エンジンスターター取付行ってきた🚘 これで仕事帰りも寒くないね♥ #キーケース #肥大 #キーホルダーつけすぎ #これはほんの一部 #実はこの二倍のボリュームがある
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胸と三頭追い込んだー ベンチプレス105×4 105×2 100×5 100×3 90×8回3セット 80×10回3セット最後60キロ限界まで2セット からのインクラインダンベルフライして胸取れるかおもた笑最後はケーブルクロス^ ^ #ベ#チプレス100kg #インクライン#追い込み#気合い#根性#疲れる#130キロ#肥大#栄養#プロテイン#食事#バランス#お酒#発汗#代謝#エネルギー源 # 眠たくてもトレーニング
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SUUNTOはただ今~入院中💔 久しぶりに使った ナイキプラスがやばい(笑) 7キロ弱は走りましたよね??😂💦 0キロって~😭 走る意欲なくなるわ(笑) そんでもって~地図の距離感やばいですよね? 金沢からここまで6.89キロって~😳‼️‼️ 今日走った距離やん😆😆😆 どぉなってるの???😫 機械オンチな私にはチンプンカンプン💦💦💦💦 誰か~助けて😩 #朝ラン#ランニング#ランガール#ランニング女子#久しぶり#いい天気#最近バタバタ#事件#災害レベル#あたふた#SUUNTO#故障#入院中#ナイキプラス#バグる#フリーズ#機械オンチ#朝スタバ#ラテアート#ハート#可愛い#キッシュ#大好き#肥大#ダイエット#腸脛靭帯炎#サポーター#なんとか走れた
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本日のトレーニングは胸💪 初めての105 50%成功 = 0.5回ぐらい = 撃沈(笑) ベンチプレス102.5kgにすれば良かったか? でも0.5回で3秒ぐらい耐えてたから イケる可能性が見えたから良し😊 体のラインも出てきたかな? 腹筋は相変わらずどっかへ消えてる… 来月は腹筋探しの旅へ出よう✈ とりあえず日本酒と味付けゆで玉子✨ 今日のストレス発散😁✋ #bbj#bestbody#bestbodyjapan #benchpress#max#training#fitness#beauty#bodymake#筋トレ#美ボディ#ボディメイク#肥大#カット#ベストボディ#ベンチプレス#トレーニング#腹筋#引き締め#ストレス発散#日本酒#ゆで玉子#プロテイン
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三人行必有胖丁 過年前必練,用生命拍照就對了 #運動日常#肥大
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肩トレ。1repも上がってないので多分8set目位。 ワンハンドなら一人で限界を越えれる。 基本的にダンベルは肩の真下まで降ろさない(肩トルクが消えてただのクイックリフトになる) ポジもネガも常に全力を出す。 ネガ落下速度が秒速5mに近づいたら終了。 . 結局ネガ耐えきれなくなって、ダンベル肩の下来てるんですけどね。。。 . . . 追い付きたいんじゃい。超えたいんだ。. . . #バイオメカニクス #フィジーカー #フィジーク #muscle #筋トレ #筋肉 #フィットネス #fitness #PHYSIQUE #辛い #色黒 #痩せマッチョ #ソフトマッチョ #ボディビル #workout #ワークアウト #肥大 #バルクアップ #ボディメイク #シックスパック #6pacc #三角筋 #Deltoid #jbbf #npcj #bbj #ssa #サマースタイルアワード #ベストボディジャパン
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はい!久しぶりのコロコロ➰➰🌑 ワンセット目だから厳しめ✨ 来週末は楽しみな北海道出張所✈ 北海道のとみなさんよろしくお願いします🙇⤵ #北海道 #自宅トレ #ワークアウト #workout #自重トレ #6パック #summertime #腹筋 #腹筋ローラー #コロコロローラー #肥大 #サマースタイルアワード #bbj #fitness #プロテイン #96肌 #黒肌
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フライデーーーナイトーー 変わらず日課の深夜のアブローラーの時間です🕐 連日ので耐えられず後半アマアマ。。。 腕プルプル。。(笑) 力尽きる。。。 夏に向けて頑張るよ☀ アングル今回考えに考えたので成功😄 #自宅トレ #ワークアウト #workout #自重トレ #6パック #summertime #腹筋 #腹筋ローラー #コロコロローラー #肥大 #サマースタイルアワード #bbj #fitness #プロテイン
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とうとう来ました。オールジャパン出場条件正式発表。 去年出た大会全て条件クリア。後は残りの時間を大切に使い作り上げるのみ。 . . . . #フィジーク #muscle #筋トレ #筋肉 #フィットネス #fitness #PHYSIQUE #辛い #色黒 #痩せマッチョ #ソフトマッチョ #ボディビル #workout #ワークアウト #肥大 #バルクアップ #ボディメイク #シックスパック #6pacc
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2018.0201. . トレーニング 楽しい💪🏾 やればやるだけ変わる🤬 . #トレーニング #トレーニー #フィットネス #筋トレ #肥大 #エクササイズ #training #fitness #やってダメならもっとやれ
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いつもの記録用 夜のアブローラー❄️❄️ 雪降って寒いですが 気合いで脱いでみた(笑) (暖房オフです) 立ちコロ5セット目が辛い今日この頃。。。 #ぎりぎりセーフ #はいてますよw #自宅トレ #ワークアウト #workout #自重トレ #6パック #summertime #腹筋 #腹筋ローラー #コロコロローラー #肥大 #サマースタイルアワード #bbj #fitness #プロテイン #96肌 #黒肌
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胸トレ。 ネガはモーメントアームを長くして、上がらなくなり次第ポジはモーメントアームを短く。 それでも上がらなければ、補助を使っていく。 エキセントリックが減速できなくなるまでやめない。 減速出来なくなったら4秒休憩して即開始。これを3サイクルで1セット。@yuki_uchisanありがとう! ネガがゆっくりなのは、エキセントリック筋活動の時間に応じて、テストステロン放出量に違いが出るため。 生理学的に肥大が最速になる方法でしかトレはしない。 . そして、インスタは60秒までしか動画上げられないことを今日知る。。。. . . . . . #バイオメカニクス #フィジーカー #フィジーク #muscle #筋トレ #筋肉 #フィットネス #fitness #PHYSIQUE #辛い #色黒 #痩せマッチョ #ソフトマッチョ #ボディビル #workout #ワークアウト #肥大 #バルクアップ #ボディメイク #シックスパック #6pacc #大胸筋 #Pectoralismajormuscle #Incline #Dumbbell #Press
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寒いですが気合いの裸(笑) 今年は筋トレをやっているからまだ辛くないけど 昨日は新潟までスノボ行ったから 体パキパキで3セットしか出来ず。。。 とりあえず首がいたいです。。。 #ムチウチ #スノボー #パキパキ #ぎりぎりセーフ #はいてますよw #自宅トレ #ワークアウト #workout #自重トレ #6パック #summertime #腹筋 #腹筋ローラー #コロコロローラー #肥大 #サマースタイルアワード #bbj #fitness #プロテイン #96肌 #黒肌
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アングルが悪くテイク4! (4セット目) 雪の影響で寒すぎてTシャツ脱げませんでした😰 寒いよね❓寒すぎるよね❓ カムバックサマーーー❗ #寒い #寒すぎる #カムバックサマー #顔だしNG #自宅トレ #ワークアウト #workout #自重トレ #6パック #summertime #腹筋 #腹筋ローラー #コロコロローラー #アブローラー #肥大 #サマースタイルアワード #bbj #fitness #プロテイン #96肌 #黒肌
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野生 #啟暴龍 #肥大 ,可遇不可求。 #天氣系統 推出後,好難搵到啦。 #Dragonite #PokeMonGo
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完美示範百變怪扭蛋既日常用途❤️ #百變怪 #百變怪扭蛋 #肥大 #比卡超代購 #日本代購
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【BIG3をやろう!③】 ベンチプレスです! 男性はこの種目(胸トレ)が1番好きでやり込んでいる方やこれから取り入れていきたいと考えている方も多いと思います! 、 、 実はベンチプレスも土台がものすごく大切になります!土台が作れていないと腕で持ち上げてしまったり、肩に負荷が入ってしまい肩を痛める原因にもなってしまいます。 、 、 よくやる種目だからこそフォームを意識して丁寧にやってみましょう! 、 、 ポイント ①ベンチに仰向けになり脚はややお尻の方に引きしっかり踏ん張ります(内転筋、もも裏、お尻を意識する為)。胸はデッドリフトで立ち上げたイメージで張りましょう。 これが出来ていればバーを持った時のグラつきがなくなります! ②バーを肩幅より拳1つ分広く持ち胸の上に持ってきたら、もう一度胸をしっかり張ります!(この時肩甲骨は内側に寄せるのではなく下げることを意識して下さい。) ③バーを胸の上で持ったら肘を少し曲げます。(伸ばし切っていた肘を緩め胸に重さをのせる為)→これがスタートポジションになります。 ④スタートポジションで胸に重さを感じられたら完璧です! そこからバーを胸まで降ろし、反動は使わずに胸を張ったままスタートポジションまで戻して下さい。 、 、 ポイントを読んで頂いた方はお気付きかもしれませんが、ベンチプレスは動き出すまでがとても大切です! 胸にのせてから動くを意識してやってみてください! 、 、 もっと詳しく知りたい方はパーソナルトレーニングがオススメです! 、 #パーソナルトレーニング #ジム #ベンチプレス #benchpress #chest #胸 #胸トレ #スタートポジション #土台 #基礎 #丁寧 #フォーム #のせてから動く#筋トレ #筋肉 #逆三角形 #大胸筋 #肥大
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病院って色々ね、、、 本日病院二軒 ようすけに言われて二軒目すぐ行って正解 ねぇーねぇーあるちゃん頑張ってよ(╥ω╥`) #元気なのに #血小板 #ほぼない #内出血 #トリミング #した後#内出血酷い #歯茎から血 #急変怖い #マルチーズ #2.3㎏#13さい #脾臓 #肥大 #選択肢 #犬のきもち #飼い主のきもち #相談に乗ってくれてありがとう
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『かつや食堂』2018.1.22 ~作り置きシリーズ~ ・ 坊主らはおかず喰いやですぐなくなる😅 米を喰え米をっ‼ しかしまぁ…もうすぐ節分で、厄を抜ける間際に試練を与えてくれたもんだ神様も😪 努めよう🎵 ・ ##かつや食堂#おうちごはん #かつやcafe #おうちcafe #よろしゅおあがり #デニムエプロン #一人歩記 #料理男子 #おとこめし #スイーツ男子 #ではない#肥大#結果発表 #しかしまた検査#なんやねん # #instafood #クッキングラム #デリスタグラマー #BGMは終わりなき旅
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肥大したイチゴ。augmented strawberry...🤣🍓#strawberry #augmented#イチゴ#肥大
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* Emerald の2ndリリースパーティー💿 * 管🎷やらコーラス🎤やらのサポート がっつり入って厚みと華やかさが増して とってもかっこよかったぁ✨🎶 コーラスのエツコさん?が可愛いカッコ良くて ずっと凝視してました😳😳 ♩JOY やっぱりいい曲ですね😭 * O.A.のeckeは初めてだったけど vocalのアンニュイな歌声がツボでした😌 * お目当てのbonobosは ゆうじ氏インフルで😭😭 鍵盤🎹居なくてどうなるのかと思ったけど でもでも、4人でもやっぱり流石ですね😲 蔡くんと龍平さんがギターめっちゃ弾いて😍 お手元が忙しそうで😂萌えました✨ 普段馴染んでて当たり前に聴く音がはっきり🎸 聴こえて皆さん難しい事してたのですね😭 でもやはり ゆうじ氏は大事な存在なわけで😢 早くまた5人bonobosを聴きたいものです😭 * #bonobos #emerald #リリースパーティー #渋谷 #渋谷www #ゆうじさん偉大#肥大?コラっ!笑 #蔡くん😭 #レアな4人bonobos #インフル怖い #気をつけましょう!
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健康についてひたすら考える1日でした。 【失って初めて分かる】という表現がありますが、健康とはその最たるものではないでしょうか。 普通の状態がどれだけ当たり前ではないか。 当たり前な状態がどれだけ有り難いか。 手始めに、身体に入れたものがダイレクトに身体を作っているという至極当然なことに気づかされました。 【野菜を毎日摂る】【納豆を毎日食べる】【良い水を毎日飲む】など、どちらかと言えば元々健康に無頓着だった僕でも手軽に始められることからこのところ継続して参りましたが、まだまだ出来ることは無数にあるので今年は食についてもっと貪欲に見直していこうと決意しました。 お酒の量に関しても、仕事上やっぱり飲むときはバシッと飲まなきゃいけないけど、トータルでは減らしていかないといけないですね。 ここはメリハリと、摂取した後のリカバリーの工夫である程度はカバーできそうです。 前々から気になっていたジュースクレンズも近々取り入れてみようと思います。 そして適度な運動が欠かせないのはもちろんのこと、やはり睡眠の大切さですね。 睡眠の質を向上させることはここ数年、自分の中で課題として真剣に向き合ってきました。 僕が特に大切だと思った快眠のポイントは3つです。 ・就寝時は空腹状態にする ・寝室の酸素量を潤沢にする ・寝具に妥協しない 睡眠の質を高めることはそのまま人生の質を高めることに直結するという結論に至っているので、今後も妥協せずに更に睡眠の質を向上させていこうと思います。 また、人によって持病を持っていたり、そもそも生まれ持った体質というものがあります。 その持病だったり唯一無二である自分自身の体質と上手に付き合っていくというのも前述した内容と同じくらい大切だということも強く感じました。 【病気と友達になる】という表現をどこかで耳にしたことがありますが、まさにその感覚で自分自身の身体と親友になるのです。 元々虚弱体質だからといって短命かというとそうでもなく、病弱な自分だと認識しているからこそ人一倍体調管理には気をつけて大往生を遂げた、一代で世界的大企業を築き上げ経営の神様の異名を取る歴史に残る名経営者もいます。 一方、健康で生まれて特に体調管理に気を配ることなく、むしろ過信して日々を過ごしてきたことが災いして短命でその人生に幕を降ろすことになった人も間違いなく存在します。 長く生きることが必ずしも尊いとは僕は思っていませんが、少なくとも生きている間は健康でいられた方が良いに決まっています。 僕自身も元々、扁桃(腺)肥大といってただでさえ顔面が腫れているのに扁桃腺もそれを凌ぐレベルでおそろしく腫れているんですね。 なので風邪気味だったり身体が疲れていたり免疫力が落ちてくると常在菌が増殖して悪さを始めたり、単純に細菌をキャッチする可能性も高いようで喉の痛みからの高熱というパターンが頻度高く訪れます。 扁桃腺を切除することを以前から勧められているのですが、単純リスクやメリット、自分の現状における切除することのリスクを考えると今では無いなという判断を下している状況です。 長々と語ってしまいましたが、とっても考えさせられる、辛くも有意義な時間を過ごしています。 日々の生活リズムの怒濤のスピードにかまけてゆっくり考える機会がなかったので、神様が考える時間をプレゼントしてくれたのかもしれません。 『もっと身体を大切にしないといけないよ。やり方を変えていかないと』 この2日間ゼリー飲料と野菜ジュースとポカリくらいしか摂取していないので、ただでさえ近頃痩せていた僕ですがもう1段スリムになってみなさまの元にお目にかかることになりそうです。 しかしリンパが肉眼でしっかり確認できるレベルでむちゃくちゃ腫れているので、トータルで見ると上がダイナミックで以下はほっそりというヒマワリ的一年草系男子に磨きをかけたといったところでしょうか。 今日もおやすみをいただきます。 明日か明後日には復帰できればと考えています。 もうここまで来たらいかに早く回復するかというゲーム感覚で療養に向き合っています。 BEREAMは本日も24時30より機知に富んだスタッフがみなさまをお待ちしております🙌🙌🙌 #扁桃炎 #扁桃腺 #肥大 #健康 #体調管理 #食事 #運動 #睡眠 #あたりまえ #ありがたい #失って初めて分かる #ちょっと立て直してきた #生きてるなって実感する #生きてなきゃ悩むことすらできないもんね
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#地方自治#議会制民主主義 #法定協議会 はお任せするしかありません。ただ #道府県#指定都市 は指定都市を #優先#一元化 する #答申 が出され #地方分権一括法 で指定都市を含む #基礎自治体#強化 してきた #事実#前提#議論 しないと #滅茶苦茶 になり #大阪府#肥大#正当化 されます。目標は大阪府の #発展的解消 でしょう。
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折角 #yamahiro_jp を撮ったので載せます。 こんなの良くやってる人いますが、股関節屈曲方向のトルク落ちてます。 股関節が支点なので、股関節を挟んで反対側に重りが加わると、股関節伸展を助けるので楽になる。 バランスを取るための筋肉を〜みたいなこと言う人いますが、解剖学的にバランスを取るための固有の筋など存在しません。 普通のやり方じゃ鍛えられない〜みたいなこと言う人いますが、この動きに関わる筋の筋放電は普通のやり方で重いものを扱った方が放電量は高いです。 トレーニングは物理と生理学の塊。 #生理学 #物理 #バイオメカニクス フィジーカー #フィジーク #muscle #筋トレ #筋肉 #フィットネス #fitness #PHYSIQUE #辛い #色黒 #痩せマッチョ #ソフトマッチョ #ボディビル #workout #ワークアウト #肥大 #バルクアップ #ボディメイク #シックスパック #6pack
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なんだこの画質の悪さは。。。 4セットやって 撮り直す元気もないので メモ的な感じで(笑) 息がしづらいから新しいマスク欲しーーい❗ #ぎりぎりセーフ #はいてますよw #自宅トレ #ワークアウト #workout #自重トレ #6パック #summertime #腹筋 #腹筋ローラー #コロコロローラー #肥大 #サマースタイルアワード #bbj #fitness #プロテイン
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これが悪いのか(^^;w? ただ、これ、ウォッカと果実しか入ってないから他のアルコールよりましかと…w ただ、飲んでも7割肥大らしいです。 (現に肥大感じますしw) 明日は、年内最後のジムで、背中。 久々、Tバーローイングかな。 終わったら実家へGo( ̄▽ ̄) #酒#筋トレ #本搾り #ボディメイク #内臓 #年末年始 #帰省 #肥大 #今日は胸肩三頭
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日付変わってイブイブも筋トレ こんばんわ🎵 いつもよりスピード遅めのコロコローはかなり効いて 全然できなかった! サイヤマンさんとかやっぱりごいすー! #自宅トレ #ワークアウト #workout #自重トレ #6パック #summertime #腹筋 #腹筋ローラー #コロコロローラー #肥大 #サマースタイルアワード #bbj #fitness #プロテイン #96肌 #黒肌
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仕事が忙しいのを理由に筋トレが最近サボり気味。。。 今年も残り1週間ちょっとなので残りの2017年頑張っていきましょ! マスク息しずらいのが最近の悩み笑 #ピントあってないけど #自宅トレ #ワークアウト #workout #自重トレ #6パック #summertime #腹筋 #腹筋ローラー #コロコロローラー #肥大 #サマースタイルアワード #bbj #fitness #プロテイン #96肌 #黒肌
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ナッツ 棚が出来上がり休憩していた17:50低血糖 発作。14:30ご飯食べたんだけどな。 バイトすりこみ。ぐったり。 暴れる発作起こすとガックリ体力レベルが落ちる。発作起こす度に出来なくなることが増える。 ナッツの右足の腫瘍かなり大きくなったなぁ。小さかったのにムクムク大きく。これ以上大きくなるかなぁ? このあとどぉなるんだろ。この腫瘍に対して治療はしてない。年齢と体力の問題で。 腫瘍があったフェレット飼いさんいないかなぁ?どおなるのか知りたい。 #フェレット#腫瘍#肥大#これからどぉなるんだ?#低血糖発作#体力低下#ferret#フェレット溺愛
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動画が好評なので調子にのって本日も! (当分続くかもですがお付き合いください☆) 昨日のアブローラーで腹筋がヤバイので 大胸筋強化へのプッシュアップ。 ちょっとづつ支えてる腕を腰の方に近づけているので負荷が後半ヤバかった笑 これで100回とかできねー笑 #プッシュアップ #腕立て伏せ #大胸筋 #自宅トレーニー #ワークアウト #workout #自重トレ #6パック #肥大 #サマースタイルアワード #bbj #fitness #プロテイン #96肌 #黒肌
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ハロウィーン用のマスクを発見したから 久しぶりの動画♪ 風邪の病み上がり 腹筋ローラー3セット目。。。 崩れ落ちた➰ 年末に向けてまた1から作り直すよ! #自宅トレ #ワークアウト #workout #自重トレ #6パック #summertime #腹筋 #腹筋ローラー #コロコロローラー #肥大 #サマースタイルアワード #bbj #fitness #プロテイン #96肌 #黒肌
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新商品入荷しました💪 プレワークアウトドリンク🔥 詳しい作用は スタッフまで!😊 #パーソナルトレーニングスタジオoz#新商品#DNS#プレワークアウト#パンプ#アルギニン#シトルリン#拡張#栄養#血管#パワー#集中#肥大
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私とブーツと神森志〜🐕🐈🎮 めちゃくちゃ笑いましたありがとう〜💳🛍🛒 いつもしょーもないことで盛り上がってる😂😂🌹💯 #カルパス #お金使い足りない #肥大 #今日もみんなで引き笑い
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久しぶりの投稿。 みなさんこんにちは! 最近は胸筋ばかりでかくなって 腹直筋が低迷期。。。 2017年も残り1ヶ月っ 忘年会多いので怖いですが 頑張って育てていきますのでお暇なときに絡んでください✨ #自宅トレ #ワークアウト #workout #自重トレ #6パック #summertime #腹筋 #腹筋ローラー #コロコロローラー #肥大 #サマースタイルアワード #bbj #fitness #プロテイン #96肌 #黒肌
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