Сегодня очень странный день, я бы даже назвала его дебильным🤦‍♀️ и самое дебильное в нем, что я опять пропустила тренировку и купила 1,5 литра Колы на ночь! Хо хо хо! Католики, счастливого вчерашнего Рождества! 😆 #sportline #носки #колазеро #кокакола #типаппшница #типазожвседела #ужезiма #потомучтозима #праздниккнамприходит
78 0
Сегодня очень странный день, я бы даже назвала его дебильным🤦‍♀️ и самое дебильное в нем, что я опять пропустила тренировку и купила 1,5 литра Колы на ночь! Хо хо хо! Католики, счастливого вчерашнего Рождества! 😆 #sportline #носки #колазеро #кокакола #типаппшница #типазожвседела #ужезiма #потомучтозима #праздниккнамприходит
138 0
Перекус в тёплой кафешке в метель в разы приятнее если до него ты был не на работе, а свободно расхаживал по новогодним улочкам☺️ Чем обычно перекусываете,м?) #типаппшница 😂 #пищабахинь👸
43 4
Как же мои любят мясной пирооог😋😋😋 А маме нельзя. Мама #типаппшница 😉😉 Как хорошо что я работаю дома #круто #рецептпирога #мяснойпирог #люблюготовитьдлялюбимых #тараз #павлодар #атасу #жанаарка #аксу #баянауыл
105 1
Пожалуй, самый странный салат, который я когда-либо пробовала до сегодняшнего дня! Кто угадает, что там, кроме апельсина и капустного листа?🍊🍉🍎 #салат #типаппшница
20 2
оладушки с овсянки и травяной чаек от @annushka.dmitrievna #типаппшница
18 0
💭Порой очень вкусно рано утром покупать себе вкусняшки, а вспоминать про них только вечером 😉 #вкусняшки #типаппшница #типапп #этоправдавкусно #bite #bite_russia #vsco #vscoonly #vscocam #mood #picoftheday #freedomstyle #vscoph #vscogood #vscophile #vscogram #yammy #instalike #vscolife #vscolegends #vscolike
27 0
Ладно👌🏻не съела я Cinnabon Съела протеиновые 🥛сырники собственного производства 😄😋👍🏼 @mi.sashy гуру-повар😋оценила 👍🏼😊 Только надо было разрезать каждый сырник пополам и сгущенкой промазать😆 типа а-ля Cinnabon 🍮😂 После ваших нет⛔️ уже не хочется эту булочку😉👍🏼 пока что надеюсь😜🙈
229 11
Доброе утречко🍌🌇#типаппшница
25 0
💧💧💧 А вы выпиваете свою норму воды💧в день - 3️⃣0️⃣мл на 1️⃣кг массы тела? Я честно признаюсь - не всегда😅🙈 Мой максимум 1,5 литра, но чаще и до 1,5 не доходит😄, но по составу тела кстати - воды во мне норма 👌🏻😉 А раньше и до стаканана воды в день не доходило ведь😣🙈 Значит всё идёт по плану 🙏🏻👍🏼 P.S. Хороших выходных всем💋
276 16
Когда балдеешь в предвкушении😻😽 😇 ---------------------------------------------- Лисичково-тофуЕННЫЙ🍄🧀 😁#пппирог на #завтра на #ппобед . Из чего это сделано🛠: отруби овсяные, кефир 1%, разведенное СОМ, #тофу с маслинами, турецкие маслины, сыр 15%, лисички, розовая соль, свежесмолотый черный перец, красный лук, разрыхлитель . -------------------------------------------------- #пп #типапп #типаппшница #вкусно #няманяма #оуе #предвкушение #зожеда #фудпорн #фудфото #фудизм #интуитивноправильноепитание #мояличнаядиета #люблювкуснопожрать #грибнойпирог #рецептпп #рецептотбалды #needlediet_gubanoff #healthylunch #healthypie #mushroompie #tofu #healthyeating #healthyfood #foodism #foodphoto
30 2
В день надо пройти не меньше 10 000 шагов, так вот выполняю✌#типазож💪 ________________________________________________ #прогулкипомоскве #типа_на_спорте 😁 #красотаиздоровье #ппголовногомозга #московскиеусадьбы #жизньвкайф #всемписэндлав #типаппшница #счастье #бешенаясушка
83 2
Coffee break☕️...
127 4
Незапланированный ЧитМил😅 @lapteva_anastasia накормила меня сегодня бургером 🍔из макаронсов🍪🍪🍪 спасибо солнечный человечек☀️💃☺️ Наивкуснейший бургер получился😋👍🏼 Надо повторить😄
121 2
Хлебозаменитель😂#ржаныелепешки #пп #типаппшница
13 0
В дуете с мужем, по его инициативе 💑приготовили вчера ночером🏙 кабачковую запеканку🍆😋😋😋получилось вкусно, особенно, если учесть, что мужчины готовят оооочень вкусно 🤤🤤🤤 Утром вся наша молодая гвардия👦🏽👧🏽👶🏼 умяла запеканку за обе щеки😀 А вот и сам рецепт😉: смазываем листик оливк масло, выкладываем кабачок, нарезанный небольшими кубиками, солим перчим. Отдельное в мисочке готовим соус, которым будем заливать кабачки: на один порезанный кабачок разбиваем 3 яйца🥚🥚🥚, 3 ч.л. горчицы, 3 ложки сметаны (у нас была 15%), 3 зубчика чеснока и 3-4 ч.л. тёртого твёрдого сыра🧀 (у нас был пармезан любимый😋), соль иииии в предварительно разогретую до 180 градусов духовку ставим наше блюдо😋и ждем'с 30-40 минут, вдыхая аромат, который доносится из духовки ммм🤤🤤🤤Ах да! Совсем забыла написать, зелёный лук и укроп ещё,можно в соус, можно сверху😉
195 19
Обед: *куриный супчик с яйцом *два кусочка хлеба, сметана Может и выглядит не очень, зато вкусно и полезно😜 ➖➖➖➖➖➖➖ #сашанапп👯 #типаппшница
2 0
Завтрак: *пшённые хлопья на молоке * шоколадный батончик *кофе #сашанапп👯 #типаппшница
3 2
Завтрак: *овсяная каша с изюмом *шоколадный батончик😋 *кофе с молоком ➖➖➖➖➖➖ #сашанапп👯#завтракаю #типаппшница
4 0
Перекус и полдник: йогурт и йогурт🙈 но разные😏 #сашанапп👯 #типаппшница
2 0
Обед: *греча *курогрудь с помидорами в сметанном соусе ➖➖➖➖➖➖ #сашанапп👯 #типаппшница #обедпп
4 0
Завтрак: *ячневая каша с грушей *хлебец Елизавета с сыром *половина вафли ( вторая половина сыну) *кофе с молоком ➖➖➖➖➖➖ #сашанапп👯 #типаппшница #завтракаю
3 0
Ну что, поехали😁 мне нужна дисциплина, иначе из всех моих понедельнечных обещаний ничего не выйдет🙈 Мы то, что мы едим, вот и посмотрим, кто я😏 и надолго ли меня хватит... И пусть моё пп не допп, пусть оно будет почти, т.к. без сладкого я не могу, я конфетный наркоман😇 и без праздников тоже никуда, иначе очень скучно😝 ➖ Так, мой завтрак: *кофе *ячневая каша с яблоком *хлебец Елизавета с тремя кусочками колбаски ( блин, ну хочется иногда, НО, она куриная, так что норм) ➖ Обед: *рис *отварная курогрудь *огурчик *столовая ложка йогурта ➖ Полдник: *йогурт *четыре сливы *столовая ложка пшеничных отрубей #сашанапп👯 #завтракобедполдник #типаппшница
3 0
Сегодня у нас с детьми старшими👦🏽👧🏽😀👍🏼был фитнес-поход от дома до ТРК Азия за тайским мороженым 🍦🍦🍦и обратно,Ванечку оставили дома, так как он уснул😁 Поели мяаааасо🥘 на гриле🤤🤤🤤это отвал башки как вкууууусно. И решили, что нам нужна сковорода-гриль😅 Кто знает где купить хорошую? А ещё мы отлично релакснули в массажных креслах 😴👍🏼😄 хотим теперь такой массаж домой😂😂😂будем драться каждый день или установим очередь😅
325 18
Мой любимый изолят 😋😋😋 от @realmanykt 26 грамм белка на порцию 👍🏼0 жиров 0 углеводов Сейчас сделаю перекус мммм🤤🤤🤤 из ванильного изолята и чёрной смородины (отдельное спасибо за ягодку😉) с кефирчиком🥛(можно с молочком)
155 4
Фото из вчера, -500гр. КБЖУ не будет, был банкет, после которого боюсь вставать на весы, да их и не рядом, буду считать это разгрузкой, хотя сегодня очередной банкет... Понедельник будет на гречке с кефиром #мамахудеет #маманадиете#считаюкалории#считаюкалории#типаппшница#приучаюсебя
4 0
🔝Моих вредных пищевых привычек🤦🏽‍♀️😝: 1. я маньяк по выковыриванию изюма 🍇из кексов🍪😅, за это меня ругают и ворчат мои домочадцы-муж и дети😬 а любимый говорит, что я крыса🐀не только по гороскопу😂😂😂 2. ещё я выковыриваю жареный миндаль🌰 из шоколада 🍫Ritter sport 3. обожаю обгрызать хрустящий краешек у чебуреков🌮(бывает крайне редко😅) 4. обрезаю чёрную корочку от бородинского хлеба и делаю из неё хлебец🍞 Делитесь своими вредными или полезными привычками в еде😉
141 17
Этот малышь👶🏼 сегодня проснулся в 5 утра, не смотря на то что уснул в 23 вечера и сказал: мама вставай, пошли на кухню!😅 поел яичницу 🍳, кашу мне лень было варить в такую рань😬 а в 7 утра мы уже гуляли на улице🌤 но тучи мошкары😖 не дали нам погулять больше часа и мы пошли искать открытый магазин, чтоб купить киндер и убежать домой🏃🏽‍♀️👶🏼
196 9
Сходили с детьми в Азию на Планету обезьян👍🏼супер фильм, дети в восторге и я тоже 👍🏼под впечатлением, давно не смотрела по настоящему хорошее кино, а этот фильм прям на одном дыхании! Ещё надо посмотреть первые две части👌🏻мы были в зале Dubai, удобные кресла и вообще комфортэйбл полностью, теперь будем ходить только туда😀😎 Сам торговый центр 🏢тоже понравился, попробовали тайское мороженое🍦, оно оооочень вкусное, особенно с печеньем Oreo 🍪😋😋😋няма няма🤤 Ещё пофотографировались в будке📸 покорчили рожицы😜🤓🤡 Отлично провели день👍🏼дети довольны и я тоже😃👌🏻
175 8
После двух тренировок 🏋🏽‍♀️🥊 кайфанула в БонАми 😋☕️🥐 Со вчерашнего дня грезила о круассане-сендвиче 🥐 с форелью 😋😋😋 из @bon@bonami_ykt, а сегодня пошла и съела его и была приятно удивлена, что по просьбе клиента можно уменьшить майонезный соус Цезарь, который всегда как мне кажется добавляют от души😅, но это лишь моё мнение😉кому то нравится много, кому то мало, кому то без него. Мне надо,но мало😋 Спасибо @bonami_ykt было вкусно😋😋😋 И да! Чуть не забыла😀бонусом несу круассаны своим деткам(они ещё не знают) за то, что они выдержали мой недельный марафон "без сладостей" 🎂🍰🍦🍭🍪🍩🍫, круассаны также с уменьшенной дозой майонеза😀 это мы так воспитываем детскую силу воли✊🏼 P.S.: питайтесь максимально правильно😘
151 4
Мотивашку на ночь😉
318 20
Перекус салатик и #коктейльwellness #типаппшница вернула свой вес #яхууууу
71 3
Дело было вечером 🙈🙊!!! Заказали пиццу, без колбасной начинки... #типаппшница 😶внутри свежеиспечённого , как #лавашизтандыра теста начинка из сладкого картофельного пюре с сыром , а сверху овощи , сыр и фарш !!! Мегавкусовая и вкуснющая 😋😋😋 #пиццадня #тынетыкогдаголоден😂 #koreanfoods #lottemall
54 1
Хорошего всем дня💃🏿💞😉
326 15
Исправила ситуацию с видео 😅ставьте свои комменты заново😂 А как вы разноображиваете свои тренировки?😜 Наша субботняя экспресс-тренировка по Табате 🕓 на свежем воздухе после кардио на вело 🚴🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🌳🏋🏽‍♀️: По 2️⃣ сета по 2️⃣0️⃣ секунд на каждое упражнение с перерывом 🔟сек. 1-выпрыгивание из приседа 2-жим рук с рюкзаками из приседа🏋🏽‍♀️😀 Да! В ход идёт все, что нашли под рукой👌🏻 3-разгибания рук из за головы с рюкзаками💪🏼 4-планка🤸🏽‍♀️ ПОПАТРЯС🍑🍑🍑👻 После был вакуум🤰🏽 И наиправильнейший завтрак🥗🥚🥞🥛☕️☕️☕️: яйцо завернутое в листья салата с помидором Черри 🍅, творожная запеканка с нежирным творогом и бананом🍌 и пп-блинчики на цельнозерновой муке и полюбившийся нам цикорий со вкусом кофе с молочком😄😋 #типаппшницы Согласитесь❣️😉 это отличное начало дня и заряд энергии 💪🏼👍🏼
198 11
Мой запоздалый обед, это лишь малая часть того, что от него осталось 🐟🍚😋 Тот самый случай,когда не успела приготовить себе обед 🍽 и @mi.sashy любезно поделилась со мной😅, рис безумно вкусно получается в твоём исполнении👍🏼 PS: как в той поговорке- завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу😂
87 4
Решила сегодня после нескольких дней перерыва сделать кардио🏃🏽‍♀️ в парке🌳🌲, оделась👚👟 собралась🔑 вышла 🚶🏽‍♀️поехала🚴🏼‍♀️ приехала в парк🌳 и пошёл дождь🌧😅 ну не зря же я приехала, пришлось бегать😆 под дождём 🌧благо что не под снегом❄️пробежала 3️⃣км и поехала мокнуть под дождём 😄 в итоге приехала домой мокрая🙈 а там уже проснувшийся бейбик 😘👶🏼сидит на стульчике😌😌😌ждёт меня и кашу 🍽😋😋😋
383 15
Я хочу чтобы лето 🌳☘️🌻не кончалось, хочу ходить в легких👗, пусть лучше с меня 🔟потов льётся😅но я ващеееее не хочу мороз ❄️потому что я мерзлячка😬я лучше буду плавится от адской жары🔥, да! мне в ней комфортно😀 И тренироваться могу в жару💪🏼, а ещё мне сегодня сказали, что я выгляжу на 1️⃣8️⃣лет😅🤔 приятно же, а то скоро буду седовлаской👵🏼 и придётся красить волосы🤦🏽‍♀️так не хочется😀 И я наконец то подстригалась 💇🏽 и теперь мне вдвойне комфортней плавиться😅
370 23
Не забываем про вакуум утром🤰🏽😉 хотела показать волну🌊, которую делаю во время выполнения вакуума, но на камеру🎦 не могу её делать 😜 Попытаюсь написать 📝словами саму технику выполнения данного упражнения, хотя лучше показывать в реале😊тогда понятней. Итак: вдыхаем через нос воздух💨 ииииии через рот выталкиваем его при этом сокращаем живот или скручиваемся, подтягивая таз вперёд ииииии втягиваем живот с задержкой дыхания🕙, для начинающих секунд на 🔟(кто сколько может), постепенно увеличивая время задержки дыхания. Когда вы простояли секунд 5️⃣, вытолкните ещё оставшийся воздух, подкрутив таз и снова втяните живот, не выпуская воздух и можете выпрямиться любуясь на свой втянутый плоский живот в зеркало😜 Положения выполнения вакуума разные❗️Я в основном выполняю стоя в наклоне, редко лёжа. ❗️❗️❗️У кого проблемы с утренним туалетом, рекомендую во время вакуума делать массажные движения по часовой стрелке🕓, стимулируя кишечник😉 Выполняйте вакуум в течении дня, когда чувствуете, что ваш животик пустой🍽 Вообщем всем вакуума😘
301 27
Удачное завершение дня😉 из серии: понедельник тоже может быть добрым и вкусным😋😋😋 PS: нравится мне кэроб, он просто тает во рту 😋💦 а вот обычный молочный шоколад не люблю😕, видимо мои рецепторы стали совсем пп рецепторами😝🙃
110 4
Мои #завтраквыходные поистине прекрасны😍😊 Представляю вашему вниманию ШпинатоБроколиБлин😂 #завтрак #типаппшница #овсяноблин #мирдолженвидетьчтояем
33 8