‍♀️やっぱ昨日の会食食べすぎたんだなぁ😭0.9kgも増えました💦 . でも、美味しいものたくさん食べれてリフレッシュできたし楽しかったからそれはそれでよしとして、今日からリセット!!早く戻さないと〜😢 . . #体型公開 #ダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット仲間募集 #ダイエット開始 #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #下半身太り #ジム #筋トレ #筋トレ女子 #食事管理 #ゆる糖質制限 #運動 #ダイエッターさんと繋がりたい
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自宅ヨガ🧘‍♀️🧘‍♂️🏠 身体硬く、筋肉ないし超絶ぶさいくですみませんが一応真剣にやってます…🤣💦 いつも行ってるヨガ教室は鏡が正面になくて、自宅でフォーム確認。 #ヨガ #自宅ヨガ #yoga #運動 #スポーツ #練習 #フォーム確認 #身体 #頑張る #動画 #早送り #20分 #アディダス #adidas #yogawear
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昨日は一日out side🍃 ・ 子ども服まとめ買い👖 ・ ディナー🥩 ・ 夜はトップリーダーの セミナー🧐 ・ 最近トップリーダーから ・ 『何かが変わろうとしてる』 って言われて、私もいつもと 違う感覚が湧いてきてる🤩 ・ なんとも言えないワクワク感 が襲ってくる💓 ・ ・ ✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎ ・ 👠Mami公式LINE@ 👉『@fpt5779t』 ✴︎プロフィール欄のURLからは すぐに飛べます! ・ ✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎✈︎ #カフェ #cafe #オシャレ #自然素材 #目黒 #オーストラリア #バー #パース #スイーツ #自由が丘 #世田谷 #コーヒー #東京 #運動 #二子玉川 #ダイエット #糖質 #美容 #豆知識 #ミラーレス #ヨガ #ご飯 #美味 #followme #限定 #健康 #写真撮ってる人と繋がりたい #フィットネス #体力作り#食生活
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. . 人生初・シティマラソン🏃✨ . 運動が苦手な私に合わせて、 2kmジョギング、という マラソンとは呼びがたいものに参加😂 . こんな距離走ったのなんて 中学の長距離走以来だったけど、 あの時みたいな苦しさ😖だけじゃなく、 運動楽しい🙌って気持ちが出てきて ちょっと運動に目覚めた気がした😏 . こんな運動音痴を誘ってくれた 大好きな二人に感謝です😭💕 . これから少しずつちゃんと運動しよ~🙋✨ . . お昼に連れていってもらった サンドイッチのお店は最高すぎました🍔🍟 . お兄様、いつも美味しいお店の提供 本当にありがとう😋🍴 . . ##鈴鹿シティマラソン #シティマラソン #マラソン #鈴鹿サーキット #長距離走 #ジョギング #ジョグ #運動 #運動音痴 #運動嫌い #でも少し好きになった #運動好き #定期的に運動しよ #本気 #痩せるため #体力作り #頑張ろう . # . #安定 #SHI#SHISHAMOTシャツ #SHISHAMO #大好きメンバー #一人不足 #むむむ . #明日 #絶対 #筋肉痛 #筋肉なさすぎ #無理すぎ
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. 今日は歩いてお散歩😄 寒いのか?暑いのか?? いや寒い…😅サム いい運動になったねぇ〜😁 "特にママ"🙄笑 . #今日は#歩いて#お散歩#寒い#暑い#運動#ママ#千葉
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✦ ✦ ◆体重 50.4kg ◆体脂肪 25.50% ◆運動 ウォーキング1時間 ✦ チーズインハンバーグ*° いつもはハンバーグの上に チーズをのせるんだけど今回は 中に入れてみたよ😀 ✦ #食事記録#チーズインハンバーグ#ハンバーグ#健康体になりたい#健康体になる#食事管理#食事改善#体づくり#運動#体重公開#きれいになりたい#筋トレ#筋トレ女子#筋肉つけたい#ダイエット#158cm#体脂肪#体重
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눈 내리는 날 골프⛳️🤣👍💕✨ ✨ 幸せだから喜んでいるのではなく、全てを喜びに変えているから幸せなのかも知れない。💯🎶✨ 💕💕💕💕 #Sunday , 17 #December 12月 17日 日曜日 12월 17일 일요일 #여행 #여행스타그램 #写真 #사진 #동영상 #요리 #요리스타그램 #먹스타그램 #미용 #미용스타그램 💕 #럭셔리 #멋 #멋좀아는언니 #운동 #운동하는여자 #ヘアアレンジ #선물 #プレゼント 🎁 #旅行 ✈️ #旅行好きな人と繋がりたい #料理 #料理好きな人と繋がりたい #美容 #オシャレ #골프 #ゴルフ #運動
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. . . . 好 想 有 台 單 槓 機 (被揍) #真的想搞個健身房 #我覺得我會被趕出去 - ▪️暖身 🔳頸後臂屈伸(搭配8kg槓鈴)3下 🔳啞鈴彎舉(雙手搭配8kg槓鈴)左右各5下 🔳啞鈴划船式(雙手搭配8kg槓鈴)左右各5下 🔳啞鈴單臂划船式(單手搭配8kg槓鈴)左右各5下 🔳反向雙臂撐體瘦手臂(搭配重訓椅)5下 🔳跪姿伏地挺身5下 🔳跪姿伏地挺身5下 🔳橋式(搭配8kg槓鈴)10下 🔳踮腳橋式開合10下 🔳屈膝捲腹20下 🔳屈膝觸足20下 🔳半屈體(單腳負重1.5kg)左右各5下 🔳馬甲線鍛鍊左右各5下 🔳練大腿兩式左右各5下 🔳交叉膝碰肘(搭配重訓椅+單腳負重1.5kg)左右各5下 🔳坐姿寬握下拉(單手負重2.5kg)5下 🔳坐姿划船(單手負重2.5kg)5下 🔳平板啞鈴臥推(單手負重2.5kg)10下 🔳平板啞鈴飛鳥(單手負重2.5kg)10下 🔳跪姿抬臀三式(單腳負重3kg)左右各5下 ▪️滾筒伸展舒緩 合計40分 #復健的一種[第291天]2017/12/15晚 / 練背第96天 /🚶🏻‍♀️41.6 #巧巧運動日記#j為了更好#j變得更強2017#adidas#健身#휘트니스#運動#腹部 #腹筋#核心運動#鍛鍊#體態#肌肉#核心肌群#能動是好的#うんどう#スポーツジム#健身女孩#Workout#Coremuscles#healthy#keepfit#lift#day#like4like#vscocam
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. みなさんこんばんは🌙 . 今日はSTAFF紹介2人目!! トレイシー😎✨✨ . こんにちは! 僕も今たくさん筋トレしてます! 一緒にたくさん筋トレして、 理想の身体を手にいれましょう! 分からない事がありましたら、 何でも聞いてください! ガンガン筋トレしましょう💪🏾 . #エ#エニタイムフィットネス#2017年11月27日グランドオープン #西#西蒲田 #エニタイムフィットネス #anytimefitness #fitness #training #gym #trainingday #bestbody #phisique #lif#lifefitness #diet #beauty #love #protein #spo#sports #machine #lifefitness #sports #like4like #followme #トレーニング #スポーツジム #西蒲田 #筋トレ #ダイエット #シェイプアップ #運動
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皿倉山のあとは更にジムに行く。 今日の運動 ストレッチ 25分 チェストプレス 53.5kg 10回×2 ラットプルダウン 56kg 15回×2 ショルダープレス 33kg 15回+12回+3回 バーピー胸をつけて 20回×2 クランチ 50回×2 ツイストクランチ 30回×2 シンプリーピラティス45 以上 久々の筋トレ。 バーピーが泣きそうになるほどキツイ! 30回しきれなかった。 #ジム #gym #コナミ #konami #運動 #トレーニング #筋トレ #workout #training #バーピー #バービージャンプ #シンプリーピラティス #simplypilates #pilates
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Fit ball 😍 超强 Fitball 修身 #運動 😁😊😍🙆 好玩 👍 快速練線條 👍 舒緩緊張肌肉 👍 鍛鍊肌耐力 👍 平衡力 😎😎😎😎 想體能 體態 升Lev 💪 必試 查詢/報名 inbox/ whatsapp: 60862908 #荔枝角 #元朗 #keepfit推介 #trxhk #fitball #普拉提 #yogahk #Boxing #zumba #CircleTraining #Trx
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茶記啲野飲 好多時就係致肥原因 想知道點樣揀野飲先係皇道? DM問我啦😊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 如果你係認真想減肥增肌改善健康嘅朋友 跟到我嘅計劃 歡迎你私訊/wtspp我:Coach Jeff 61859559 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #減肥 #增重 #增肌 #增肥 #運動 #香港 #健康 #營養 #MADFITCLUB #mr_jeffff
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今日も寒い(*_*)💧 お家の中で遊ぶことにしましょ🙆 はーちゃんおさぼりごめんね(((;╥﹏╥;))) #スムースチワワ #ダイエット #運動 #お散歩 #おさぼり #寒い #苦手 #ごめんね #涙 #love
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昨日の #金華山 リス村 & #岐#岐阜/a> : #ロープウェイ に乗って 到着したら目の前にはリス村 : 手袋をして餌を乗せると リスが食べてくれるのが 可愛いくて癒されました : そこから歩いて岐阜城 急な石段が多くて #運#運動 の私は息切れ😱 いい #運動 になったけど😁 : 帰りには #乃が美#生食パン  2斤をおやつに買って すぐ車の中でちぎって 半分食べちゃった😁笑 やっぱり美味しい🎵 : 今日行けば 晴れてたのになぁ… : #岐阜 #城 #登山 #岐阜公園 #リス #タイワンリス #日本初 #リス村 #寒かった #癒し
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わいわい、にぎやか😊 大人もこどもも頑張って登ってます✨ #BUBU #ボルダリング #岐阜 #羽島 #柳津 #一宮 #スポーツ #趣味 #運動 #ダイエット #筋トレ
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黎自星加坡嘅Zach 轉左個營養早餐 半年時間 減左55磅! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 如果你係認真想減肥增肌改善健康嘅朋友 跟到我嘅計劃 歡迎你私訊/wtspp我:Coach Jeff 61859559 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #減肥 #增重 #增肌 #增肥 #運動 #香港 #健康 #營養 #MADFITCLUB #mr_jeffff
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오늘도 열심히 햇단댜~~~~~😊✨✨✨✨ ふつかぶり💟💟 #운동 하는 #여자 #運動 #사랑해 💟💟 スミスマシーンの重さ、2.5kgにあげた😚💟はよ慣れたらええな😭😭😭
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當有人搵我減肥嗰陣 我會問佢地 你係咪認真架? 如果唔係認真嘅 到你認真啲先再搵我啦 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 如果你係認真想減肥增肌改善健康嘅朋友 跟到我嘅計劃 歡迎你私訊/wtspp我:Coach Jeff 61859559 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #減肥 #增重 #增肌 #增肥 #運動 #香港 #健康 #營養 #MADFITCLUB #mr_jeffff
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客人來換G-SHOCK錶帶 稀有的果凍錶帶錶殼 #Casio #gshock #卡西歐 #果凍 #運動 #錶殼 #錶帶 #watch
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1月 🌻新班 Letsfit Trx Workshop 💪💪💪 🏃🏻‍♀️🏃運動交流 提升體能 🔝🔝🔝 👍4堂 👉荔枝角 逢星期四晚 20:45 👉元朗 逢星期三 早上 9:45 每堂 1小時15mins Are uuuu ready ? 😍😆😉😈 Whatsapp: 92565062 Ka wing🌸報名 #荔枝角 #元朗 #朗屏 #健康#體能 #運動 #減肥 #線條 #馬甲線
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17000歩のウォーキング、また名を散歩、の後のジャンボおしどり寿司 炙りまぐろ、まぐろ三昧、〆さば三昧、わさび巻き、子持ち昆布 わさび巻き、からい〜、喉に染みる〜、涙チョチョ切れる〜。 #寿司#回転寿司#ジャンボおしどり寿司 #にぎり寿司 #にぎり#まぐろ#散歩#ウォーキング#運動#sushi#maguro#osushi#kaitensushi #walking
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. 体重 56.0kg 体脂肪率 29.8% . 【朝】昨日の家族の残り 【昼】糸こん焼きそば 卵 【夜】納豆ご飯 卵 【おやつ】ホットミルク . 【運動】 足パカ 55回 スクワット50回 プランク 30秒×2 ながら運動 ストレッチ マッサージ . なんて引き締まってない大きなお尻。 目標は引き締まった大きいお尻。 . 朝ごはんのカロリーがヤバすぎるww てか初プランクキツすぎてまったくできんかった…w もっとできるようにがんばろ😭 . #デブ#ダイエット#diet#ボディメイク#宅トレ#運動#痩せたい#公開ダイエット#ダイエット記録#筋トレ#体重#万年ダイエッター #がんばる#ビフォーアフター #足パカチャレンジ#足パカ#お尻#尻トレ
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✨運を動かす✨ . 今日は一日ブログ合宿🎵 頭を動かしてばかりだと、 どうしても考えが片寄ってしまう。。。 . そんなときの、運動がなによりも リフレッシュされる~☺️🎵 . . こんなきれいな落ち葉と一緒に外で運動は気持ちいい🐥 . . #香淀#紅葉#もみじ#キャッボール#高架下 #自然#自然光
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假日公式 #音樂 👌🏻 #遊戲 👍🏻 #讀書 🙏🏻 #運動 🖕🏻
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