城北F.Iファイトクラブ。 ヒットマス団体戦in鶴見。 Aチーム優勝!三連覇! Bチーム優勝! 両チームとも一丸となって勝利を掴み取りました。 キッズ二人は個人賞を受賞。 普段の努力に結果が結び付く素晴らしい大会でした! #城北FIファイトクラブ #格闘技 #ボクシング #ヒ#ヒットマスシング #ヒットマス #フィットダイエット #トレーニング #志村坂上 #女子ボクシング #キッズボクシング #板橋区 #痩せる #ボディメイク #ジム #朝活 #寸止め#ヒットマス団体戦#優勝#三連覇#キッズボクシング#キッズ#個人賞
5 1
#iHerb では #マッスルテック#ホエイプロテイン#プロテインバー 等がなんと【25%オフ】になるスーパーSALE中🌿💚 . プロフィールに記載しているリンク先のマッスルテック商品をカートに入れ、⏩BMP596⏪を入力すると【25%の割引】が適用となります❤️ ※アイハーブ初回でない方は20%オフとなります。 . 更に【5%ポイント還元】で【実質30%オフ】に🎁✨ . 40ドル以上の購入で送料も無料です✨ . アプリ初回の方はコード⏩APPS2018⏪を追加すると【更に5ドルOFF】💚 . 【しかも】同じ商品を3個以上購入するとその商品が【5%オフ】となりとにかくお得です❤️ . 超大型セールとなりますので、この機会に是非お買い求めください😘👍 . #アイハーブ #筋トレ #スポーツ #ワークアウト #ボディメイク #ダ#ダイエット #筋肉 #筋肉女子 #筋肉バカ #減量 #ダイエット #トレーニング #糖質制限 #低糖質 #プロテイン女子 #筋トレ女子 #公開ダイエット #ライザップ #ウェイトトレーニング #ホエイプロテイン #フィットネス #筋トレ男子 #ジム #プロテインパウダー #プロテイン #減量中 #ニトロテック #オプチマム
6 0
大森にある喫茶店ルアンに行ったらまさかの臨時休業💦 なのでいつものモーニング💕 #ジム#カフェ#カフェドクリエ#ZUMBA#モナリザ #コーヒー #cafe#cafedecrie#モーニングセット#美魔女#美しくなる
8 0
2/19 と思ったら!!!! なんだこの数値は〜!!まあタンパク質は確実に足りなかったけどカロリーはオーバーしてないはず。。 水分が圧倒的に足りなかったように思う🐷 久々にみる軽肥満に傷つくなぁ笑 今日はとりあえずお水をたくさん飲もう。 . #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット部 #デブ #痩せる #痩せたい #体脂肪 #体脂肪率 #体脂肪率減らしたい #ジム #運動 #ダイエット初心者 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #151cm #49kg #脚トレ #ウォーキング #贅肉 #太りすぎ #トレーニング #筋トレ #筋トレ初心者 #元旦スタート #インスタダイエット #公開ダイエット
15 0
✯.............. ☻ ✭ : gm🌞始まりの月曜日◎ : : 私にとって週のstartは凄く大事。 : モヤモヤするかメラメラするかは自分次第💪 : モチベーションを上げるも下げるも自分次第✨ : 無理せず自分のペースで。 人は人。自分は自分 ◎ : 比べたらロクな事なし😂 : : よし。今週も乗り切ってくで🔥 : 今週もよろしくお願いします😊♡ : : : : : : #トレーニング #フ#フィットネス #筋#筋トレ #筋肉 #フィットネス #ジム #ワークアウト #筋トレ #肉体改造 #ダイエット #training #gym #workout
79 2
今日の記録★ まぁ横ばいかな! 生理中やし、仕方ない‼︎ 58キロオーバーにならないよに意識していこ\(^o^)/ オイル飲み始めて快便🙈✨ #公開ダイエット#ダイエット#筋トレ#プロテイン#ファスティング#低糖質#ジム#目標52キロ#ダイエッターと繋がりたい#MCTオイルダイエット
5 0
2/18 朝 サラダ パン1スライス、チーズオムレツ半分、デトックスジュース お昼ご飯 キヌアサラダ、エッグベネディクト、シャンパン 夜ご飯前 餃子ひとつ、ナシゴレン1/4くらい . 久々に旦那さんと休みがあい、お出かけ! あまりお腹空かず、1日を通してそこまで食べなかった印象。ジムはなし🐷 一応この数値は起きてすぐはかった!このままおちてくれ〜 . #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット部 #デブ #痩せる #痩せたい #体脂肪 #体脂肪率 #体脂肪率減らしたい #ジム #運動 #ダイエット初心者 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #151cm #49kg #脚トレ #ウォーキング #贅肉 #太りすぎ #トレーニング #筋トレ #筋トレ初心者 #元旦スタート #インスタダイエット #公開ダイエット
10 1
[back & biceps day] . . workout diary on Feb.19 チンニング ラットプルダウン(ドロップ) シーテッドロウ ケーブルベントオーバーロウ ダンベルカール スパイダーカール(インクラインベンチ) サイドレイズ(ハイレップ) BW:78.7kg 40/365 . . #あと231日 #wor#workoutdiary #継続は力なり #マッチョ系ラブライバー #増量期 #ワークアウト #トレーニング #ジム #フィットネス #サマースタイルアワード #バルクアップ #筋トレ #workout #training #gym #fitness #summerstyleaward #bulkup
16 0
Heavy overhead squat after 5months!!! Strength Overhead Squat (3-3-3-3-3) 15min. to work on a 3 rep MAX Last set @85kg Metcon 3 rounds  3min. work 2min. rest Front squat 10 reps @80kg 10 Box Jumps Max Cal row/bike #crossfit #weightlifting #strength #power #fit#fit #fitnessmotivation #fit #training #workout #gym #muscle #happy #consistency #nevergiveup #believeinyourself #bethebestversionofyou #love #happiness  #クロスフィット #フィットネス #トレーニング #スポーツ #筋トレ #筋肉 #ジム #ダイエット #商社マン
39 8
【バブリーな生活をしている人々の秘密🍀】 . ※常識を吹き飛ばした人が得をします※ バブリー生活をされている人達✨  有名人をご紹介させて頂きます . 🌹叶姉妹さん 🌹所ジョージさん 実はau(旧名モノトーラ・セルラー)の代理店の権利を急上昇期に購入し その権利収入で毎月数億~数十億円が永久的に入って来ます 要するに 不労所得です ただ一般的な生活をしていても 得られる訳が無い だから皆さん当たり前のように 企業に勤めたり 雇われてお金を得ようとする そして時間を奪われていく 「時間」は「お金」で買えません 「死」があなたを迎えない限り どなたにも時間は平等に与えられます 平等なのに生活に差があるのはそれぞれの選択や時間の活用の仕方です🍀 . . . ◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ˻˳˯ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ . 事実は1つ。 ただ見る角度で捉え方が変わる。 . 心の持ち方、あり方で 全てが変わる👍🏻✨ . 👗✨💍✨👗✨💍✨👗✨💍✨👗 . 収入、考え方、全てをあなたも 変化させてみませんか? . そんなキッカケが欲しい方詳しくは↓ 📩LINE@▶@nwb6827f . 👗✨💍✨👗✨💍✨👗✨💍✨👗. . ◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ˻˳˯ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌◌⑅⃝●♡⋆♡⃝. ・ #副業#権利収入#毎月#寝てる間に#叶姉妹#所ジョージ#携帯電話#スマホ#億万長者#稼ぐ#ネットビジネス#女子旅#ヨーロッパ#アフェリエイト#リメイク#エルメス#プラダ#ジム#筋トレ女子#コーデ#20代#アラサー#30代#起業家#不労所得#夢#love#フォローミー
22 1
今だけ!#アイハーブ では初回かつ40ドル以上購入の方限定で【10ドル+5%割引&5%ポイント還元&送料無料】になる特大割引を実施中です🎁✨ . クーポンコード⏩BMP596⏪と⏩JP2018⏪を2つ入力すると割引適用となります✨ ⚠️40ドル以下の方は⏩BMP596⏪のみの入力で5%オフ . しかも!同じ商品を3個以上購入するとその商品が【更に5%オフ】となります💚 . 人気の #リプライセル#プロテイン など、 #iHerb 全商品で利用可能です🌿 . #筋トレ #スポーツ #ワークアウト #ボディメイク #ダ#ダイエット #筋肉 #筋肉バカ #減量 #ダイエット #トレーニング #糖質制限 #低糖質 #プロテイン女子 #筋トレ女子 #公開ダイエット #ホエイ #ウェイトトレーニング #ホエイプロテイン #フィットネス #筋トレ男子 #ジム #ライザップ #プロテインバー #減量中 #ニトロテック #オプチマム #マッスルテック
19 2
【バブリーな生活をしている人々の秘密🍀】 . ※常識を吹き飛ばした人が得をします※ バブリー生活をされている人達✨  有名人をご紹介させて頂きます . 🌹叶姉妹さん 🌹所ジョージさん 実はau(旧名モノトーラ・セルラー)の代理店の権利を急上昇期に購入し その権利収入で毎月数億~数十億円が永久的に入って来ます 要するに 不労所得です ただ一般的な生活をしていても 得られる訳が無い だから皆さん当たり前のように 企業に勤めたり 雇われてお金を得ようとする そして時間を奪われていく 「時間」は「お金」で買えません 「死」があなたを迎えない限り どなたにも時間は平等に与えられます 平等なのに生活に差があるのはそれぞれの選択や時間の活用の仕方です🍀 . . . ◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ˻˳˯ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ . 事実は1つ。 ただ見る角度で捉え方が変わる。 . 心の持ち方、あり方で 全てが変わる👍🏻✨ . 👗✨💍✨👗✨💍✨👗✨💍✨👗 . 収入、考え方、全てをあなたも 変化させてみませんか? . そんなキッカケが欲しい方詳しくは↓ 📩LINE@▶@nwb6827f . 👗✨💍✨👗✨💍✨👗✨💍✨👗. . ◌⑅⃝●♡⋆♡⃝ ˻˳˯ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌◌⑅⃝●♡⋆♡⃝. ・ #副業#権利収入#毎月#寝てる間に#叶姉妹#所ジョージ#携帯電話#スマホ#億万長者#稼ぐ#ネットビジネス#女子旅#ヨーロッパ#アフェリエイト#リメイク#エルメス#プラダ#ジム#筋トレ女子#コーデ#20代#アラサー#30代#起業家#不労所得#夢#love#フォローミー
18 1
Starting this week from ardha baddha padmottanasana🌸✨ This pose helps not only increase your flexibility but also massage the internal organs! Enjoy your week everyone:) . . ハーフロータスの前屈から今週はスタート🌸✨✨ 足の裏側やお尻、背中のストレッチだけじゃなく臓器のマッサージができます🙌🏻ダイエット効果もあるポーズ😊❤️ では今週も楽しんでいきましょう♥️♥️ . . #yoga #yogalover #yogaeverydamnday #gym #ardhabaddhapadmottanasana #halflotus #stretch #workout #weightloss #massage #fitness #mindfulness #healthylifestyle #ヨガ #半蓮華座 #前屈 #ヨガポーズ #健康 #ダイエット #フィットネス #ジム #ストレッチ #ヨガウェア #ヘルシー #美容 #マインドフルネス
31 0
いつもの朝ごはん。 プロテイン& オートミール、ローストアーモンド、バナナ、オイコス、オールブランをチンして ぐちゃぐちゃにして食べますw #筋肉#筋トレ#トレーニング#ジム#ワークアウト#筋トレ飯#高タンパク質#朝ごはん#fitness#workout#gym
19 1
【ショルダータップ】 完全にカメラのアングルミスなショルダータップです。 、 壁でも床でもベンチでも体力レベルに合わせてください! 、 、 後半チラッとカメラ目線…笑 #training #ワークアウト #gym #ジム #体幹 #conditioning #taikan #weghttraining #ウエイトトレーニング #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー
20 0
昨日は長居運動公園のジムで合トレ😤 朝から翌朝まで仕事してのトレーニングはまさに罰ゲーム😂 デッド230すら引ききれんかったし、のんびりダラダラやりました😅 終わってからの飲み会では話のネタがあり過ぎて楽しいと言うか何というかな話題で呑む酒はうまかった😂 みんなおつかれさまでした🙏🏻🙏🏻🙏🏻 さぁ次はどこに遠征しよかな😂 #bodybuilding#physique #workout #寝不足 #長居公園 #ジム#おつかれさまでした #🙏🏻 来月#減量#onseason
40 6
おはようございます🌈 最近K-1にハマってます‼︎ 僕は武尊選手と もう一人、皇治選手がめっちゃ上がります‼︎ 皇治選手は大阪池田出身の選手ってことで めっちゃ地元近いんで応援してます‼︎ あと、喋りがめっちゃオモロイですw そうゆうファイター達に触発されて 僕もなりきりトレーニングです^ ^ 今日は東京に行きます🚄 ・ ・ ・ #ジム #東京 #トレーニング #オシャレ #お洒落さんと繋がりたい #フィットネス #ファッション #コ#コーデート #フィジーク #フォロー返します #コーデ #ゴープロ #サーフ #ダイエット #love #fun #フィットネスウェア #fashion #happy #resort #luxury #hawaii #皇治 #japan #K-1 #ootd #武尊 #gopro #fitness #nike
36 1
Get fit!!!!💪🏾🌸💗 プロフィールからショップHPへ飛べます🌈‼️ . . ⚡️タンクトップ*シンプルレディストラップタンクトップ(ホワイト) . 華奢なストラップのタンクトップは 背中が綺麗にスーッと見えます😘💕 ベーシックカラーと鮮やかなカラーを揃えて 使える!選べる!5色のカラー展開🌈 . . ⚡️ボトムス*タイダイ柄ハーフパンツ . 同じタイプのロングパンツもあります😆💗💜 . . . ⬇️ウェアのご購入は⬇️ #エムナンバーファイブコー →@mno.5_co💋 トップからショップHPへ✈️✨ www.mno5-co.com💻 . . . 大好きな月曜日 ✨✨✨ ホットヨガから始まります🧘🏾‍♀️ 今日はハタヨガ❤️ ホットヨガの滝汗量は半端やない🌊 レッスン中1リットルのお水を用意せなあかんねんけど 1リットルじゃ全然足りません🔥 miss you💋 #ネットショップ#mno5co#フィットネス#フィットネスウェア#トレーニング#トレーニングウェア#ジム#ジムウェア#ヨガ#ヨガウェア#ビーチ#ビーチウェア#リゾート#リゾートファッション#筋トレ#筋トレ女子#ワークアウト#腹筋女子#パーソナルトレーニング#筋肉女子#筋肉#お尻#プリケツ#美尻#ボディメイク#booty🍑#fitnessmotivation#fitnessmodel#gymgirl
83 5
ジムでトレーニング後に体重測って「え?」ってなった。 壊れてる?って思って何回も測り直したけど同じ。 成果出てきてる! ヒャッハー!!! #ジム#デブ脱却 したい#筋肉もつけたい#パンプアップ#ダイエット
1 0
* 食事記録🍽 . 豆腐のなんちゃってグラタン 中身はアボガドとしめじとなす お味噌汁は油揚げ入れると甘みがでて美味しくなります♪ . 自分では気をつけたはずなのに 増えた… 58キロ代… すごくショック😓 ライザップでも痩せないなんて もう時間もない やめちゃいたい 食べすぎなのかなぁ #ライザップ#RIZAP#RIZAP紹介制度#ライザップ女子#ダイエット#低糖質#糖質制限#糖質オフ#レコーディングダイエット#ボディメイク#bodymake#筋トレ#ジム#パーソナルトレーニング#筋トレ女子#女子力アップ
21 0
🍍 ✨2018 New Collection✨ パイナップル柄ストレッチパンツ🍍 ヨガウェアやジムウェアとして穿きたい方にオススメ‼️😆 新商品についてのお問い合わせはLINE@でも承っております😌お気軽にお問い合わせ下さいませ。 🆔 @ bkg9975z . ハンドメイドで一本一本を大切に作っており、Blue Watersの “想い” が詰まったパンツを皆様にお届けしております‼️ 手作りなので一本一本の色合いも微妙に違ったり、柄の出方が違うので世界に一つだけのオンリーワンパンツとなっています☺️ . ✔️https://bluewaters.shop 📩info@bluewaters.shop . #bluewaters #pants #relaxpants #yoga #リラックス #リラックスパンツ #ストレッチパンツ #レギンス #パンツ #お洒落 #お洒落さんと繋がりたい #ジム #ヨガ #ヨガパンツ #ヨガウェア #ヨガインストラクター #リゾート #マタニティ #2018 #夏 #沖縄 #ハワイ #バリ島 #旅行 #ファッション #ハンドメイド #パイナップル #新作 #卸売 #仕入れ
29 0
【💚もう我慢するのは辞めませんか?💚】 . 将来、自由の時間が欲しい お金が欲しいなど あなたに目指すものがあるのであれば 今あなたが我慢をしていることを 辞めなければなりません‼️ . 例えば 毎日乗りたくもないパンパンな満員電車に乗り 上司に愚痴られ、部下にも愚痴られ 行きたくもない、付き合いと呼ばれる 何も得もない飲み会に呼ばれ 疲れた体で満員電車に乗る😫 . かたや一方で、 毎日自分で時間を決め 満員電車に乗らず 誰からも愚痴られることなく、 自分の好きな仲間と好きな場所で 好きな仕事だけをする💓 . 前者と後者はどちらがいいですか😁❓ . 考えればわかることで 普通にしていれば 後者は手に入ることは難しいでしょう。 . ただ、インターネットとゆう モンスターの誕生⭐︎ . スマホとゆう 神器が与えられ SNSとゆう資産構築ツールが 生まれることにより 上記が誰でも可能になります💓 . その第一歩が、 『我慢を辞めること』なのです。 「もう我慢をしない!」と決断することを おすすめいたします❣️ . . . 🌷⭐️⭐️🌷⭐️⭐️🌷⭐️⭐️🌷⭐️⭐️🌷 . 元保育士が たった3ヶ月で仕事を辞めて 『激変』した理由教えちゃいます💗 . 今の収入にプラス30万円💰 収入を増やす方法など 無料で教えちゃいます🤩 あなたの人生が激変‼️✨ . 我慢の生活から抜け出す方法解禁⚠️ 一生涯の収入手に入れませんか😋? . LINE🆔👉【 @kne3689e】 までご連絡お待ちしています💗 ※@マークをお忘れなく! 詳しくはこちら↓ https://goo.gl/eFnDcf . ⭐️⭐️🌷⭐️⭐️🌷⭐️⭐️🌷⭐️⭐️🌷⭐️ . . . #副業#香水#ユニバ#カップル#看護師 #guコーデ#ユニクロ#プチプラ#寿司#ジム #マイホーム#沖縄#辛い#ハワイ#旅行 #温泉#ダーツ#ディズニー#カフェ#紅茶 #愛用品#ステーキ#肉#ヘアアレンジ#お菓子 #リフレッシュ#美容師#介護士3年目#保育士3年目#ユニジョ
65 3
【💚もう我慢するのは辞めませんか?💚】 . 将来、自由の時間が欲しい お金が欲しいなど あなたに目指すものがあるのであれば 今あなたが我慢をしていることを 辞めなければなりません‼️ . 例えば 毎日乗りたくもないパンパンな満員電車に乗り 上司に愚痴られ、部下にも愚痴られ 行きたくもない、付き合いと呼ばれる 何も得もない飲み会に呼ばれ 疲れた体で満員電車に乗る😫 . かたや一方で、 毎日自分で時間を決め 満員電車に乗らず 誰からも愚痴られることなく、 自分の好きな仲間と好きな場所で 好きな仕事だけをする💓 . 前者と後者はどちらがいいですか😁❓ . 考えればわかることで 普通にしていれば 後者は手に入ることは難しいでしょう。 . ただ、インターネットとゆう モンスターの誕生⭐︎ . スマホとゆう 神器が与えられ SNSとゆう資産構築ツールが 生まれることにより 上記が誰でも可能になります💓 . その第一歩が、 『我慢を辞めること』なのです。 「もう我慢をしない!」と決断することを おすすめいたします❣️ . . . 🌷⭐️⭐️🌷⭐️⭐️🌷⭐️⭐️🌷⭐️⭐️🌷 . 元保育士が たった3ヶ月で仕事を辞めて 『激変』した理由教えちゃいます💗 . 今の収入にプラス30万円💰 収入を増やす方法など 無料で教えちゃいます🤩 あなたの人生が激変‼️✨ . 我慢の生活から抜け出す方法解禁⚠️ 一生涯の収入手に入れませんか😋? . LINE🆔👉【 @kne3689e】 までご連絡お待ちしています💗 ※@マークをお忘れなく! 詳しくはこちら↓ https://goo.gl/eFnDcf . ⭐️⭐️🌷⭐️⭐️🌷⭐️⭐️🌷⭐️⭐️🌷⭐️ . . . #副業#香水#ユニバ#カップル#看護師 #guコーデ#ユニクロ#プチプラ#寿司#ジム #マイホーム#沖縄#辛い#ハワイ#旅行 #温泉#ダーツ#ディズニー#カフェ#紅茶 #愛用品#ステーキ#肉#ヘアアレンジ#お菓子 #リフレッシュ#美容師#介護士3年目#保育士3年目#ユニジョ
56 1
おはようございます! . 昨日は横浜の学校へ帯同しトレーナー活動を行ってきました。 . . 外部活動も積極的に行い、少しでも怪我なく最高のパフォーマンスが発揮できるよう活動していきます! . [スポーツ総合治療院ACT] . “一人でも多くの方に笑顔と感動を届ける”を コンセプトに鍼灸スポーツマッサージとパーソナルトレーニングを融合させた施設です。 . どこに行っても改善しない症状やお悩みを是非一度ご相談ください。 . スポーツ総合治療院ACT 〒154-0012 東京都世田谷区駒沢2-1-3伊東ビル5F TEL:03-6805-2673 <受付時間> 平 日9:00〜20:00 土日祝9:00〜19:00 不定休 . #トレーナー活動 #横浜 #部活 #バスケ #世田谷 #駒沢 #桜新町 #駒沢公園 #スポーツマッサージ #鍼灸 #整体 #マッサージ #ストレッチ #スポーツトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #ジム #健康 #プロテイン #訪問マッサージ #ボディメイク #bodymake #diet #ダイエット #健康増進 #姿勢改善 #骨盤矯正 #リハビリ #パフォーマンスアップ #スポーツ総合治療院アクト
28 0
低糖質 昨夜夕食、今朝の朝食、お弁当✨✨ . . 夕食【サラダ】【豚丼の具】【蓮根のきんぴら】【小松菜のごま和え】 . . 朝食【具だくさん味噌汁】【サラダ】【干し葡萄の酢漬け】 . . お弁当【しょうが炒め】【ミント入り卵焼き】【サラダ】 . . 早起きして、冷蔵庫見ながらメニュー考えてる時はルンルン😆🎶✨で、作ってる時もノリノリ💃だけど、通勤🚋の中では、ウトウト😵💤⤵️‼️ . . . ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー 🔹お得なRIZAP 紹介制度あります!お気軽にDM下さい~✨ . . . ▫️紹介特典で通常よりお得に入会できます ▫️紹介限定2週間のトライアルコースもあります ▫️全国どこの店舗でも大丈夫です . . . ▫️ライザップ悩まれている方✨ ▫️入会をお考えの方 ✨ ▫️質問など、お気軽にDM ください~✨ ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー . . #ライザップ#rizap #ライザップ紹介制度#低糖質制限#lowcarb#ローカーボ#ダイエット#bodymake #ボディメイク#筋トレ#筋トレ女子#ジム#パーソナルトレーニング#低糖質弁当#ランニング#beforeafter#ビフォアーアフター#ダイエット考え中#健康食#綺麗にダイエット#健康美#低糖質#ダイエット中#減量#痩せる#無酸素運動
20 0
おはようございます✨ 朝は結構たくさん食べる派 . #モーニング #今日は #何しようかな
81 4
今朝の体重増え。ちゃんと食べたからよし。風邪気味からの体調回復傾向。肉野菜多めの低糖質な食事にするけど、もたれ気味、消化不良〜。健康でないと胃も働かないか…。 自転車パンクしてジムに行けないー。なおしに行かなくてはー。 今月も終わりに近づいてきたー。追い込んでいきたいとこですねぇー。 昨日の反省 セブンイレブンエクレア1/2 肉まん1/2 サラダ、ローストビーフ 厚揚げ ごはん60g 豚肉味噌漬け焼き ほうれん草炒め 目玉焼き 夕ごはん 鍋、お茶碗3杯くらい(白菜、春雨、豆腐、ぶり、豚しゃぶ)、ごはん30g、ミニエクレア、ハーゲンダッツミニカップ1/2 よく食べるポーションとしていつもごはん大さじ2って書いてたけど大雑把だな、と思って計ってみた。そして判明。私の大さじ2は30gだった。主婦の目測はいい線いってたな… 子供と一日ヒーローごっこ、メルちゃんなどで遊ぶ。家事もまずまず。体が動いてうれしい。脳もそこそこ機能している(笑)。子供とごっこ遊びをするのってけっこう難しい。めまぐるしく変わる荒唐無稽なストーリー、人物設定を瞬時に理解し対応する。間違うとめっちゃ怒られるしっ。こわやこわや。最終的に母は息子の世界観を理解しすぎて、息子も最高の笑顔で〜ハッスル! #ダイエット #インスタダイエット #ダイエット中 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ママダイエット #食事記録 #レコーディングダイエット #キレイになりたい #ジム #筋トレ #腹筋女子 #健康 #158cm #53kg
21 0
* 2018.2.19 朝42.8 18.0% * 土曜は久々に友達とご飯♡ ストレス発散できたぁ😭 とある事情で前髪伸ばしてましたが…気分転換で切っちゃいました笑 * まぁいいかぁ😝😝 * またまた寒い月曜!!頑張ります💪 * #159#m #ダイエット #プロテイン #体重より見た目 #糖質制限 #アブクラックス #腹筋女子 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 # #ボディメイク #宅トレ #ジム #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #bodymake #ファスティング #bcaa #ダイエット日記 #下半身ダイエット #diet #iherb #myprotein #DrDiet #fitnessmodel #workout #美BODY女子
29 1
・ 【新しい一週間の始まりです🎎🍪🏃】 ・ TOPページ @asa@asagohan_labo のURLからチェック👀 ・ グルフリクッキー。 コメグラベイク。 クーポンは、 組み合わせ購入でも使えます🙈 ・ ・ ・ こんばんは😭✨ 体型写真がないので、 ここ最近の食事記録😂 ・ 体型、体重記録は明日 アップします😭💦 筋肉痛になるといつもより食欲アップするのは私だけでしょうか😭😭 ・ ・ ・ pic1➡︎お弁当の作り置き 味付け、見た目は違うものの だいたい使用食材同じ😂← ・ pic2➡︎おやつ🌟← ・ おやつは @asagohan_labo さんの#さっぽろコメグラベイク と #グルフリクッキー ・ ・ グルフリクッキーは初めて食べたんですが、食感はスノーボールみたいにザクザクしてます😳 言うことなしで美味しいです😊💓 名前のとおりグルテンも入っていません🙆‍♀️ 楽天で買えます🙆‍♀️←大事 ・ ・ どうせ食べるなら、身体に悪いものは使用していなくて美味しいものがいい☺️ ただ、 美味しくて食べ過ぎてしまうので、かなり慎重に食べてます😂👌 ・ ・ がっつり食べたくなったら、 細い人はそんな食べ方せんで!! と自分に言い聞かせる日々😂(笑) ・ ・ 今晩は合格祝いパート2してもらってきます😂✊✨ 食べ過ぎ防止するため、 主役のくせに二次会から参加🤣笑 さすがに外食続きすぎなので、 一応調整のつもり😂💦💦 ・ ・ ・ 今日もお疲れ様でした😊✨ ・ #ダイエット#インスタダイエット#公開ダイエット#自己流ダイエット#体重公開#社会人#筋トレ女子#ランニング女子#痩せたい#絶対痩せる#可愛くなりたい#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい #万年ダイエッター#プロテイン#低脂質 #低糖質#ジム #パーソナルジム#素敵女子 #努力は報われる
47 1
新極真会 西神奈川支部朝練 坂道ダッシュ #栢山 #大井町 #小田原 #曽比 #トレーニング#ジム #小田原市
15 0
自己紹介💜💛💚💙❤ * * chiaki 28歳 168cm * * 4年前くらい69kgから 少しづつ太り(元も太ってるけどw)73kgキープ * * そして3年くらいで徐々に太り 98kgまで太りました🐷🐷🐷ww * * 仕事は接客業?技術職?10年目 察して下さいww 平日9:00~21:00頃 土日祝8:00~20:00頃 仕事の終わる時間は決まってません。 * * 昼休憩というものは基本なく お客さんがお店に0になることがあれば食べれる感じです! * * 簡単に言えば昼休憩なしの時もあれば 1時間くらいとれるときもあるし 30分で食べなきゃいけなかったり 暇だから食べてたら予約入って途中で食べれなくなったり まちまちです! * * 通勤は原付🛵 仕事ではヒール履いたり👠 ぺたこんだったり👟 * * 服のサイズは 👕上42-XL 👖下46-XXLくらい? * * 元々外人体型 お尻がかなーりでかい! よく黒人さん👍🏿にジムで 「あなたのヒップセクシーね!」 と言われます! (日本で褒めるな!!ただの尻デカや!!!) * * 最近お腹が常に妊婦🍼👶 しかも臨月。 電車で席を譲られたことはないよ😑🤚 * * 趣味などなく。 何にでも興味あるから 広く浅く。熱しやすく冷めやすい。 * * プライベートといえば 5歳年上の彼氏がいます⚠️ 一人暮らし9年目 部屋は常に荒れてます。 (母親がデブは片付けが苦手と言ってたな。) 二人姉妹の末っ子👨‍👩‍👧‍👧 まさに末っ子気質 突拍子もないこと言ったりやったりするタイプ 仕事では明るくうるさい怖い人 * * こんな感じ? 皆様どーぞよろしくお願いします! * * #ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット#ダイエッター#ダイエット中#ダイエット部#インスタダイエット#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#デブ#ジム#朝活#朝ジム
3 0
2/18 * * 7:00朝ごはん 目玉焼き ブリの照り焼き 豚の冷しゃぶ残り 白米 * * 土日祝は仕事が忙しくて 昼休憩なし * * 21:00夜ご飯 スンドゥブ残り (汚くてごめんなさいw) 納豆卵ネギのせ ブリの照り焼き残り * * #ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット#ダイエッター#ダイエット中#ダイエット部#インスタダイエット#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#デブ#ジム#朝活#朝ジム終わり
4 0
2/17 * * 7:00朝ごはん 豚しゃぶキュウリのせ 白米 * * 土日は仕事が忙しくて 昼休憩がないので昼飯ぬき * * 20:30 スンドゥブ (えのき、しいたけ、豆腐、朝の豚肉残り) 豚ハツ * * #ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット#ダイエッター#ダイエット中#ダイエット部#インスタダイエット#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#デブ#ジム#朝活#朝ジム
8 2
2/16 * * 8:00朝ごはん ブリの照り焼き 納豆たまごネギのせ 白米 * * 16:00昼ごはん ライ麦パンサンドイッチ キャベツタマゴサラダ入り * * 21:00夜ご飯 豚ハツ ゆで卵 納豆 * * #ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット#ダイエッター#ダイエット中#ダイエット部#インスタダイエット#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#デブ#ジム#朝活#朝ジム
5 0
2/15 * * 8:00朝ごはん 目玉焼き ブリの照り焼き たらこ 塩辛 白米 * * 16:00昼ごはん 鶏胸肉のニラだれ乗せご飯 サラダ * * 夜は帰りが遅かったので 食べてませーん! * * #ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット#ダイエッター#ダイエット中#ダイエット部#インスタダイエット#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#デブ#ジム#朝活#朝ジム
5 0
昨日食べたもの * * 8:00朝ごはん 目玉焼きのせ焼きそば (もやし、豚こま) 写真なし。w * * 16:00昼ごはん サンドイッチ (キャベツ、サラダチキン、目玉焼き入り) うの花 タコとわかめの酢の物 なめらか豆腐を食べるスープ * * 21:00夜ご飯 いなだの刺身 納豆(たまご、ネギ) 生姜ジュース * * 昨日は昼休憩あったから 三食食べれたし 間食もなし!!! 問題は昼休憩がかなかったときの 間食と夜ご飯なんだよなー。 * * #ダイエット#ダイエット記録#ダイエット日記#レコーディングダイエット#ダイエット仲間募集中#ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット#ダイエッター#ダイエット中#ダイエット部#インスタダイエット#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#デブ#ジム#朝活#朝ジム
3 0
今日から 食事も載せていこうと思います! * * 体重見れば分かるけど 食べ過ぎてるので まずは普通のご飯(量)に戻すことから始めます! * * #ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット#ダイエッター#ダイエット中#ダイエット部#インスタダイエット#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#デブ#ジム#朝活#朝ジム
4 0
今日もとりあえず40分 汗だくやー 20分くらいまで全然暑くないんだけど過ぎたくらいから 体の中がポカポカして 40分終わる頃には背中と額と襟足汗だくー #ダイエット記録#ダイエット日記#ダイエット#ダイエッター#ダイエット中#ダイエット部#インスタダイエット#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#デブ#ジム#朝活#朝ジム
4 0