Haine merhamet eden mazluma ihanet eder! 🇹🇷🇹🇷🇹🇷
596 4
CNBLUE!!! FNC Kingdom Thank u!
20k 717
FNC Kingdom! 고생하셨습니다! 모두 감사합니다!
20k 705
boy looks good in a snapback
421 4
FNC Kingdom!
24k 337
📍Пост будет полезен тем девушкам, которые не ставят перед собой цель похудеть или набрать вес, а которые хотят просто поддерживать форму, степенно совершенствовать ее и сохранять здоровье. Мне часто задают вопрос о том, как я питаюсь, какие добавки употребляю и какой у меня сейчас вес?! 😄 Вес сейчас 62.7, рост 168, возраст 37. Мой примерный дневной рацион↙️ ✔️Завтрак: в основном яичница (2-3 целых яйца) с помидорами, 2 тоста с маслом и сыром или ореховой пастой ✔️Днем, в зависимости от аппетита и занятости.. Крупы (рис, например, грамм 50 по сырому) и что-то белковое (мясо, птица, рыба) ✔️Перекусы могут быть фрукт, орехи, могу съесть тот же тост, а могу и десерт какой, но редко ✔️Вечером, ужин.. Как правило что-то белковое (птица, рыба, морепродукты) и салат (овощи). Может быть салат и авокадо. 📍И + добавки - о них расскажу завтра, если интересно🙃 Я не ставлю себе рамок и ограничений. Если я захочу пиццу, я ее съем. Если захочу пирожное (обожаю Наполеон с заварным кремом), я его съем. Но, как показывает практика, хочу я крайне редко☺️ Конечно я строго отслеживаю свою форму. Слежу за областью талии и лицом. Первый сигнал всегда появится на лице🐷Это отек!☝️Если вообще здоровье в порядке, то отек на лицо говорит о том, что кто-то перебрал углей или соли накануне🤨 Ну а дальше, у кого в область талии, а у кого в область попы🙄У меня талия, причём больше со спины😒 Лучше б все в Ж😂 При регулярных тренировках, с таким питанием и некими послаблениями, можно совершенно спокойно поддерживать хорошую форму для обычной (счастливой☝️)жизни и даже совершенствовать ее😉Молодым девушкам старше 35😋необходимо более внимательно следить за своим питанием, так как обмен веществ уже не как в 20. Калорий нужно меньше, а двигаться нужно больше🏃‍♀️ Но это ведь классно?! 😉 @optimumfitness.ru 💪
628 16
FNC Kingdom!
25k 289
Hoy no quiero salir de la cama.. 😖 happy Sunday everyone!
3k 39
Programme de la journée avec Mon chéri 🐻👸🏻🤗 Et vous Quoi de prévu ?? #dimanche #feignantise #amoureux❤️
1k 64
FNC Kingdom!
49k 721
-Savaş bizi karlı dağlara götürdüğü gün Kızıllığında ısındık !
763 2
Sunday casual calls for a pop of plaid and a coz-as-can-be sweater dress a la @stylecusp | Get ready-to-shop details instantly via screenshot with the LIKEtoKNOW.it app | http://liketk.it/2tOeD #liketkit
1k 15
🇮🇳 #Ind#a : Indian Muslims hold placards during a protest rally in New Delhi on December 17, 2017, following US President Donald Trump's decision to officially recognise Jerusalem as the Israeli capital. . . من الهند .. تظاهرة ضد قرار ترامب اعتبار القدس عاصمة لكيان الاحتلال . . . #Turkiye #Palestinian #Palestine #usa #Algeria #qatar #Turkey #Egypt # #Malaysia #Günaydın #Tunisia #Ireland #Morocco #Australia #dirilişertuğrul #Indonesia ‎#فلسطين #القدس #تصويري #تصميمي #رسمي #تصوير #عدستي #فيديو #eye_on_palestine
709 2
1k 7
Always lookin fresh out the runway 👏🏽👏🏽 RP @pollyinsider
2k 9
โตขึ้นหนูจะสวยเหมือนพี่บุ๊คโกะ 😅 @bookko #lilwanmai
10k 11
🖤 Если хотите засмущать своих друзей, просто скиньте им ссылки на их посты годов так 2007/2008... Пусть почувствуют себя теми малолетними, наивными романтиками, какими они были 10 лет назад. 🖤😋
609 17
📷 İlk yarıdan kareler. #NeverEnough
3k 23
What a huge year we’ve had here at FSOE! Huge thanks for all your support. We’ve put this compilation together so that you can re-live this years excitement with us! This is FSOE - Best Of 2017! 💛 https://FSOE.lnk.to/BestOf2017
398 5
I'm curious: how long have u been following me? 🤔⬇️
852 40
▶영상보믄 바른쪽 안바른쪽 다르다는~^^ . . 울딸드 겨울이라 정전기에 애기때부터 기른머리라 엉키고 푸석해서 #로하셀 #브레이브포헤어에센스 발라주니 향드좋구 부들부들 조아요 . . 엄마랑 딸이랑 #헤어에센스 관리중🤗🤗 . . #로하셀브레이브포헤어에센스 #헤어에센스추천 #머#머릿결좋아지는법 #헤#헤어오일 #헤어제품 #헤어오일 #상한머리복구 #상한머리관리​#헤어트리트먼트 #헤어팩 #머리상했을때 #헤어단백질 #셀프헤어클리닉 #겨울철머릿결관리 #푸석푸석 #머릿결  #로하셀헤어  #뷰티#뷰티스타그램
5k 9