Happy Saturday 🌸 Legs done feelin sick but still got it done 👊🏽💯 ⠀#REFiTFAM⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fueled and Tank by @nutrition_depot_thailand 🔥 #NDfamily ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #รับเทรนออนไลน์ 📱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gym #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #fitgirls #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand #nasmcpt
100 4
“The new shift in thinking is the gateway to human transformation. And because of the sheer number of people involved in this shift, and the growing magnitude of the crises that are driving us to change the way we think, we are standing on the threshold of human transformation at a level unlike anything ever before known on Earth.” -Gregg Braden #mindflexfriday 💪🏼😇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fueled and Tank by @nutrition_depot_thailand 🔥 #NDfamily ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #รับเทรนออนไลน์ 📱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gymlife #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #fitgirls #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand #nasmcpt
140 4
ND athlete @bootykwan posing and showing gains 💪 ・・・ Without going inside of you and create your own games, people will assign their games to you! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #REFITFAM 💙 #ExpandingBeing 🦋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tank by @nutrition_depot_thailand 🔥 #NDfamily ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #รับเทรนออนไลน์ 📱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #instafit #fit #fitness #gym#gymlife #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #fitgirls #womenlift #hump #bootybuilding #nut#nutritiondepotland #nasmcpt #nutritiondepot #teamnd
67 3
Without going inside of you and create your own games, people will assign their games to you! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #REFITFAM 💙 #ExpandingBeing 🦋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tank by @nutrition_depot_thailand 🔥 #NDfamily ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #รับเทรนออนไลน์ 📱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gym #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #fitgirls #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand #nasmcpt
126 4
I’ve shown this pic to my friend and I got asked if I had a chance to talk to my past self on the left what would I want to say to her? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ My answer was I would like to thanks her 🙏 It’s because of her and the way she was the experiences she had I become who I am today. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ What would be your answer? .... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #REFITFAM 💙 @re_fitness_official #ExpandingBeing 🦋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I’m feeling super thankful!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fueled by @nutrition_depot_thailand 🔥 #NDfamily ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #รับเทรนออนไลน์ 📱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gym #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #fitgirls #womenlift #transformation #bootybuilding #nutritiondepotthailand #nasmcpt
185 10
“1 เดือนที่พยายามตัดขนมเกือบทุกชนิด กินได้คำเดียวหรือมากสุด 2 คำ ก่อนนอนเลิกกิน เลือกกินในสิ่งที่คิดว่ามีนน้อยที่สุด” มันคือเห็นผลชัดเจนจนคนเอ่ยปากถาม “ทำไมอิ้มลดเร็ว ลดเห็นชัดทันตาแบบนี้” “มวลกล้ามเนื้อ”คือคำตอบค่ะ อิ้มมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าผู้หญิงปกติ ในขณะที่นั่งอยู่เฉยๆ ร่างกายอิ้มยังคงเบิร์นไขมัน เบิร์นอาหารที่ทานเข้าไป หมายถึงอยู่นิ่งแค่ไหนร่างกายยังใช้พลังงานต่อเนื่องค่ะ ระบบเผาผลาญอิ้มสูงกว่าผู้หญิงอายุเท่ากัน ในน้ำหนัก และส่วนสูงที่เท่ากัน เกิดจากการทานอาหารตามสัดส่วนที่พอใช้ในแต่ละวัน มันเหมือนการฝึกค่ะ ฝึกให้ระบบในร่างกายใช้พลังงานที่สูง สูงมากพอที่จะใช้สิ่งที่กินเข้าไปจนหมด และดึงไขมันสะสมมาใช้ในวันที่ทำกินกรรมไม่ปกติ เช่นการออกกำลังกาย สิ่งพวกนี้เกิดจากวินัยในการใช้ชีวิต ที่เรียกว่า “ออกกำลังกาย ให้ร่างกายแข็งแรง สมบูรณ์แบบยั่งยืนค่ะ” มันใช้เวลา มันใช้ความอดทน มันใช้ใจ แต่คุมค่าที่จะลงมือทำค่ะ #สนับสนุนให้ผู้หญิงสวยด้วยเวทเทรนนิ่ง #รับปั้นร่าง #รับเทรนออนไลน์ #รับเทรนตัวต่อตัว #trainerimp #run #runner #running #runnerimp #staystrong #supergirl #fit #fitness #fit#fitgirl> #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #gym #gymgirl #gymgirls #gymaddict
98 3
Happy Transformation Tuesday 🌸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ These are 1 and 1.5 year apart from left to right. 29,30 and 32 years old 😀 (Fat loss plus muscle gains) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I truly want to send this message that a lot of changes or achievements won’t happen over night months or even years doesn’t matter how much work you put. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Our life is a journey and there is no the end. Cannot waist our time to be happy at the end as the end doesn’t exist! Of course there is some bad time. However, We all keep expanding through ups and downs! 😇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Amazing things are waiting for no quitter. Keep going after it! 👊🏽💯 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fitness has given me lots of confidence. But still some people cannot take this quality that I have Thank youWava Adamss from @re_fitness_official group for her beautiful earlier post in the private group! I needed to hear it and I need to know I was born to be who I am 🙏 and I won’t stop inspiring ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #REFITFAM 💙 #Expendingbeing 😇 I’m feeling super thankful!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fueled by @nutrition_depot_thailand 🔥 #NDfamily ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #รับเทรนออนไลน์ 📱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gymlife #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #fitgirls #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand #nasmcpt
138 10
“สปริ๊นเข้า จนมองไม่เห็นกล้อง เอาเหอะให้เกียรติ 20 นาทีของพี่ และกล้ามท้องพี่โดยมองข้ามเบ้าหน้าเนอะ” ตั้งใจวิ่งมากวันนี้ อยาก pace 5 ตลอดทาง และก็ทำได้ เย้!!! #trainerimp #run #runner #running #runnerimp #gymgirl #gymgirls #gymmotivation #fit #fitness #fitnessmotivation #fit#fitgirls #fitgirl #staystrong #supergirl #ก้าวคนละก้าว #ก้าวคนละก้าวเพื่อ11โรงพยาบาลทั่วประเทศ🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭 #abs #sixpack #รับเทรนออนไลน์ #รับเทรนตัวต่อตัว #รับปั้นร่าง
94 4
เหลือเวลาอีก 6 วันในการปั้นร่าง และการลีนไขมันออก คิดว่า “ทัน” เวทเข้มข้นแทบคลานออกจากฟลอ คาร์ดิโอเกิน 300 นาทีต่อวีคมั่นใจ กินไม่คลีนแต่พยายามเลือกกิน และจิตใจที่เข้มแข็งบอกตัวเองว่า “จะเอาให้ดี” #trainerimp #gym #gymaddict #gymgirl #gymgirls #gymmotivation #weighttraining #fit #fitness #fitnessmotivation #fit#fitgirls #fitgirl #fitnessgirl #supergirl #staystrong #transformation #รับปั้นร่าง #รับเทรนออนไลน์ #รับเทรนตัวต่อตัว #รอพี่แป๊บพี่จะใส่ชุดว่ายน้ำมาอวด
78 1
Squeeze workout vid for the buns #REFITFAM @re_fitness_official 🔥🔥🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I’m feeling super thankful!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fueled by @nutrition_depot_thailand 🔥 #NDfamily ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #รับเทรนออนไลน์ 📱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gymlife #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #fitgirls #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand #kcco #nasmcpt
145 9
I see this body and this lifestyle in my mind. I feel how nice it would be if I have the physique I want with the mind power to achieve it and then I manifest in my reality ... this is not the end this is a journey 👊🏽💯 #REFITFAM @re_fitness_official ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I’m feeling super thankful!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fueled by @nutrition_depot_thailand 🔥 #NDfamily ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #รับเทรนออนไลน์ 📱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gymlife #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #fitgirls #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand #kcco #nasmcpt
187 21
Got leg workout vid today yay!!!#REFITFAM 🔥🔥🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I’m feeling super thankful!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fueled by @nutrition_depot_thailand 🔥 #NDfamily ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #รับเทรนออนไลน์ 📱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gymlife #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #fitgirls #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand #kcco #nasmcpt
100 1
Looking a little thick with my 5ft height! Saturday night out after Saturday night gainzzzz #REFITFAM ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Take fifteen minutes daily, thinking of pleasant scenarios regarding your body, with the sole intent of enjoying your body and appreciating its strength and stamina and flexibility and beauty. When you visualize for the joy of visualizing rather than with the intention of correcting some deficiency, your thoughts are more pure and, therefore, more powerful. When you visualize to overcome something that is wrong, your thoughts are diluted with the “lackful” side of the equation. In time, your physical condition will acquiesce to your dominant thoughts. #LOA #abrahamhicks ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I’m feeling super thankful!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fueled by @nutrition_depot_thailand 🔥 #NDfamily ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #รับเทรนออนไลน์ 📱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gym #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #fitgirls #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand #kcco #nasmcpt
124 2
Triceps and mini HIIT today @her@hero_athletes woman Assassin Tank ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ by @nutrition_depot_thailand and @hero_athletes 🔥 #NDfamily ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #รับเทรนออนไลน์ 📱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gymlife #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #fitgirls #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand #kcco #nasmcpt
146 2
Barbel bench press ของอิ้ม โดนแก้ท่ามา 3 ปี จนมันดีขึ้นจากแต่ก่อนมาก เราให้ความสำคัญกับการจัดท่า และโฟกัสที่สุดค่ำสำหรับการสอนของอิ้มและแชมป์ เล่นให้ดี เล่นให้โดน เราจะไม่ตันค่ะ กล้ามเนื้อต้องการการเล่นที่พัฒนา มั่นใจว่าเราสอนไ้ด้ดีไม่น่อยหน้าคนอื่นค่ะ ☺️😊 #trainerimp #benchpress #chest #chestday #gym #gymmotivation #gymgirl #gymgirls #gymaddict #fit#fit #fitness #fit #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessgirl #fitgirls #staystrong #supergirl #รับปั้นร่าง #รับเทรนออนไลน์ #รับเทรนตัวต่อตัว
91 2
Back and Bis today #fle#flexfriday 🤓😎My gym is 35 mins away!!! I wish it was closer but this cannot stop me from where I want to be 👊🏽💯 #REFITFAM ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I’m feeling super thankful!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fueled by @nutrition_depot_thailand 🔥 #NDfamily ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #รับเทรนออนไลน์ 📱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gymlife #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #fitgirls #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand #kcco #nasmcpt
136 3
I’m now at the gym for back day! This pic was taken this morning after a good news that made my day and fueled me up with the #upstoppable award from the #Novemberchallege with @re_fitness_official by @ryanengel_ One of my coaches I’ve known for almost 3 years now! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Along with the award I’ve learned to step out of my comfort zone to do things I have never done. And to give and receive support from people who have the same passion which is to be better and the best they could be. The like-minded people become family and this is rare to find in any fitness group in these days where there is ZERO hater with 1000% support no matter who you where you are from and where you start! A group of people that see other beyond their physical aspect and look deeper into the souls the hearts and spirits! 🙏 #REFITFAM ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I’m feeling super thankful!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fueled by @nutrition_depot_thailand 🔥 #NDfamily ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #รับเทรนออนไลน์ 📱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gym #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #fitgirls #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand #kcco #nasmcpt
159 7
ชุดจาก @ontheblogs.activewear ค่ะวันนี้ 9 days left คาดว่าน่าจะทัน มีเวลาตั้ง 9 วัน!!! ชุดว่ายน้ำทั้งหลายรอพี่แป๊บ พี่ว่าพี่ร่างดีทันใส่ รอดูพี่หน่อยนะ เอวบาง ร่างน้อย มีให้ใช้สอยแบบเต็มที่ เวทวนๆ คาร์ดิโอวนๆ กินต้มๆวนๆ ลีนและแน่นน่าจะทัน ✌🏻💪🏻 #trainerimp #staystrong #supergirl #gymaddict #gymmotivation #gymtime #gymlife #gym#gymgirls #gymgirl #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fit#fitgirl> #fitgirl #fitnessgirl #bikiniproject #bikiniwaitingforme #รับปั้นร่าง #เล่นได้สอนเป็น #รับเทรนออนไลน์ #รับเทรนตัวต่อตัว
116 2
ตอนเริ่มเล่นเวทเมื่อ 3 ปีก่อน ฝันไว้ว่า อยากจะมีหลังวีๆ ท้องชัดๆ หลังกล้ามริ้วๆ ไหล่สวยๆ มีก้นเบาๆ ขาเล็กๆ ฝันใหญ่มาก บอกตามตรง😂🤣 ปีกว่าๆหลังจากเริ่มเล่น มีทุกอย่างที่เคยอยากมี แต่มันแค่การเริ่มมี ตอนนี้อยากมีเพิ่มขึ้น เป้าหมายก็ยังคงใหญ่เหมือนเดิม อยากมีหุ่นแบบไหนฝันได้ค่ะ แต่ฝันแล้วลงมือทำด้วย ฝันมันไม่ไกลเกินเอื้อมจากผู้หญิงธรรมดาอย่างเราหรอกค่ะ อิ้มก็เริ่มจากคนเล่นอะไรไม่เป็นเหมือนกันค่ะ เป็นกำลังใจให้เสมอ อย่าเพิ่งท้อเนอะ✌🏻✌🏻 #trainerimp #run#run#run/a>/a> #runner #run #running #gym#gymct #gym #gym#gymgirl> #gymgirl #gymmotivation #gymsharkwomen #gymtime #fit#fit #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit#fitgirls #fitgirl #fitnessbody #fitnessjourney #supergirl #staystrong #รับปั้นร่าง #รับเทรนออนไลน์ #รับเทรนตัวต่อตัว
109 5
โปรโมชั่นส่งท้ายปี เทรนออนไลน์ 2 เดือน แถม 1 เดือน จาก 3,000 บาท เหลือ 2,400 บาท ปีใหม่พร้อมเปลี่ยนร่างใหม่ 30 ธค นี้เท่านั้น #โค้ชเก่ง รับเทรนส่วนตัวย่าน เกษตร-แคราย-งามวงศ์วาน-ประชาชื่น /ตามแนวรถไฟฟ้า /อื่นๆถ้าเดินทางสะดวก #รับเทรนออนไลน์ Line ID: 0971959797 --------------------------------------------------------- Personal Trainer Certification (ACE) Personal Trainer Certification (FIT) Weight Training Injury Management for Personal Trainer Certification (fixme)
38 0
Quick shoulder day💪🏼 Hair by Gym Beauty and Salon 💇 🤣 mini body but determined heart ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Your natural instinct, from your broadest Nonphysical perspective, is to know your power. Fear is a vibration when you feel powerless. Your natural instinctual Nonphysical vibration is to know your worthiness, know your rightness, know your value. And the feeling of fear is always when you are contradicting that thought. #LOA #Abrahamhicks 🍀🌸😇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fueled by @nutrition_depot_thailand 🔥 #NDfamily ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #รับเทรนออนไลน์ 📱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gymlife #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #str#strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #refitfam #strength #fitgirls #workout #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand
108 1
เหลืออีก 10 วัน เอาอะไรมาทัน ป่วยก็ป่วย นอนยาวๆ ว่างก็นอน ไปแบบนี้ละกัน ไปแบบเน่าๆแบบนี้แหละ ฮือออออ #sick #trainerimp #gym #gymshark #gymmotivation #gymsharkwomen #gymtime #gym#gymgirl> #gymgirl #gymaddict #fit #fitness #fitandfirm #fit#fitgirls #fitgirl #fitnessgirl #staystrong #supergirl #จิคเป็นนายกายเป็นบ่าว #รับปั้นร่าง #รับเทรนออนไลน์ #รับเทรนตัวต่อตัว
149 6
#Novemberchallenge with @re_fitness_official when fitness is not only about being fit and being all about yourself but great friendship huge support from the challenge crews and your coach @ryanengel_ #NoBSzone 👊🏽👊🏽💯💯❤️❤️🔥🔥 . .. This is my 30 days #TransformationTuesday lots of gratitude and appreciation to all the support from new friendships! Amazing diets and workout plans 🔥🔥💯💯 . .. Fueled by @nutrition_depot_thailand 🔥 . .. You are a vibrational being, and every moment offering a signal. Your vibration could be called thought, it could be called memory, it could be called fantasy, it could be called imagination, it could be called Energy. In other words, your vibration could be called, “As I stand in my now, and I think about the present, or I think about the future, or I think about the past — all of that is thought. Whatever it is I’m perceiving is causing me to offer a vibration, and that vibration is being answered or matched by All-That-Is. #abrahamhicks #รับเทรนออนไลน์ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gymlife #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #str#strength #ripped #squat #hiitcardio #lifestyle #gymrat #refitfam #strength #fitgirls #workout #womenlift #bootybuilding #nutritiondepotthailand
121 3
158 8
They slay we slay you slay I slay and we slay beautifully @kellybledsoe38 💪🏼💪🏼🔥🔥💯💯❤️❤️ #REFITFAM @re_fitness_official #novemberchellenge got me like .. .. Fueled by @nutrition_depot_thailand 🔥 #NDfamily . .. #รับเทรนออนไลน์ 📱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gymlife #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #str#strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #refitfam #strength #fitgirls #workout #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand
126 5
คาร์ดิโอตอนเช้า ช่วงที่แป้งยังตกไม่ถึงท้อง ช่วงที่อินซูลินต่ำ ช่วงที่เหมาะแก่การเอาไขมันมาทะลวงซะเหลือเกิน #รับเทรนฟิตเนส #รับเทรนออนไลน์ #รับเทรนตามคอนโด #รับเทรนตัวต่อตัว #รับเทรนฟิตเนสนอกสถานที่ #รับเทรนกลุ่ม #บำบัดการบาดเจ็บเรื้อรัง #ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ
26 0
My happy time of the day! I ❤️ my life . .. #BootyKwan fueled by @nutrition_depot_thailand 🔥👊🏽 . .. #รับเทรนออนไลน์ 📱 pants from @angelfox_afx ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gym #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #str#strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #refitfam #strength #fitgirls #workout #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand
147 1
Expectation is the most powerful condition that you can accomplish, because an expectation is a holding of a desire, a clear desire, and a belief about the same thing at the same time. #LOA #abrahamhicks 💗😇 . .. Fueled by @nutrition_depot_thailand 🔥 #NDfamily . .. #รับเทรนออนไลน์ 📱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gym #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #str#strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #refitfam #strength #fitgirls #workout #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand
103 1
ซ้าย : 2 วีคก่อน ที่ยังไม่ได้พยายามลีน ขวา : วันนี้ หลังจาก 2 วีค ที่พยายามคุมอาหาร พยายามคาร์ดิโอทุกวัน เพียงแค่ 2 วีคถ้าพยายามก็ไม่ใช่เรื่องยากค่ะ เล็กลงชัดเจนค่ะ ✌🏻💪🏻 เวท ตั้งใจกว่าเดิมจากเดือนก่อน เพราะขี้เกียจ แหะๆ คาร์ดิโอ ที่เดือนก่อนๆทำน้อย ไม่มีเป้าหมาย 2วีคนี้เอาจริง ทำวีคละ 6 วัน ตามเป้าหมาย 300 นาทีต่อวีค (มั่นใจว่าเกิน 300 นาที) คุมอาหาร ปกติเป็นคนไม่กินคลีนอยู่แล้ว ก็จะเป็นเลือกทานไม่ทอดไม่มัน พยายามทานต้มๆแทน ขนมแทบไม่แตะเลย เรียกว่าหักดิบเลย หุ่นดีไมไ่ด้ยากเกินความพยายาม เพียงแค่ตั้งใจให้มาก การจะปั้นร่างมันใช้เวลาและประสบการณ์ อดทนรอให้พอค่ะ ทำไปเรื่อยๆ ร่างกายเราต้องการเวลาในการปรับตัวค่ะ ไม่มีใครปุบปับดีทันตาค่ะ เล่นเวทกันค่ะ มีกล้ามเนื้อเพิ่ม ระบบเผาผลาญเพิ่ม หุ่นดียันตายเลยค่ะ 😄☺️ #รับเทรนออนไลน์ #รับเทรนตัวต่อตัว #trainerimp #gym #gymmotivation #gymshark #gymsharkleggings #gymsharkwomen #gym#gymgi/a> #gymgi #gymlife #fit #fitness #fit#fitnessmotivation #fitnessgirl #fit#fitgirl> #fitgirl #fitnessbody #fitnessmotivation #fitnessgoal #รับปั้นร่าง #bikiniproject
119 3
ทางเลือกของผู้มีอาการบาดเจ็บเรื้อรังลดการกระแทกของข้อต่อ ทางเลือกที่ห้ามมองข้าม #รับเทรนฟิตเนส #รับเทรนออนไลน์ #รับเทรนตามคอนโด #รับเทรนตัวต่อตัว #รับเทรนฟิตเนสนอกสถานที่
21 0
Love leg day ❤️ I’m continuing counting my blessings 🌸 love and happiness is all around 🙏 Thank you for all the experiences that help me heal my past and clear up the energies. At the end of the day I can still feel the love that is always there and always will be ❤️❤️❤️ . .. Loving the abs from the fasted HiiT cardio with . @re_fitness_official 💪🏼💪🏼🙌🏼🙌🏼🔥🔥. .. .. Fueled by @nutrition_depot_thailand 🔥 . .. pants from @angelfox_afx 🙏🙏🙏 . .. . .. #รับเทรนออนไลน์ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gym #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #str#strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #refitfam #strength #fitgirls #workout #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand
141 5
เป็นเทรนเนอร์ จำเป็นต้องหุ่นดีค่ะ เพราะเราเป็นตัวอย่างของสิ่งที่เรากำลังสอน “ตัวอย่างที่ดี มีค่ากว่าคำสอน” เราเล่นได้ และสอนเป็น 😄☺️ #trainerimp #impchamp #workoutcouple #cou#couples #couple #staystrong #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitcouple #fit#fitgirls #fitgirl #gym #gymaddict #gymmotivation #รับปั้นร่าง #รับเทรนออนไลน์ #รับเทรนตัวต่อตัว
95 5
No Buns #FlexFriday 🍑🍑 my BootyKwan advise to you is that there is no secret to build nice ass girl! Once you make the decision you want one, you’ll start to attract everything you need to build one. You’ll find the right workout plan the people and the support and you’ll find no more excuses!! Much love to the bootypower girls out there we know this requires lots good quality work & diets 👊🏽💯🔥 . .. Fueled by @nutrition_depot_thailand 🔥 #NDfamily . .. #รับเทรนออนไลน์ 📱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gym #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #str#strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #refitfam #strength #fitgirls #workout #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand
126 3
107 0
killed 10 rounds + 2 Bonus for the final to @lestermeg 😘😘😘👊🏽👊🏽👊🏽💯💯💯🔥🔥🔥 #novemberchallenge @re_fitness_official . .. Fueled by @nutrition_depot_thailand 🔥 . .. #รับเทรนออนไลน์ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gym #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #str#strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #refitfam #strength #fitgirls #workout #womenlift #refitness #bootybuilding #nutritiondepotthailand
103 3
These are 10 days apart each since October 30! Yes I’m having fun yes I’m in LOVE with myself and everything around me yes I love selfie yes I love the results and Yes I love the journey #❤️ #novemberchallenge @re_fitness_official . .. Fueled by @nutrition_depot_thailand 🔥 #NDfamily . .. #รับเทรนออนไลน์ 📱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gymlife #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #str#strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #refitfam #strength #fitgirls #workout #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand
99 0
“ไหล่” เป็นส่วนนึงของท่อนแขนบนที่ควรมีทรวดทรงค่ะ การพัฒนาให้ไหล่มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้น ส่งผลต่อการเล่นส่วนอื่นไปด้วยค่ะ อย่ากังวลว่าเล่นเวทแล้วจะใหญ่ เวทไม่ทำให้ผู้หญิงปกติที่ฮอร์โมนเพศชายน้อยอยู่แล้วมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ยักษ์น่ากลัวได้ค่ะ แต่เล่นเวทแล้วไม่ลีนเอาไขมันออก ไขมันที่พอกหนาทำให้แขนใหญ่อยู่แล้วต่างหากค่ะ ที่ทำให้เมื่อมีกล้ามเนื้อเพิ่มมาบ้างดูใหญ่ขึ้น เล่นเวทแล้วคาร์ดิโอ เบิร์นแฟตออกด้วยค่ะ จะได้ลีนๆสวยๆ แขนเรียวมีกล้ามเบาๆ สวยจะตาย😊😄 เล่นเวทไม่สามารถทำหน้าสวยๆตอนเล่นได้ค่ะ มันเจ็บแสบทรมานเกินกว่าจะทำหน้าปกติได้ 😅😂🤣 #trainerimp #gym #gymmotivation #gymtime #gymlife #gymgirl #gymgirls #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fit#fitgirls #fitgirl #fitnessbody #fitjourney #supergirl #shoulder #shoulderday #killshoulders #staystrong #รับปั้นร่าง #รับเทรนออนไลน์ #รับเทรนตัวต่อตัว
96 1
ยังคงต้องเดินหน้าต่อไป ฝึกกันต่อยาวๆๆ ผมชอบสอนคนที่ตั้งใจมากกๆๆเพราะผมก็ตั้งใจมากๆๆ เหมือนกันวัดมวลกล้ามเนื้อ เเละ ไขมันสรุป %fat16.5. body weight 52 fat mass 8.58 kg LBW 43.43 kg .#รับเทรนฟิสเนสส่วนตัว@ฟิสเนส7เเจ้งวัฒนะ. #fitnessgirl #gym #Trainer tik #เทรนเนอร์พูดน้อยหน้านิ่ง#รับเทรนออนไลน์
12 0
#Transformation It can only get better once you make the decision. Keep the intention on what you want. Move forward with faith and trust. . .. Do everything you love ❤️ . .. I’m looking bigger from getting leaner! my #Novemberchallenge with @re_fitness_official is reaching the end soon! I love the results of it 😍 #REFITFAM . .. Fueled by @nutrition_depot_thailand 🔥 . .. #รับเทรนออนไลน์ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gymlife #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #str#strength #ripped #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #refitfam #strength #fitgirls #workout #womenlift #hump #bootybuilding #nutritiondepotthailand
150 11
จากโพสที่โค้ชเคยโพสไว้เกี่ยวกับการนวดและการออกกำลังกาย คลิปนี้เป็นการนวดตัวเองด้วยโฟมโรวเลอร์ ทำทุกครั้งหลังออกกำลังกายคู่กับการยืดเหยียด จะช่วยคลายกล้ามเนื้อ ทำให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น มีความยืดหยุ่นมากขึ้น ช่วยคลายอาการปวดเมื่อยได้ด้วยครับ ปล. บางส่วนของร่างกายไม่สะดวกในการใช้โฟมโรวเลอร์ เช่น หน้าอกหรือหัวไหล่ อาจใช้ลูกเทนนิสกดแทนโดยกดกับผนัง #โค้ชเก่ง รับเทรนส่วนตัวย่าน เกษตร-แคราย-งามวงศ์วาน-ประชาชื่น /ตามแนวรถไฟฟ้า /อื่นๆถ้าเดินทางสะดวก #รับเทรนออนไลน์ Line ID: 0971959797 --------------------------------------------------------- Personal Trainer Certification (ACE) Personal Trainer Certification (FIT) Weight Training Injury Management for Personal Trainer Certification (fixme)
43 0
"ท่าที่บังคับให้ใช้ ก้น หน้าขา หน้าท้อง บล็อคหลังล่าง" "ป้องกันลูกเทรนขี้โกงที่ชอบลงไม่ลึก หน้าท้องไม่เกร็ง หลังล่างไม่บล็อค" ต้อนรับการปวดขาขั้นสุดในวีคนี้ของลูกเทรนที่เล่นโปรแกรมกระโดดเฮฮาค่ะ ตื่นมาเช้านี้ คุณปวดขารึยัง??? โปรตีนถึงมั๊ย??? เทรนกับเราโปรแกรมโคตรสนุก สร้างสรรค์ เชื่อเรา ไว้ใจเราเถอะ😊☺️ #รับเทรนออนไลน์ #รับเทรนตัวต่อตัว #trainerimp #impandstudents #legs #legday #legworkout #gym #gymmotivation #gymgirl #gymgirls #gymaddict #fit#fit #fitness #fitnessmotivation #fit #fitnessgirl #fit#fitgirl> #fitgirl #supergirl #staystrong
54 7
นัดกันข้ามปี555. ท้าเราตั้งใจดูแลอย่าเติมที่เค้าก็จะคิดถึงเราเป็นคนเเรก เมื่อเค้าต้องการดูเเลสุขภาพ#รับเทรนฟิสเนสส่วนตัว@ฟิสเนส7เเจ้งวัฒนะ. #fitnessgirl #gym #Trainer tik #เทรนเนอร์พูดน้อยหน้านิ่ง#รับเทรนออนไลน์
17 0
20กว่าวันอาจจะดูไม่เปลียนแปลง นน ไม่ลง เเต่ที่เห็นว่าลดเมื่อวัด%fat ลดลงเยอะเลย. จากวันเเรก %fat34 / fat mass 24.48 / LBW 47.52. หลังฝึก20กว่าวัน%fat27 / fat mass 19.44 / LBW 52.56 เหลือเเค่เรื่องอาหารที่ต้องปรับกันต่อไป .#รับเทรนฟิสเนสส่วนตัว@ฟิสเนส7เเจ้งวัฒนะ. #fitnessgirl #gym #Trainer tik #เทรนเนอร์พูดน้อยหน้านิ่ง#รับเทรนออนไลน์ #เเละคอนโด หมูบ้าน โซนเเจ้งวัฒนะ ป.ล เสื้อดำล่าสุด😊
25 0
แขนเล็กสวยนะ สวยกว่าแต่ก่อน ขาแน่น เฟิร์มมากนะ มากกว่าแต่ก่อน เอวเล็กลงมาก มากกว่าแต่ก่อน ท้องกล้ามชัด ชัดกว่าแต่ก่อนมาก หลังลีนสวย สวยกว่าแต่ก่อน ออกกำลังกาย ใช้เวลา และมันจะดีขึ้น ดีขึ้นในคนที่ "ตั้งใจ และอดทนรอเวลา" ค่ะ มาเล่นเวทกัน #สนับสนุนให้ผู้หญิงสวยด้วยเวทเทรนนิ่ง #รับเทรนออนไลน์ #รับเทรนตัวต่อตัว #คิวอิ้มเต็มค่ะ #fitgirl #fitgirls #staystrong #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #gym #gymmotivation #gymtime #gymgirl #gymgirls #supergirl #impandherstyle #style #mystyle #outfit #streetwear #streetstyle
108 7
Welcome back!!! กลับมาด้วยสปีดความเร็วสูง คุมอาหารแล้ว ขยันแล้ว แป๊บๆลาก่อนไขมันพอกพุง👋🏻👋🏻 อาหารคุม คาร์ดิโอทุกวัน เวททุกวัน ร่างสวย สุขภาพแข็งแรง ความมั่นใจมาเต็ม คุณภาพชีวิตก็ดีตามมา ออกกำลังกายกันค่ะ มันดีงามจริมๆ😊☺️ #trainerimp #60dayschallenge #fit #fitgirl #fitgirls #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnesstrainer #gym #gymmotivation #gymtime #gymlife #gymgirl #gymgirls #workout #weightlosstransformation #supergirl #staystrong #sixpack #abs #รับปั้นร่าง #รับเทรนออนไลน์ #รับเทรนตัวต่อตัว #คิวอิ้มเต็มค่ะ
139 4
ซุปเปอร์ฮีโร่ไง อยู่ใกล้พี่ได้ พี่รักทุกคน ●●ขออนุญาตทำมาหากินแปปนะคะ●● 💋พี่มีคลิปตัวเองในยูทูปด้วยน๊า ฝากดูด้วยคะ kannicha chaiburee ตามชื่อในfb.พี่นะจ๊ะ 🙇🙏สวัสดีคะ 🙇🙏 📍📌📢📢ประกาศ ประกาศ📣📣 ขยับเข้ามาคะ เรามีเรื่องจะบอกคะ สำหรับสาวๆที่อยากหุ่นดี หุ่นสวยๆ หุ่นเอ็กซ์ เซ็กซี่ อยากสุขภาพดี อยากมีหุ่นที่เป็นนักกีฬา สำหรับหนุ่มๆ ที่อยากมี🎼🎶🎵วงแขนกล้ามเป็นมัดๆ🎶🎵อะไรทำนองนี้ แต่!!!...แต่อะไร 1.ขาดแรงบันดาลใจ 2.ขาดคนบิ้ว 3.ขาดคนสอน 4.ไม่มีเพื่อนคู่หู บลาๆๆๆๆ อะไรก้อแล้วแต่ ทักเรามาคะ มาคนเดียว มาเป็นคู่ เรายินดีเสมอ สนใจไหมคะ? สนใจทักแชทเราได้เลยนะคะ สอบถามได้เลยคะ **ลงทุนเพื่อหุ่นที่สวยงามกันคะ #รับเทรนออนไลน์ #รับปั้นหุ่นสาวๆสวยๆ #รับปั้นหุ่นหนุ่มๆ #รับปั้นหุ่นเพื่อสุขภาพ #รับปั้นหุ่นเพื่อความสวยงาม #นอกสถานที่พี่ก้อรับนะจ๊ะ 📍📢📣รับเทรนรายเดือน/สัปดาห์/รายวัน📍📢📣 ปล.●ทีมงานเราจัดตารางโปรแกรมตามสภาพร่างกายของผู้เรียน นะคะ ●ราคาค่าเทรนนั้น ต่อคน นะคะ
2 0
🚨Happy moment alert 🚨 Waist went down by 3.5” hip by 5.5” . .. Great feeling ever to influence a young teenager to take care of herself and live healthier 💗. .. This is 4 weeks of just healthy diets and another 4 weeks of home workout 👊🏽💯 #รับเทรนออนไลน์ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#instafit #fit #fitness #gym#gymlife #fitchicks #grindout #flex #instafitness #gym #eatclean #grow #str#strength #ripped #swole #squat #cardio #lifestyle #fitfam #gymrat #Cellucor #strength #nasmcpt #fitgirls #workout #womenlift #gymaddicted #beauty #bootybuilding #transformation
72 9