Доброе утро 🌞☀️ и всем хороших выходных 🤤☕️🏡 #утройога #йогапоза #йогапоутрам #йогавладимир
16 0
Начни утро🌞 правильно!!! Чтобы взбодриться утром, мы пьём кофе☕ и принимаем душ🚿. Но кофе вызывает привыкание, и уже через неделю📆 не оказывает пробуждающего эффекта. А тёплая вода душа только расслабляет и убаюкивает🤤 нас, а принимать холодный душ не всем приятно. Зато действительно может взбодрить комплекс асан. Утренняя йога 🙏– это одно из самых чудесных ощущений дня! Древние йоги занимались именно так, никогда не упуская рассветные часы. Недаром название самого знаменитого занятия – сурья намаскар, 🙏что означает «приветствие солнцу🌞🙏 Ждёт всех желающих на правильное) пробуждение, по адресу Малахова 89 йога студия "НОВОЕ ДЫХАНИЕ" #утро #утродоброе #утроправельное #утройога #йога #сурьянамаскар #асаны #практика #практикайоги #бодрость #энергия #утреннеяйога #йогаБарнаул #йога #йога22 #йогастудия #новоедыхание #йогастудияновоедыхание
19 0
Доброе утро друзья-читатели☀️😃 Как спалось? Что снилось? Вы запоминаете свои сны? Мне замечательно спалось, ещё лежу в тёплой постели с имбирным чаем. 😊😌 Я часто помню свои сны, иногда их несколько и они очень реальные. Интуитивно понимаю значение - «пустой» или «к чему». Иногда мне сниться осознанное сновидение - это когда, во сне осознаёшь, что спишь и начинаешь делать все, что тебе хочется, управлять своим сном. Весело 😁🙈 Яркие и важные записываю иногда, и еще они бывают вещими и сбываются. Увлекательная тема, но я отвлеклась) Наконец у меня есть фотографии по теме йоги🧘‍♀️ Благодаря Настюше @anastasya_dobritsa . Поэтому с радостью, как на фото 😁, сообщаю вам про Новый график занятий хатха-йогой на декабрь: Среда и Пятница 17.00-18.30, Суббота утренняя пробуждающая практика 10.00. Стоимость 8 занятий 2000 руб, 10 занятий 2500руб, разовое 300. Адрес: Ул. Булкина 11 (вход в Ленгвич Линк) . Так же возможны индивидуальные занятия в студии или у вас дома) Есть немного свободного времени пока что, пишите если чувствуете отклик и давно хотели попробовать йогу! Она несомненно изменит вашу жизнь, и любит постоянство как и все в нашей жизни. Сделайте подарок своему телу, найдите на него время. Светлого и радостного дня всем нам, Намасте 😊🙏 #йогааврополь #йога #утройога #доброеутро #ставрополь #сноведения #намасте #новыйдень #любисвоетело #йогавомне #yoga #yogafun #северныйкавказ #stavropol #stav_26 #stav_life #stav_sport #yogateacher #yogajurnal #новыйдень
198 9
Утро начинаем с полетов , в гамаке . Делать асаны в гамаке , очень интересно , ведь надо удерживать баланс .😊 🎀Повысите гибкость суставов и общую выносливость организма. 🎀Выполняя асаны в воздухе, вы постепенно избавитесь от страха высоты, сбалансируете ваш вестибулярный аппарат, научитесь легко координировать движения в условиях антигравитации. 🎀Суставы и сухожилия, без особого вреда, вернут свою гибкость и эластичность. 🎀Диапазон движения тела со временем будет увеличиваться, открывая новые возможности в освоении практики. Фигура приобретет стройность, движения плавность, походка легкость#утройога#аэройога# полет#фотостудия#артем#
22 0
✅Почему, я люблю❤️ йогу! Йога- по утрам пробуждает мое тело для предстоящей работы в течение целого дня, а так же служит успокаивающим воздействием на мою нервную систему, но при этом я заряжаюсь положительной энергией. Хорошего всем дня 💋❤️ #йога #утройога #хорошеенастроение #спорт #танцы #poledance #polesport #yoga #rishonlezion
42 0
Балансы , очень сложно выполнять, да еще и в небольшой связке состоящих из асан . Из видео видно работать и работать #йогадлявсех# балансы#утройога#планка#
25 0
#Repost @your_swiss_fitness (@get_repost) ・・・ Good morning to all! Most of the yoga mornings starts like that😍😉 ----- Доброе утро! Утро начинается не с кофе😉😍 #утрофитоняшки #утройога #персональнаятренировкавшвейцарии #yogastyle #yogasuisse #yogaschweiz
13 0
Good morning to all! Most of the yoga mornings starts like that😍😉 ----- Доброе утро! Утро начинается не с кофе😉😍 #утрофитоняшки #утройога #персональнаятренировкавшвейцарии #yogastyle #yogasuisse #yogaschweiz
14 1
После утренней практики завтрак всегда гораздо вкуснее😋завтрак на 250 ккал. Кус кус на воде с апельсиновым конфи, зерновой тост с творожным сыром и тонкими ломтиками пармезана☺️#завтрак #искусствозавтракать #утро #утройога
32 0
♥️Отличное начало недели . ♥️Выполнение асан в гамаке , выполняются в щадящем режиме . ♥️Во время практики вы не только растягиваете тело и увеличиваете его гибкость, но также облегчаете напряжение суставов. ♥️Упражнения на растяжку уменьшает давление на спинные позвонки, конструкция удерживает вас в воздухе, позволяя скелетной системе уменьшить напряжение . ♦️Васиштхасана считается одной из лучших для укрепления мышц спины и пресса. ♦️В асане полностью вытягиваются задние мышцы ног, улучшается выносливость запястий – одного из самых слабых мест у представительниц прекрасного пола.( В гамаке нет нагрузки на запястье) ♦️При регулярном выполнении в тонус приходят все отделы позвоночника. ♦️Особенно рекомендуем выполнять позу боковой планки тем, у кого есть проблемы с пищеварением. ♦️Она усиливает работу желудочно-кишечного тракта, полезна при гастрите и диспепсии желудка. ♦️При правильном выполнении значительно уменьшаются объемы талии и бедер. Классическая планка проста в исполнении, и подходит даже для начинающих. Нижняя и средняя планка больше подходит для физически подготовленных людей. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Как и у всех асан, у этой есть свои противопоказания. Ее не рекомендуется выполнять людям с травмами плеч, локтевого пояса и за нагрузки ( в гамаке можно делать , без опасения )# аэройога#йога#утройога#фитнслим# артем# кирова63
15 0
Добро пожаловать на практику Йоги 🙏🏻 остров Пхукет 🌴@lana.yoga.phuket 🕉 #йогатурпхукет #йогапхукет#пхукетздоровье
57 1
РАСКРОЙ ЦВЕТОК ВНУТРИ СЕБЯ!!! Уже завтра!!! В субботу 25 ноября в 9⃣утра приглашаю на "Женскую практику" прекрасную половину человечества👸👱🙆 Работаем со второй чакрой Свадхистаной. Стимулируем и запускаем энергетические потоки.🔥🔥🔥💫💫 🌺работая с энергией Инь, увеличиваем женственность; 🌺обостряем сексуальную чувственность; 🌺облегчаем симптомы ПМС; 🌺смягчаем менструальные боли; 🌺 укрепляем внутренние мышцы малого таза; 🌺стимулируем яичники и матку, что благоприятно для будущей беременности; 💮7 лунный день благоприятен для накопления энергии! Адлер, ул.Демократическая 53а Телефон +79182073303 "Лаин Продакшн" Стоимость занятия - 500руб; Продолжительность - около 2х часов ➖противопоказания-менструальный цикл!!!
58 3
Утро начинается не с кофе!! Еще не совершенно, но я близка к совершенству! Спасибо замечательному преподавателю и источнику вечной тёплой энергии @tata221728 😘😘 #йога #утройога
69 1
⚛Вертикальное положение вниз головой на руках обладает многими свойствами, улучшающими и укрепляющими организм: 🔮Укрепляет мышцы спины, живота, ягодиц, плечевого пояса и рук. 🔮Обеспечивает приток кислорода к голове, улучшая его деятельность 🔮Стимулирует работу пищеварительной системы. 🔮Улучшает работу легких. 🔮Разгружает и вытягивает позвоночник, придавая телу правильную осанку. 🔮Развивает координацию движения, гибкость и умение удерживать равновесие. 🔮🔮Улучшает способность контролировать свое тело. 🔮С точки зрения йоги омолаживает организм.👌😉👌Улучшает настроение.#утройога#практика#асаны#отличноенастроение😊#фитнслим#fitness#yogaartem#пойожились#
29 3
Что желательно сделать до 8 утра? 1. Выспаться! Встаем не позже 07:00. Не приносите в жертву делам свой сон. Часовое ежедневное недосыпание в течение 7 дней приводит к деградации мозга эквивалентной применению 100 граммов алкоголя. Весомый аргумент? 2. Медитация. Несколько минут на медитацию настроят вас на волну бодрости и концентрации. Можно вспомнить о всех хороших людях, что окружают вас и поблагодарить их. 3. Йога. Приучите свое тело к ежедневной физической активности. Это несложно! Попробуйте 3 дня подряд выполнят Сурья Намаскар и на четвертый вы сделаете это с удовольствием! 4. Прохладный душ. Закаливание укрепляет иммунитет, лечит депрессию лучше, чем антидепрессанты. Всего лишь 20 секунд адаптации и ваш организм получил дозу оздоровительной прохлдной воды. 5. Самообразование. Вместо развлечений перед рабочим днем получайте полезную информацию. Читайте хотя бы книгу еженедельно, используйте аудио-книги, слцшайте их во время дороги или утренней прогулки. 6. Составьте список целей. Сверяйтесь со своим краткосрочными и долгосрочными целями. Это главный залог продуктивности. Держите их в в фокусе и оставайтесь на высоте. 7. Поставьте долгосрочную цель. Поставьте себе задачу на день приблизиться к выполнению хотя бы одной вашей долгосрочной цели. Сделайте это утром, не откладывайте на завтра! #йогазнь #утройога Напоминаем, что первое занятие в нашей йога-студии для новых гостей - БЕСПЛАТНО! Подписывайтесь на нас в сетях: Instagram: https://www.instagram.com/yogamurmansk ВКонтакте: https://vk.com/yogamurmansk Facebook: https://www.facebook.com/yogamurmansk Web: http://www.yogamurmansk.ru #йогамурманск #йогавмурманске #йога #студияйогивмурманске #йогастудиямурманск #йогастудияджая #студияджая
12 0
Что желательно сделать до 8 утра? 1. Выспаться! Встаем не позже 07:00. Не приносите в жертву делам свой сон. Часовое ежедневное недосыпание в течение 7 дней приводит к деградации мозга эквивалентной применению 100 граммов алкоголя. Весомый аргумент? 2. Медитация. Несколько минут на медитацию настроят вас на волну бодрости и концентрации. Можно вспомнить о всех хороших людях, что окружают вас и поблагодарить их. 3. Йога. Приучите свое тело к ежедневной физической активности. Это несложно! Попробуйте 3 дня подряд выполнят Сурья Намаскар и на четвертый вы сделаете это с удовольствием! 4. Прохладный душ. Закаливание укрепляет иммунитет, лечит депрессию лучше, чем антидепрессанты. Всего лишь 20 секунд адаптации и ваш организм получил дозу оздоровительной прохлдной воды. 5. Самообразование. Вместо развлечений перед рабочим днем получайте полезную информацию. Читайте хотя бы книгу еженедельно, используйте аудио-книги, слцшайте их во время дороги или утренней прогулки. 6. Составьте список целей. Сверяйтесь со своим краткосрочными и долгосрочными целями. Это главный залог продуктивности. Держите их в в фокусе и оставайтесь на высоте. 7. Поставьте долгосрочную цель. Поставьте себе задачу на день приблизиться к выполнению хотя бы одной вашей долгосрочной цели. Сделайте это утром, не откладывайте на завтра! #йогазнь #утройога Напоминаем, что первое занятие в нашей йога-студии для новых гостей - БЕСПЛАТНО! Подписывайтесь на нас в сетях: Instagram: https://www.instagram.com/yogamurmansk ВКонтакте: https://vk.com/yogamurmansk Facebook: https://www.facebook.com/yogamurmansk Web: http://www.yogamurmansk.ru #йогамурманск #йогавмурманске #йога #студияйогивмурманске #йогастудиямурманск #йогастудияджая #студияджая
5 0
Доброе утро начинается с йоги! А у вас? У меня, да! И это не обязательно асаны. Пранаямы, шаткармы, медитация, аффирмации. Наверное, поэтому я с каждым днем все счастливее) Вы-это то, что вы думаете. О себе, об окружающих, о мире. Думайте позитивно, заглушите внутреннего ворчливого гнома и увидите, что мир не серый, каким вы видели его раньше! #магнитогорск #утройога #iloveyoga #yog#yogainspiration #yogapractice #fitspo #yogaaddict #yogadaily #yogajourney #instafit #yogalove #yogagram #yogagirl #ig_fitness_freaks #здоровье #yoga #yogini #yogaeveryday #yogaeverydamnday #asana #stretching #коврикдляйоги #здороваяспина #fitgirl #motivation #workout #lifestyle #health #шпагат
136 8
Что бы ты не делал — ты делаешь себя🙌🏻 © Восточная мудрость #йогатурпхукет#москва#пхукет#йогапхукет
96 31
Бывают дни, когда уровень энергии низок, всё лень и настроение окутано тучами. В такие моменты важно не отождествляться с состоянием грусти. Гораздо лучше - беречь себя, холить, угощать горячим чаем и восстанавливать равновесие. У каждого из нас свои способы подзарядки: кого-то успокаивает тишина леса, для кого-то лучшее лекарство - съездить к родителям или друзьям. А кто-то просто читает книжки в обнимку с котом 😺. Важно найти, что именно вытягивает тебя из состояния пониженного тонуса и применять это знание на практике. И помнить, что завтра всё может быть иначе: добрее, свежее и бодрее. . Поделитесь, что вас подпитывает? . Хотите чаще чувствовать себя вдохновенным энерджайзером даже в межсезонье? Приходите на йогу. 😘 . Вторник, четверг 20:45 Суббота 10:00 Подмосковный бульвар, 10 @sadhana_poyma . #yoga #healthy #yogagirl #yogalife #instayoga #yogapractice #yogalove #yogainspiration #wellness #йога #здоровье #красота #йогакаждыйдень #yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yoga_poima #йогакрасногорск #павшинскаяпойма #красногорск #krasnogorsk #pavshinskaya_poyma #утренняяйога #утройога #morningyoga #yogalike #йогамосква #йогавмоскве #mosyoga #moscowyoga #yogamoscow
66 4
Утро - начало нового дня, новая маленькая жизнь 🌞 Организм просыпается, мы настраиваемся на предстоящий день. Как утро встретишь, так и весь день пройдёт. 😊😊 А почему бы не начать день с Моря, раз уж нам повезло родиться и жить в таком прекрасном городе с видом на Чёрное море 🌊 Не важно, какая погода, какая температура воды. 💦💨Иногда я договариваюсь с собой, чтоб зайти в бушующее море с ветром. Но после всегда лучше, чем до - всегда восхитительно. 😍 Такое вот йоговское утро - присели раз 100, размялись-раздышались иииии ....в мореееее! 🌊🌊🌊 День начался великолепно!!! #утронаморе #купаемсявморе #утреннееморе #мореодесса #утройога #утросйогой #утренняяпрактика
120 4
Каждое утро перед нами стоит выбор: продолжить спать и видеть прекрасные сны, или встать и воплощать эти сны в реальность... #йогазнь #утройога Напоминаем, что первое занятие в нашей йога-студии для новых гостей - БЕСПЛАТНО! Подписывайтесь на нас в сетях: Instagram: https://www.instagram.com/yogamurmansk ВКонтакте: https://vk.com/yogamurmansk Facebook: https://www.facebook.com/yogamurmansk Web: http://www.yogamurmansk.ru #йогамурманск #йогавмурманске #йога #студияйогивмурманске #йогастудиямурманск #йогастудияджая #студияджая
9 1
Каждое утро перед нами стоит выбор: продолжить спать и видеть прекрасные сны, или встать и воплощать эти сны в реальность... #йогазнь #утройога Напоминаем, что первое занятие в нашей йога-студии для новых гостей - БЕСПЛАТНО! Подписывайтесь на нас в сетях: Instagram: https://www.instagram.com/yogamurmansk ВКонтакте: https://vk.com/yogamurmansk Facebook: https://www.facebook.com/yogamurmansk Web: http://www.yogamurmansk.ru #йогамурманск #йогавмурманске #йога #студияйогивмурманске #йогастудиямурманск #йогастудияджая #студияджая
11 1
Спешл фо @elena_volchebnaya .🌝 Сурья намаскар(приветствие солнцу) в моем исполнении. Как я ее делаю на личной практике. Это самая распространенная виньяса в мире йоги. Даже если вы не любитель йогатусовок и всей эзотерики, просто выполняйте этот комплекс каждое утро. И ваша спина скажет вам Спасибо!да что спина: все тело🍁 Уделите внимание каждой стороне. В моем случае виньяса выполнена на одну сторону. Правую. В классическом ее исполнении она немного проще: вместо планки можно выходить на так называемые 8 точек. Побдородок, грудь, ладони, колени, пальцы стоп. При выпаде колени можно ставить на пол. Качество виньяссы не утеряет своего эффекта🌷. ☝Важно: дыхание Уджайя, держать мулабандху и уддияна бандху. ☝Перед выполнением комплекса желательно стакан теплой воды с содой. Это поможет вам разбудить организм еще быстрее, прополоскать все внутренние органы, включая всю пищеварителную систему ☝Не ждите результатов . Просто полюбите эту практику. Результат не заставит себя долго ждать. 🔴Утренняя йога со мной проходит по адресу: Восточно кругликовская 30 Каждый вторник четверг. Начало в 8.00 🔴Яблоновский. Каждая суббота. Начало в 9.00 #сурьянамаскар#утренняяйогакраснодар#утройога#приветствиесолнцу#yogaasana#yogalove#yogaeveryday#relax#meditatoin#жкпанорама#стадионгалицкий#паркгалицкий#краснодарфото#инстакраснодар#
94 7
Продолжаем просыпаться в йогическом стиле (а не как обычно: проснулся - и уже в ботинках перед дверю стоишь). Вода в кранах уже охладилась до нужной температуры, так что расскажем про йогическое умывание. Бодррррит знатно, надо сказать! Первым дело набираете полный рот холодной воды, чтоб аж щеки надулись. Набираете воды в ладони, широко открываете глаза и бросаете в них воду. Некоторые опускают лицо в ладони и открывают глаза, но общий смысл в том, чтобы оболочка глазного яблока соприкоснулась с холодной водой. Повторяете, пока вода во рту не согреется до комфортной температуры и перестанет ломить зубы))) Глаза после недельки такой ежедневной процедуры видят острее и ярче. Ну и просыпаетесь мгновенно, даже если до этого были сонной сомнамбулой! Доброе утро! #утро #доброеутро #всемпривет #утройога #йога #глаза #зрение #здоровье #зожтакойзож #зож #красота #красотаотприроды #девушка #море #просыпайся #жизнь
62 5
#Repost @studiya_radosti_seversk (@get_repost) ・・・ 🌞 Дорогие друзья, рады сообщить, что инструктор Ирина Пожидаева возвращается с ВФМС2017 и с 25.10 возобновляет занятия по йоге по расписанию! 💫#делимсярадостью "Всемирный фестиваль молодежи и студенчества в Сочи был очень масштабным! На ВФМС приехали участники из 188 стран и со всех частей России, всего более 25.0000 успешно завершился, волонтеров отпустили с работы и отправили домой!🙂 Очень рекомендую посмотреть церемонии открытия и закрытия фестиваля, очень красиво и зрелищно!" 🕘 Жду Вас на своих занятиях, начинаем уже в среду в 9:00 "Утренняя йога" - будем делать акцент на проработку спины и позвоночника! 🙏 #северск #студиярадости #студиярадостисеверск #йога #утройога #растяжка #шпагат #гибкость #здоровыйпозвоночник #здоровье #радость
36 1
🌞 Дорогие друзья, рады сообщить, что инструктор Ирина Пожидаева возвращается с ВФМС2017 и с 25.10 возобновляет занятия по йоге по расписанию! 💫#делимсярадостью "Всемирный фестиваль молодежи и студенчества в Сочи был очень масштабным! На ВФМС приехали участники из 188 стран и со всех частей России, всего более 25.0000 успешно завершился, волонтеров отпустили с работы и отправили домой!🙂 Очень рекомендую посмотреть церемонии открытия и закрытия фестиваля, очень красиво и зрелищно!" 🕘 Жду Вас на своих занятиях, начинаем уже в среду в 9:00 "Утренняя йога" - будем делать акцент на проработку спины и позвоночника! 🙏 #северск #студиярадости #студиярадостисеверск #йога #утройога #растяжка #шпагат #гибкость #здоровыйпозвоночник #здоровье #радость
16 1
Приглашаем вас на групповые и индивидуальные занятия хатха-йогой! Тренер Андронович Анна. В практике 5 лет. Стаж преподавания: 3 года Образование в йоге: сертифицированный тренер Школы Варвары Медведевой по направлению Power Yoga. За последний год Анна посетила немало красивых уголков планеты, и обучалась йоге в различных йога-центрах у прекрансых учителей международного класса - Крейг Проктор (австралйиец), Юко Нольте (Японка), Константин Мячин. Анна убеждена , что йоговская система идеальна, так как она принимает во внимание всего человека. Занятия проходят по адресу: Новосибирск, Горский микрорайон, 9. Центр развития “Открытый путь” РАСПИСАНИЕ: Вт, чт 8.00-9.00 Разовое занятие 250 руб Абонемент на Месяц ( 9 занятий) 2000р Первое занятие пробное -Бесплатное!!! ЗАПИСЬ по телефону: 8-913-904-22-42 #открытыйпуть #йога #аренда #аренданск #утройога #новосибирск #пирамида #хатха-йога #здоровье #душа #вдохновение
33 0
Я люблю утреннюю йогу!🔴 Очень!🔴 И я даю вам возможность полюбить ее! По вашим, пупсики, многочисленным просьбам, и к моей радости Утренние йога классы со мной в студии Анга передвигаются на час раньше! Теперь утро со мной Вторник, четверг в 8.00 утра💥🙏адрес. Восточно Кругликовская д 30 @anga_yoga_krasnodar Совет бывалого йога: Когда просыпаетесь рано утром, еще лежа в постели подвигайте стопами, потянитесь руками вверх, затем согните ноги в коленях и прижмите их к животу. Нет времени обьяснять зачем. Надо! Душ обязательно! Как бы ваш шальной ум не смотрел на вас васильковыми глазками и орал:-Неееееет!☝ Затем теплый стакан воды с маленькой щепоткой соды. Понятно, что перед этим все процедуры с зубами, носоглоткой и языком. Вот, кстати, обошла весь Краснодар, не нашла скребок для языка ни в одной аптеке. Культ нарощенных ресниц есть, а вот культ чистого языка в анабиозе.😜 Такс... что дальше.. Выйдя на улицу, вы наверняка увидите хмурые лица в черных куртках и бегущих курящих мужиков с заспанными глазами и бешеным кашлем. Забейте на них! Лучше посмотрите на небо и прислушайтесь к природе. Утром она абсолютно другая! Даже в больших мегаполисах. Я иногда перематываю время назад и представляю, что здесь ничего кроме леса и реки не было. Что на месте, где стоит светофор-росло дерево, а на месте большого магазина была избушка лесника, где есть печка и травяной чай. И со всей этой шизофоенией вы заходите в йога зал, где по вам уже скучает йога мат!😍🍓 Поверьте! Ваша йога уже не будет прежней! Все будет хорошо! как йог говорю😜 🔴Итак: 🔴Еще раз: 💥Вторник четверг. Начало в 8.00утра. В йога студии АНГА.🙏 Найдете меня там уже завтра. #yoga#утренняяйогажкпанорама#утройога#краснодаойогаутром#хатхайога#сурьянамаскар#приветствиесолнцу#утрокраснодар#восточнокругликовская#ларисамаляровайога#жкгубернский#жкмосковскиййога#
107 2
#GoodMorning Помню как когда-то хотела жить в квартире с большими окнами, с видом на озеро, со светлой мебелью, завтракать и любить ❤️ Спасибо тебе моя #вселенная 🙏🏻 Ты всегда исполняешь мои желания!) • • • #вселенная#universe#морнинг#утро#goodmorning#goodfood#cupofcoffee#happy#life#instagood#instalife#силамысли#квантоваяфизика#любовь#йога#утройога#follow4follow#instagirl
202 4
"Самое естественное, что есть в мире, - перемены. Живое не может быть застывшим." ♠️ ~ Л.Ривера #мысли #мудростьзастрялавголове #утройога #йогавголове #жизнь #новая #АлёнаСубботина #йогатичер #спокойствиевнутри #yogini #yogateacher #life #yogaekb
77 2
Хочу сегодня поднять тему боли в практике йоги. Йога- самый травмоопасный вид физической нагрузки, который отличается тем, что работа через боль недопустима никогда, ни кем, и ни при каких обстоятельствах. Нужно очень внимательно относиться к своему телу, ведь агрессивное и "боевое" отношение к себе ведет к перенапряжению, а как следствие, к травмам и потере здоровья. Запомните, в йоге нет победителей и побежденных, но есть практикующие. Поэтому не стоит через боль тянуть связки, гнуть суставы. Нужно научиться четко разделять ощущения боли мышц от силовой нагрузки и ощущения от перенапряжения тканей, поддерживающих суставы. Человек, как правило, стремится избежать боли, так как боль- это точный сигнал опасности. Нет ничего постыдного в том, чтобы сообщить своему инструктору о ней. Острая, резкая боль- это микротравма(мышцы, сустава, сухожилия, связки) и продолжать тренировки в таком же режиме категорически нельзя, так как поврежденная область может воспалиться, что приведет уже к более серьезным проблемам. Но не стоит забывать про ожидаемую(естественную)боль, которая может наступить после практики или на следующий день. Особенно, если вы не занимаетесь спортом, то боль в мышцах появится с большей вероятностью. Это хороший знак, показывающий, что ваше тело действительно работало во время практики. Хочу пожелать вам осознанной практики! Берегите свое тело и любите его. #йогиня #утройога #iloveyoga #yog#yogainspiration #yogapractice #fitspo #yogaaddict #yogadaily #yogajourney #instafit #yogalove #yogagram #yogagirl #ig_fitness_freaks #здоровье #yoga #yogini #yogaeveryday #yogaeverydamnday #asana #stretching #йогафлоу #здороваяспина #fitgirl #motivation #workout #lifestyle #health
98 7
Гуруджи закрутил джады вокруг головы, а некоторые концы очень забавно вылезли). Он получился, как Магистр Йода)) #гуруджи#рассвет#магистр#йога#индия#гималаи#утройога#всегдайога
41 0
Доброе утро! Если кто-то до сих пор не может сподвигнуть себя на простую зарядку по утрам, читайте ниже 👇👇👇 . Вскакиваете с постели, бежите в ванную и начинаете как сумасшедшие собираться на работу? Давайте-ка подумаем, что можно сделать для того, чтобы успевать просыпаться правильно, ведь от этого будет зависеть весь Ваш дальнейший день. Во-первых, нужно вставать раньше. Возможно, Вы и так встаете в 6 утра и к 8 Вам нужно по пробкам успеть на другой конец города. Значит, чтобы выспаться - вывод очевиден - необходимо раньше засыпать (см. предыдущий пост). Разве может быть что-то важнее здоровья и хорошего самочувствия? . Итак, для начала, ложимся на час раньше обычного, затем на два и в итоге уже через месяц при должной настойчивости Ваш режим смещается в сторону более здорового природного ритма. Во-вторых, будильник поставьте на 10 минут раньше необходимого, но не для того, чтобы "еще 10 минут поваляться", а для медленного, плавного пробуждения. Начинайте делать несложные движения уже в постели. Начинайте с потягиваний, скручиваний, суставной гимнастики. Потом переходите на пол - там пожестче - покатайтесь по нему. Повернитесь на живот, прогнитесь в грудном отделе. Сделайте "кошку" - прогибайтесь со вдохом стоя на четвереньках и округлите спину с выдохом. После этого можно уже вставать и найти еще 5 минут на душ, в холодное время года можно потеплее, летом попрохладнее. Со временем Ваш личный утренний ритуал пробуждения станет второй натурой. Я помимо всего описанного утром делаю 9 кругов сурья намаскар, несложный комплекс цигун и продышку. Хорошего дня! #утрога #йогаро #утро #йога #баланс #асана #практика #йожим #йогини #yoga #morning #yogapractice #balance #hipopener
72 3
Рождения нового и чистого дня... 🙏🏻😍#рановставать #утройога #ещёлето🙌
24 1
🌤Утренние занятия хатха йоги проходят по адресу 📍ул. Широтная, 29 центр йоги Воздух 🕥Начало в 09.30. 🙏Утренняя йога приносит радость и пользу организму, заряжает энергией и позитивом на целый день! #хатхайога #йога72 #центрйогивоздух #утройога #ялюблюйогу #йогатюмень
41 1
Доброе утро! Вчера мы делились техникой быстрого засыпания, а что с просыпанием? Если кто-то до сих пор не может сподвигнуть себя на простую зарядку по утрам, читайте ниже 👇👇👇 . Вскакиваете с постели, бежите в ванную и начинаете как сумасшедшие собираться на работу? Давайте-ка подумаем, что можно сделать для того, чтобы успевать просыпаться правильно, ведь от этого будет зависеть весь Ваш дальнейший день. Во-первых, нужно вставать раньше. Возможно, Вы и так встаете в 6 утра и к 8 Вам нужно по пробкам успеть на другой конец города. Значит, чтобы выспаться - вывод очевиден - необходимо раньше засыпать (см. предыдущий пост). Разве может быть что-то важнее здоровья и хорошего самочувствия? . Итак, для начала, ложимся на час раньше обычного, затем на два и в итоге уже через месяц при должной настойчивости Ваш режим смещается в сторону более здорового природного ритма. Во-вторых, будильник поставьте на 10 минут раньше необходимого, но не для того, чтобы "еще 10 минут поваляться", а для медленного, плавного пробуждения. Начинайте делать несложные движения уже в постели. Начинайте с потягиваний, скручиваний, суставной гимнастики. Потом переходите на пол - там пожестче - покатайтесь по нему. Повернитесь на живот, прогнитесь в грудном отделе. Сделайте "кошку" - прогибайтесь со вдохом стоя на четвереньках и округлите спину с выдохом. После этого можно уже вставать и найти еще 5 минут на душ, в холодное время года можно потеплее, летом попрохладнее. Со временем Ваш личный утренний ритуал пробуждения станет второй натурой. Я @shanti_nastya помимо всего описанного утром делаю 9 кругов сурья намаскар, несложный комплекс цигун и продышку. Хорошего дня! #утрога #йогаро #йога #утро #асана #алтай #лошади #горы #йогавгорах
37 2
Йога-путешествие в Венецию и на озеро Гарда со студией йоги "Джая" в августе 2017 Хронология. День №4 Подготовка к утренней фотосессии на Площади Сан Марко. Девчата разминаются в ожидании вапоретто. Где-то около 6 утра.... #йогапутешествия #йогапутешествие #утройога Подписывайтесь на нас в сетях: Instagram: https://www.instagram.com/jayayogatur ВКонтакте: https://vk.com/jayayogatur ВКонтакте: https://vk.com/jayayogatour2 ВКонтакте: https://vk.com/jayayogatour Facebook: https://www.facebook.com/jayayogatour Web: http://www.yogamurmansk.ru #йогатур #джаяйогатур #йога #йогастудияджая #студияджая
8 0
Йога-путешествие в Венецию и на озеро Гарда со студией йоги "Джая" в августе 2017 Хронология. День №4 А вот сама утренняя фотосессия на Сан Марко... #йогапутешествия #йогапутешествие #утройога Подписывайтесь на нас в сетях: Instagram: https://www.instagram.com/jayayogatur ВКонтакте: https://vk.com/jayayogatur ВКонтакте: https://vk.com/jayayogatour2 ВКонтакте: https://vk.com/jayayogatour Facebook: https://www.facebook.com/jayayogatour Web: http://www.yogamurmansk.ru #йогатур #джаяйогатур #йога #йогастудияджая #студияджая
9 0
Йога-путешествие в Венецию и на озеро Гарда со студией йоги "Джая" в августе 2017 Хронология. День №4 Подготовка к утренней фотосессии на Площади Сан Марко. Девчата разминаются в ожидании вапоретто. Где-то около 6 утра.... #йогапутешествия #йогапутешествие #утройога Подписывайтесь на нас в сетях: Instagram: https://www.instagram.com/jayayogatur ВКонтакте: https://vk.com/jayayogatur ВКонтакте: https://vk.com/jayayogatour2 ВКонтакте: https://vk.com/jayayogatour Facebook: https://www.facebook.com/jayayogatour Web: http://www.yogamurmansk.ru #йогатур #джаяйогатур #йога #йогастудияджая #студияджая
5 0
Йога дома. Теперь настоящая Йога, на маленьком кусочке пола, за кадром куча игрушек дочки. Урываю кусочек для практики в сон малышки. Зубы нас опять преследуют💥 Эх, как же хочется полноценно позаниматься, подышать, сукшма вьяяму сделать, и погрузиться в 1,5 часа практики. Пока моя Йога в ребёнке 🙏🏼🤗 #утройога #йогамама #хануманасана #растяжка #yogamom #yogagirl #hanumanasana #aloyoga #flexible__people #myyogalife
78 4
В @rey_dance_school ведётся набор в группы; #stretching утро☀️ #yoga вечер🌛 Время устанавливается, поэтому запись на группы сделает расписание📜 более удобным для всех, кто приедет на занятия🤗
61 1
Свечи и ароматы помогают мне войти в правильное состояние для практики. А вы как настраиваетесь? Завтра (30 сентября) жду вас на классе в 10:00 😘 . #yoga #healthy #yogagirl #yogalife #instayoga #yogapractice #yogaeverywhere #yogalove #yogainspiration #wellness #lifestyle #йога #здоровье #красота #йогакаждыйдень #yogaeveryday #yogakrasnogorsk #yoga_poima #йогакрасногорск #павшинскаяпойма #красногорск #krasnogorsk #pavshinskaya_poyma #утро #morning #morningyoga #утройога
54 3