!🎥YOUTUBE/JohannesLuckas @johannes_luckas
2k Posts
83k Followers
160 Following
Mal wieder ein kleines Formupdate💪 Irgendwie stellt sich eine chronische Unzufriedenheit ein. Nachdem ich im Anschluss an die letzte OSD und den Wettkämpfen kaum an Fett zugelegt habe, hat es den Anschein, als wären meine Augen zu sehr „verwöhnt“ worden😜 Und nun hat sich mein Masstab verschoben und Anspruch an mich selbst erhöht🤔 Am Ende des Tages bin ich grundlegend zufrieden aber muss mich dessen immer wieder besinnen!!! So leicht verfällt man in einen „Körperwahn“ und die Grenzen verschieben sich immer mehr nach oben! Und die Moral von der Geschichte?!? Seid zufrieden mit dem bisher erreichten und lasst Euch nicht von den „tollen Instabildern“ frustrieren! Nutzt das Medium als Motivation und zieht Euren persönlichen Nutzen daraus👍 Vergleicht Euch nicht mit anderen und macht das beste aus EUREN Möglichkeiten! —————————————— Du willst Deine Bestform erreichen?! Kauf Dir mein EBook mit vielen Extras www.oldschooldiet.de —————————————— Spare 15% auf alle Produkte im Shop und unterstütze mich mit dem Code ➡️johannes15⬅️ www.best-body-nutrition.com #bestversionofyou #oldschooldiet #osdjl #muskelmaximierer #instagrambodybuilding
3k 48
Wird mal wieder Zeit für ein Armtraining mit @pumping.ercan 💪🏻 ————————————— Du willst Deine Bestform erreichen?! Kauf Dir mein EBook mit vielen Extras www.oldschooldiet.de ————————————— Spare 15% auf alle Produkte im Shop und unterstütze mich mit dem Code ➡️johannes15⬅️ www.best-body-nutrition.com #throwbackthursdays #oldschooldiet #mcfit #instagrambodybuilding #muskelmaximierer
2k 22
Noch immer @125kg...jetzt mal meine Frage an Euch: Wie würdet Ihr mich lieber auf der Fibo sehen, etwas voller/praller oder lieber shredded/fettfrei🤔 Welcher Look gefällt Euch besser?! ————————————————— Du willst Deine Bestform erreichen?! Kauf Dir mein EBook mit vielen Extras www.oldschooldiet.de ————————————————— Spare 15% auf alle Produkte im Shop und unterstütze mich mit dem Code ➡️johannes15⬅️ www.best-body-nutrition.com #oldschooldiet #osdjl #muskelmaximierer #leangains #shredding #derbreitestehatimmerrecht #mcfit
3k 126
Changes won‘t come over night! Egal was Du tust, tu es mit Leidenschaft, sei beharrlich und empfinde es nicht als Arbeit, dann wirst Du erfolgreich sein💪 Es sind knappe 20 Jahre Unterschied zwischen beiden Bildern. Ich hätte mir niemals träumen lassen mal so einen Körper zu erreichen... ——————————————— Du willst Deine Bestform erreichen?! Kauf Dir mein EBook mit vielen Extras www.oldschooldiet.de ——————————————— Spare 15% auf alle Produkte im Shop und unterstütze mich mit dem Code ➡️johannes15⬅️ www.best-body-nutrition.com #bodytransformation #beforeandafter #transformationtuesday #oldschooldiet #osdjl #muskelmaximierer
3k 43
Ich hatte nie „einen genauen Plan“ für‘s Leben und meine Zukunft! Ich wusste nur eines: „Es muss in jedem Fall vorwärts gehen!“ ————————————— Du willst Deine Bestform erreichen?! Kauf Dir mein EBook mit vielen Extras www.oldschooldiet.de ————————————— Spare 15% auf alle Produkte im Shop und unterstütze mich mit dem Code ➡️johannes15⬅️ www.best-body-nutrition.com #motivationmonday #muskelmaximierer #oldschooldiet #osdjl #vorwärtsimmerrückwärtsnimmer
2k 20
Ich wünsche Euch einen entspannten Sonntag😁 Habt viel Spaß, wobei auch immer💪 ———————————————— Du willst Deine Bestform erreichen?! Kauf Dir mein EBook mit vielen Extras www.oldschooldiet.de ———————————————— Spare 15% auf alle Produkte im Shop und unterstütze mich mit dem Code ➡️johannes15⬅️ www.best-body-nutrition.com #sundayfunday #oldschooldiet #osdjl #muskelmaximierer
2k 23
Ein Besuch im Hamburger Olympic ist pure Motivation für jeden Bodybuilding Fan! Der Formcheck fiel auch durchaus positiv aus. Laut der Hautfaltenmessung soll mein Kfa bei 6% liegen. Aber Zahlen sind im Bodybuilding kaum von Relevanz. Es ist egal wie hoch Dein Kfa angeblich ist, wie viel Du im Bankdrücken schaffst oder Deine Waage anzeigt! Am Ende des Tages zählt nur wie es aussieht und wie gut Du Dich präsentierst💪🏻 ————————————— Du willst Deine Bestform erreichen?! Kauf Dir mein EBook mit vielen Extras www.oldschooldiet.de -————————————— #oldschooldiet #osdjl #muskelmaximierer #instagrambodybuilding #bestversionofyou @tobias_hahne @stefan_riemenschneider
3k 42
Oldschooldiet = Massediät😂 Nach knapp zwei Wochen bestätigt sich wieder folgendes: je niedriger der KFA, desto kleiner sollte auch Euer Kalorien Defizit sein!!! Alles unter 10% bedarf etwas mehr Feingefühl...sonst wird man ruckizucki zum „Lauch“ bzw verliert wertvolle Gains😱 Ich fahre die Kalorien zwischenzeitlich immer hoch und orientiere mich sowohl an der Waage, als auch am Spiegelbild und natürlich auch der Trainingsleistung💪🏻 ————————————————— Du willst Deine Bestform erreichen?! Kauf Dir mein EBook mit vielen Extras www.oldschooldiet.de -————————————————— #Oldschooldiet #osdjl #derbreitestehatimmerrecht #muskelmaximierer
3k 33
Yeahhh...das Wochenende steht bevor😎 und somit jede Menge Arbeit! Es gibt viel zu tun, packen wir’s an💪 Ich freue mich auf ALLES was kommt und uns bevorsteht😁 Mein Neues Projekt ist im vollen Gange und ich bin schon jetzt aufgeregt...für aktuelle Infos und Rabatte schaut auf der Website siehe Profil☝🏻 ———————————————— Du willst Deine Bestform erreichen?! Kauf Dir mein EBook mit vielen Extras: www.oldschooldiet.de ——————————————— Immer auf dem neuesten Stand sein und Rabatte kassieren: www.muskelmaximierer.de #oldschooldiet #osdjl #muskelmaximierer #doit
3k 37
Hier mal ein kleines Formupdate von heute mit 124,5kg😉 Im gestrigen YouTube Video kam gelegentlich mein Bauch zur Sprache. Wer Unmengen an Lebensmitteln über längeren Zeitraum vertilgt muss sich nicht wundern wenn der Bauch/die Mittelpartie sich ausdehnt. Es geht aber auch schnell wieder weg sobald die Kalorien und somit auch das Volumen der Nahrung abnimmt💪🏻 Wer dann auch noch regelmäßig die VakuumPose übt, hat seine Mittelpartie schnell im Griff👌🏻 ————————————————— Du willst Deine Bestform erreichen?! Kauf Dir mein EBook mit vielen Extras www.oldschooldiet.de -————————————————— #vacuumpose #oldschooldiet #osdjl #getlean #sixpacks #leanmass
3k 38
Früher gab es kaum Möglichkeiten Fotos oder gar Videos von Wettkampf zu bekommen, seine Form im Nachhinein auszuwerten und sich im Vergleich zu sehen. Man musste sogar für hochwertige Bilder oder gar Videos bezahlen. Da lobe ich mir das heutige Zeitalter📹👍 ————————————— Du willst Deine Bestform erreichen?! Kauf Dir mein EBook mit vielen Extras www.oldschooldiet.de #oldschooldiet #osdjl #throwbackthursdays #bodybuildinglifestyle #derbreitestehatimmerrecht #mcfit
3k 22
Wer von Euch kennt das @high5gym und hat dort schon trainiert? Anfangs fühlte sich das „Ambiente“ wie in einem amerikanischen Diner an, mittlerweile liebe ich den Look und das Design. Kennt jemand ein vergleichbares Studio? Welches sowohl Functional Training und Bodybuilding zulässt/ermöglicht?! ————————————— Du willst Deine Bestform erreichen?! Kauf Dir mein EBook mit vielen Extras www.oldschooldiet.de -————————————— Spare 15% auf alle Produkte im Shop und unterstütze mich mit dem Code ➡️johannes15⬅️ www.best-body-nutrition.com #high5gym #proudtobemcfit #mcfit #oldschooldiet #osdjl #fatlossjourney #bodybuildinglifestyle #functionaltraining #doublebiceps #arnold
3k 43