Rocka Nutrition @rockanutrition
2k Posts
66k Followers
27 Following
Nach dem Workout ist vor dem Workout. 😎 Für eine optimale Regeneration nach der Gym-Eskalation sorgt unser Post-Workout-Shake HYPERTROPH HD. 🏋️ 🔄 Die innovative Formel unterstützt zudem aktiv den Muskelaufbau. 💪 Pro Portion enthält der Hypertroph HD ➡️ ✅ 6,25 g hochwertiges Whey Proteinisolat ✅ 3 g Gaba ✅25 mg Zink / 400 mg Magnesium / 11 mg Vitamin B6 ✅ 2 g L-Carnitin Carnipure Und aufgepasst☝️ : Das lässige Baseball Tee mit dem stylischen Statementprint gibt es schon in den nächsten Tagen in unserem Shop. 😵 🙏 Also haltet die Augen offen. 👀 #rockanutrition #teamrocka #rockamovement #gym #hypertroph #supplements #delicious #hea#healthy #fit#fitness #health #lifestyle #lowcarb #fit #protein #sport #nutrition #eatclan @schmale_schulter
279 5
Das i-Tüpfelchen auf Pancakes bildet definitiv immer die SMACKTASTIC CREAM. 🍯 💖 Sie rundet den köstlichen Geschmack ab und sorgt für eine zusätzliche Suchtgefahr. 😜 Aber keine Sorge, die SMACKTASTIC CREAM könnt ihr mit gutem Gewissen verputzen. 😋 Sie hat nämlich 60% weniger Kalorien als vergleichbare Produkte und hat pro Portion nur 0,57 g Fett & 0,81 g Zucker. 😵 Klingt verlockend oder? 😏 #rockanutrition #teamrocka #rockamovement #smacktastic #smacktasticcream #pancake #pro#proteinakes #supplements #delicious #healthy #fit#fitness #lowcarb #food #fit #protein #sport #nutrition #eatclan @typisch.victor
674 9
Der Gedankengang von @bro_sep 🤔 - "Hihi, wenn @smartgains nicht mehr kann, werde ich ihm nicht helfen." 🤓 Aber keine Sorge, das Gewicht dürfte für Benny kein Problem gewesen sein. 💪 😜 Markiere einen Kollegen, der dir beim Bankdrücken erst hilft, wenn du kurz vorm sterben bist. 😣 😅 #rockanutrition #teamrocka #rockamovement #supplements #delicious #hea#healthy #fit#fit #health #lifestyle #lowcarb #fit #protein #sport #nutrition #style
1k 15
Süßkartoffelbrownies 😍 🍠 🍫 Die leckeren Teile wollt ihr euch auch zaubern?! ✨ 😋 Dann geht es hier zum Rezept ➡️ ✅ 150g gekochte Süßkartoffel, 1 Banane (ca. 120g), 100g Haferflocken oder 80g Instant Oats, 25g Backkakao, 50g Yum Yum Whey Chocolate Caramel Sprinkles, etwas Backpulver (10g). ✅ die Zubereitung zeigt dir @schmale_schulter im Video 👨‍🍳 ✅ Für 10-15 Minuten bei 160 Grad Umluft in den Ofen ✅ abkühlen lassen und die super leckeren Brownies genießen 😋 #rockanutrition #teamrocka #rockamovement #brownies #supplements #delicious #hea#healthy #fit#fitness #fitnessaddict #food #health #lifestyle #lowcarb #fit #protein #sport #nutrition
689 16
Da hat jemand Spaß im Gym. 😜 Wie sieht es bei euch aus? Macht euch das Training Spaß oder müsst ihr euch ins Gym quälen? 😊 ↔️ 😣 Falls die Motivation mal nicht ganz am Start ist oder du einfach müde bist, können dir unsere krassen Booster dabei helfen, dennoch eine Menge Spaß im Training zu haben. 😏 💥 Nur zu empfehlen sind beispielsweise der WORK HARD und der PLAY HARD, welche für einen einmaligen Fokus 👀 und Pump 💪 sorgen. Das schwarze Shirt mit dem pinken Rocka Logo gibt es bei uns im Shop. 💖 🛍 #rockanutrition #teamrocka #rockamovement #gym #supplements #delicious #hea#health> #fit#fitness #health #lifestyle #lowcarb #fit #protein #sport #nutrition #style @wenckesperveslage
1k 13
Chia - Cookie Dough Dessert 🍪 🍨 💞 Köstliches Dessert und super einfache Zubereitung 🤤 ✅ 70g Magerquark ✅ 2 EL Chiasamen ✅ 20g Smacktastic Ice Cream Cookie Dough Pulver ✅ 3g Smacktastic nach Wahl ➡️ mit Mineralwasser zu einer cremigen Konsistenz anrühren und über Nacht in den Kühlschrank stellen. ❄️ Topping nach belieben variieren. 😋 Nährwerte ohne das Bananen-Topping: 27g Eiweiß, 4g Kohlenhydrate, 3g Fett, 150kcal 🙏 #rockanutrition #teamrocka #rockamovement #supplements #icecream #cookiedough #delicious #hea#healthy #fit#fit #fitnessaddict #food #health #lifestyle #lowcarb #fit #protein #sport #nutrition @aulijas_world
1k 25
Be prepared for the Gym. 🏋️ 🙌 Unser Trainingsanzug, bestehend aus der PERFORMANCE PANTS und dem PERFORMANCE ZIPPER, eignet sich mit seinen verschließbaren Hosentaschen, super bequemen Schnitt und hochwertigen Stoff perfekt als cooler Look fürs Gym. 🤙 Nicht fehlen darf die praktische Sporttasche, in der du alle Gym-Essentials optimal verstauen kannst. 👜 🙏 Wenn es gemütlich sein soll, kann der Trainingsanzug natürlich auch zu Hause verwendet werden. 😜 Den Trainingsanzug gibt es in heather grey und black; die Sporttasche in blue, pink und black. 💙 💖 🖤 Der Look kann sich sehen lassen, oder?! 😎 #rockanutrition #teamrocka #rockamovement #gym #supplements #delicious #hea#healthy #fit#fitness #health #lifestyle #lowcarb #fit #protein #sport #nutrition #style @schmale_schulter
1k 18
Grund zur Freude 😍 😄 Der ROCKALICIOUS wird auch dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern ✨ 😊 Und warum? - Er schmeckt unfassbar lecker und das bei genialen Werten. 🤤 👌 Durch den hohen Proteinanteil und dem wenigen Fett & Zucker ist er beispielsweise eine gesunde Alternative zu kalorien- und zuckerhaltigen Schokoriegeln. ✌️ Vor allem in einer Diät kann der ROCKALICIOUS dein Retter sein, indem er dich vor Heißhunger-Attacken schützt. 🙏 #rockanutrition #teamrocka #rockamovement #rockalicious #pro#protein/a> #gym #supplements #delicious #hea#health> #fit#fitness #health #lifestyle #lowcarb #fit #protein #sport #nutrition @sabrina_gras
1k 14
Bewerbungsfoto für eine Stelle als Türsteher ist raus. 😎 Als Türsteher-Trio würde unseren Jungs definitiv eine große Karriere bevorstehen, oder?! 👊 👨‍👦‍👦 Ein Wunder, dass die drei überhaupt nebeneinander auf ein Bild gepasst haben. 😜 Wer von den drei sieht am gefährlichsten aus? 😏 #rockanutrition #teamrocka #rockamovement #supplements #delicious #hea#healthy #fit#fitness #health #lifestyle #lowcarb #fit #protein #sport #nutrition #style @schmale_schulter @bro_sep @smartgains
2k 38
Zwiebel Protein Brot 🥖 😋 Hierfür brauchst du: 🍞 20g Bake&Cook Whey, 🍞 40g VK Mehl, 🍞 10g Haferflocken, 🍞 1EL Chiasamen, 🍞 1EL getrocknete Petersilie, 🍞 1TL Backpulver, 🍞 Salz, Rocka Spice "Luigis Pizza", weitere Gewürze nach Wahl, 🍞 1 Ei, 🍞 50g Magerquark, 🍞 1 Zwiebel und etwas Wasser. Wie es weiter geht, siehst du in unserer Story. 👀 😜 Die Nährwerte dazu: ca. 410kcal, 40g Eiweiß, 40g Kohlenhydrate, 2g Zucker, 12g Fett 💪 #rockanutrition #teamrocka #rockamovement #supplements #delicious #hea#healthy #fit#fitness #fitnessaddict #food #health #lifestyle #lowcarb #fit #protein #sport #nutrition @aulijas_world
1k 13
Mehr Power 💪 💥 CREA ROCK hilft dir dabei, deine Kraftwerte zu steigern 📈 und deine Energiespeicher aufzufüllen. ⚡️ Je mehr Creatin in deinen Muskelzellen zur Verfügung steht, desto länger wirst du ein Maximum an Leistung erbringen können. 🤓 Das positive daran? ➡️ Durch die steigende Kraft kannst du neue Reize setzen, was wiederum einen positiven Einfluss auf den Muskelzuwachs hat. 😏 💪 Qualitativ ist unser CREA ROCK nicht zu übertreffen: Es besteht zu 100% aus hochwertigstem, purem und reinem Creatin Monohydrat. 🏆 #rockanutrition #teamrocka #rockamovement #gym #creatin #crearock #supplements #delicious #healthy #fit#fit #lowcarb #fit #protein #sport #nutrition @simonafit
941 6
Was ist schöner als ein Sonntag? 🤔 🤷‍♀️ Ein Sonntag mit den CLEAN PROTEIN WAFFLES! 🤤 😍 ✅ über 29g Protein pro Portion ✅ nur 1,4g Zucker pro Portion ✅ die Geschmacksrichtung "Raw" kann perfekt mit Smacktatsic verfeinert werden ✅ einfache Zubereitung mit Wasser in nur drei Schritten ➡️ das Pulver mit Wasser anmischen, Waffeleisen vorheizen und schließlich den Teig im Waffeleisen goldbraun backen und genießen.😍 . Nicht vergessen☝️ : Die SMACKTASTIC CREAM als (schokoladiges 🍫 ) Topping verwenden. 😋 #rockanutrition #teamrocka #rockamovement #gains #breakfast #waffles #supplements #delicious #hea#healthy #fit#fit #fitnessaddict #food #health #lifestyle #lowcarb #fit #protein #sport #nutrition @lu_coaching
2k 34